Hallo,
ich bin neu hier und möchte in den nä. Tagen mal Nordic-Walking ausprobieren.
Nach Stöcken hab ich mich schon umgeschaut, finde die aber teilweise recht teuer. Ich meine, wenn ich Spaß dran habe, habe ich kein Problem da
Geld zu investieren, aber ich wollts erstmal versuchen...
Jetzt hab ich bei Ebay Stöcke der Marke Kwik entdeckt. Der Preis liegt bei
ca 40 EUR incl. Versandkosten.
Könnt Ihr da mal schauen, ob die was taugen? Ich kenn mich da leider noch net so aus.
Artikelnummer 3687169530
Das wär gaaaaaaaaaaanz lieb! :O :O :O
Danke für die Hilfe!
Grüßle
Mel
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2
Davon habe ich keine Ahnung; zu Nordic Walking fällt mir nur ein: Die sehen irgendwie aus wie Schifahrer, denen die Schi geklaut wurden...
Trotzdem viel Spaß
Björn
******************************
sOmE mOmEnTs TaKe 42195 MeTeRs
******************************
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3Nordic Walking an sich soll ja nicht schlecht sein. Aber so wie viele Frauen (sind ja kaum Männer) mit den Stöcken umgehen? Aber gut, über Nordic Walking und Walking kann man als Läufer vortrefflich streiten ;)
Frage zu Nordic-Walking-Stöcken
4Hallo Mel,
geh doch einfach mal in ein Fachgeschäft und lass dich beraten. Du brauchst ja gar nicht kaufen, aber Informationen sind schon wichtig.
Vielleicht kriegst du ja noch Antworten aus der Walkerfraktion.
Bonsai (nur Unkraut schiesst!)
geh doch einfach mal in ein Fachgeschäft und lass dich beraten. Du brauchst ja gar nicht kaufen, aber Informationen sind schon wichtig.
Vielleicht kriegst du ja noch Antworten aus der Walkerfraktion.
Bonsai (nur Unkraut schiesst!)
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5Hallo Mel,
noch eine, "ungefragte", anregung von einem traber.
wenn du ohne stöcke walkst, hast du die option kleine abschnitte zu joggen. da wären die stöcke im weg.
viel spaß beim (nordic)-walken
liebe grüße
thomas
noch eine, "ungefragte", anregung von einem traber.
wenn du ohne stöcke walkst, hast du die option kleine abschnitte zu joggen. da wären die stöcke im weg.
viel spaß beim (nordic)-walken
liebe grüße
thomas
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6Hallo Mel,
warum willst du dich unbedingt mit Stöcken behindern?
Bist du auch ein Opfer der Werbung der Sportartikelindustrie?
Oder bist du stark übergewichtig, hast schon degenerative Gelenkschäden oder willst dich in extrem unebenem Gelände oder glattem Untergrund abstützen?
MfF
Roland B.
*Hilf dir selbst, laufe!*
je einfacher, je lieber
warum willst du dich unbedingt mit Stöcken behindern?
Bist du auch ein Opfer der Werbung der Sportartikelindustrie?
Oder bist du stark übergewichtig, hast schon degenerative Gelenkschäden oder willst dich in extrem unebenem Gelände oder glattem Untergrund abstützen?
MfF
Roland B.
*Hilf dir selbst, laufe!*
je einfacher, je lieber
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7Die Lösung: Im Fernsehen habe ich am Wochenende einen Beitrag über Nordic Running gesehen, neue Trendsportart, kein Witz!Original von s*mootch:
wenn du ohne stöcke walkst, hast du die option kleine abschnitte zu joggen. da wären die stöcke im weg.
Lui
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8Wenn ich sehe, wie die Masse der Nordic-Walker die Stöcker hinter sich herzieht, kann man eigentlich nur 2 Empfehlungen aussprechen.
Entweder, man nimmt an einem Nordic-Walking-Kurs teil oder man läßt die Stöcker ganz weg.
Gegen Nordic-Walking selbst ist nichts einzuwenden. Es gibt Profi-Sportler (auch Radfahrer), die nutzen Nordic-Walking, um sich während Verletzungspausen fit zu halten. Ich weiß zu wenig über Nordic-Walking, vermute aber, daß alleine aufgrund der Tatsache Nordic-Walking richtig betrieben durchaus eine sinnvolle Sache sein kann.
Für mich wäre es nichts, aber wer Spaß daran hat, soll es ruhig tun. Dann aber richtig und nicht alibimäßig. Sonst ist es reine Geldverschwendung.
The jazz things in life.
www.smueve.de
Beweibt
Entweder, man nimmt an einem Nordic-Walking-Kurs teil oder man läßt die Stöcker ganz weg.
Gegen Nordic-Walking selbst ist nichts einzuwenden. Es gibt Profi-Sportler (auch Radfahrer), die nutzen Nordic-Walking, um sich während Verletzungspausen fit zu halten. Ich weiß zu wenig über Nordic-Walking, vermute aber, daß alleine aufgrund der Tatsache Nordic-Walking richtig betrieben durchaus eine sinnvolle Sache sein kann.
Für mich wäre es nichts, aber wer Spaß daran hat, soll es ruhig tun. Dann aber richtig und nicht alibimäßig. Sonst ist es reine Geldverschwendung.
The jazz things in life.
www.smueve.de
Beweibt
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9Original von Lui:
Die Lösung: Im Fernsehen habe ich am Wochenende einen Beitrag über Nordic Running gesehen, neue Trendsportart, kein Witz!
Lui
Langsam fängt die Menschheit an völlig durchzuknallen. Ich habe letztens einen Nordic Skater gesehen. Demnächst gibts noch nordic swimming, und wenn ich meine Skistöcke mit aufs Klo nehme ist das Nordic Sch....en
) Grüße Marc
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10merci, wußte ich nicht.
also ich nehm alles zurück und behaupte das gegenteil :-)
liebe grüße
thomas
also ich nehm alles zurück und behaupte das gegenteil :-)
liebe grüße
thomas
Original von Lui:Die Lösung: Im Fernsehen habe ich am Wochenende einen Beitrag über Nordic Running gesehen, neue Trendsportart, kein Witz!Original von s*mootch:
wenn du ohne stöcke walkst, hast du die option kleine abschnitte zu joggen. da wären die stöcke im weg.
Lui
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11Hallo Mel,
bevor du hier noch mehr Antworten bekommst, die dir garantiert nicht weiterhelfen, versuche dein Anliegen doch mal hier zu posten:
Brigitte Forum - Thema Nordic Walking
Grüße
Uschi
----------------------
Klick --->Meine Laufseite
bevor du hier noch mehr Antworten bekommst, die dir garantiert nicht weiterhelfen, versuche dein Anliegen doch mal hier zu posten:
Brigitte Forum - Thema Nordic Walking
Grüße
Uschi
----------------------
Klick --->Meine Laufseite
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12Hallo Mel!
Bei uns im Sportfachgeschäft kann man die Stöcke auch ausleihen, zum ausprobieren, bzw.bieten die auch gleich Anfängerkurse an, frag doch einfach mal nach!
L.G. Lilly
Bei uns im Sportfachgeschäft kann man die Stöcke auch ausleihen, zum ausprobieren, bzw.bieten die auch gleich Anfängerkurse an, frag doch einfach mal nach!
