Kilo killen 2010

Hi Leute,

vielleicht kam das so rüber, das ich eher entscheide wie meine Laune ist wenn ich in den Spiegel oder auf die Waage geschaut habe. Das stimmt aber so nicht. Ich könnte so bleiben wie ich bin ABER es tut eben dem Rücken und Allgemeinbefinden nicht gut. Und bei mir geht es ja nicht um nur ein paar Speckröllchen um den Bauch. Deswegen ist ja mein Ziel nur von bis gesteckt, in dem ich mich früher oder später bewegen möchte. Man wird eben nicht jünger. Und außerdem ist es ein teuerer Spaß wenn man sich ständig neu einkleiden muß statt mal eine Weile konsequent zu sein.

Ich habe mein Ding gefunden (3 Mahlzeiten, früh kaum, abends gar keine KH, Mittags Kantinenessen, keine Zwischenmahlzeiten, kein Alkohol), leider stagniert es jetzt etwas, obwohl sich meine Kalorienaufnahme zwischen 1600-1800 kcal/Tag bewegt und zwischen 400-800kcal an Sport dazu kommen. Muskelzuwachs wird das ja wohl nicht sein, da ich ja schon jahrelang Sport mache. Also Geduld haben...

Die simple, immer dahergeredete Aussage weniger aufnehmen, mehr verbrauchen haut auch nicht immer hin.

Keks2010! hat geschrieben:@Fliegenpilzmann: Ich zähle zwar keine Kalorien, aber andere, die sich mal 3 Tage so ernähren wie ich mich, nehmen ruckzuck 5 Kilo ab...

Ich denke mal, dass du selber weist, dass das Blödsinn ist aber ich will mal zu tun, als ob du das ernst gemeint hast und ernsthaft darauf reagieren.

Wenn man mal annimmt, dass eine Frau etwa einen Energieumsatz von 2000 kcal/Tag und ein Mann einen von ca. 2500 hat. Dann müsste eine Frau etwa 18 Tage lang nur Wasser trinken, um 5 kg Fett in dieser Zeit zu verlieren. Ein Mann bräuchte dafür immerhin noch 14 Tage. In Wirklichkeit bräuchte man sogar noch länger, da man bei einem solchen Fasten nicht nur Fett sondern auch Eiweiß verbrennt.

Wer ernsthaft abnehmen möchte muss also mindestens in Monate und nicht in Tage rechnen.
Eine normale Abnahme liegt etwa bei 2 kg pro Monat. Klar schaffen manche auch mehr, aber das hat meist auch seinen Preis.

@Felidae: Mir ist bewusst, dass ich "auf hohem Niveau jammere". Trotzdem - es ist ein Thema, was mich tagtäglich beschäftigt und zeitweise auch ziemlich belastet! Ich ernähre mich gesund und treibe viel Sport... und dann würde ich auch gerne dementsprechend aussehen! Dass Laufen Spaß macht, kann ich nur unterschreiben - ich bin zur Zeit einfach richtig motiviert was das angeht und es bietet mir einen tollen Ausgleich. Nur laufen um abzunehmen - das war noch nie meins ;-)

@Sommerregen: Es ist eben so eine Gratwanderung... mache ich das Ganze zu "ernsthaft", dann heißt es, ich soll es lockerer sehen. Wenn ich es lockerer sehe, kommen Kommentare nach dem Motto "selbst Schuld, Du musst schon ein bisschen disziplinierter sein".
-> Wie man es macht...

@Laufschnecke: Du sprichst mir aus der Seele! Die Ernährung passt genau auf mich, so mache ich das auch seit einem Monat! Dazu 4-6 Mal pro Woche Sport, aber es tut sich nichts, kein einziges Gramm! Und das mit dem Muskelaufbau kann es bei mir auch nicht sein, treibe seit Jahren Sport...

@Fliegenpilzmann: Dass das übertrieben war, ist mir klar. Aber bei mir hat sich in einem Monat NICHTS getan, ich habe exakt das gleiche Gewicht wie vor 4 Wochen.

Keks,
hast du schon mal daran gedacht dich nicht nur zu wiegen sondern auch mal zu vermessen? Manchmal bescheißt uns die Waage und wir haben trotzdem abgenommen. Ich bin anfänglich gelaufen um abzunehmen, inzwischen machts sogar Spaß, vorallem weil ich die Alternative NW, die ich nicht abwerten möchte, sein lassen kann solange ich gesund bin.
Also nicht aufgeben, seitdem ich das so mache gehts mir bestens. Leider wird das WE nicht so weitergehen, da wir ja in Frankfurt unser Forumstreffen haben und da gibts Nudeln für alle..

Fliegenpilzmann
ich glaube sie meint die 5kg, die man auf der Waage sieht. Denn bei reinem 5kg Körperfett wären es ja dann noch mehr. Aber ich kann sie gut verstehen wenn sich gar nichts tut.

Keks halte durch

Wünsche euch ein schönes WE, ich hoffe ich überstehe meinen Staffeleinsatz problemlos

@Laufschnecke: Vielleicht sollte ich das mit dem Messen tatsächlich mal probieren...



Ich war diese Woche nun 2 Mal über 90 Minuten laufen (im GA1/2-Bereich) und hab mich richtig gut gefühlt. Was mich vor allem richtig freut: Ich habe keinerlei Probleme mit den Schienbeinen. Hatte vor 3 Jahren mal eine Verletzung und habe lange Probleme damit gehabt, die immer wieder kamen... nach einer längeren Pause laufe ich nun seit einem Jahr wieder. Habe ganz ganz langsam angefangen und das zahlt sich anscheinend aus :-)

Keks2010! hat geschrieben:@Laufschnecke: Vielleicht sollte ich das mit dem Messen tatsächlich mal probieren...



Ich war diese Woche nun 2 Mal über 90 Minuten laufen (im GA1/2-Bereich) und hab mich richtig gut gefühlt. Was mich vor allem richtig freut: Ich habe keinerlei Probleme mit den Schienbeinen. Hatte vor 3 Jahren mal eine Verletzung und habe lange Probleme damit gehabt, die immer wieder kamen... nach einer längeren Pause laufe ich nun seit einem Jahr wieder. Habe ganz ganz langsam angefangen und das zahlt sich anscheinend aus :-)

Seitdem ich langsamer laufe habe ich auch keine Schmerzen mehr, kann weiter laufen und nehme zwar langsam, aber stetig ab. Und die Waage zeigt auch nicht immer den gewünschten Erfolg an, aber ich merke das die Klamotten besser passen...

Leute, wenn man sich als Außenstehender mal einen Blick in diesen Thread genehmigt, kommt man aus dem Wundern/Staunen/Lachen/Weinen nicht mehr heraus.
Ihr merkt schon gar nicht mehr, wie Ihr Euch hier gegenseitig einlullt und währenddessen offensichtlich immer dicker werdet. Wenn ich mal exemplarisch "Laufschnecke" nehme: im Januar wurde Ziele für 2010 formuliert, von denen nicht das Kleinste erreicht wurde.
Mir kann es ja völlig egal sein, was Ihr mit Euch anstellt und vorallem, was Ihr Euch selbst antut. Da Ihr aber in einem öffentlichen Forum schreibt, müsst Ihr auch mit Antworten rechnen.
Warum gebt Ihr nicht entweder auf, oder geht mal zu einer professionellen Ernährungsberatung? Oder zu WeightWatcher-Treffen, wo man in einer Gruppe vor Ort bei Laune gehalten wird? Das, was Ihr hier so offenbart, zeigt nur, daß Ihr Euch mit Lappalien die Ohren vollheult, Durchhalteparolen postuliert und doch eigentlich immer unglücklicher werden müsstet. Das hat echt etwas von Selbstquälerei, wenn man immer weiter irgendwelchen selbstgesteckten Zielen hinterherrennt, die man aber offensichtlich nicht erreichen kann.
Also müsste man doch irgendwann mal auf die Idee kommen, das Ziel zu ändern, oder an der Vorgehensweise zu schrauben.
Das nur mal als Anregung von einer Person, die diesen Thread sehr befremdlich, aber auch traurig findet.

