:roll: 
:hmm: :stupid: so, dann möchte ich mich jetzt offiziell bei euch "anmelden". heute ist mein erster rauchfreier tag, meine laune ist blendend, und gleich gehe ich auf ein lockeres läufchen. freu mich schon... :rotate:
) 
:roll: :dance: ES gibt sicherlich noch reichlich Argumente gegen das Rauchen! Als Ex - Raucherin kann ich mich nochmals wiederholen und kundtun, dass es ziemlich seltsam ausschaut, wenn Erwachsene wie Kinder an etwas rumnuckeln und dabei Rauch ausstoßen!
außerdem finde ich die ganze art und weise psychologisch völlig falsch. 
bei carr ist quasi alles genau umgekehrt, und eigentlich hat er recht damit. man kann sich eine einfache sache unnötig schwer machen. und die meisten raucher-entwöhn-methoden verkomplizieren tatsächlich alles, erkennen aber den kern der sache nicht. carr bringt es als einziger auf den punkt. ich dachte, ich lauf jetzt mal schnell, und konnte das tatsächlich die ganzen 7km durchziehen - sogar den berg hoch achja, diese motivation... man fühlt sich wie ein junges reh. außerdem hab ich seit gestern abend zum ersten mal so etwas wie raucherhusten: toll, dass meine lunge jetzt den ganzen dreck loswerden kann... ) ThomasOriginal von Erekose:
Hi zusammen,
aaalso bei den ganzen Beiträgen muss ich auch mal kurz was sagen...
Seit dem 05.04.04 bin ich ebenfalls rauchfrei und ich habe es vorher dank A. Carr geschafft, mal für 1 Jahr aufzuhören.
Gelernt habe ich von A. Carr, dass der körperliche "Entzug" sehr gering ist und dass der wahre Entzug im Kopf stattfindet. Das Problem beim Entzug ist die Verknüpfung z.B.das Telefonieren ist mit dem Griff zur Zigarette verknüpft, oder nach dem Essen, die tägliche Frühstückspause etc etc.
All dies waren bei mir "Trigger", z.B. habe ich im Büro auf die grosse Wanduhr geschaut und gesehen dass es 11.oo Uhr ist und da war sonst immer Zigarettenzeit, da hat`s dann Klick gemacht und ich verspürte den Drang zu rauchen. 10 Minuten später war der Drang dann wieder weg.
Auch wenn`s jetzt total doof klingt, habe ich bei einem solchen Drang mal einen Kuli in den Mund gesteckt und daran gezogen, also so getan als ob ich rauche - glaubt`s oder nicht, aber der Drang ist dann verschwunden - für mich persönlich wieder ein Beweis für die fette psychologische Komponente des Rauchens.
Die Gefahr nach dem Aufhören, die ich persönlich sehe, ist wenn man 3 bis 4 Monate rauchfrei ist bzw. über einen längeren Zeitraum.
Dann hat man für sich selbst - eher unbewusst - entschieden "ich hab`s geschafft" und die Motivation ist weg oder stark gesunken; man weiss, man kann aufhören und wenn dann die Umstände ungünstig sind, wird`s schwer.
Ist wirklich so, dass man nicht "Nichtraucher" sondern eher "trockener Raucher" ist. Eine Zigarette reicht aus, um rückfällig zu werden, gerade auch weil man mit dieser Schwelle wieder psychologisch eine Schwelle überschritten hat (jetzt ist es eh` egal und zur Not kann ich ja jederzeit wieder aufhören..).
Carr ist also zu empfehlen, da er klarmacht, dass Rauchen eine "Kopfsache" ist.
Generell finde ich es allerdings schlimm, dass die "trockenen Raucher" oft eine 180° Wendung machen und vom toleranten Raucher plötzlich zum militanten Nichtraucher werden, die es sich zur Lebensaufgabe gemacht haben, auf alle Raucher herabzusehen und mit dem Finger auf sie zu zeigen. So Typen habe ich echt gefressen.