L.G. Lilly
Frage zu Nordic-Walking-Stöcken
13Hi,
Ich bin auch kein Walker, aber hier findest du vielleicht einiges grundsätzliches
Stöcke
hauptsache du bewegst dich ob walken Joggen oder....
ist doch egal
______________________________
Pfiat di
M@x
Schüttelreim
wer in Ehrwald nicht mitklettern konnte
oder fürs nächste Jahr trainieren will:
Hat eine Eiche Blätter kaum,
ist sie ein guter Kletterbaum.
Ich bin auch kein Walker, aber hier findest du vielleicht einiges grundsätzliches
Stöcke
hauptsache du bewegst dich ob walken Joggen oder....
ist doch egal
______________________________
Pfiat di
M@x
Schüttelreim
wer in Ehrwald nicht mitklettern konnte
oder fürs nächste Jahr trainieren will:
Hat eine Eiche Blätter kaum,
ist sie ein guter Kletterbaum.
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14@Marc: Gibts für Nordic-sch...ing schon Kurse? Wo kann ich mich anmelden? Was kosten die? Hast du dir die Schutzmarke schon gesichert? Ich will auch mal Nordisch sch.....!!!!
Immer ums-house-running is soooo langweilig!
[ Dieser Beitrag wurde von wosp am 07.07.2004 editiert. ]
Immer ums-house-running is soooo langweilig!
[ Dieser Beitrag wurde von wosp am 07.07.2004 editiert. ]
Frage zu Nordic-Walking-Stöcken
15@all
Ich bin ja fasziniert von den qualitativ hochwertigen Antworten
und muß da an einen Spruch von Dieter Nuhr denken:
"Wer keine Ahnung hat, einfach mal die F..... halten".
@mel
Zunächst einmal. Jede Bewegung ist besser als keine.
Also lass dich von der "Nur-Jogger-sind-wirkliche-Sportler-Fraktion" nicht abschrecken.
Zu deiner Frage:
Ich wäre bei dem ebay-Angeboten vorab noch vorsichtig und würde dir emfpfehlen, zunächst in einem guten Sportgeschäft in deiner Nähe nachzufragen, ob du Walking-Stöcke mal ausprobieren kannst.
Wenn du schonmal gewalked bist und dir dann das Nordic Walken zusagt, kannst du sicherlich bei ebay nach Schnäppchen schauen.
Aber einen Blindkauf würd ich ehrlich gesagt nicht riskieren - sonst stehen die am Ende nur ungenutzt in der Ecke. Wär schad um das Geld.
Vielleicht gibt es bei dir in der Nähe ja auch Lauftreffs, wo du es mit anderen mal ausprobieren kannst. Die können dir auch sicherlich sagen, auf was du achten solltest.
Schau doch mal auf Lauftreff.de, ob da einer ist.
Die Marke KWIK sagt mir mal nichts, was aber nichts heißen muß.
Aber vielleicht können dir andere Mitglieder in anderen Foren weiterhelfen. Ich würd es nochmal woanders versuchen.
Viel Erfolg und
Lutz
Ich bin ja fasziniert von den qualitativ hochwertigen Antworten
und muß da an einen Spruch von Dieter Nuhr denken:"Wer keine Ahnung hat, einfach mal die F..... halten".
@mel
Zunächst einmal. Jede Bewegung ist besser als keine.
Also lass dich von der "Nur-Jogger-sind-wirkliche-Sportler-Fraktion" nicht abschrecken.
Zu deiner Frage:
Ich wäre bei dem ebay-Angeboten vorab noch vorsichtig und würde dir emfpfehlen, zunächst in einem guten Sportgeschäft in deiner Nähe nachzufragen, ob du Walking-Stöcke mal ausprobieren kannst.
Wenn du schonmal gewalked bist und dir dann das Nordic Walken zusagt, kannst du sicherlich bei ebay nach Schnäppchen schauen.
Aber einen Blindkauf würd ich ehrlich gesagt nicht riskieren - sonst stehen die am Ende nur ungenutzt in der Ecke. Wär schad um das Geld.
Vielleicht gibt es bei dir in der Nähe ja auch Lauftreffs, wo du es mit anderen mal ausprobieren kannst. Die können dir auch sicherlich sagen, auf was du achten solltest.
Schau doch mal auf Lauftreff.de, ob da einer ist.
Die Marke KWIK sagt mir mal nichts, was aber nichts heißen muß.
Aber vielleicht können dir andere Mitglieder in anderen Foren weiterhelfen. Ich würd es nochmal woanders versuchen.
Viel Erfolg und
Lutz
Frage zu Nordic-Walking-Stöcken
16Deshalb hat der Dieter Nuhr ja auch die Fußball-EM kommentiert!!!!!Original von Lutzbutz:
@all
Ich bin ja fasziniert von den qualitativ hochwertigen Antworten
"Wer keine Ahnung hat, einfach mal die F..... halten".
Viel Erfolg und
Lutz
)Frage zu Nordic-Walking-Stöcken
17Hi ihr Rasselbande
Wir sind zwar ein Laufforum, aber warum sollten nicht "randsportarten" auch platz haben. da kommt jemand und fragt ganz arglos und dan muß er/sie sich solchen Spott anhören.
Rühmen wir uns nicht immer wieder sooooo tolerant zu sein , freundlich und motivierend
______________________________
Pfiat di
M@x
Schüttelreim
wer in Ehrwald nicht mitklettern konnte
oder fürs nächste Jahr trainieren will:
Hat eine Eiche Blätter kaum,
ist sie ein guter Kletterbaum.
Wir sind zwar ein Laufforum, aber warum sollten nicht "randsportarten" auch platz haben. da kommt jemand und fragt ganz arglos und dan muß er/sie sich solchen Spott anhören.
Rühmen wir uns nicht immer wieder sooooo tolerant zu sein , freundlich und motivierend
______________________________
Pfiat di
M@x
Schüttelreim
wer in Ehrwald nicht mitklettern konnte
oder fürs nächste Jahr trainieren will:
Hat eine Eiche Blätter kaum,
ist sie ein guter Kletterbaum.
Frage zu Nordic-Walking-Stöcken
19Ähem, Tag auch, ich bins nochmal.
ich bin begeistert von den hochqualifizierten Antworten.
Da will man nix böses und dann sowas. :stupid:
Naja, jedenfalls ein "Danke" an die (wenigen), die mit ein bissel weitergeholfen haben.
Danke auch an Lutzbutz (wollen wir mal ausgehen?) :glow:
Bin 1,75 groß, hab blaugrüne Augen, wiege 62 kg. :rotate:
Gruß
Mel
ich bin begeistert von den hochqualifizierten Antworten.
Da will man nix böses und dann sowas. :stupid:
Naja, jedenfalls ein "Danke" an die (wenigen), die mit ein bissel weitergeholfen haben.
Danke auch an Lutzbutz (wollen wir mal ausgehen?) :glow:
Bin 1,75 groß, hab blaugrüne Augen, wiege 62 kg. :rotate:
Gruß
Mel
Frage zu Nordic-Walking-Stöcken
20TolerantOriginal von M@x:
Rühmen wir uns nicht immer wieder sooooo tolerant zu sein
Wo
Wer
Hab ich was verpasst???
