Kilo killen 2010

Tanja und Sajuri81 herzlich Willkommen bei den Killokillern.

@Laufschnecke hast Du immer noch Probleme mit Deiner Wade? Oder weshalb das Sportverbot?

Ich muß Ende September zu einer OP und darf dann wahrscheinlich 6 Wochen überhaupt keinen Sport machen. Ich weiß nicht was ich gemacht habe, dass mir immer wieder irgendjemand ganze Wagenladungen von Steinen auf den Weg abkippt.
Ich bin jetzt so schön drin und wollte eigentlich Ende Oktober nochmal irgendwo einen Lauf mitmachen, aber das kann ich dann ja vergessen.
Und zu unserem km Spiel, kann ich leider auch nichts mehr beitragen. Naja gut, so sehr viele km waren es ja ohnehin nicht bei mir. Ich habe am Umfang auch nichts groß gesteigert, nicht das meine Knie wieder rumzicken.


LG Mary

Hallo Laufschnecke,

ich habe Deine Einladung zum km-spiel mal ganz dreist auch auf mich bezogen und mich auf die Warteliste gesetzt.

Würde mich freuen, wenn Du mich aufnimmst :-)

Liebe Grüße

Kerstin

Hallo Laufschnecke,

ich habe mich auch beim KM Spiel angemeldet und hoffe auf Aufnahme

Okarina

Hey,

danke Christian und Schnecke und Co für das herzliche Willkommen

Morgen gehts bei mir los mit Laufen, herrje bin ich kribbelig

Wenn ich dann noch Begeisterung und Puste hab, werd ich mich vtl auch noch zu dem km-Spiel gesellen, warten wirs ab^^

Gute Nacht euch allen *winks*

Tanja

@Laufschnecke, nein mir tut mein linkes Knie z.Z. zwar auch wieder etwas weh und ich habe mir auch nochmal einen Termin beim Orthopäden geholt, aber ich merke nur was, wen ich das Bein verdrehe. Beim Laufen und gehen merke ich überhaupt nichts. Also verzichte ich z.Z. auch nicht aufs Laufen.

Außerdem brauche ich das sowieso als Aufmunterung. Bei mir wurde vergangene Woche "schwarzer Hautkrebs" diagnostiziert. Das war schon erstmal wie ein Schlag ins Gesicht. Und dabei war ich immer regelmäßig zum Hautscreening, das letzte mal ist auch erst 1,5 Jahre her. Aber vom Hauttyp her bin ich schon total empfindlich und es wird ja immer gesagt, die Haut vergißt nichts. Als Jugendliche hatte ich schon öfters Sonnenbrand.

GsD ist die Medizintechnik heute ja relativ weit, so wurde der Leberfleck selbst mit Ultraschall untersucht und die Dicke bestimmt und die Lymphknoten wurden auch noch sonografiert, da ist aber zum Glück noch nichts. Ja und mit einer OP, wo der Fleck weiträumig ausgeschält wird, sollte es laut der Ärztin dann schon gewesen sein, zumindest ist das in 90% der Fälle so. Nichtsdesttrotz bleibt sicher irgendwo die Angst im Nacken, es könnte ja wieder kommen. Aber ändern kann ich es ohnehin nicht.

Ärgerlicherweise hatte ich mich 2 Tage vorher zu einem Laufstilkurs angemeldet, wo sogar die Krankenkasse ein Teil der Kosten als Präventationskurs getragen hätte, der sollte Mitte September beginnen. Da der Leberfleck aber am Bein ist, hat mir die Ärztin im Krankenhaus gesagt, ich sollte mit 6 Wochen Sportpause rechnen.
Naja, da muß ich das mit dem Kurs nun auf nächstes Jahr vertagen.


