Ich bin derzeit (noch) 17 Jahre alt, wiege ca. 65 kg und laufe schon seit 2 Jahren, aber erst seit einem halben Jahr mit Trainingsplan und ca. 70 Wochenkilometer.
Vor einem Monat bin ich einen HM in 1:19.24 gelaufen, also ein Kilometerschnitt von ca. 3:46
Wie soll mein Training am besten aussehen, damit ich mich kontinuierlich verbessern kann, was wäre mit optimalen Training möglich??
Ich weiß, dass man mit 17en noch nicht unbedingt HM laufen sollte, aber was wäre ca. auf 5 km oder auch 10 km möglich, was soll ich tun?
liebe Grüße
Thomas
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