Ich trainiere Sprint uns Ausdauer paralell...
Heute war mal wieder ein Sprinttrainig darn!
Mein proggi sieht wie folgt aus:
Warmlaufen
Dynamisches Dehnen
Dann folgt der Hauptteil:
4x eine Brücke a 125m im vollen Tempo hochsprinten
Auslaufen
Statisches Stretching
Müsst mal Ausprobieren dass is total anstrengend
:dance: :dance:
Ps: Brücke hoch=125m in 16 SEK
natürlich gilt es diese Zeit zu überbieten!