Karl Heinz
Only an accountant could catch Al Capone IRS
Frage zu Nordic-Walking-Stöcken
21Ich MUSS das jetz loswerden: Die Nordic-Walker, die ich bisher gesehen habe sind fröhlich ratschende Spaziergängerinnen, die in sportlicher Kleidung je zwei Skistöcke hintersichherschleifen. Dafür sollte die Marke der Stöcke doch ziemlich Wurscht sein.
Ich warte auf den Tag, daß ich so ein Grüppchen mal beim Einsatz der Stöcke erwische. Hoffentlich nicht, um mir ein Bein zu stellen! )
Also Max: Ich hab nix gegen Die, frag mich bloss, was der Sinn vom Ganzen ist. Man kann auch handlicheren Balast über den Waldweg schleifen.
Keep on running!
Ich warte auf den Tag, daß ich so ein Grüppchen mal beim Einsatz der Stöcke erwische. Hoffentlich nicht, um mir ein Bein zu stellen!
) Also Max: Ich hab nix gegen Die, frag mich bloss, was der Sinn vom Ganzen ist. Man kann auch handlicheren Balast über den Waldweg schleifen.
Keep on running!
Frage zu Nordic-Walking-Stöcken
22Hallo zusammen,
als Späteinsteiger in die Fraktion der Sporttreibenden haben wir (Ehepaar) auch den Einstieg mit Walking vorgenommen. Vielleicht kann unsere Erfahrung etwas zum Verständnis beitragen.
Nach einigen Wochen Walking und toller Konditionssteigerung kam natürlich auch das Thema „Stöcke“ in die Diskussion. Wir haben das mal ausprobiert und Änderungen beobachtet, insbesondere auch die Auswirkungen auf die Pulsfrequenz. Auffällig ist, dass man/frau sich beim Gebrauch der Stöcke mehr aufrichtet und einen Rundrücken vermeidet, der sonst häufiger mal zu sehen ist, besonders wenn es bergauf geht. Bei Steigungsstrecken werden die unteren Extremitäten durch den Einsatz der Stöcke zusätzlich kräftig unterstützt.
Interessant ist auch, dass der Puls im Schnitt um ca. 9 Schläge höher liegt, als beim Walken ohne Stöcke. Wobei natürlich das Tempo das Gleiche war. Dieses liegt so ungefähr zwischen 8 und 9 Minuten/km bei einer Gesamtstrecke von 10 km. Irgendetwas scheinen die Dinger also doch zum höheren Energieaufwand beizutragen.
Die meisten Stöcke haben übrigens so einen Steckverschluss, mit dem die Handschlaufen schnell von den Stöcken getrennt werden können. So können diese für kurze Strecken in der Hand getragen werden.
Diesen Umstand nutzen wir, um je nach Fähigkeit kurze Laufstrecken einzufügen. Zuerst waren es nur mal 100 bis 400 Meter und jetzt schaffen wir es, je nach Tageskondition auch schon mal, die ganzen 7 Kilometer an einem Stück zu laufen.
Zwischendurch werden dann wieder reine Walking-Tage eingelegt, da die Sorge um nicht genügend trainierte Muskeln, Sehnen und Gelenke doch ziemlich stark ist.
Als Resümee kann ich für uns sagen: Ohne das Walking wären wir nicht soweit gekommen. Und wenn es manchmal etwas unbeholfen aussieht – Seid doch großherzig und habt Verständnis für die Anfänger. Den blöden Spruch mit den vergessenen Schiern mag ich schon seit Monaten nicht mehr hören, wegen sooooon Bart.
Ich bin erschrocken, wieviel überhebliche Teilnehmer es in diesem ansonsten doch sehr verständigen Forum gibt.
Gruß Wolfgang
als Späteinsteiger in die Fraktion der Sporttreibenden haben wir (Ehepaar) auch den Einstieg mit Walking vorgenommen. Vielleicht kann unsere Erfahrung etwas zum Verständnis beitragen.
Nach einigen Wochen Walking und toller Konditionssteigerung kam natürlich auch das Thema „Stöcke“ in die Diskussion. Wir haben das mal ausprobiert und Änderungen beobachtet, insbesondere auch die Auswirkungen auf die Pulsfrequenz. Auffällig ist, dass man/frau sich beim Gebrauch der Stöcke mehr aufrichtet und einen Rundrücken vermeidet, der sonst häufiger mal zu sehen ist, besonders wenn es bergauf geht. Bei Steigungsstrecken werden die unteren Extremitäten durch den Einsatz der Stöcke zusätzlich kräftig unterstützt.
Interessant ist auch, dass der Puls im Schnitt um ca. 9 Schläge höher liegt, als beim Walken ohne Stöcke. Wobei natürlich das Tempo das Gleiche war. Dieses liegt so ungefähr zwischen 8 und 9 Minuten/km bei einer Gesamtstrecke von 10 km. Irgendetwas scheinen die Dinger also doch zum höheren Energieaufwand beizutragen.
Die meisten Stöcke haben übrigens so einen Steckverschluss, mit dem die Handschlaufen schnell von den Stöcken getrennt werden können. So können diese für kurze Strecken in der Hand getragen werden.
Diesen Umstand nutzen wir, um je nach Fähigkeit kurze Laufstrecken einzufügen. Zuerst waren es nur mal 100 bis 400 Meter und jetzt schaffen wir es, je nach Tageskondition auch schon mal, die ganzen 7 Kilometer an einem Stück zu laufen.
Zwischendurch werden dann wieder reine Walking-Tage eingelegt, da die Sorge um nicht genügend trainierte Muskeln, Sehnen und Gelenke doch ziemlich stark ist.
Als Resümee kann ich für uns sagen: Ohne das Walking wären wir nicht soweit gekommen. Und wenn es manchmal etwas unbeholfen aussieht – Seid doch großherzig und habt Verständnis für die Anfänger. Den blöden Spruch mit den vergessenen Schiern mag ich schon seit Monaten nicht mehr hören, wegen sooooon Bart.
Ich bin erschrocken, wieviel überhebliche Teilnehmer es in diesem ansonsten doch sehr verständigen Forum gibt.
Gruß Wolfgang
Frage zu Nordic-Walking-Stöcken
23Wolfgang, Überheblichkeit hab ich hier nicht entdecken können.
Unverständnis über "jedes Jahr n neuer Trend", "jetzt verkaufen wir den Walkern einfach mal Skistöcke" schon. Es kann ja sein, daß es Leute gibt, die die Stöcke sogar sinnvoll für ihre Fitness einsetzen, allen dafür. Aber ich hab noch niemanden getroffen, der sie in dem von Dir beschriebenen Sinne benutzt hätte. Das mit dem höheren Puls hab ich übrigens auch mit Staunen festgestellt, als ich beim Laufen mal bewußt die Arme richtig eingesetzt habe: 5 Schläge mehr, ohne bewußt schneller laufen zu wollen.
Und Humor muß man eben ab können, wenn man in einem Läufer-Forum ne Skisportfrage stellt. ) ;)
Übrigens: Den Skierwitz hast nur Du hier gebracht!
In diesem Sinne, keep on Walking, nordisch oder nicht und vielleicht klappts ja auch bald ganz ohne Stöcke im Laufschritt!