Hallo zusammen,

habe mich frishc angemeldet und will endlich wieder mit dem Laufen anfangen und damit ein paar Kilo verlieren.

Zu mir:
Heiße Sandra und bin 28 Jahr alt. Wiege leider ca. 15 kg zuviel für meine 1,74 m. Bin bis vor nem Jahr noch 10 km in 70 min gelaufen, aber dann kamen kleinere Verletzungen und nach der Pause fehlte die lust zum wiedereinstieg.
Vorgestern hab ich aufgehört zu rauchen, also noch ganz frisch. Momentan mache ich dien Runner's World Einsteiger plan zum Abnehmen. Leider muss ich die 5 Minuten ganz langsam laufen. SChaffe gerade mal 3 km in 30 min :-( hoffe das geht schnell wieder aufwärts.
Habe auch einen Hund, der aber auch noch nicht so schnell mitjoggen soll, da sie noch im Wachstum ist, deshalb bietet sich ien langsamer Einstieg an.

Würde mcih freuen wenn ihr noch ein paar Tipps hättet, die mir den Einstieg und das Abnehmen erleichtern würden.

Drehwurm vielen Dank für deine Aufmerksamkeit , aber wenn du nicht alles liest (z.B meine Signatur) aber so tust als ob du alles wüßtest, dann halte dich doch bitte aus dem Ganzen raus! Danke!

Laufschnecke hat geschrieben: meine Ziele:
Ende Januar 90kg
Ende März 85kg
Ende Juli 80kg
23.12. 74/75/76kg irgendewas davon und nach Neujahr hoffentlich noch u80

Laut Signatur ist die Tatsache am 18.10.2010: 93,4 kg
Was ist also daran falsch, wenn ich sage, daß Du sogar das Januar-Ziel im Oktober noch nicht erreicht hast?

Ich mache mir mal die Mühe und zitiere mal nicht die wohlgemeinten Ratschläge oder unangebrachte Kritik, da ich das ja hier gewöhnt bin aber nur ein müdes Lächeln übrig habe:

Drehwurm hat geschrieben:Leute, wenn man sich als Außenstehender mal einen Blick eben nicht alles gelesen und oberschlau sein wollen in diesen Thread genehmigt, kommt man aus dem Wundern/Staunen/Lachen/Weinen nicht mehr heraus. schön das du auch Emotionen zeigen kannst
Ihr merkt schon gar nicht mehr, wie Ihr Euch hier gegenseitig einlullt und währenddessen offensichtlich immer dicker werdet.
das mußt du mir mal genauer erklären (siehe Signatur)Wenn ich mal exemplarisch "Laufschnecke" nehme: im Januar wurde Ziele für 2010 formuliert, von denen nicht das Kleinste erreicht wurde. woher weißt du das??Mir kann es ja völlig egal seinsieht aber wohl ganz anders aus , was Ihr mit Euch anstellt und vorallem, was Ihr Euch selbst antut. Da Ihr aber in einem öffentlichen Forum schreibt, müsst Ihr auch mit Antworten rechnen. dafür ist es öffentlich, und auch dir steht es frei das zu tun. Nur die Frage ist wie man es tut.
Warum gebt Ihr nicht entweder auf, oder geht mal zu einer professionellen Ernährungsberatung? Oder zu WeightWatcher-Treffen, wo man in einer Gruppe vor Ort bei Laune gehalten wird? Gute Idee, aber so schlau ist man selber und Das, was Ihr hier so offenbart, zeigt nur, daß Ihr Euch mit Lappalien die Ohren vollheult, alles Sache des Betrachters. dafür quälst du dich vielleicht mit anderen Wehwehchen über die ich nur müde lächel weil ich nichts mehr übertreibeDurchhalteparolen postuliert und doch eigentlich immer unglücklicher werden müsstet.also mir gehts gut, zumal ich erfolgreich bin Das hat echt etwas von Selbstquälerei, wenn man immer weiter irgendwelchen selbstgesteckten Zielen hinterherrennt, die man aber offensichtlich nicht erreichen kann. irgendwann sicherlich, aber den Zeitrahmen mußt du mir schon überlassen
Also müsste man doch irgendwann mal auf die Idee kommen, das Ziel zu ändern, oder an der Vorgehensweise zu schrauben. Wieder so ein oberschlauer Tipp. Denn wenn wir das nicht machen würden, wäre ich nicht im Forum.
Das nur mal als Anregung von einer Person, die diesen Thread sehr befremdlichdann lies doch in Zukunft einfach bei Themen mit die dich ansprechen und laß uns in Ruhe. , aber auch traurig findet.

Drehwurm hat geschrieben:Laut Signatur ist die Tatsache am 18.10.2010: 93,4 kg
Was ist also daran falsch, wenn ich sage, daß Du sogar das Januar-Ziel im Oktober noch nicht erreicht habe?

also in meiner Signatur steht was anderes. Könnte sein das ich das mal vor 2 Jahren geschrieben hast. Möchte mal wissen wo du das her hast.
Kannst dich ja mal durch meine Beiträge wühlen, dann weißt du auch warum ich erst 4kg in 2 Monaten abgenommen habe....viel Spaß beim Lesen

P.S. Habe gerade mal deine Beiträge angeschaut und gelesen das du gern austeilst...jeder wie er es mag und wenn du das nächste Mal kritisierst dann frage erst mal genauer nach. gern auch per PN ;)

"Muß" jetzt leider zum Flieger, da erwartet mich ein schönes WE mit Freunden und nebenbei ein Staffellauf, wo ich leider aus gesundheitlichen Gründen nur die 6km laufen kann. Ich hoffe du verstehst das

Traurig, daß Du genau so reagierst, wie ich es leider vermutet habe. Du bist schlicht und ergreifend sauer, daß Dir jemand die Tatsache vor Augen führt, daß Du seit einem Jahr kein Gramm abgenommen hast, obwohl Du über nichts anderes, als das Abnehmen, nachdenkst. Die dauernden Einträge in diesem Thread zeigen das vorzüglich.
Da kannst Du noch so viel meckern, in roten Lettern schreiben und auf mich schimpfen, was letztlich nur eine peinliche Darstellung Deines Unvermögens zur Selbstreflektion ist.

Laufschnecke hat geschrieben:was bitte schön für ein Januarziel?

Das Ziel, welches Du im Januar für die kommenden Monate postuliert hast.
Des weiteren möchte ich hier gar keine weitere Lebenszeit verschwenden, und schon gar nicht beim PN-Schreiben.
Ich wollte Euch, die Ihr Euch hier tagtäglich mit Durchhalteparolen vollsülzt, mal zeigen, wie albern das auf Außenstehende wirkt, und wie Ihr damit letztlich Eure eigene Lebenszeit verschwendet.
Mit solchen Kommentaren müsst Ihr rechnen, wenn Ihr öffentlich schreibt.

Laufschnecke hat geschrieben:also in meiner Signatur steht was anderes

Da steht für den 18.10.2010 genau das, was ich geschrieben habe: 93,4 kg

Laufschnecke hat geschrieben:Möchte mal wissen wo du das her hast.

# 41 in diesem Thread (von Januar diesen Jahres) klick

@Drehwurm: Ich würde Deine Kritik verstehen, wenn sich hier Leute tummeln würden, die den ganzen Tag nur jammern und nichts gegen ihre Unzufriedenheit tun. Aus meiner Sicht ist das in diesem Forum aber nicht der Fall, da es ja auch kein Abnehm-/Diätforum ist, sondern ein Lauf-Forum. Das Laufen steht für die allermeisten an erster Stelle und das alleine finde ich einfach toll. Dass es mit dem Abnehmen bei manchen (mich eingeschlossen) nicht klappt wie gewünscht, kann an 1000 Gründen liegen.
Du sprichst jedoch genau das an, was ich auch letztens erwähnt hatte - geht man strikt an die Sache ran, dann heißt es, man solle es doch lockerer sehen. Tut man aber genau das, dann wird einem Inkonsequenz etc vorgeworfen.
Ja, wir sind alle für uns selbst verantwortlich. Genau aus diesem Grund habe ich seit einem Monat meine Ernährung umgestellt und komme super damit klar. Gleichzeitig lasse ich meine Blutwerte checken, da ich hormonelle Probleme habe und das durchaus auch eine Rolle spielen kann.

