christinafan hat geschrieben:Hallo!
Ich mache schon regelmäßig Bauchmuskeltraining, nur sieht man es nicht. Ich habe zwar Muskeln, aber ich möchte das man sie nicht nur spürt sondern auch sieht.
Kann mir jemand von euch bitte ein Training vorschlagen.
Danke!!!
lg Laura
Wie oben schon gesagt: Liegt am Körperfett. Hatte früher auch kein Sixpack, weder die Muskulatur dafür, noch das dafür benötigte, geringe Körperfettlevel. Jetzt seit knapp zwei Jahren ist das aber anders. Allerdings laufe ich nicht mehr, sondern mache quasi nur noch Fitneß (Kraft/Ausdauer).
Nur gezielt den Bauch zu trainieren und dann ggf. noch zu laufen wird entweder nicht reichen oder - falls es wirklich klappen sollte, das Körperfett ausreichend abzuwerfen - später "seltsam" aussehen. Damit meine ich "
NUR ein Sixpack, sonst keine Muskeln".
In Kraftsportlerkreisen gibt es z.B. die berühmte Fraktion der "Diskopumper". Wohl zu aller meist männliche Wesen, die bis auf die Brust und die Arme, insbesondere den Bizeps, nicht weiteres trainieren. Sie trainieren halt für "die Disko", um dort bei 18-jährigen Mädchen einen attraktiven Eindruck zu hinterlassen. Diese Leute sehen deshalb komisch aus, weil sie im "Endstadium", also nach ca. sechs Monaten schon, wie ein Vogelstrauß aussehen: Breiter Oberkörper, und Beine wie Streichhölzer.
Ähnlich stelle ich mir das vor, wenn du jetzt nur den Bauch trainierst und dabei "nur" auf ein Sixpack abzielst.
Warum magst du nicht alles trainieren, z.B. in einem Studio und somit ein einheitliches Gesamtbild schaffen? Wenn ich ein Auto kaufe, möchte ich doch auch nicht nur die Karosse und Sitze, sondern auch ein Lenkrad, einen Motor und das ganze andere Gedöns.
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Nicht zu vergessen den Bodycheck das j