LG Mary

so, da bin ich auch mal wieder...
heute mit 88 kg..
habe mir am linken Knie, aussen irgendwie ne überlastung reingefahren..bei ner langen MTB Tour nach 60-70 km hat es leicht angefangen zu ziepen, musste leider noch 30 km zum Hotel durchhalten....letzte Woche war es dann weg, 13 km montags, mittwoch intervall, alles gut...
am sonntag dann nach 10 km hat es wieder angefangen aussen am Knie zu ziepen, hab dann sicherheitshalber abgebrochen, da am sonntag mein erster Volkstria iss, den sage ich nicht ab, auf keinen Fall..
diese woche also locker trainieren, damit ich fit für den Sonntag bin..
werde wohl mit weniger Kalorien auskommen müssen diese Woche...wenn die Umfänge nicht passen seitens des laufens...
als dann

Felidae hat geschrieben:Hey,
danke Christian und Schnecke und Co für das herzliche Willkommen
Morgen gehts bei mir los mit Laufen, herrje bin ich kribbelig
Wenn ich dann noch Begeisterung und Puste hab, werd ich mich vtl auch noch zu dem km-Spiel gesellen, warten wirs ab^^
Gute Nacht euch allen *winks*
Tanja

..und, jetzt war ja "morgen"...

Stimmt, heute ist morgen

Fühlt sich aber eher an wie der Tag des jüngsten Gerichts...

- Waden ziepen
- mein Hintern hat tatsächlich noch Muskeln, wie ich heute arg bemerke
- Haare machen is ne Tortur weil meine Schultern sich wie falschrum eingehangen fühlen
- die erste Kippe heute war bääääh

Aber hey, ich hab richtig gut geschlafen die Nacht

Also zusammengefasst:
Als ich meinen Trainingskumpel in Montur sah, war ich ja schon bissl neidisch (der sieht einfach sowas von lecker knackig aus, läuft ja auch verschiedene Ironman etc.^^). Aber es war auch nen Mordsansporn vielleicht gegen Ende des Jahres auch wieder halbwegs Figur erkennen zu lassen und fitter zu sein

Wir sprachen noch kurz die Route und meinen Trainingsplan durch und als ich "3,5" km hörte, wollte ich eigentlich lieber wieder auf die Couch

Mein "Coach" ging es aber ganz ruhig an und definierte es als Testlauf bezüglich wie laufe ich, wie atme ich, wie is meine Haltung, etc.

Davon ab gingen die 3,5 km eigentlich sehr lustig und gut rum dank seiner hochmotivierenden Kommentare "du läufst wie ein Pinguin dessen Eltern ein Elch und eine Ente waren"...

Aber dafür, dass ichs so tapfer hinter mich gebracht hab, gabs dann zum Abschluss noch nen schicken Pulsmesser geschenkt und die Zusage "das kriegen wir schon hin, so hoffnungslos scheints nicht zu sein mit dir"

Soviel zu meinem Erstlingslauf, es folgen also noch mehrere^^

LG, die Tanja

Hi Tanja,

da hast du ja doppelt Glück: den Schweinhund besiegt und einen Trainer der lustig und knackig ist . Viel Spaß weiterhin, du schaffst das

Hi Tanja,

schön zu lesen, weiter so. Du schaffst das!

lg
Christian

Nachdem ich hier und über private Mails mehrmals eindringlich aufgefordert wurde (von der "Chefin" selbst), mich mal wieder zu melden, komme ich jetzt hiermit meiner Pflicht nach:

Gewichtsmäßig bewege ich mich zur Zeit bei 81kg herum. Mal etwas weniger, mal etwas mehr. Mein Ziel ist noch bis Ende des Monats bei 80 zu landen, was gar nicht so schwer sein sollte. Müsste Abends nur etwas aufpassen. Essenstechnisch bewege ich mich immer noch bei meiner ausgewogenen Ernährung mit viel Obst und Gemüse mit ein paar Ausreißern in die Welt des Zuckers, Kakaos und Weißmehls. Aber das gehört für mich auch dazu, wenn es im Rahmen bleibt und nur die Spitze meiner Ernährungspyramide bildet.

Sportlich gesehen, habe ich meine Aktivitäten zurückgefahren. Ich habe gemerkt, dass ich nach den vielen Wettkämpfen dieses Jahr, mal wieder ruhiger machen und das Laufen wieder mehr genießen möchte. Deshalb bewege ich mich pro Woche nur noch zwischen 20 - 30 Wochenkilometern und 3 mal Laufen. Dazu kommt noch einmal die Woche Volleyball und sporadisch Schwimmen und Fahrrad fahren.

Für Oktober habe ich eine Fastenwoche eingeplant. Meine letzte liegt nun 1 Jahr zurück und nachdem ich das Frühjahrsfasten habe ausfallen lassen, wird es nun mal wieder Zeit und ich habe auch Lust dazu. Zwischen 7 und 10 Tagen sollen es werden. Mal sehen, das mach ich davon abhängig, wie ich mich fühle.