Was ich nicht ganz verstehe - möchtest Du uns einen "Tritt" verpassen, um uns anzuspornen? Oder möchtest Du Dich nur über uns lustig machen, um Dich selbst besser zu fühlen?

Hm...

Also ganz ehrlich musste ich über Drehwurms Eintrag ein paarmal nicken.
Hat sich mehr getraut als ich, direkt mal mit der Faust auf den Tisch zu hauen.

Denn über so manchen Inhalt oder Formulierung eines Postings kann man hier tatsächlich nur, so wie von Drehwurm gemacht, den Kopf schütteln, je nachdem wem welcher Schuh eben passt *g*

Ich bremse mich bei sowas immer und versuche schlicht auf meinen Eindrücken basierende Dinge zu sagen, niemanden anzugreifen und niemandem etwas zu unterstellen. Ebenso schlicht meine Erfahrungen zu schildern und damit vielleicht jemandem Anregungen zu geben^^

Fatal ist in Foren einfach immmer, dass man sich nicht kennt und nicht sieht, wenn man sich unterhält!

Hier macht der Ton die Musik (und ich vermute mal, ich habe relativ gut die Noten bisher getroffen ) und wie so oft endet es in Postings wie denen von Laufschnecke zuletzt.

Aber wer tatsächlich persönlich angegangen wird, der hat auch alles und jedwedes Recht, sich zur Wehr zu setzen oder eben nichts zu sagen

Keks2010! hat geschrieben:@Drehwurm: Ich würde Deine Kritik verstehen, wenn sich hier Leute tummeln würden, die den ganzen Tag nur jammern und nichts gegen ihre Unzufriedenheit tun. Aus meiner Sicht ist das in diesem Forum aber nicht der Fall, da es ja auch kein Abnehm-/Diätforum ist, sondern ein Lauf-Forum.

Ich seh hier im Moment allerdings bloss einen der ständig rumjammert und das nervt einfach irgendwann wie ne Platte mit Sprung *g* (ja, auch wenn du was tust, aber Geduld ist auch eine Tugend^^)

Und Keks, dass Oberforum hier ist zwar ein Laufforum, aber dieses genau dieses Unterforum ist aber ein "Abspecker"-Forum und es geht um das Vorhaben KILOS KILLEN. Die in der Überschrift gewählte Formulierun lässt hier eine echt beherzte Kampfansage vermuten, sowohl was die Anzahl der zu entsorgenden Kilos angeht (weshalb ich mich frage, ob sich Grämmchenzähler und Übergewichtige da wirklich verstehen), als auch in der Art und Weise wie, nämlich erwachsen, vernünftig und nicht utopisch.

Und als Vorreiter steht man nunmal auch in vorderster Front und bietet wunderbare Angriffsfläche, immerhin hatte Laufschnecke den Mut, sowas überhaupt aufzuziehen, auch wenn in ihrem Falle nicht alles wie vorgehabt läuft. Passiert halt mal, deshalb muss man aber nicht gleich die ganze Sache an sich infrage stellen, oder? Und wenn man dann noch in der Lage ist, wohlwollende Worte für andere übrig zu haben, find ich das klasse! Ansporn für Erfolge und Wattebällchen bei Niederlagen haben noch niemandem geschadet glaube ich *g*
Was stört dich also daran, Drehwurm?^^

Während solcher Kämpfchen greift jeder zu selbstgewählten Waffen.
Wenn aber der Schuss dann und wann nach hintern losgeht, egal ob man austeilt oder einsteckt, sollte man vtl hier und da nochmal nachdenken - und das am besten VORM Posten^^

So long, ich bin raus,
LG, die Tanja

Felidae hat geschrieben: Denn über so manchen Inhalt oder Formulierung eines Postings kann man hier tatsächlich nur, so wie von Drehwurm gemacht, den Kopf schütteln, je nachdem wem welcher Schuh eben passt *g*

Ich denke immer, so lange man selber nicht gezeigt hat, dass man es besser drauf hat, ist Klappe halten, die bessere Wahl. In diesem Sinn finde ich es doch ganz vernünftig, dass du hier zu manchen Beiträgen nichts sagst.

Ich verstehe auch nicht, was du immer mit Keks hast. Sie hat doch schon normales Gewicht und will halt noch ein bisschen weniger und schafft das nicht. Na und? Was kümmert dich das? Lass sie doch machen. Wichtiger ist doch, dass du dein Ding machst.

Und wenn hier jemand reinschaut, der diesen Thread traurig findet, ist das doch auch OK. Vielleicht langweilt er sich gerade oder hat selber irgendwo große Probleme, die er nicht in den Griff bekommt. Meist ärgert uns doch nur an anderen das, was wir selbst bei uns nicht mögen oder sehen wollen.

Ich denke, dass du hier aber schon auch was sehr wichtiges gesagt hast: Das wichtigste ist die Selbstannahme egal, wie viel man auf der Waage hat. Ich glaube auch, dass hinter zu wenig und zu viel Gewicht, letztendlich immer das gleiche Thema zu finden ist: Ein Mangel an Liebe in der frühen Kindheit, dass man dann versucht zu kompensieren. Entweder mit zu vielem Essen, um die innere Leere zu füllen oder sich mit Hunger weiter zu bestrafen. Beides ist Mord auf Raten, wie wir wissen und letztendlich selbst schädigend.

Das Schwierigste ist sicher den goldenen Mittelweg zu finden und diesen auch beibehalten zu können. Und in diesem Sinn ist dieser Thread auch traurig. Denn es ist natürlich traurig und schmerzhaft, wenn Menschen sich auf Grund frühkindlicher Erfahrungen ihr Leben lang damit rumplagen müssen. Und Trauriges wird ja in unserer Gesellschaft nicht gern gesehen. In einer Leistungsgesellschaft sollen ja immer alle aktiv, fröhlich und fit sein, damit die Oberfläche keinen Kratzer bekommt, egal wie es darunter aussieht.

Und in diesem Sinn ist dieser Thread ein sehr mutiger, weil sich hier ein paar Menschen getrauen, sich auch mit ihren Fehlern und Unzulänglichkeiten zu zeigen. Und das ist sicher auch ein Grund, warum ich hier schon so lange mitlese und mitschreibe. Danke an alle, die sich hier so mutig zeigen!

Keks2010! hat geschrieben:Was ich nicht ganz verstehe - möchtest Du uns einen "Tritt" verpassen, um uns anzuspornen? Oder möchtest Du Dich nur über uns lustig machen, um Dich selbst besser zu fühlen?

Wenn letzteres der Fall wäre, wäre ich allerdings eine armselige Kreatur.
Nein, ich möchte mich nicht lustig machen. Dafür ist das Thema zu wichtig und ich kann ahnen, daß das Abnehmen tatsächlich oft schwer ist und viel Durchhaltevermögen bedarf. Ich habe auch Respekt vor Leuten, die es tatsächlich schaffen, ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern und dauerhaft das erreichte Normalgewicht halten können.
Aber anspornen möchte ich Euch auch nicht. Das ist schon jedem selbst überlassen, ob er etwas Sinnvolles für seinen Körper tut, oder ob er weiterhin Raubbau betreibt.
Ich habe beim ab-und-zu-in-den-Thread-Klicken gemerkt, daß mein Respekt vor Euren Abnehmplänen so langsam schwindet und dem Eindruck gewichen ist, daß es oft nur noch darum geht, ziel- und planloses zu schildern, warum man gerade nicht so viel Sport treiben kann, wie man beabsichtigt, daß man leider aus dem-und-dem-Grund mehr essen musste, als vorgesehen, daß man aber auf bessere Zeiten hofft.
Das finde ich einerseits fast alles sehr lächerlich, aber eben auch tragisch, weil Ihr Euch so heftig selbst einlullt und betrügt.

Felidae hat geschrieben:Also ganz ehrlich musste ich über Drehwurms Eintrag ein paarmal nicken.

