vor einiger Zeit schrieb ich, dass bei mir lauftechnisch grad nix mehr geht. Ich konnte ca. zwei Wochen nur walken - und das hab ich dann auch.
Kurz darauf bin ich erst mal in Urlaub gefahren. Das tat echt gut.
Seit Mitte des Monats bin ich wieder zurück und war letzten Montag gleich laufen (darauf hab ich mich schon richtig gefreut) - und siehe da, 20 Min. ohne Pause waren ganz locker drin.
Freitag bin ich dann wieder los - 35 Min. ohne Geh-Pause.
Gestern nun hatte ich von Anfang an das Gefühl, ich laufe noch ein bischen langsamer als sonst - und tatsächlich bin ich ganz gemütlich gelaufen - bis ich mich nach einer Stunde selbst bremsen musste. Gekonnt hätt ich noch...
Bisher hatte ich geglaubt, eine Stunde ohne Pause schaffe ich frühestens in den nächsten zwei Monaten. Aber freu mich natürlich riesig
und bin noch motivierte als vorher.Nur, wie mach ich jetzt am besten weiter? ?(
Soll ich wieder zurückdrehen auf 30 Min oder 45 Min und erst mal zusehen, dass ich diese Zeiten über die näxten Wochen locker halten kann, oder soll ich weiter die Ein-Stunden-Runde versuchen?
Wär schön, wenn Ihr da ein Paar Tipps hättet.
LG
Sanni
)