Ansonsten finde ich, dass der Sommer doch etwas kurz geraten ist. Der August hätte ruhig noch etwas wärmer ausfallen können. Jetzt wird es trotz Sommerzeit doch schon wieder zeitig dunkel und mit dem Laufen am Abend etwas schwieriger. Von daher kommt es mir entgegen, dass ich in der Woche nur noch einmal laufe und 2 mal am Wochenende. Heute war ich früh unterwegs. Das Laufen am Morgen ist schon etwas besonderes, wenn der Tag noch so jungfräulich ist. Heute war es bei uns neblig und als ich durch Wald und Wiese gelaufen bin, bildeten sich kleine Tropfen auf meiner Armbehaarung. Leider hatte ich mich etwas zu spärlich angezogen, so dass ich mir einen "Zug" geholt habe. Jetzt geht es erstmal in die heiße Wanne und heute Abend kommt ja meine Freundin, die mich dann weiterpflegen kann!

Hi Fliegenpilzmann...schön dass du mal wieder was postest....
Mein erster Wettkampf (volkstria) steht morgen bevor...bin gerade tierisch aufgeregt und bereite mein "Material" vor...
Ich seh zwar noch aus wie ne presswurst in meinem triasuit...aber egal, sollen die anderen doch lachen...grins..
ich werde jetzt erstmal den wechsel üben, noch nen sattel auf mein Rad schrauben, noch ein wenig ölen schrauben einstellen...
heute abend werd ich evtl nochmal kurz zwei langsame kilometer laufen und dann sauna machen...dann gibt es bolognese spaghetti....herrlich.
Ich mach mir jetzt schon in die Hose, wenn ich an das schwimmen denke..
Ziel iss anzukommen und die 5 km am Ende ne ticken unter 30 min zu laufen...keine Ahnung wie das Radfahren sich auf meine Laufleistung am Ende auswirkt...
Wetter soll gut werden und die Veranstaltung iss wirklich Kult hier...danach steige ich wieder ordentlich ins lauftraining ein und mal sehen ob es Ende Oktober für nen Halbmarathon langt...dann wird Grundlage trainiert und nächstes Jahr iss mein Jahr....
Ziel: unter 80 kg, was mein traumgewicht wäre, ODER: kein Fett mehr am Leib, oder nur gewisse Restbestände, dann iss mir auch das gewicht egal..
Ich hoffe meine Frau macht gute verwendbare Fotos, dann gibt es sicherlich nen Bericht...
Als dann..
grüssle
armin
wo iss eigentlich Tom?????

mamoarmin hat geschrieben:Hi Fliegenpilzmann...schön dass du mal wieder was postest....

Musste ja!

Mein erster Wettkampf (volkstria) steht morgen bevor...

Viel Erfolg und zeig uns ein paar Fotos davon! Möchte auch wissen, wie ne Presswurst in ner Triasuit aussieht!

ODER: kein Fett mehr am Leib,

Na, hoffentlich schaffst du das nicht! Aber dazu müsstest du schon magersüchtig werden, was ich dir nicht wünsche. Ohne Fett sieht man jedenfalls nicht mehr gesund aus und ist es auch tatsächlich nicht mehr! Und denke mal an deinen Po, willst du auf den wirklich verzichten?

Hallo Leute!


Seit ein paar Wochen bin ich begeisterter Läufer und sehe schon die ersten Erfolge - sowohl auf der Waage, als auch bei meinen Laufzeiten...

Ich habe mich Jahre lang wirklich gehen lassen und zu "Kampfzeiten" auch mal über 120 Kilo auf die Waage gebracht - bei einer Körpergröße von 1,80m.

Inzwischen habe ich seit etwa 8 Wochen meine Ernährung komplett umgestellt und laufe, hochgerechnet, jeden zweiten Tag.
Am Morgen gibts nen Diät-Drink als Frühstücksersatz, zum Mittag ne Scheibe belegtes Brot oder Brötchen, und am Abend ne Schüssel Salat. Dazwischen nur Obst und Gemüse.