Ohne selbstgefällig sein zu wollen, glaube ich, daß es noch so manch anderen stillen Mitleser gibt, der dieses chronische "Eititei, wir haben uns alle lieb, nehmen aber kein Gramm ab" auch höchst albern findet.

Was mir in diesem Thread ein wenig auffällt ist, daß konstruktive Kritik teilweise garnicht wirklich erwünscht ist.
Ich habe ein Paar mal versucht Tipps zu geben, aber die Tipps werden ignoriert und stattdessen wird dann weiter Nutellabrötchen, Schokolade oder ähnliches gefuttert und immer wieder gefragt, wieso man kein Gramm abnimmt.

Naja... ich hab bis vor einigen Monaten in diesem Thread auch recht aktiv geschrieben... bin aber aus folgenden Gründen raus:

--> Ich bin Läufer. Abnehmen hat für mich den Zweck schneller laufen zu können. Daher geht das bei mir eher über den Weg mehr zu laufen als weniger zu essen... Hat auch ganz gut gefruchtet, wenn auch das letzte halbe Jahr absoluter Stillstand war. Hier im Thread komm ich mir irgendwie Fehl am Platz vor... Kalorienzählen, irgendwelche Ernährungsgebote einhalten die mit dem was ein ambitionierter Läufer so essen soll so absolut gar nix zu tun haben und was sonst noch so manche hier machen/gemacht haben... Das is nix für mich. Ich hab mal ~1 Monat lang die Kalorien gezählt. Fazit: Es gibt kaum einen Tag unter 3000kcal.
Klar. Ernährungsmäßig gäbe es bei mir noch einiges zu verbessern. In der Theorie weiß ich auch ganz gut wie. Aber, dass die Praxis anders aussieht poste ich halt auch nicht wöchentlich im Forum... Is ja besser wenns niemand weiß oder?

--> Wenn ich hier was lese von Halbmarathon in fast 3 Stunden und so Dingen... Da fühl ich mich völlig Fehl am Platz. Das ist sowas von gar nicht meine Welt. Da bin ich lieber der langsame bei den schnellen... Irgendwie kommt mir manchmal vor ist das hier einfach eine Welt die mit dem Rest des Forums einfach nix zu tun hat. Hier tummeln sich alle die dem Laufsport nicht besonders viel abgewinnen können. (Eine persönliche Wahrnehmung. Keine Unterstellung!)

Tja und da bin ich einfach raus... lese zwar nach wie vor mit. Sind ja auch ein paar fleißige Läufer hier drin unterwegs, denen ich wenn mir was gescheites einfällt auch gerne mal einen Tipp mit auf den Weg gebe. Aber der Rest in diesem Thread ist irgendwie zum Kotzen... sorry.

Beste Grüße,
Martin.

Der heute seinen einzigen trainingsfreien Tag diese Woche genießt, sich bereits die Wampe vollgeschlagen hat und morgen hoffentlich einen erfolgreichen Abschluss der Herbstsaison beim ersten Crosslauf des kommenden Winters absolviert ;)

Aja und außerdem gibt's ab Dienstag wieder gesünderes Kantinenessen. Und vor allem weniger Freizeit, mehr Arbeit und damit auch weniger zu Essen. Damit dürfte ich von BMI 23 endlich Richtung 20-21 wandern. Hoffentlich. Wenn denn das zukünftige Training auch passt

Ach komm Leute, nehmt uns nicht unseren Spass über nicht verlorene Kilos zu lamentieren. Ist nur noch zwei Monate, dann gibt es auch garantiert einen neuen Thread "Kilos killen 2011". Da gehts dann wieder von vorne los. Ich melde mich jetzt schon mal im Vorfeld an

Und wie das Laufen, ist auch das Abnehmen sehr individuell, aus welchen Gründen auch immer. Der eine schafft es sich besser zu motivieren, der andere fällt wieder zurück und möchte nochmal von außen motiviert werden und sucht Zuspruch usw. (Liebe Laufschnecke, hier nochmal ein Lob für deine verlorenen Kilos, die du geschafft hast !!!)

BG

Wolle

Felidae hat geschrieben:Schweinehund abzugeben in liebevolle Hände!

Ist sehr genügsam im Auslauf, braucht bloss ein Plätzchen auf der Couch, macht kaum Dreck, frisst dafür ständig und ist äußerst anhänglich...

....

Ich hab die letzte Woche so gut wie nix hingekriegt, verflixte Hacke... *grummel*

Am besten gleich die Laufschuhe schnüren, sobald du hier wieder liest und gar nicht erst drüber nachdenken - nur so trickst man den Schweinehund erstmal ne Weile aus, bevor man ihm dann eine Leine anlegt und ihn rücksichtslos nach draußen zerrt, ... bzw. hab' ich hier schon seit ner Weile ein paar Schweinehunde in Pflege, die ich regelmäßig durch die Wiesen scheuche, somit könnten wir eigentlich noch 1-2 aufnehmen , allerdings bekommt nur der schnellste was zu futtern, die anderen müssen leider zusehen

Btw. als Sadist lebt man gut, solange der eigene Schweinehund gerne leidet, sofern die anderen nur noch mehr leiden

PS: Ich bin in dem Thread eher nicht mit dabei, weil ich die Kilos als Nebeneffekt betrachte - aber natürlich ist das auch ein relevanter Gesichtspunkt, der durch das Laufen und angestrebte bessere Gesundheit etc. betroffen ist...
Bei mir bisher jetzt etwa 25 Kilo seit Laufstart im Frühjahr und 16% Fettgehalt weniger im Körper - und ein paar Gramm (lautes Husten) werden wohl auch noch über den Jordan gehen - bei ca. 60-90 Minuten Sport pro Tag im Schnitt haben die aber auch gar keine andere Wahl ;)

Dampfsohle hat geschrieben:Ach komm Leute, nehmt uns nicht unseren Spass über nicht verlorene Kilos zu lamentieren.

Ach, den lassen wir uns doch nicht von den Langweilern nehmen! Noch blöder als hier rumzujammern über die nicht abgenommen Kilos ist es doch den langweiligen Mist von anderen zu lesen und sich darüber aufzuregen! Wie blöd ist denn das?

harakiri hat geschrieben: --> Wenn ich hier was lese von Halbmarathon in fast 3 Stunden und so Dingen... Da fühl ich mich völlig Fehl am Platz.

... und tschüß!

SALOLOPP hat geschrieben: Bei mir bisher jetzt etwa 25 Kilo seit Laufstart im Frühjahr und 16% Fettgehalt weniger im Körper - und ein paar Gramm (lautes Husten) werden wohl auch noch über den Jordan gehen - bei ca. 60-90 Minuten Sport pro Tag im Schnitt haben die aber auch gar keine andere Wahl ;)

Gratulation!

Fliegenpilzmann hat geschrieben:Ich verstehe auch nicht, was du immer mit Keks hast. Sie hat doch schon normales Gewicht und will halt noch ein bisschen weniger und schafft das nicht. Na und? Was kümmert dich das? Lass sie doch machen. Wichtiger ist doch, dass du dein Ding machst.

Ich hab gar nix mit ihr, ich bin nur etwas allergisch auf AbnehmWAHN^^
Wenn das irwie nich rüber gekommen ist, oder ich ihr Geschriebenes gänzlich missverstanden habe... schade

(Wie geschildert kenne ich einige Facetten davon und horche allgemein vielleicht etwas feiner auf, als ein anderer)

Und da kann ich auch Elguapo in dieser Formulierung bloss zustimmen:
"diesem Thread ein wenig auffällt ist, daß konstruktive Kritik teilweise garnicht wirklich erwünscht ist... versucht Tipps zu geben, aber die Tipps werden ignoriert "

Ich habe immer ein offenes Ohr für alles Mögliche auch mal für bloßes Lamentieren, aber irgendwann muss doch auch mal gut sein finde ich
So habe ich ja auch vor einigen Postings schon gemeint, dass ich mich mit ihr da gar nicht weiter auf Kriegspfade begeben will, nicht wahr, Keks?^^

Und dass ich mein Ding mache, merkt man doch an dem was ich schreibe, hihi

Fliegenpilzmann hat geschrieben: Ich glaube auch, dass hinter zu wenig und zu viel Gewicht, letztendlich immer das gleiche Thema zu finden ist: Ein Mangel an Liebe in der frühen Kindheit, dass man dann versucht zu kompensieren.