Unverständnis über "jedes Jahr n neuer Trend", "jetzt verkaufen wir den Walkern einfach mal Skistöcke" schon. Es kann ja sein, daß es Leute gibt, die die Stöcke sogar sinnvoll für ihre Fitness einsetzen, allen
dafür. Aber ich hab noch niemanden getroffen, der sie in dem von Dir beschriebenen Sinne benutzt hätte. Das mit dem höheren Puls hab ich übrigens auch mit Staunen festgestellt, als ich beim Laufen mal bewußt die Arme richtig eingesetzt habe: 5 Schläge mehr, ohne bewußt schneller laufen zu wollen.Und Humor muß man eben ab können, wenn man in einem Läufer-Forum ne Skisportfrage stellt.
) ;) Übrigens: Den Skierwitz hast nur Du hier gebracht!
In diesem Sinne, keep on Walking, nordisch oder nicht und vielleicht klappts ja auch bald ganz ohne Stöcke im Laufschritt!
Frage zu Nordic-Walking-Stöcken
24Original von Wolfgang56:
Hallo zusammen,
als Späteinsteiger in die Fraktion der Sporttreibenden haben wir (Ehepaar) auch den Einstieg mit Walking vorgenommen. Vielleicht kann unsere Erfahrung etwas zum Verständnis beitragen.
Nach einigen Wochen Walking und toller Konditionssteigerung kam natürlich auch das Thema „Stöcke“ in die Diskussion. Wir haben das mal ausprobiert und Änderungen beobachtet, insbesondere auch die Auswirkungen auf die Pulsfrequenz. Auffällig ist, dass man/frau sich beim Gebrauch der Stöcke mehr aufrichtet und einen Rundrücken vermeidet, der sonst häufiger mal zu sehen ist, besonders wenn es bergauf geht. Bei Steigungsstrecken werden die unteren Extremitäten durch den Einsatz der Stöcke zusätzlich kräftig unterstützt.
Interessant ist auch, dass der Puls im Schnitt um ca. 9 Schläge höher liegt, als beim Walken ohne Stöcke. Wobei natürlich das Tempo das Gleiche war. Dieses liegt so ungefähr zwischen 8 und 9 Minuten/km bei einer Gesamtstrecke von 10 km. Irgendetwas scheinen die Dinger also doch zum höheren Energieaufwand beizutragen.
Die meisten Stöcke haben übrigens so einen Steckverschluss, mit dem die Handschlaufen schnell von den Stöcken getrennt werden können. So können diese für kurze Strecken in der Hand getragen werden.
Diesen Umstand nutzen wir, um je nach Fähigkeit kurze Laufstrecken einzufügen. Zuerst waren es nur mal 100 bis 400 Meter und jetzt schaffen wir es, je nach Tageskondition auch schon mal, die ganzen 7 Kilometer an einem Stück zu laufen.
Zwischendurch werden dann wieder reine Walking-Tage eingelegt, da die Sorge um nicht genügend trainierte Muskeln, Sehnen und Gelenke doch ziemlich stark ist.
Als Resümee kann ich für uns sagen: Ohne das Walking wären wir nicht soweit gekommen. Und wenn es manchmal etwas unbeholfen aussieht – Seid doch großherzig und habt Verständnis für die Anfänger. Den blöden Spruch mit den vergessenen Schiern mag ich schon seit Monaten nicht mehr hören, wegen sooooon Bart.
Ich bin erschrocken, wieviel überhebliche Teilnehmer es in diesem ansonsten doch sehr verständigen Forum gibt.
Gruß Wolfgang
Sigi - der den Panda reitet...und der beim Bieler 100er als Staffelläufer dabei war
-----------------------------------
...Erfahrung ist die Summe der Erkenntnisse aus Fehlern, welche man machen durfte, ohne sich das Genick zu brechen...
Frage zu Nordic-Walking-Stöcken
25Was ich noch zu Wolfgang sagen wollte: Toll, dass Ihr zu 2. jeden Tag sportelt! aber wenn ihr Euch berechtigterweise Sorgen um Bänder und Gelenke macht, dann schiebt bitte Ruhetage ein, ist auch für die Regeneration gut! Jeden Tag ist auf Dauer dem Trainingseffekt auf dem Freizeitniveau sicher abträglich!
:klugscheiss: nix für Ungut!
wosp
:klugscheiss: nix für Ungut!
wosp
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26Da würde ich sagen, stimmt aber dann irgendwas mit der Technik nicht. Die Stöcke dienen meines Wissens doch dazu, sich abzustoßen und dadurch ein höheres Tempo zu erreichen.Original von Wolfgang56:
Interessant ist auch, dass der Puls im Schnitt um ca. 9 Schläge höher liegt, als beim Walken ohne Stöcke. Wobei natürlich das Tempo das Gleiche war.
Lui
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27Huhu Mel,
leider kenne ich mcih mit Nordic-Walking bisher auch noch nicht aus, aber ich finde diese Seite recht gut, bin durch einen Zeitungsartikel darauf gestoßen. Da ich mir vor 2 Monaten ein Bein gebrochen habe, trage ich mich nämlich auch mit dem Gedanken, mit Nordic-Walking anzufangen, solange das Laufen noch nicht geht. Ferner habe ich einen stark übergewichtigen Freund, den ich so auch mal wieder zum Sport bewegen könnte ;)
Auf der Seite wirst du auch ein Forum finden, dass ich persönlich sehr informativ finde.
Lieber Gruß
Brestless
Wenn du eine Pechsträhne hast, dann färbe sie dir einfach blond ...
leider kenne ich mcih mit Nordic-Walking bisher auch noch nicht aus, aber ich finde diese Seite recht gut, bin durch einen Zeitungsartikel darauf gestoßen. Da ich mir vor 2 Monaten ein Bein gebrochen habe, trage ich mich nämlich auch mit dem Gedanken, mit Nordic-Walking anzufangen, solange das Laufen noch nicht geht. Ferner habe ich einen stark übergewichtigen Freund, den ich so auch mal wieder zum Sport bewegen könnte ;)
Auf der Seite wirst du auch ein Forum finden, dass ich persönlich sehr informativ finde.
Lieber Gruß
Brestless
Wenn du eine Pechsträhne hast, dann färbe sie dir einfach blond ...
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28Hallo mel
Ich würde dir einen Kurs empfehlen, wo du auch erstmal Stöcke leihen kannst.
Ich weiß ja nihct, warum es bei dir gerade Noddic-Walkung sein soll-aber mir geht es wie so vielen hier: Wenn ich die Leute durch den Wald latschen sehe (wirklich, latschen) und dabei stöcke hinter sich herschleifen..Gaaaanz selten sieht man auch Leute, wo es wirklich wie Nordic-walking aussieht :glow:
Allerdings frage ich mich dann immer, wie die Leute auf Nordic-Walking kommen? Wenn man da vorher was drüber gelesen hat, dann liest man doch auch was über die Technik?
Was auch dein Ziek sein mag, so ein Kurs macht doch bestimmt auch mehr Spaß.
Ach ja, vielleicht kann man die Dinger auch leihen und dann die Leihgebür beim Kaufen anrechnen lassen
mein erster 10er : 1:08:19-es gibt noch zu tun
Ich würde dir einen Kurs empfehlen, wo du auch erstmal Stöcke leihen kannst.