Anfangs konnte ich keine 5 Minuten am Stück laufen, ohne dass mir die Lunge rausgehüpft wäre.
Inzwischen laufe ich meine anderthalb Stunden, und habe vorgestern meinen Rekord gebrochen und konnte 1:53 durchgängig laufen - laut meiner Pulsuhr immer an der Grenze zum Powertraining (3 Zonen, Sigma PC15).

Seit dem Beginn der Nahrungsumstellung und des Trainings (ein Tag laufen, ein Tag Hanteltraining für den Oberkörper, samt Situps, Liegestütze, etc.) habe ich nun 10 Kilo runter und gleichzeitig an Muskelmasse zugelegt.

Die 10 Kilo sieht man, gepaart mit dem Muskelzuwachs, mehr als deutlich - die T-Shirtgröße ist von XXL auf XL geschrumpft... und ich bin (wie Ihr merkt ) verdammt stolz auf mich, weil ich langsam wirklich wieder wie ein gesunder Mensch aussehe.

Dies ist mein erster Beitrag hier im Forum.
Er soll nicht als Selbstbeweihräucherung verstanden werden, sondern mehr als Bestätigung und Mitteilung meiner Leistung im entsprechenden Thread, aber vor allem als Motivation für andere Übergewichtige, die nicht wissen wie sie anfangen sollen.

Jetzt habe ich schon zum dritten Mal eine sehr Interessante Feststellung gemacht. In Zeiten wo ich verletzungsbedingt nicht laufen kann geht mein Gewicht rapide runter. Gerade letzte Woche machte ich wegen Hüftschmerzen 3 Tage Pause und, siehe da, in den drei Tagen verlor ich 2,6 Kilo. Während normalen Trainingswochen und Monaten bleibt das Gewicht eigentlich immer konstant. Kann man tasächlich in so kurzer Zeit die Menge an Muskel verlieren, oder gibt es eine andere Erklärung?

Lass mich raten: Du hast Dich an "Lauftagen" immer in voller Laufmontur, inklusive Trinkflaschen gewogen?

Ne, im Ernst: Fast 3 Kilo in drei Tagen ist nicht normal...

Fliegenpilzmann hat geschrieben:Nachdem ich hier und über private Mails mehrmals eindringlich aufgefordert wurde (von der "Chefin" selbst), mich mal wieder zu melden, komme ich jetzt hiermit meiner Pflicht nach

usw alles andere habe ich dir schon geschrieben....Thema ist von meiner Seite durch und werde mich nicht mehr dazu äußern!

muhbautz hat geschrieben:Jetzt habe ich schon zum dritten Mal eine sehr Interessante Feststellung gemacht. In Zeiten wo ich verletzungsbedingt nicht laufen kann geht mein Gewicht rapide runter. Gerade letzte Woche machte ich wegen Hüftschmerzen 3 Tage Pause und, siehe da, in den drei Tagen verlor ich 2,6 Kilo. Während normalen Trainingswochen und Monaten bleibt das Gewicht eigentlich immer konstant. Kann man tasächlich in so kurzer Zeit die Menge an Muskel verlieren, oder gibt es eine andere Erklärung?

naja es werden doch schon Wasser und Muskelmasse abgebaut, aber vielleicht machst du auch sonst zuviel und baust dadurch wieder auf, keine Ahnung... Aber freue dich doch am Gewichtsverlust.

Ich habe übrigens auch wieder weniger, Offizielles kommt immer am 1. des Monats in meine Signatur. Bin darüber sehr glücklich...


Wünsche euch eine schöne Woche, immer brav sporteln solange das Wetter gut ist

Von mir gibt´s auch wieder mal ein kurzes Update. Meine Laufeinheit vom Freitag mußte ich ausfallen lassen, da ich einen anderen wichtige Termin wahrnehmen mußte bzw. natürlich mir nicht entgehen lassen konnte: Harley-Davidson | European Bike Week

Anfahrt Freitag Mittag, Heimfahrt Samstag Abend. Dazwischen lagen einige Biere, sodaß ich am Sonntag noch "etwas" kränklich war.....

Egal, heute dafür wieder 5km gelaufen, diesmal aber deutlich langsamer als am Mittwoch. Heute waren es 34:15, am Mittwoch 30:30. Heute war aber auch das Wetter scheußlich, mit jeder Menge Gegenwind

Durch anscheinend zu eng geschnürte Schuhe bekam ich nach der Hälfte ziemliche Schmerzen in den Schienbeinen, wodurch ich eine Gehpause von ca. 2 min einlegen mußte. Nachdem ich die Schuhbänder gelockert habe, konnte ich auch wieder weiterlaufen.