Glaub du das, aber es gibt auch andere Gründe

Fliegenpilzmann hat geschrieben: Entweder mit zu vielem Essen, um die innere Leere zu füllen oder sich mit Hunger weiter zu bestrafen. Beides ist Mord auf Raten, wie wir wissen und letztendlich selbst schädigend.

Da sind wir uns einig und das ist auch das einzige was mich eben aufhorchen lässt, wenn jemand in dieses Horn tutet, aus bereits geschilderten Begebenheiten^^

Dampfsohle hat geschrieben:zwei Monate, dann gibt es auch garantiert einen neuen Thread "Kilos killen 2011". Da gehts dann wieder von vorne los. Ich melde mich jetzt schon mal im Vorfeld an

Und da wär ich auch voll gern wieder dabei, yeha!

SALOLOPP hat geschrieben:bzw. hab' ich hier schon seit ner Weile ein paar Schweinehunde in Pflege, die ich regelmäßig durch die Wiesen scheuche, somit könnten wir eigentlich noch 1-2 aufnehmen , allerdings bekommt nur der schnellste was zu futtern, die anderen müssen leider zusehen
Btw. als Sadist lebt man gut, solange der eigene Schweinehund gerne leidet, sofern die anderen nur noch mehr leiden

Eine Schweinehundkrabbelgruppe... wo findet man dich, wo kann ich mich anmelden?

Fliegenpilzmann hat geschrieben:Ach, den lassen wir uns doch nicht von den Langweilern nehmen! Noch blöder als hier rumzujammern über die nicht abgenommen Kilos ist es doch den langweiligen Mist von anderen zu lesen und sich darüber aufzuregen! Wie blöd ist denn das?

Zum guten Schluss:
Ich kenn euch nicht, somit nehme ich nix persönlich und meine auch nix persönlich^^

Aber reger Austausch auf ausbalanciertem Niveau kann einfach Spaß machen oder nicht?
Versüsst kreative Päuschen und schlaflose Nächte

LG, die Tanja

P.S.: Ich habe gerade ein Schälchen herrlichster selbstgemachter Mousse auch Chocolat verputzt, das sogar in meinen LCHF-Plan und die mittlerweile 7-Kg-Minus-Quote ganz wunderbar passt *schlecker und freu*

SALOLOPP hat geschrieben:Bei mir bisher jetzt etwa 25 Kilo seit Laufstart im Frühjahr und 16% Fettgehalt weniger im Körper

Das ist ein wunderbares Beispiel dafür, was ich zu sagen versuche:
Du nimmst mal eben im Vorbeigehen eine riesige Menge ab, ohne es überhaupt zu erwähnen, bzw. schreibst es in einen kleinen, undramatischen Satz.
Die hauptberuflich in diesem Thread Schreibenden lamentieren monatelang (wahrscheinlich sogar jahrelang) und machen einen Wahnsinnsaufstand um jedes Gramm, welches ab- oder auch zugenommen wird.
Wer da nicht bemerkt, daß er sich selbst schädigt und unglücklich macht, ist irgendwie komisch.

Drehwurm hat geschrieben: Die hauptberuflich in diesem Thread Schreibenden lamentieren monatelang (wahrscheinlich sogar jahrelang) und machen einen Wahnsinnsaufstand um jedes Gramm, welches ab- oder auch zugenommen wird.

... und was ist daran dein Problem?

Felidae hat geschrieben: Da sind wir uns einig und das ist auch das einzige was mich eben aufhorchen lässt, wenn jemand in dieses Horn tutet, aus bereits geschilderten Begebenheiten^^

Ja, man sollte aber nicht allen anderen, die eigenen Probleme unterstellen. Nur weil du dich schon in beide Extreme begeben hast, muss dies nicht für alle anderen gelten. In der Regel ist es immer besser bei sich zu bleiben.

Elguapo hat geschrieben: Ich habe ein Paar mal versucht Tipps zu geben, aber die Tipps werden ignoriert und stattdessen wird dann weiter Nutellabrötchen, Schokolade oder ähnliches gefuttert und immer wieder gefragt, wieso man kein Gramm abnimmt.

Aber wer hat dich denn um deinen Rat hier gebeten und hält sich nun nicht daran? Ist das nicht eine etwas alberne Erwartung?

Die Leute hier im Thread beschäftigen sich mit Laufen und gesunder Ernährung und das sind nun mal auch längerfristige Themen und für viele sicher lebenslange. Mittlerweile setzt sich in der Wissenschaft die Erkenntnis durch, dass Fettsucht genau eine Sucht ist, wie viele andere. D.h. für die meisten ist es sehr sehr schwer davon weg zu kommen. Statistisch gelingt dies auch nur einer Minderheit.

Sich dann über die ernsthaften Bemühungen dieser Leute sich hier lustig zu machen, ist schon ein dicker Hund. Ich halte das schon für niederträchtig.

Auch wenn hier nicht jeder seine Ziele erreicht, weil sie vielleicht zu hoch gesteckt waren, so nehmen doch die meisten hier tendenziell ab oder bewegen sich schon im normalen Bereich.

Ich denke, dass wir hier keinen Grund haben, uns von ein paar Dummbacken hier den Thread vermiesen zu lassen. Wem das Thema nicht interessiert, der braucht ja hier nicht mitzulesen. Aber wie ich schon mehrfach sagte, ist es ja wohl das dümmste hier mitzulesen, obwohl einem das was hier geschrieben wird nicht gefällt.

Im übrigen ist Abnehmen nicht das Problem, wie man hier auch oft lesen kann, kann man in wenigen Monaten schon viel an Gewicht verlieren. Die eigentliche Herausforderung ist, ein gesundes Normalgewicht dauerhaft zu halten. Dies ist viel viel schwerer und gelingt nicht allen, die es geschafft haben ihr Gewicht zu verringern.

Fliegenpilzmann hat geschrieben:... und was ist daran dein Problem?

Ich wüsste nicht, daß ich ein Problem mit dem zähen Rumlamentieren der Übergewichtigen in diesem Thread habe.
Mein Anliegen war es, den Dauerjammerern mal zu spiegeln, was sie mit sich selbst anstellen, und wie destruktiv sie sich selbst gegenüber sind.
Da mir aber zu viel Widerstand entgegenschlägt, will ich die Jammerer nicht weiter stören und wünsche viel Erfolg in den zu erwartenden Threads "Kilo killen 2011", "Kilo killen 2012","Kilo killen 2013","Kilo killen 2014","Kilo killen 2015".................und wenn sie nicht gestorben sind, dann kilokillen sie auch noch in 1000 Jahren

Fliegenpilzmann hat geschrieben:Ja, man sollte aber nicht allen anderen, die eigenen Probleme unterstellen. Nur weil du dich schon in beide Extreme begeben hast, muss dies nicht für alle anderen gelten. In der Regel ist es immer besser bei sich zu bleiben.

Du, wo habe ich denn wem was unterstellt, dann belege das bitte (damit ich evtl missverstandene Formulierungen klären kann, bevor sie wem quer gehen oder er sie persönlich nimmt - was in so einem Forum nicht der Fall sein sollte, hihi) oder sei bitte vorsichtig mit solchen Äußerungen... Ich bin bloß für das verantwortlich was ich schreibe, nicht wie du es verstehst, ok?

Drehwurm hat geschrieben:Mein Anliegen war es, den Dauerjammerern mal zu spiegeln, was sie mit sich selbst anstellen, und wie destruktiv sie sich selbst gegenüber sind.

/sign

Ich habe lediglich aufgrund einiger Formulierungen die grenzwertiges Gewicht angehen, von Vorfällen geschrieben bei denen das nicht gut ausgegangen ist.
Dass Keks auf hohem "hohem Niveau" jammert und auch etwas penetrant ist, was die Waage angeht, hat sie selbst gesagt, nicht ich ;)
Geklärt ist das unter Keks und mir schon längst, so empfinde ich es, aneinander geraten sind wir deshalb nie, es gab keinen Angriff und somit besteht auch kein Verteidigungsgrund von deiner Seite, oder?