Ich weiß ja nihct, warum es bei dir gerade Noddic-Walkung sein soll-aber mir geht es wie so vielen hier: Wenn ich die Leute durch den Wald latschen sehe (wirklich, latschen) und dabei stöcke hinter sich herschleifen..Gaaaanz selten sieht man auch Leute, wo es wirklich wie Nordic-walking aussieht :glow:
Allerdings frage ich mich dann immer, wie die Leute auf Nordic-Walking kommen? Wenn man da vorher was drüber gelesen hat, dann liest man doch auch was über die Technik?
Was auch dein Ziek sein mag, so ein Kurs macht doch bestimmt auch mehr Spaß.
Ach ja, vielleicht kann man die Dinger auch leihen und dann die Leihgebür beim Kaufen anrechnen lassen
mein erster 10er : 1:08:19-es gibt noch zu tun
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29Original von Lui:Original von Lui:Original von Wolfgang56:
Interessant ist auch, dass der Puls im Schnitt um ca. 9 Schläge höher liegt, als beim Walken ohne Stöcke. Wobei natürlich das Tempo das Gleiche war.
Da würde ich sagen, stimmt aber dann irgendwas mit der Technik nicht. Die Stöcke dienen meines Wissens doch dazu, sich abzustoßen und dadurch ein höheres Tempo zu erreichen.
Lui
Hallo Lui.
Dazu wurde mir folgendes beigebracht: Um automatisch mehr Muskeln zu beanspruchen, sollen auch die Arme und Hände beim Walken eingesetzt werden. Durch die etwas seltsame Armhaltung wird das bereits teilweise erreicht und durch den Gebrauch der Stöcke noch verstärkt. Das zusätzliche Öffnen und Schließen der Hände soll etwas mit vermehrter Sauerstoffzufuhr zu tun haben. Wie immer gibt es möglicherweise auch hier verschiedene Theorien.
Was immer auch richtig sein mag. Für mich habe ich festgestellt, dass durch den Gebrauch der Stöcke Verspannungen im Schulterbereich (bin beruflich Bürohengst) deutlich geringer werden. Unser Tempo hat sich nicht verändert. Mein Gefühl ist, dass ich eine Art mechanischer Grenze erreicht habe. Sobald ich versuche noch schneller zu werden, muß ich laufen. Vielleicht ändert sich das mit zuhnehmendem Training ja noch.
Lediglich bei steilen Bergaufstrecken ist das Tempo deutlich besser zu halten als ohne die Stöcke.
Gruß Wolfgang
Frage zu Nordic-Walking-Stöcken
30Ein holistischer Ansatz, ist mir klar, beim Walking geht`s nicht (immer) vornehmlich ums Tempo.Dazu wurde mir folgendes beigebracht: Um automatisch mehr Muskeln zu beanspruchen, sollen auch die Arme und Hände beim Walken eingesetzt werden.
Bei 8 min./km (wenn das dein max. Tempo ist, wie ich aus deinem Posting schließe) müsste noch was drin sein. Meine Schwägerin, Anfang 40, jetzt seit ca. 5 Jahren dabei, hat ein HM-Tempo von 7:45. Ist aber sicher abhängig von der Technik und wahrscheinlich auch Länge und Gewicht der Beine und dergleichen.Unser Tempo hat sich nicht verändert. Mein Gefühl ist, dass ich eine Art mechanischer Grenze erreicht habe.
Mit welcher Hf walkst du denn bei max. Tempo? Kennst du deine Hfmax? Würde mich mal interessierenLediglich bei steilen Bergaufstrecken ist das Tempo deutlich besser zu halten als ohne die Stöcke.
Greetz
Lui
Frage zu Nordic-Walking-Stöcken
31[[/quote]
Mit welcher Hf walkst du denn bei max. Tempo? Kennst du deine Hfmax? Würde mich mal interessieren
Greetz
Lui
[/quote]
Hallo Lui,
bei einem einmaligen 10 km Marsch vor einigen Wochen mit maximal möglicher Leistung (unter wettkampfähnlichen Bedingungen) hatte ich eine mittlere HF von 145. Dabei lag das Tempo, wenn ich mich recht erinnere, bei einem Schnitt der bei ca. 8 min lag. Es war mir nicht möglich mein Tempo noch weiter zu steigern, aber von der Kondition her hätte ich problemlos einige Laufstrecken einlegen können.
Beim Laufen liegt meine HF bei ca. 155 und geht auch mal bis 175 hoch. Mehr ist bei meinem jetzigen konditionellen Zustand noch nicht drin.
Was aber meine HFmax ist, habe ich bisher noch nicht wirklich austesten können. Ausgerechnet beim letzten Versuch war ein böser Wadenkrampf im Weg. Das war dieser Versuch mit der dreimaligen Sprinteinlage. Den klugen kursierenden Formeln traue ich nicht so recht. Irgendwann in den nächsten Tagen wird der Versuch wiederholt und dann weiß ich mehr.
Wie du siehst, ganz ohne Walken durchzulaufen, geht bisher nur in Ausnahmefällen, aber ich arbeite daran. Toll ist jedenfalls die Tatsache, dass es beim Walken wirklich zu guten Verbesserungen bei Verspannungen im Schulterbereich kommt. Der Erfolg ist deutlich größer als bei Massagen, die ich deshalb mal erleben durfte.
Viele Grüße Wolfgang
Ergänzung: Nachdem ich mit anderen Teilnehmern an dem 10-km Wettbewerb gesprochen habe muß ich die Zeit korrigieren, wir haben tatsächlich sogar etwas über 8 min/km benötigt.
[ Dieser Beitrag wurde von Wolfgang56 am 09.07.2004 editiert. ]
[ Dieser Beitrag wurde von Wolfgang56 am 09.07.2004 editiert. ]
Mit welcher Hf walkst du denn bei max. Tempo? Kennst du deine Hfmax? Würde mich mal interessieren
Greetz
Lui
[/quote]
Hallo Lui,
bei einem einmaligen 10 km Marsch vor einigen Wochen mit maximal möglicher Leistung (unter wettkampfähnlichen Bedingungen) hatte ich eine mittlere HF von 145. Dabei lag das Tempo, wenn ich mich recht erinnere, bei einem Schnitt der bei ca. 8 min lag. Es war mir nicht möglich mein Tempo noch weiter zu steigern, aber von der Kondition her hätte ich problemlos einige Laufstrecken einlegen können.
Beim Laufen liegt meine HF bei ca. 155 und geht auch mal bis 175 hoch. Mehr ist bei meinem jetzigen konditionellen Zustand noch nicht drin.
Was aber meine HFmax ist, habe ich bisher noch nicht wirklich austesten können. Ausgerechnet beim letzten Versuch war ein böser Wadenkrampf im Weg. Das war dieser Versuch mit der dreimaligen Sprinteinlage. Den klugen kursierenden Formeln traue ich nicht so recht. Irgendwann in den nächsten Tagen wird der Versuch wiederholt und dann weiß ich mehr.
Wie du siehst, ganz ohne Walken durchzulaufen, geht bisher nur in Ausnahmefällen, aber ich arbeite daran. Toll ist jedenfalls die Tatsache, dass es beim Walken wirklich zu guten Verbesserungen bei Verspannungen im Schulterbereich kommt. Der Erfolg ist deutlich größer als bei Massagen, die ich deshalb mal erleben durfte.
Viele Grüße Wolfgang
Ergänzung: Nachdem ich mit anderen Teilnehmern an dem 10-km Wettbewerb gesprochen habe muß ich die Zeit korrigieren, wir haben tatsächlich sogar etwas über 8 min/km benötigt.