Daß die Eskapade am Wochenende sicher auch mitschuld war, ist mir natürlich klar. - Gewichtsmäßig bleibe ich momentan ungefähr gleich, immer +/- 1 kg. Aber heute war ich Hosen kaufen, eine Nummer kleiner als die Alte.

lg
Christian

Nucleus hat geschrieben:Lass mich raten: Du hast Dich an "Lauftagen" immer in voller Laufmontur, inklusive Trinkflaschen gewogen?

Natürlich, wie denn sonst?

Just Me hat geschrieben:nicht entgehen lassen konnte: Harley-Davidson | European Bike Week

iiiiieks.... NEID!! Und war gut??

Just Me hat geschrieben:noch "etwas" kränklich war.....

Nehm ich auch gleich mal auf. Seit Donnerstag, dem letzten Lauftraining, hats mich auch hingehauen, bin wohl ein Tröpfchen zu nass geworden, blöder Regen. Schnuppen, Halsweh, Gliederschmerzen, Fieber... das volle Programm

Aber abgesehen davon sagt mir die Waage heute, dass in 2 Wochen 3,2 kg runter sind Muss wohl an Literweise Tee und Ausschwitzen liegen *g*

Mal ne Frage:
Bei immer schlechter werdendem Wetter wollte ich einige Trainingseinheiten ins Studio verlegen. Zählen dort gelaufene und gefahrene Einheiten auch oder bloss die auf Asphalt?

LG, die Tanja

Hi Tanja,

was soll ich sagen, die Bike Week war G-E-I-L !!!!! Ca. 50 - 60 000 Biker, das bollern der Twins war IMMER zu hören, egal wo man sich verstecken wollte

Und wegen dem "kränklich" sein, das letzte Bier war dann wohl schlecht....

Ich würde übrigens am Band gelaufene Kilometer sehr wohl zählen, die sind ja genauso anstrengend, oder?

Zum Gewichtsverlust: Gratuliere Dir!!!

lg
Christian

Felidae hat geschrieben:
Mal ne Frage:
Bei immer schlechter werdendem Wetter wollte ich einige Trainingseinheiten ins Studio verlegen. Zählen dort gelaufene und gefahrene Einheiten auch oder bloss die auf Asphalt?

LG, die Tanja

Hallo Tanja,

die gefahrenen km wohl eher nicht!

Gruß

Michael

Ah narf, fürs km-Spiel natürlich nur die gelaufenen

Ich komm noch bissl mit den ganzen Ligabannern, Lauftagebüchern und so Krams durcheinander, Laufliga, Radiergummiliga, Kilometerspiel, etcetc... sorry^^

P.S.: ab morgen gehts bei mir nach der Erkältungspause auch wieder mit dem Kilometerscheffeln weiter

Felidae hat geschrieben:Ah narf, fürs km-Spiel natürlich nur die gelaufenen

Ich komm noch bissl mit den ganzen Ligabannern, Lauftagebüchern und so Krams durcheinander, Laufliga, Radiergummiliga, Kilometerspiel, etcetc... sorry^^

P.S.: ab morgen gehts bei mir nach der Erkältungspause auch wieder mit dem Kilometerscheffeln weiter

hab ich dich verpasst?

Ab Montag darf ich zur Reha, mich um Rücken und Bronchialsystem kümmern, vielleicht darf ich ja doch wieder laufen und nicht nur walken.

Gewichtsmäßig stabil, was für meinen letzten 10 Jahre schon gut ist. Jetzt muß ich nur Geduld haben...

Laufschnecke hat geschrieben:hab ich dich verpasst?

Ab Montag darf ich zur Reha, mich um Rücken und Bronchialsystem kümmern, vielleicht darf ich ja doch wieder laufen und nicht nur walken.

Gewichtsmäßig stabil, was für meinen letzten 10 Jahre schon gut ist. Jetzt muß ich nur Geduld haben...

Hallo Laufschnecke,

viel Erfolg bei der Reha! Ich hoffe das damit alles wieder ins Lot kommt und Du Deine Laufziele weiter verfolgen kannst.