Ich bleibe immer bei mir, ich kenne hier sonst niemanden, als dass ich über jemand anderen außerhalb des hier Geschriebenen etwas sagen könnte, geschweige denn Unterstellungen wagen würde *g*

Fliegenpilzmann hat geschrieben:Im übrigen ist Abnehmen nicht das Problem, wie man hier auch oft lesen kann, kann man in wenigen Monaten schon viel an Gewicht verlieren. Die eigentliche Herausforderung ist, ein gesundes Normalgewicht dauerhaft zu halten. Dies ist viel viel schwerer und gelingt nicht allen, die es geschafft haben ihr Gewicht zu verringern.

Amen!

Ab jetzt gehts für mich hier wieder back to basics,
auf neue Laufberichte, Austausch über Ernährungserfahrungen, den ganz banalen Wahnsinn *lol*

Ich wünsch euch ein schönes Restwochenende,
LG, die Tanja

Fliegenpilzmann hat geschrieben:Ich denke immer, so lange man selber nicht gezeigt hat, dass man es besser drauf hat, ist Klappe halten, die bessere Wahl.

Falsch...

Denn ich muss auch keine Eier legen können um beurteilen zu dürfen, ob ein Ei faul ist oder nicht.

@Topic

Ohne mich da besonders einmischen zu wollen, muss ich dann doch etwas los werden:

Manch Einer hier lamentiert ein wenig zu viel als dass er oder sie die Zeit mit (Lauf-)Training verbringt.
Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg... ich kann zwar nur für mich sprechen, aber das voller Stolz, weil ich in weniger als 4 Monaten nun 14 Kilo Masse verloren und dabei sogar noch Muskeln aufgebaut habe.

Andererseits ist es auch immer eine Zeitfrage wie viel man ins Training investieren kann.

Eine andere Sache ist die Ernährung... wenn ich mir meinen täglichen Nahrungs- und vor allem Kalorienkonsum anschaue, muss ich bei aufgezählten Nutella-, Marmeladen-, und Käsebroten nur den Kopf schütteln.
Wer abnehmen will, muss auf so nen Scheiss verzichten... auf dem Weg, der zu den Speckhüften geführt hat, hatte man immerhin auch schon genug davon.

Nucleus hat geschrieben:
Eine andere Sache ist die Ernährung... wenn ich mir meinen täglichen Nahrungs- und vor allem Kalorienkonsum anschaue, muss ich bei aufgezählten Nutella-, Marmeladen-, und Käsebroten nur den Kopf schütteln.
Wer abnehmen will, muss auf so nen Scheiss verzichten... auf dem Weg, der zu den Speckhüften geführt hat, hatte man immerhin auch schon genug davon.

Falsch

Wer abnehmen will muss einfach nur mehr verbrennen als er zu sich nimmt, so einfach ist die Rechnung. Das Zauberwort heißt negative Energiebilanz. Da muss man auf nix verzichten, sich aber ein wenig zurück nehmen und den Hintern mehr bewegen.

Wer statt auf den Mist, der viel Zucker, Kohlenhydrate und dergleichen enthält, verzichtet, nimmt schneller ab, weil die negative Energiebilanz noch negativer wird.

Aber mal ehrlich...? Wer hat etwas Anderes behauptet?

Man kann aber wohl kaum behaupten, dass es in Ordnung ist, sich darüber zu beschweren, dass man zu wenig abnehme, während man weiterhin Nutella-Rotz konsumiert.
Da müsste doch eigentlich ein Lichtlein aufgehen, oder?

Fliegenpilzmann hat geschrieben:Aber wer hat dich denn um deinen Rat hier gebeten und hält sich nun nicht daran? Ist das nicht eine etwas alberne Erwartung?

Wenn man hier allgemein nach einem Rat fragt, werde ich wohl in einem öffentlichem Forum auch meinen Rat geben können oder ist das lediglich Dir vorbehalten?
Wenn dann der Rat ignoriert wird und man sich weiter mit Schrott wie Nutella ernährt und verwundert ist, daß man nichts abnimmt, dann muß doch erlaubt sein, daß der eine oder andere, der hier mitliest das ein wenig albern findet.

saarthunder hat geschrieben:Falsch

Wer abnehmen will muss einfach nur mehr verbrennen als er zu sich nimmt, so einfach ist die Rechnung. Das Zauberwort heißt negative Energiebilanz. Da muss man auf nix verzichten, sich aber ein wenig zurück nehmen und den Hintern mehr bewegen.

Klar, kann man auch von McDonalds, Fertignahrung, Kuchen, Schokolade und Chips abnehmen, wenn man weniger ißt als man verbrennt, aber langfristig gesehen nimmt man durch eine vernünftige und vielseitige gesunde Ernährung aus verschiedenen Gründen eher ab: zu einem kurbeln ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse die Verdauung an und zum anderen sorgen natürliche Lebensmittel für ein normales Essverhalten, während Industriefrass mit Geschmacksverstärker, Zucker und künstlichen Aromen einen gesteigerten Appetit ohne Sättigungsgefühl erzeugen, weshalb Leute, die sich überwiegend von künstlichen Lebensmitteln ernähren zur Fresssucht neigen.

Jo, da gibts nicht viel zu diskutieren

Bisschen bei Ernährung aufpassen, dass man den Mist weglässt oder zumindest auf ein vernünftiges Maß reduziert und dann im Zweifel einfach ne Stunde pro Woche mehr an Sport ... und wenn das nicht reicht, noch ne Stunde ... usw.

Spätestens, wenn man bei seinen sportlichen Betätigungen Lunte riecht (Gefallen findet), geht es einem wohl eher so wie von harakiri beschrieben.

Bei mir ist momentan noch Level 1, d.h. ich geniesse die Bewegung und den Sport, k.A. ob der Ehrgeiz bzgl. PBs da noch kommt und wie das dann ggf. einschlägt, wenn mir bewusst wird, dass ich für ein vernünftiges Marathongewicht immer noch gerade mal Halbzeit habe

Ansonsten ist es sicher eine typ- und charakterbedingte Sache, wie man sich dem Thema annimmt, ich kenne auch die Gruppenstrategie, wo man sich gegenseitig motiviert und auch ein bisschen kontrolliert.
Bei mir war es nur die Überlegung, dass ich eigentlich keinen Bock habe, auf viele leckere Sachen zu verzichten, lieber trete ich meinen Hintern ein paar km durch die Pampa - hat ja auch noch den Nebeneffekt, dass ich nicht (wie beim abnehmen wohl eine Gefahr darstellt?), auch noch Muskeln abbaue, sondern einfach durch laufende Qual meinen Körper in einen besser funktionierenden Apparat mit weniger unnützem Ballast umwandle.
Nachdem nebenbei noch andere Sportarten und auch Krafttraining mit dabei sind, habe ich aber auch immer wieder Zeiten dabei, wo sich das Gewicht sogar wieder erhöht - Tagesschwankungen von einigen Kilo (max. waren mal +-6 Kilo in <24h) sind bei mir schon immer völlig normal - aber wenn ich das zu genau verfolge, hab ich eher die Befürchtung, dass mich das vom Wesentlichen ablenkt...
was in der Tat auch so ein Problemchen sein mag, was man bei Diät oder Gewichtsabnahme immer mal gerne hat (Grammrechnen, Kilos verdrängen) - aber ohne die sportliche Betätigung hab' ich so den Verdacht, dass jede Gewichtsreduktion eher nach hinten losgeht, da wohl die Fettreserven einfach zuletzt angebrochen werden (das mal eher auch als Frage als fast totaler Laie in den Raum geworfen? Bitte nicht als Postulat verstehen).