Wenn ich Leute rauchen sehe, muss ich weder lächeln noch sie bemitleiden sondern fühle mit ihnen, weil ich mich daran erinnere wie ich mich selber in der Zigarettenfalle gefühlt habe und wie man als Raucher behandelt wurde - ich würde jetzt niemals einen Raucher so behandeln...ich erinnere mich auch - böse, böse- , dass ich als Raucher so manche Zigarette GENOSSEN habe.
Letztendlich weiss ich aber, dass der Genuss nur ein sehr geringer Bruchteil des Rauchens war, den man getrost in die "Tonne kloppen kann"...als Raucher klammert man sich aber an diesen Bruchteil obwohl`s Schwachsinn ist. Aber dass das Rauchen irrational ist (wie so ziemlich jede Sucht) sollte bekannt sein und dass alle logischen und rationalen Argumente selten helfen ist dann auch klar.
So, das war`s, das wollte ich mal loswerden.
Frohes Laufen noch allerseits!
Gruss
Hardy
... ihr schafft es!Original von lunarlight:
deshalb @buschi: na, hau mal rein! mit carr wird es ein kinderspiel, das sogar spaß macht. eigentlich kann da gar nichts schiefgehen. selbst wenn man momentan auf dem standpunkt ist, dass man gerade gar nicht aufhören will, dann besorgt dir carr schon die richtige einstellung. man muss sich halt darauf einlassen...
und ihr könnt euch gar nicht vorstellen, wie ich gestern gerannt bin - wie ein weltmeister
hallo buschi,Original von Buschi:
Merkt man das beim Laufen wirklich sofort, oder ist das auch `ne Kopfsache ? :stupid:
Buschi
- ich finds ja gut, den ganzen miesen dreck loszuwerden, hoffe aber trotzdem, dass das nicht allzu lange dauert... Original von Buschi:
[
Merkt man das beim Laufen wirklich sofort, oder ist das auch `ne Kopfsache ? :stupid:
Buschi
das war echt genial. wie können die leute nur so dumm sein? ich war auch nicht ganz nüchtern, aber hab nicht mal eine sekunde daran gedacht zu rauchen... Original von lunarlight:
liebe nichtrauchergemeinde!
heute ist mein 3. rauchfreier tag, und gestern war ich mit vielen, vielen leuten in einer kneipe. da ist der alkohol geflossen, und alle haben geraucht - nur ich nicht
~lunar~
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after the first glass you see things as you wish they were...
Noch besser?Original von fidi:- mal ganz abgesehen davon, dass man selber auch viel besser riecht und schmeckt :glow: ;) ... sorry, den konnte ich mir gerade nicht verkneifen ... nix für ungut
fidi
ex-raucherin
:hmm: erheischend!!!! ) sonst ist aber alles im lot, und das mit dem gewicht resp. stoffwechsel erledigt sich hoffentlich in nächster zeit von selbst... und Gratulation. Mach weiter so. 
, Hallo! Die Zigarette scheint ja noch ein ziemlich wichtiger Bestandteil Deines Lebens zu sein. Denn sonst würdest Du ja nicht die Anzahl der Fluppen in 2003 und 2004 nennen können. Ich trinke z.B. ab und an mal gerne ein Gläschen Wein - ich kann aber nicht sagen, wieviele Gläser ich dieses Jahr getrunken habe. ;)Original von toao:
Was ich damit sagen will ist, dass ich durchaus auch das Verlangen nach einer Zigarette im Griff haben kann, wenn ich diesem gelegentlich nachgebe. Zumindest wenn man ( wie ich von mir selbst immer behaupte ) ein kopfgesteuerter Mensch ist.
Original von toao:
Hallo Leute,
ich verstehe nicht, wieso man Carr oder ähnliches braucht, um mit dem Rauchen aufzuhören.