Gruß
Michael

Ich bin gestern mal zur Abwechslung 5 km in Prag gelaufen.

Prag soll sehr schön sein... will ich unbedingt mal hin - aber weniger zum Laufen

Prag ist sehr schön! Die Stadt hat viele wunderschöne historische Gebäude und es gibt ne Menge an Kultur zu entdecken.

BTW ich war auch nicht zum Laufen da aber wenn man als Läufer schon in Prag ist, dann muss man dort auch ne Runde drehen.

Allerdings habe ich dort auch sehr gut gegessen, z.B. Knödel mit Ente und Rotkohl, so dass Laufen auch schon Pflicht und nicht Kür war! ;)

Hallo Micha,

danke für deine Wünsche, neben all den anderen Dingen die ich dort angeboten bekomme möchte ich mir vor allem eins aneignen: regelmäßig laufen lernen, so das ich das hier zu Hause auch umsetzen kann bzw in den Alltag eingliedern kann. Manchmal fehlt mir einfach die Lust mich zu quälen, liegt vielleicht auch etwas an meiner jetzigen Einstellung zum Laufen obwohl ich in Bernau ganz gut davon gekommen bin. OK Laufzeit war nicht so rosig und der Puls auch nicht, aber wenn ich diese gewisse Regelmäßigkeit habe wird sich das auch bald finden.

Wünsche euch ein sonniges WE

Hallo,

wollte mich dann auch mal wieder melden.Mein gewicht ist dann doch sehr konstant bei ca. 80 Kg was auch gut so ist.

Bin am 12.09 in Niedernhallden HM in 1:40,19 gelaufen was meine PB ist aber leider nicht für den Fischer gereicht hat .

Habe nun diese jahr nur noch einen 10er im Programm und werde dann über den Winter viel Grundlage trainieren um nächstes jahr dann doch einmal einen Marathon zu laufen.

@Fliegenpilzmann erst letzt hat mir eine ehemalige Geschäftskollegin erzählt das sie eventuell für eine Woche nach Prag gehen zum Kultururlaub und ich antwortete scherzhaft das mir Prag eher für billigen Alkohol und Frauen bekannt sei .Nun wurde ich aber aufgeklärt das es tatsächlich eine sehr schöne Stadt sein soll und ich bin am überlegen diese nächstes Jahr auch mal zu besuchen.


@Laufschnecke viel Erfolg bei deiner Reha mit dem Laufen das kann schon mit der Einstellung zu tun haben wenn du das Laufen wirklich als Qual ansiehst wird es nicht funktionieren.Bei mir ist es mittlerweile so das ich mich auf das Laufen freue, nicht immer manche Trainingseinheiten sind echt hart aber der großteil der Woche wird doch in einem Tempo trainiert wo es mir echt spass macht.Auf euren Lauf in Bernau bin ich schon etwas neidisch habe immer mal wieder in dem Faden gelesen war bestimmt ein tolles Erlebnis.Vielleicht kann ich ja mal einen 6h Lauf machen von einem 24h lauf wage ich garnicht zu träumen.


Grüße

hamann35

Man darf bei Prag natürlich auch nicht das vorzügliche Bier vergessen - Tatsache!

Nucleus hat geschrieben:Man darf bei Prag natürlich auch nicht das vorzügliche Bier vergessen - Tatsache!

also doch Alkohol und Frauen

Laufschnecke hat geschrieben:

Felidae hat geschrieben:Radiergummiliga...

hab ich dich verpasst?

Nein, nicht wirklich Laufschnecke^^
Ich lese da bloss mit, fraglich ob ich irwann mal dabei bin ;)

Aber bei dem was ich im mom alles mitlese und verfolge komm ich schon teilweise ins Schleudern

Wünsche dir viel Erfolg in der Reha, auf dass das glückt was du vorhast

LG, die Tanja

Felidae hat geschrieben:Nein, nicht wirklich Laufschnecke^^
Ich lese da bloss mit, fraglich ob ich irwann mal dabei bin ;)

Aber bei dem was ich im mom alles mitlese und verfolge komm ich schon teilweise ins Schleudern

Wünsche dir viel Erfolg in der Reha, auf dass das glückt was du vorhast

LG, die Tanja

das darfst dich nicht abschrecken, ich bin ja auch dabei und schiebe den Besenwagen Ich weiß das zum Jahresende Plätze frei werden. Wenn du möchtest bewerbe dich doch mal auf der radiergummiliga.de, wir sind ein sehr netter Haufen, von den ich schon viele persönlich getroffen habe

Danke für deine Wünsche, bin heute 2,5h MTB gefahren, aber den Rücken merke ich schon Habe aber solche Touren lange nicht gemacht. Wenn ich einen Hänger mitgehabt hätte wäre der jetzt voll mit Pilzen

Hallo,

ich hoffe ihr hattet alle ein erfolgreiches Wochenende mit schönen Läufen und wenigen Vesuchungen .