Ich hab mich vor ner Weile irgendwann mal ein paar Tage hingesetzt und analysiert, was ich so esse und dann mal geprüft, wo die bösen Fette und Zucker etc. drin sind und versuch' im Groben da einfach bisschen beim Einkaufen drauf zu achten... Süßkram wird z.B. nur noch sehr bewusst in homöopathischen Dosen gekauft, wenn es mal juckt - Vorratshaltung ist bei solchen Sachen irgendwie nicht mein Ding, bzw. wird es dann ggf. eher eine sehr direkte Vorratshaltung

Freunde, kommt doch mal wieder runter. Ist ja erschreckend, was man hier alles so lesen muß.....

Ontopic:
@Nucleus: Gratuliere, das ist ja eine tolle Gewichtsabnahme, meinen Respekt hast Du.

@mich selbst: Seit Laufbeginn (Anfang Juli) hab ich nun auch knappe 10 kg verloren und bereits meinen ersten 10er WK hinter mich gebracht. Ich bin sogar NICHT Letzter geworden.

lg
Christian

Drehwurm hat geschrieben: Da mir aber zu viel Widerstand entgegenschlägt, will ich die Jammerer nicht weiter stören und wünsche viel Erfolg in den zu erwartenden Threads "Kilo killen 2011", "Kilo killen 2012","Kilo killen 2013","Kilo killen 2014","Kilo killen 2015".................und wenn sie nicht gestorben sind, dann kilokillen sie auch noch in 1000 Jahren

... und wir werden dich als stillen Genießer dieses Threads weiterhin zu schätzen wissen, 2011 ...

Nucleus hat geschrieben: Man kann aber wohl kaum behaupten, dass es in Ordnung ist, sich darüber zu beschweren, dass man zu wenig abnehme, während man weiterhin Nutella-Rotz konsumiert.

Wer konkret handelt denn hier so nach deiner Meinung?

Fliegenpilzmann hat geschrieben:Wer konkret handelt denn hier so nach deiner Meinung?

Zum Beispiel:

Allerdings versteh ich es nicht ganz, dass ich nicht abnehme. Ich ernähre mich nun wirklich gesund. Momentan sieht das so aus:

Frühstück: kleines Brötchen mit Marmelade/Nutella

Elguapo hat geschrieben: Wenn dann der Rat ignoriert wird und man sich weiter mit Schrott wie Nutella ernährt und verwundert ist, daß man nichts abnimmt, dann muß doch erlaubt sein, daß der eine oder andere, der hier mitliest das ein wenig albern findet.

Wer ernährt sich denn hier von Schrott und Nutella? Ich wüsste hier niemand. Ansonsten ist es natürlich sehr tragisch, wenn die eigenen klugen Ratschläge nicht angenommen werden. Da kannst du dich ja hier mittlerweile mit einigen anderen unverstandenen selbsternannten Helfern zusammentun und ne Selbsthilfegruppe gründen: "Die anonymen unverstandenen Helfer" oder so.

Klar, kann man auch von McDonalds, Fertignahrung, Kuchen, Schokolade und Chips abnehmen, wenn man weniger ißt als man verbrennt, aber langfristig gesehen nimmt man durch eine vernünftige und vielseitige gesunde Ernährung aus verschiedenen Gründen eher ab:

Du sagst es so, als ob alle anderen das hier nicht ähnlich sehen. Niemand hier wird dies ernsthaft bestreiten. Niemand hier sucht nach der besonders fett machenden Essweise. Das andere ist, dass Saarthunder wieder einmal schlicht und einfach recht hat: letztendlich ist es wurscht, was du isst, entscheidend ist die negative Energiebilanz und da kann Nutella genau so gut reinpassen, wie ein Apfel. Nutella ist meines Erachtens kein schlechtes Lebensmittel. Noch niemand ist von einem Nutella-Brötchen dick geworden. Von "deinen gesunden" Lebensmitteln kann ich genau so übergewichtig werden, wie von allen anderen auch. Es hängt nur von der Energiebilanz ab.

Schaun wir mal, was so in Nutella drin ist:

pro 100g:

Eiweiß: 6,8
KH: 56,8 davon Zucker 55,9
Fett: 31 davon gesättigt: 9,9
Ballaststoffe: 3,5
Natrium: 40

Zutaten:
Zucker, pflanzliches Fett, Haselnüsse (13%); fettarmer Kakao, Magermilchpulver (7,5%), Emulgatoren Lecithine (Soja), Vanillin

Mit Haselnüssen und fettarmen Kakao habe ich überhaupt keine Probleme. Haselnüsse enthalten wertvolle Fette und andere tolle Dinge. Kakao ist ne tolle Sache, senkt den Blutdruck z.B. Pflanzliches Fett, solange es nicht gehärtet ist oder Transfette enthält ist auch unproblematisch, in Maßen. Problematisch ist sicher vor allem der Zucker, der nur "leere" Energie enthält. Aber ein Nutella-Brot am Tag ist sicher kein Dickmacher.

Man kann auch mal ein Stück Kuchen essen oder wie Saarthunder zur Weltmeisterschaft ne Tüte Chips (und er hat trotzdem sogar Gewicht verloren, was er gar nicht wollte). Es sollte aber sicherlich nicht die Basis der Ernährung sein, sondern nur zur Spitze der Pyramide gehören.

Im Übrigen ist es statistisch so, dass die Leute langfristig ein gesundes Gewicht besser halten, die sich auch mal zwischendurch etwas gönnen und nicht nur gesund essen und sich alle Laster kneifen.

Es ist auch so, dass die, die langsamer abnehmen, auch statistisch besser in der Lage sind ihr Gewicht zu halten als die, die sehr schnell abnehmen.

Elguapo hat geschrieben:Zum Beispiel:

Du meinst also ernsthaft, dass ein Brötchen mit Nutella oder Marmelade ungesund sind? (Abgesehen davon, hat die Zitierte schon Normalgewicht IMHO und ist daher ein eher schlechtes Beispiel) Gerade zum Frühstück sind solche Sachen völlig unproblematisch. Da man am Morgen erstmal Energie für den Tag braucht sind die völlig Ok. Marmelade kann auch viel Gutes enthalten, weil sie ja bekanntlich aus Früchten gemacht wird. Da ist natürlich auch viel Zucker drin, klar. Aber dieses Brötchen mit Marmelade oder Nutella ist kein Dickmacher. Da entscheidet eher der Rest des Tages darüber.

Ein Brötchen mit Nutella könnte z.B. in etwa so aussehen: 130 kcal für das 55g Brötchen und ca. 130 kcal für 25g Nutella, wenn man es dick auf beide Seiten aufträgt. Macht zusammen 260 kcal aus.

Mein "gesundes" Frühstück kommt dagegen auf ca. 600 kcal, dass ich mal als PDF ran hänge.

Leute Leute, das ihr immer alles verteufeln müsst. Man soll sich doch nicht den ganzen Tag von Nutella ernähren, wenn wir mal bei dem Beispiel bleiben wollen, aber ein Brötchen zum Frühstück schadet bestimmt keinem, zumal ja die Zutaten, wie Fliegenpilzmann schon anführte, nicht alle schlecht sind. Außerdem ist Zucker der einzige Nährstoff den unser Gehirn verarbeiten kann. Es ist halt wie mit allem im Leben zu viel ist nicht gut und zu wenig eben auch nicht.

Man muss auch nicht jeden Tag zu Mc. Donalds und Co. gehen aber hin und wieder pfeife ich mir das auch rein und ich glaube nicht das es mir schadet. Auch habe ich keine Probleme mit Fertignahrung es darf halt nur nicht die Regel werden.

Fliegenpilzmann hat geschrieben:Wer ernährt sich denn hier von Schrott und Nutella?

Siehe Post über Deinem

Fliegenpilzmann hat geschrieben:Schaun wir mal, was so in Nutella drin ist:

Zutaten:
Zucker, pflanzliches Fett, Haselnüsse (13%); fettarmer Kakao, Magermilchpulver (7,5%), Emulgatoren Lecithine (Soja), Vanillin

Mit Haselnüssen und fettarmen Kakao habe ich überhaupt keine Probleme.

Hauptbestand ist Zucker. Haselnüsse und kakao ist ja in Ordnung, aber bitte nicht in Form eines Fertigprodukts.