[ Dieser Beitrag wurde von Wolfgang56 am 09.07.2004 editiert. ]
[ Dieser Beitrag wurde von Wolfgang56 am 09.07.2004 editiert. ]
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32Hallo,
ich heiße Katrin, bin neu hier und muß doch gleich mal meinen Senf zum Nordic Walking dazugeben!
Da dies hier eigentlich ein Läufer-Forum ist, ist es verständlich, dass es mit dem Wissen um NW nicht so weit her ist. Kein Grund allerdings, sich darüber lustig zu machen, finde ich jedenfalls.
Kurz zu meiner "Historie": bin jetzt 39 und seit drei Jahren Mutter. Vor meiner Schwangerschaft war ich ein Sportjunkie (Aerobic-Trainerin, Laufen). War extrem durchtrainiert und "dünn": 64 kg bei 1,75 m - wenn ich mir Fotos von damals angucke find ich mich jedenfalls dünn.
Dann schwanger, zugenommen. Im März hab ich mit 82 kg mit Nordic Walking angefangen. Habe einen Schnupperkurs gemacht, Stöcke gekauft und seitdem 4 - 5 mal die Woche jeweils 1,5 h trainiert. Und zwar mit der - wie ich doch meine - richtigen Technik. Durch meine sportliche Vorbildung habe ich ein recht gutes Körpergefühl.
Mittlerweile habe ich über 6 kg abgenommen, habe zwei Kleidergrößen weniger und kombiniere jetzt das NW mit Laufen.
Nordic Walking ist auf keinen Fall Walking mit Stöcken, sondern eine spezielle Technik, die eher dem Skilanglauf ähnelt. Die Arme arbeiten tatsächlich mit und übernehmen einen Teil der Arbeit, den sonst die Beine allein verrichten. Ein sehr effektives Ganzkörpertraining, gut für den Rücken, löst Verspannungen im Nackenbereich, positiv für die Gelenke. Verbrennt ca. 40 % mehr Kalorien als herkömmliches Walken. Fast alle Muskeln des Körpers werden trainiert.
Hier im Schwarzwald ist NW der Trend überhaupt. Zugegeben - bei den meisten sieht es wirklich nicht besonders oder überhaupt nicht sportlich aus. Aber immerhin bewegt man bzw. frau sich. Und zur Frage des "bescheuert Aussehen": vor 20 Jahren wurden die Jogger auch ausgelacht. Hier lacht jedenfalls keiner mehr und keiner macht doofe Witze.
Ich finde, bevor man sich über eine Sportart lustig macht, sollte man sie mal ausprobiert haben. Jedenfalls im Gegensatz zum Nur-Läufer ist mein Oberkörper gut trainiert!
Sorry für die lange Auslassung!
Um auf deine Frage zurückzukommen, Mel, hier mein "Wissen" bzgl. Stöcke:
Auf keinen Fall aus Aluminium sondern aus Carbon-Komposit (je höher der Carbon-Anteil desto besser weil leichter und schwingungsärmer), nicht längenverstellbar - also kein sogenannter Teleskopstock. Die taugen auch eher nicht, weil sie stark vibrieren.
Vor dem Kauf Schnupperstunde mitmachen - da kann man meistens die Stöcke ausprobieren. Wichtig ist nämlich auch die richtige Länge.
Empfehlenswert meiner Meinung nach sind die Stöcke von Exel und Swix. Gibts auch bei ebay und da deutlich unter Ladenpreis. Muß nicht das teuerste Modell sein aber schon aus dem mittleren Preissegment, sonst hast du auf Dauer keinen Spaß damit. Surf doch mal mit dem Suchbegriff "Nordic Walking" - gibt massig Seiten im Netz!
Gruß
Katrin
ich heiße Katrin, bin neu hier und muß doch gleich mal meinen Senf zum Nordic Walking dazugeben!
Da dies hier eigentlich ein Läufer-Forum ist, ist es verständlich, dass es mit dem Wissen um NW nicht so weit her ist. Kein Grund allerdings, sich darüber lustig zu machen, finde ich jedenfalls.
Kurz zu meiner "Historie": bin jetzt 39 und seit drei Jahren Mutter. Vor meiner Schwangerschaft war ich ein Sportjunkie (Aerobic-Trainerin, Laufen). War extrem durchtrainiert und "dünn": 64 kg bei 1,75 m - wenn ich mir Fotos von damals angucke find ich mich jedenfalls dünn.
Dann schwanger, zugenommen. Im März hab ich mit 82 kg mit Nordic Walking angefangen. Habe einen Schnupperkurs gemacht, Stöcke gekauft und seitdem 4 - 5 mal die Woche jeweils 1,5 h trainiert. Und zwar mit der - wie ich doch meine - richtigen Technik. Durch meine sportliche Vorbildung habe ich ein recht gutes Körpergefühl.
Mittlerweile habe ich über 6 kg abgenommen, habe zwei Kleidergrößen weniger und kombiniere jetzt das NW mit Laufen.
Nordic Walking ist auf keinen Fall Walking mit Stöcken, sondern eine spezielle Technik, die eher dem Skilanglauf ähnelt. Die Arme arbeiten tatsächlich mit und übernehmen einen Teil der Arbeit, den sonst die Beine allein verrichten. Ein sehr effektives Ganzkörpertraining, gut für den Rücken, löst Verspannungen im Nackenbereich, positiv für die Gelenke. Verbrennt ca. 40 % mehr Kalorien als herkömmliches Walken. Fast alle Muskeln des Körpers werden trainiert.
Hier im Schwarzwald ist NW der Trend überhaupt. Zugegeben - bei den meisten sieht es wirklich nicht besonders oder überhaupt nicht sportlich aus. Aber immerhin bewegt man bzw. frau sich. Und zur Frage des "bescheuert Aussehen": vor 20 Jahren wurden die Jogger auch ausgelacht. Hier lacht jedenfalls keiner mehr und keiner macht doofe Witze.
Ich finde, bevor man sich über eine Sportart lustig macht, sollte man sie mal ausprobiert haben. Jedenfalls im Gegensatz zum Nur-Läufer ist mein Oberkörper gut trainiert!
Sorry für die lange Auslassung!
Um auf deine Frage zurückzukommen, Mel, hier mein "Wissen" bzgl. Stöcke:
Auf keinen Fall aus Aluminium sondern aus Carbon-Komposit (je höher der Carbon-Anteil desto besser weil leichter und schwingungsärmer), nicht längenverstellbar - also kein sogenannter Teleskopstock. Die taugen auch eher nicht, weil sie stark vibrieren.
Vor dem Kauf Schnupperstunde mitmachen - da kann man meistens die Stöcke ausprobieren. Wichtig ist nämlich auch die richtige Länge.
Empfehlenswert meiner Meinung nach sind die Stöcke von Exel und Swix. Gibts auch bei ebay und da deutlich unter Ladenpreis. Muß nicht das teuerste Modell sein aber schon aus dem mittleren Preissegment, sonst hast du auf Dauer keinen Spaß damit. Surf doch mal mit dem Suchbegriff "Nordic Walking" - gibt massig Seiten im Netz!