Ich habe einen gemütlichen Langen mit 22Km bei 5.30 Pace gemacht war bei dem Wetter gestern echt schön.Meine neuen Schuhe eingelaufen scheinen super zu sein.

Grüße

hamann35

Laufschnecke hat geschrieben:das darfst dich nicht abschrecken, ich bin ja auch dabei und schiebe den Besenwagen Ich weiß das zum Jahresende Plätze frei werden. Wenn du möchtest bewerbe dich doch mal auf der radiergummiliga.de, wir sind ein sehr netter Haufen, von den ich schon viele persönlich getroffen habe

Ich mach dann Licht aus hinter dem Besenwagen

Bis zum Jahresende is ja noch bissl hin und wenn ich bis dahin 5km / 30 mins am Stück schaffe ohne Herz-Lungen-Koller schaun wir nochmal, aber Danke fürs Angebot^^

Mein WE und der Wiedereinstieg (herrje, was kann sone Woche ausmachen...) waren eher schleppend und die Couch-Potato-Versuchung sehr verlockend, Erkältung is noch nich ganz raus aus den Knochen, aber wird schon

Und zugenommen hab ich auch wieder

LG, die Tanja

Felidae hat geschrieben:... und wenn ich bis dahin 5km / 30 mins am Stück schaffe ohne Herz-Lungen-Koller ...

Du schaffst das, das weiß ich

lg
Christian

Hallo,

@Felidae nicht verzagen so kleine Rückschläge hat mann immer mal wieder du schaffst das und die Pfunde werden wieder purzeln .

Grüße

hamann35

@Felidae

Du glaubst nicht, wie schnell man so ein Ziel erreicht ;)

Nach dem ersten Mal (nein, nicht dem ersten Mal), war ich ziemlich fertig, habe mich aber geistig wirklich großartig gefühlt, weil ich so einen wichtigen Meilenstein geschafft habe.
Einfach schön langsam und vor allem kontinuierlich darauf hinarbeiten, dann gehts wie von selbst

Felidae hat geschrieben: ...
Mein WE und der Wiedereinstieg (herrje, was kann sone Woche ausmachen...) waren eher schleppend und die Couch-Potato-Versuchung sehr verlockend, Erkältung is noch nich ganz raus aus den Knochen, aber wird schon
...

Hallo Tanja,

bei einer Erkältung es ruhig angehen lassen. Ich habe vor kurzem noch den Fehler gemacht und bin zu früh wieder ins Training eingestigen . Anschließend waren fast zwei Wochen Trainingspause nötig um diesen Fehler auszugleichen.

Lg
Michael

Och Leuts ihr seid ja richtig süß

Tanja ich wünsche dir auch gute Besserung, ich durfte auch 3 Wochen kein Sport machen, davor, im Urlaub war auch nicht soviel los, aber hier kann ich mich sportlich austoben. War heute schon laufen, schön flach hier...

mein Blick aus dem Zimmer heute früh...bitte kein Mitleid

Hallo.

@Laufschnecke etwas neid könnte aufkommen bei der Aussicht lass es dir gut gehen .

Wie geht es den anderen Kilokillern denn weiß jemand was von Tomk6 schon lange nichts mehr gelesen von ihm.

Wie Laufen eure Trainings bei mir ist jetzt noch eine kurze Vorbereitung auf einen 10er am 03.10 und dann ist das Wettkampfjahr eigentlich vorbei.Werde dann über den Winter versuchen viel Grundlage zu trainieren und im Dezember werde ich sicher mal zwei vielleicht sogar drei Wochen ganz auf das Laufen verzichten um dem Körper einfach mal Ruhe zu gönnen.Wie habt ihr den Winter geplant lauft ihr durch?