Fliegenpilzmann hat geschrieben:Man kann auch mal ein Stück Kuchen essen oder wie Saarthunder zur Weltmeisterschaft ne Tüte Chips (und er hat trotzdem sogar Gewicht verloren, was er gar nicht wollte). Es sollte aber sicherlich nicht die Basis der Ernährung sein, sondern nur zur Spitze der Pyramide gehören.

Gegen einen gelegentlichen ungesunden Snack ist ja nix zu sagen, aber jeden morgen als Frühstück Nutella ist ein no-go.

Fliegenpilzmann hat geschrieben:Im Übrigen ist es statistisch so, dass die Leute langfristig ein gesundes Gewicht besser halten, die sich auch mal zwischendurch etwas gönnen und nicht nur gesund essen und sich alle Laster kneifen.

Sehe ich genauso und habe ich oft gesagt. Ich war noch nie im Leben übergewichtig gerade weil ich mich nach dieser Regel halte. Viele Übergewichtige ernähren sich aber mehr von den Lastern als von gesunden Dingen, wenn sie ehrlich zu sich selbst sind.

Fliegenpilzmann hat geschrieben:Du meinst also ernsthaft, dass ein Brötchen mit Nutella oder Marmelade ungesund sind?

Es geht um die Grundeinstellung. Wenn man als Basisnahrung überwiegend zu Fertigprodukten greift, muß man sich nicht wundern, wenn man nichts abnimmt. Frage: wundert sich die Person über eine nicht vorhandene Gewichtsabnahme oder nicht?

Zum Schluß ist die Frage was dieser Thread erreichen will. In anderen Sportforen werden in Abnehmthreads ernsthaft über Ernährung und Methoden zur Abnahme diskutiert. Geht es hier lediglich darum sich gegenseitig kollektiv zu trösten wenn einer versagt und wieder 5kg zugelegt hat, oder kollektiv hochzujubeln wenn mal ein Gramm weniger auf der Waage ist, oder auch darum ernsthafte Ernährungstipps und Abnehmmethoden zu diskutieren

@Elguapo es ist ja völlig in Ordnung wenn du dies für dich ablehnst, spricht ja nix dagegen,
jeder sollte das tun was er für richtig hält.

Ich für meinen Teil esse morgens gerne mal Marmelade Nutella oder auch Teilchen. Ich hab mit dieser Ernährung keine Probleme.
Warum sollte ich es ändern nur um mich vermeintlich besser zu Ernähren? Ich bin kerngesund keinerlei Beschwerden, ich hab letztes Jahr 17 kg abgenommen, auch ohne große Umstellung nur mit allem etwas bewusster umgehen das hat mir gereicht dazu regelmäßiger Sport und dann passte das. Seit dem ist mein Gewicht stabil.

Elguapo hat geschrieben: Hauptbestand ist Zucker. Haselnüsse und kakao ist ja in Ordnung, aber bitte nicht in Form eines Fertigprodukts.

Fertigprodukt? Was hat das mit Abnehmen zu tun? Du meinst man sollte sich sein Getreide selber mahlen und das Brot selber backen? Mal so als Beispiel?

Gegen einen gelegentlichen ungesunden Snack ist ja nix zu sagen, aber jeden morgen als Frühstück Nutella ist ein no-go.

Für dich vielleicht. Aber wie gesagt, ich kann daran nichts schlimmes finden. 260 kcal sind auch für eine Frau, die vielleicht nur 1800 kcal am Tag verbraucht nicht zuviel fürs Frühstück, im Gegenteil. Da kann gern noch was dazu kommen. Vielleicht etwas Joghurt und ein Apfel oder so.

Viele Übergewichtige ernähren sich aber mehr von den Lastern als von gesunden Dingen, wenn sie ehrlich zu sich selbst sind.

Die von dir Zitierte, macht dies aber gerade nicht. Wer macht das denn hier?

Es geht um die Grundeinstellung. Wenn man als Basisnahrung überwiegend zu Fertigprodukten greift, muß man sich nicht wundern, wenn man nichts abnimmt.

Was verstehst du denn unter Fertigprodukt? Auch Vollkornbrot ist ein Fertigprodukt, Olivenöl auch, Mehl auch ...

Frage: wundert sich die Person über eine nicht vorhandene Gewichtsabnahme oder nicht?

Ja, aber sie liegt schon im gesunden Bereich und das ist wohl hier eher das Problem, dass sie zu viel zu wenig will.

Zum Schluß ist die Frage was dieser Thread erreichen will.

Die Leute haben sich hier gefunden, weil sie durch Laufen und gesunde Ernährung etwas abnehmen möchten oder im normalen Bereich bleiben wollen und hier mit Gleichgesinnten und nicht mit Klugscheißern diskutieren wollen.

In anderen Sportforen werden in Abnehmthreads ernsthaft über Ernährung und Methoden zur Abnahme diskutiert.

Und da wird dein Rat befolgt und angenommen? Im übrigen existieren die Kilokiller seit 2 Jahren hier im Forum und wir haben hier immer mal wieder kontrovers über Ernährung diskutiert. Aber wie du sicher schon gelesen hast, auch in den anderen Foren, gibt es nicht "die" gesunde Ernährung und "den" Weg zum Normalgewicht. Was als Gesund angesehen wird, hängt auch immer davon ab, was gerade in der Gesellschaft angesagt ist und das ändert sich alle paar Jahre auch. Was du oder ich für gesund halten ist rein subjektiv und basiert nicht auf objektiven Daten.

Geht es hier lediglich darum sich gegenseitig kollektiv zu trösten wenn einer versagt und wieder 5kg zugelegt hat, oder kollektiv hochzujubeln wenn mal ein Gramm weniger auf der Waage ist, oder auch darum ernsthafte Ernährungstipps und Abnehmmethoden zu diskutieren

Wie du ja selber sagst, hast du nie Übergewicht gehabt. Von daher kann ich es dir auch nicht übel nehmen, dass du dich nicht in die Lage eines Übergewichtigen und seine inneren Kämpfe hineinfühlen kannst. Ich kann dies durchaus, da ich selbst 10 Jahre lang übergewichtig war und weiß wie lang der Weg und wie steinig er sein kann.

Daher gilt hier allen mein Respekt, die sich trotz Rückschläge, immer wieder aufmachen und weiter daran arbeiten ein gesundes Gewicht zu erreichen und sich hier nicht von ein paar dummen Bemerkungen auf ihrem Weg irritieren lassen.

Ich finde es etwas schade, wie sich der Thread hier entwickelt.
Wenn ich als Jammerlappen rüberkomme - genau das wollte ich eigentlich vermeiden. Trotz allem würde ich gerne zum eigentlichen Thema wieder zurückkommen!

@Felidae: Ich hatte auch nicht den Eindruck, dass wir ein echtes Problem miteinander hätten ;)

Fliegenpilzmann hat geschrieben:Wie du ja selber sagst, hast du nie Übergewicht gehabt. Von daher kann ich es dir auch nicht übel nehmen, dass du dich nicht in die Lage eines Übergewichtigen und seine inneren Kämpfe hineinfühlen kannst.

Ich kann mich da auch hineinfühlen, denn ich muss wie jeder Übergewichtige ganz genauso darauf achten WAS und WIEVIEL ich esse. Meinst du ich esse nicht gerne Pizza, Schokolade, Chips usw??? Im Gegenteil, ich esse insgesamt sehr gerne, aber ich muss mich bremsen wenn ich nicht übergewichtig werden will.
Zusätzlich betreibe ich 90-120min. Sport am Tag. Ich muss genauso hart dafür arbeiten mein Gewicht zu halten, wie jeder Übergewichtiger, der abnehmen will. Wieso sollte ich das beim Übergewichtigen mehr respektieren

Was ich aber respektiere ist wenn ein Übergwichtiger nach dem Motto lebt:"ich will essen was und wieviel ich will und mir ist es egal ob ich Übergewicht habe". Ich gebe nur Ratschläge wenn einer danach fragt. Ich habe noch nie zu meinen übergewichtigen Vater, Bruder und vielen Freunden Ratschläge ungefragt erteilt, aber sie jammern auch nicht