Gruß
Katrin
Frage zu Nordic-Walking-Stöcken
33Original von Redmexx:
Hier im Schwarzwald ist NW der Trend überhaupt. Zugegeben - bei den meisten sieht es wirklich nicht besonders oder überhaupt nicht sportlich aus. Aber immerhin bewegt man bzw. frau sich. Und zur Frage des "bescheuert Aussehen": vor 20 Jahren wurden die Jogger auch ausgelacht. Hier lacht jedenfalls keiner mehr und keiner macht doofe Witze.
Ich finde, bevor man sich über eine Sportart lustig macht, sollte man sie mal ausprobiert haben. Jedenfalls im Gegensatz zum Nur-Läufer ist mein Oberkörper gut trainiert!
Lieber Gruß
Brestless
Wenn du eine Pechsträhne hast, dann färbe sie dir einfach blond ...
Frage zu Nordic-Walking-Stöcken
34Also mir gehen diese "Vorwürfe" gegen die Leute hier im Thread, die sich über "Nordigstöckeschleifer" lustig gemacht haben echt aufn Keks!!!! 
Hier ist niemand für Nordic-Walking angegriffen oder kritisiert worden!!!!
Es wurde sich darüber gewundert, daß Leute durch den Wald spazieren (oft in Grüppchen zu 3 Reihen die ganze Breite des Weges nutzend), die 2 Skistöcke hinter sich her schleifen!!!! Ja schleifen!!!! Das ist kein Nordic-walking!!!!
Wenn ich das erste mal jemanden treffe, der wirklich Nordic-Walking gemacht hat, sprich, die Stöcke aktiv eingesetzt hat, dann werde ich dies hier posten!!!! Ich glaube aber, es wird noch ein Weilchen dauern. Dann ist die Walkingmodewelle ,ob Nordisch oder nicht, vielleicht schon vorbei.....
Öfters mal Nordicstöcke-Hindernissüberspringende Grüße
wosp
7.8.: Mondsee-Abendlauf
27.8.: Deutschlandstaffel: Bayreuth - Bad Berneck
3.10.: HM Griesheim
31.12.: Silvesterlauf Bietigheim
Hier ist niemand für Nordic-Walking angegriffen oder kritisiert worden!!!!
Es wurde sich darüber gewundert, daß Leute durch den Wald spazieren (oft in Grüppchen zu 3 Reihen die ganze Breite des Weges nutzend), die 2 Skistöcke hinter sich her schleifen!!!! Ja schleifen!!!! Das ist kein Nordic-walking!!!!
Wenn ich das erste mal jemanden treffe, der wirklich Nordic-Walking gemacht hat, sprich, die Stöcke aktiv eingesetzt hat, dann werde ich dies hier posten!!!! Ich glaube aber, es wird noch ein Weilchen dauern. Dann ist die Walkingmodewelle ,ob Nordisch oder nicht, vielleicht schon vorbei.....
Öfters mal Nordicstöcke-Hindernissüberspringende Grüße
wosp
7.8.: Mondsee-Abendlauf
27.8.: Deutschlandstaffel: Bayreuth - Bad Berneck
3.10.: HM Griesheim
31.12.: Silvesterlauf Bietigheim
Frage zu Nordic-Walking-Stöcken
35Hallo wosp,Original von wosp:
Hier ist niemand für Nordic-Walking angegriffen oder kritisiert worden!!!!
Es wurde sich darüber gewundert, daß Leute durch den Wald spazieren (oft in Grüppchen zu 3 Reihen die ganze Breite des Weges nutzend), die 2 Skistöcke hinter sich her schleifen!!!! Ja schleifen!!!! Das ist kein Nordic-walking!!!!
Wenn ich das erste mal jemanden treffe, der wirklich Nordic-Walking gemacht hat, sprich, die Stöcke aktiv eingesetzt hat, dann werde ich dies hier posten!!!! Ich glaube aber, es wird noch ein Weilchen dauern.
mir geht`s genauso. Auch im Rhein-Erft-Kreis wurden bisher noch keine Nordic-Walker gesichtet und ich hab keine Lust, in den Schwarzwald zu fahren, nur um Nordic-Walker zu sehen (haben wahrscheinlich Langlauf-Erfahrung aus dem Winter).
Also, meinen Respekt vor Nordic-Walkern, bei denen das zumindest ansatzweise nach aktivem Stockeinsatz aussieht. Mir ist aber bisher keiner begegnet bzw. von mir überholt worden.
P.S. Für einen muskulösen Oberkörper gibt`s noch andere Trainingsmethoden und zu muskulöse Oberkörper gefallen mir bei Frauen jetzt nicht wirklich
Karl Heinz
Kennst Du das Lied von jenem Weisen, der am Wasser saß,
nach Jahr und Tag die Namen seiner Feinde fast vergaß
und sie am Ende tot im Strom
vorübertreiben sah? Hannes Wader - Am Fluss
Frage zu Nordic-Walking-Stöcken
36:klugscheiss:
Es kommt nicht so sehr darauf an, OB man derzeit einen Ausdauersport powervoll betreiben kann, sondern wie lange man ÜBERHAUPT Bewegungs-fit ist. Je nach individueller Veranlagung droht irgendwann Athrose. Wer die hat, hat Pech, denn Athrose ist irreparabel. Insofern ist es durchaus sinnvoll, sich frühzeitig (ab 40-plus) Gedanken über ein sinnvolles Ausdauersport-Mix zu machen. Und da sollte Nordic-Walking nicht gleich als "Renter- und Versehrtensport" verdammt werden.
Fakt ist: Als für Gelenke und Kreislauf insgesamt schonendste und ganzheitlichste und somit gesündeste Ausdauersportart gilt der Skilanglauf und als Nr. 2 kann man Nordic Walking sehen. Wäre nicht die Sturz- und Verletzungsgefahr, käme sogar das Skaten noch vor dem Laufen. Denn beim Laufen ballert mit jedem Schritt ein Mehrfaches des Körpergewichtes auf den einen oder anderen Fuß (Schwebephase). Beim Walking verteilt sich die Last besser.
Fakt ist aber auch: Die meisten "Steckerl-Frauen" (und die wenigen Männer) betreiben kein Nordic Walking, sondern bestenfalls Nordic Spaziergehen. Der korrekte Bewegungsablauf hat mehr mit flotterem Skilanglauf zu tun. Insbesondere der Stockeinsatz wird falsch gemacht.
Richtig betrieben, trainiert man beim Nordic Walking durch den Stockeinsatz mühelos bis in den 70% Puls-Max-Bereich hinein. Beim "Nordic-Power-Walking" sogar noch höher.
Wer also ambitioniert Nordic Walking betreiben will, kann zum einen die Finger von den verstellbaren Aldi-Lidl-Tchibo usw. Teleskopstöcken lassen. Das sind Wander - oder Trekking-Stöcke. Nordic-Walking-Stöcke haben ganz andere Griffe.
Zweitens ist das Material wichtig. Es geht darum, die Schwingungen nicht so stark auf die Hand zu übertragen. Aluminium ist schlecht. Glasfaser ist gut. Kohlefaser am besten. Preisliche Verteilung entsprechend.
Tipp: Unbedingt vor Kauf von Stöcken und Schuhen einen Einführungskurs bei einem lizensiertem Trainer machen, der aber unabhängig von einer Marke oder einem Sportshop sein sollte. Lohnt sich, schützt vor Fehlern im Bewegungsablauf und falscher Materialbeschaffung.
