Möchte mich kurz vorstellen . Bin 45 Jahre und habe vor 2 jahren mit den rauchen aufgehört und mit dem laufen angefangen. Mittlerweile bin ich 8 HM gelaufen den letzten vor 4 Wochen Bestzeit 2:05.
Mein Ziel nächstes Jahr beim Kölnmarathon mittzulaufen und anzukommen angemeldet bin ich schon.
Freue mich auf den Erfahrungsaustausch hier und den ein oder anderen Tip.
In diesem Sinne grüße aus Köln
Hexe190
2
Willkommen!!Du hast auf deinem Ava MEIN Shirt an
(also sind wir schon mal zusammen gelaufen 
)Wünsch dir viel Spaß hier und berichte mal über dein Training!!
LG
Domborusse
Die beliebtesten Diagnosen der Orthopäden:
"Da ist nix"
"Das ist nicht schlimm"
"Das haben viele"
"Da kann man nix mehr machen"
"Ja, wir werden alle nicht jünger!"
"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:
"Da ist nix"
"Das ist nicht schlimm"
"Das haben viele"
"Da kann man nix mehr machen"
"Ja, wir werden alle nicht jünger!"
"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:
100 Liegestütze am Stück || 25 im Moment || nur noch 75 fehlen 
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Hallo zusammen
Danke für die nette Begrüßung
bestimmt bin ich dem ein oder anderen schon mal beim laufen begenet.
Der erste Lauf für 2013 steht schon fest " HM Königsfort " am 17.03.2013
Danke für die nette Begrüßung
bestimmt bin ich dem ein oder anderen schon mal beim laufen begenet.
Der erste Lauf für 2013 steht schon fest " HM Königsfort " am 17.03.2013
Schöne Grüße aus Köln
2016 Leidenhausen HM
2016 Königsforst Marathon
2016 Bonnmarathon
2016 Basel Firmenlauf HM
2016 Monschau Ultramarathon
2016 Röntgenlauf 63km ???
2015 Kölnmarathon 04:34
2015 Porz HM 2:00:54
2016 Leidenhausen HM
2016 Königsforst Marathon
2016 Bonnmarathon
2016 Basel Firmenlauf HM
2016 Monschau Ultramarathon
2016 Röntgenlauf 63km ???
2015 Kölnmarathon 04:34
2015 Porz HM 2:00:54