Grüße

hamann35

hamann35 hat geschrieben:Hallo.

@Laufschnecke etwas neid könnte aufkommen bei der Aussicht lass es dir gut gehen .

Wie habt ihr den Winter geplant lauft ihr durch?

Grüße

hamann35

vielen Dank...

dieses Jahr kann ich, wenn wieder soviel Schnee liegt, aufs Laufband im Studio ausweichen. Eigentlich wollte ich durchlaufen, vielleicht nächstes Jahr ein HM, noch ist nichts geplant

hamann35 hat geschrieben:Hallo.

@Laufschnecke etwas neid könnte aufkommen bei der Aussicht lass es dir gut gehen .

Wie habt ihr den Winter geplant lauft ihr durch?

Grüße

hamann35

vielen Dank... und viel Erfolg bei deinem 10er

dieses Jahr kann ich, wenn wieder soviel Schnee liegt, aufs Laufband im Studio ausweichen. Eigentlich wollte ich durchlaufen, vielleicht nächstes Jahr ein HM, noch ist nichts geplant

Hallo,

hamann35 hat geschrieben: ...
Wie Laufen eure Trainings bei mir ist jetzt noch eine kurze Vorbereitung auf einen 10er am 03.10 und dann ist das Wettkampfjahr eigentlich vorbei.Werde dann über den Winter versuchen viel Grundlage zu trainieren und im Dezember werde ich sicher mal zwei vielleicht sogar drei Wochen ganz auf das Laufen verzichten um dem Körper einfach mal Ruhe zu gönnen.Wie habt ihr den Winter geplant lauft ihr durch?
...

von mir ebenfalls viel Erfolg für den nächsten Wettkampf. Im Winter möchte ich ganz normal trainieren. Der Schwerpunkt wird sich sicher in Richtung Grundlagenausdauer verschieben. Im Prinzip möchte ich die langen Läufe ausdehnen.

Laufschnecke hat geschrieben: ...
dieses Jahr kann ich, wenn wieder soviel Schnee liegt, aufs Laufband im Studio ausweichen. Eigentlich wollte ich durchlaufen, vielleicht nächstes Jahr ein HM, noch ist nichts geplant...

mir schwirrt seit einiger Zeit ein ähnlicher Gedanke durch den Kopf. Ich werde mich aber erst entscheiden, wenn ich ohne Verletzungen und Beschwerden durch den Winter komme. Sonst hat das ganze Vorhaben keinen Sinn.

Lg
Michael

Da ich schon seit 3 Jahren durch laufe werde ich auch diesen Winter durchziehen. Mein Ziel für dieses Jahr ist die 3000 km Marke zu knacken dazu brauche ich noch etwa 750 km. Wenn alles so weiter geht wie bisher wird dies am 23.12. passieren und den Rest des Jahres werde ich dann pausieren.

Ich bin vorigen Winter gelaufen. So ca. 3 mal die Woche und ca. 30 km. So in etwa werde ich es wohl wieder machen, wenn nichts anderes dazwischen kommt. Für Schnee und Eis habe ich Schneeketten (wirklich). Studio kommt für mich nicht in Frage (nicht wegen der Arschgeweihe, die man sich da immer ansehen muss), sondern weil es zeitlich für mich kaum möglich ist. Ich habe noch nie auf einem Laufband gestanden, wüsste gern mal, wie sich das so anfühlt.

saarthunder hat geschrieben:Da ich schon seit 3 Jahren durch laufe werde ich auch diesen Winter durchziehen. Mein Ziel für dieses Jahr ist die 3000 km Marke zu knacken dazu brauche ich noch etwa 750 km. Wenn alles so weiter geht wie bisher wird dies am 23.12. passieren und den Rest des Jahres werde ich dann pausieren.

soweit planst du vor? mein Respekt, ich wüßte das ich den Plan nach einer Woche umschmeißen würde.

Hier hält sich noch das Wetter, werde einen Lala machen, schön im 150iger...

wünsche euch ein schönes WE

Moin zusammen,

so langsam stabilisieren sich die beiden Unendlichkeitssymbole auf meiner Waage! Seit ich in Bernau gesehen hab, was man so höchstens auf die Waage bringen darf wenn man mehr wie ne Stunde durchlaufen will hab ich noch mal nen Motivationsschub bekommen