[ Dieser Beitrag wurde von Christoph63 am 01.08.2004 editiert. ]
Es kommt nicht so sehr darauf an, OB man derzeit einen Ausdauersport powervoll betreiben kann, sondern wie lange man ÜBERHAUPT Bewegungs-fit ist. Je nach individueller Veranlagung droht irgendwann Athrose. Wer die hat, hat Pech, denn Athrose ist irreparabel. Insofern ist es durchaus sinnvoll, sich frühzeitig (ab 40-plus) Gedanken über ein sinnvolles Ausdauersport-Mix zu machen. Und da sollte Nordic-Walking nicht gleich als "Renter- und Versehrtensport" verdammt werden.
Fakt ist: Als für Gelenke und Kreislauf insgesamt schonendste und ganzheitlichste und somit gesündeste Ausdauersportart gilt der Skilanglauf und als Nr. 2 kann man Nordic Walking sehen. Wäre nicht die Sturz- und Verletzungsgefahr, käme sogar das Skaten noch vor dem Laufen. Denn beim Laufen ballert mit jedem Schritt ein Mehrfaches des Körpergewichtes auf den einen oder anderen Fuß (Schwebephase). Beim Walking verteilt sich die Last besser.
Fakt ist aber auch: Die meisten "Steckerl-Frauen" (und die wenigen Männer) betreiben kein Nordic Walking, sondern bestenfalls Nordic Spaziergehen. Der korrekte Bewegungsablauf hat mehr mit flotterem Skilanglauf zu tun. Insbesondere der Stockeinsatz wird falsch gemacht.
Richtig betrieben, trainiert man beim Nordic Walking durch den Stockeinsatz mühelos bis in den 70% Puls-Max-Bereich hinein. Beim "Nordic-Power-Walking" sogar noch höher.
Wer also ambitioniert Nordic Walking betreiben will, kann zum einen die Finger von den verstellbaren Aldi-Lidl-Tchibo usw. Teleskopstöcken lassen. Das sind Wander - oder Trekking-Stöcke. Nordic-Walking-Stöcke haben ganz andere Griffe.
Zweitens ist das Material wichtig. Es geht darum, die Schwingungen nicht so stark auf die Hand zu übertragen. Aluminium ist schlecht. Glasfaser ist gut. Kohlefaser am besten. Preisliche Verteilung entsprechend.
Tipp: Unbedingt vor Kauf von Stöcken und Schuhen einen Einführungskurs bei einem lizensiertem Trainer machen, der aber unabhängig von einer Marke oder einem Sportshop sein sollte. Lohnt sich, schützt vor Fehlern im Bewegungsablauf und falscher Materialbeschaffung.
[ Dieser Beitrag wurde von Christoph63 am 01.08.2004 editiert. ]
Frage zu Nordic-Walking-Stöcken
37und es werden mehr
Sehe jetzt mehr Nordic Walker als noch vor einigen Monaten im Wald.
Die Technik ist auch scheinbar besser geworden. Jedenfalls jetzt vermehrt mit Armeinsatz.
Und mental stärker sind sie geworden diese Walker
Vor nen paar Tagen kam mir so ne Gruppe Frauen auf ganze Strassenbreite verteilt mit Stöcken entgegen, als ich meine Laufstrecke abgefahren bin.
Platz war ausreichen da, ca. 3m, und gesehen haben die mich auch schon von weitem. Ich halte also voll drauf zu, denk mir die werden wohl bald mal ne Lücke machen. 40 m, 30m, 20m , nix keine Reaktion.
bei 10m denke ich, hmm ausweichen in die Wiese oder drauf?
Naja, draufgehalten dann, und tatsächlich im letzten Moment öffnet sich nen Korridor. Die haben dann keine Ahnung warum angefangen zu motzen.
[ Dieser Beitrag wurde von Heureka am 01.08.2004 editiert. ]
Sehe jetzt mehr Nordic Walker als noch vor einigen Monaten im Wald.
Die Technik ist auch scheinbar besser geworden. Jedenfalls jetzt vermehrt mit Armeinsatz.
Und mental stärker sind sie geworden diese Walker
Vor nen paar Tagen kam mir so ne Gruppe Frauen auf ganze Strassenbreite verteilt mit Stöcken entgegen, als ich meine Laufstrecke abgefahren bin.
Platz war ausreichen da, ca. 3m, und gesehen haben die mich auch schon von weitem. Ich halte also voll drauf zu, denk mir die werden wohl bald mal ne Lücke machen. 40 m, 30m, 20m , nix keine Reaktion.
bei 10m denke ich, hmm ausweichen in die Wiese oder drauf?
Naja, draufgehalten dann, und tatsächlich im letzten Moment öffnet sich nen Korridor. Die haben dann keine Ahnung warum angefangen zu motzen.
[ Dieser Beitrag wurde von Heureka am 01.08.2004 editiert. ]
Frage zu Nordic-Walking-Stöcken
38Zitat:
Original von charles-henry
P.S. Für einen muskulösen Oberkörper gibt`s noch andere Trainingsmethoden und zu muskulöse Oberkörper gefallen mir bei Frauen jetzt nicht wirklich
Zitat Ende
Hallo Karl Heinz,
von muskulös war nicht die Rede, nur von trainiert. Trainiert heißt, dass mein Rücken nicht wehtut und schön durch die sonst verkümmerten Muskeln gestützt wird.
Aber es würde mir natürlich sehr leid tun, wenn jetzt immer mehr Frauen mit muskulösen Oberkörpern durch die Gegend nordic walken und deine Augen beleidigen!
Ich bin natürlich auch dafür, dass frau weiterhin zum Hübsch-Aussehen läuft, trainiert (was auch immer), während mann ja doch ernst zu nehmende Beweggründe wie Gesundheit usw. hat.
Gruß
Katrin
Original von charles-henry
P.S. Für einen muskulösen Oberkörper gibt`s noch andere Trainingsmethoden und zu muskulöse Oberkörper gefallen mir bei Frauen jetzt nicht wirklich
Zitat Ende
Hallo Karl Heinz,
von muskulös war nicht die Rede, nur von trainiert. Trainiert heißt, dass mein Rücken nicht wehtut und schön durch die sonst verkümmerten Muskeln gestützt wird.
Aber es würde mir natürlich sehr leid tun, wenn jetzt immer mehr Frauen mit muskulösen Oberkörpern durch die Gegend nordic walken und deine Augen beleidigen!
Ich bin natürlich auch dafür, dass frau weiterhin zum Hübsch-Aussehen läuft, trainiert (was auch immer), während mann ja doch ernst zu nehmende Beweggründe wie Gesundheit usw. hat.
Gruß
Katrin
Frage zu Nordic-Walking-Stöcken
39Das meinte ich mit muskulösem OberkörperOriginal von Redmexx:
Aber es würde mir natürlich sehr leid tun, wenn jetzt immer mehr Frauen mit muskulösen Oberkörpern durch die Gegend nordic walken und deine Augen beleidigen!
Na ja, nicht jeder hat Humor und manche übersehen Smilies wohl bewusst
Karl Heinz
Kennst Du das Lied von jenem Weisen, der am Wasser saß,
nach Jahr und Tag die Namen seiner Feinde fast vergaß
und sie am Ende tot im Strom
vorübertreiben sah? Hannes Wader - Am Fluss
