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Tempoläufe

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Tempoläufe

1 von rweidauer
Hallo :hallo:

ich Laufe jetzt seit ca. 3 Mo. relativ regelmäßig.

Derzeit laufe ist eine Strecke von 5,1 km mit einer Durchschnittlichen Herzfrequenz
von ca. 140-144.

Gestern habe ich zum ersten mal einen Tempolauf gemacht :nick:
Dabei hatte ich eine Durchschnittlichen Herzfrequenz von 151 :haeh:
und einen Höchstwert von 163 :geil:

Ab wann wird es ungesund in so hohen Bereichen zu laufen :confused:

2 von Heme45
rweidauer hat geschrieben:Hallo :hallo:

ich Laufe jetzt seit ca. 3 Mo. relativ regelmäßig.

Derzeit laufe ist eine Strecke von 5,1 km mit einer Durchschnittlichen Herzfrequenz
von ca. 140-144.

Gestern habe ich zum ersten mal einen Tempolauf gemacht :nick:
Dabei hatte ich eine Durchschnittlichen Herzfrequenz von 151 :haeh:
und einen Höchstwert von 163 :geil:

Ab wann wird es ungesund in so hohen Bereichen zu laufen :confused:
Wenn du relativ regelmäßig läufst , kannste die 5 km am Anschlag laufen
da ist nix Ungesundes dran . :daumen:
Liebe Grüße aus Duisburg:hallo:


http://www.heme45.de

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3 von DerC
rweidauer hat geschrieben: Gestern habe ich zum ersten mal einen Tempolauf gemacht :nick:
Dabei hatte ich eine Durchschnittlichen Herzfrequenz von 151 :haeh:
und einen Höchstwert von 163 :geil:

Ab wann wird es ungesund in so hohen Bereichen zu laufen :confused:
Wenn du gesund bist grundsätzlich erst mal gar nicht. Es gibt viele Sportler, die ihre HF jede Woche mehrmals nahe an 100% bringen und denen geht es gesundheitlich einwandfrei.

Unser Herz ist auf Höchstleistung ausgelegt.

Du machst das Herz mit einem Tempolauf nicht so einfach kaputt.

Gruß
C.

"If a man coaches himself, then he has only himself to blame when he is beaten."
- Sir Roger Bannister

5 von Son Goten
ne, anders herum: es ist nicht nur gesund, sogar besser, weil man damit auf Dauer schneller wird als wenn man immer das Gleiche abspult (immer langsam). Aber keine Tempoeinheiten, wenn du krank bist, dann ist das gefährlich! Herzlichen Glückwunsch noch für deine erste Tempoeinheit! Wie hast du dich denn dabei gefühlt?
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