28.8. Ruhrauenlauf Mühlheim a.d. Ruhr

Original von Heme45:ne , das ist der " Hase, räum Dein Kinderzimmer auf Blick "

Der ist aber bestimmt ultrawirksam, oder? Also bei DEM Blick würd` ich freiwillig auch noch die Fenster putzen, das Kinderbett beziehen und die Gardinen waschen...

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Tag der offenen Tür im grünen Blogg - www.myblog.de/greenhoernchen
(heute im Sonderangebot und passwortfrei)

No brain - no pain...

Original von Greenhörnchen:

Original von Heme45:ne , das ist der " Hase, räum Dein Kinderzimmer auf Blick "

Der ist aber bestimmt ultrawirksam, oder? Also bei DEM Blick würd` ich freiwillig auch noch die Fenster putzen, das Kinderbett beziehen und die Gardinen waschen...

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No brain - no pain...

na ja , zumindest freut sich die Krankenkasse und ich breche mir
wenigstens nicht die Beine in dem Zimmer

PB : 10 Km 0:59:58 Std.
Johanniter-Lauf OSC Rheinhausen

geplant Röntgenlauf in Remscheid am
31.10.04 ( Halbmarathon )

Hallöchen zusammen!
Ich laufe da heute auch mit.
Versuchen werde ich eine Zeit unter 54 min. zu laufen. Aber wenn´s nicht klappt, auch nicht schlimm.
Wir sind insgesamt mit mind. 4 Läufern da. Freue mich schon total und bin gaaanz dolle nervös.... (ist erst mein zweiter Lauf...)

Also, drückt die Däumchen!

Gruß aus Essen

Original von m.mchen:
Hallöchen zusammen!
Ich laufe da heute auch mit.
Versuchen werde ich eine Zeit unter 54 min. zu laufen. Aber wenn´s nicht klappt, auch nicht schlimm.
Wir sind insgesamt mit mind. 4 Läufern da. Freue mich schon total und bin gaaanz dolle nervös.... (ist erst mein zweiter Lauf...)

Also, drückt die Däumchen!

Gruß aus Essen

dann biste ja schneller als ich ,, wenn ich die 58 min schaffe
bin ich froh , ist heute auch mein zweiter .

Hab Startnummer 1371

PB : 10 Km 0:59:58 Std.
Johanniter-Lauf OSC Rheinhausen

geplant Röntgenlauf in Remscheid am
31.10.04 ( Halbmarathon )

Eigentlich soll ich`s ja ruhig und gemütlich machen.
Aber so 55 Min. werden es wohl doch
Leider muß ich mich zurückhalten, damit der lange Lauf morgen nicht zur Qual wird.
Also, dabei sein ist alles

dann biste ja schneller als ich ,, wenn ich die 58 min schaffe
bin ich froh , ist heute auch mein zweiter .

Hab Startnummer 1371

PB : 10 Km 0:59:58 Std.
Johanniter-Lauf OSC Rheinhausen

geplant Röntgenlauf in Remscheid am
31.10.04 ( Halbmarathon )
[/quote]


Ich versuche zumindest schneller zu sein. Mein erster Lauf war in Duisburg im Juni, und da bin ich 54:12 gelaufen.
Meine Startnummer weiß ich noch nicht. Aber vielleicht sieht man sich ja. Halte nach deiner Nr. mal Ausschau.

Mache mich jetzt langsam fertig.

Bis denne

;( ;( ;( ;( ;( ;( ;( ;( ;( ;( ;( ;( ;(

Hallo!
Bin gaaanz doll enttäuscht! Habe meine Soll-Zeit bei weitem nicht einhalten können. Statt wie vorgenommen unter 54 min. zu laufen, habe ich geschlagene 56:38 gebraucht :(
So´n Mist! Ich habe den Kurs total unterschätzt! Ich fand den echt hammer-hart!!!! I)

Geknickte Grüße aus Essen

Original von m.mchen:
;( ;( ;( ;( ;( ;( ;( ;( ;( ;( ;( ;( ;(

Hallo!
Bin gaaanz doll enttäuscht! Habe meine Soll-Zeit bei weitem nicht einhalten können. Statt wie vorgenommen unter 54 min. zu laufen, habe ich geschlagene 56:38 gebraucht :(
So´n Mist! Ich habe den Kurs total unterschätzt! Ich fand den echt hammer-hart!!!! I)

Geknickte Grüße aus Essen

mönsch ,der kleine Berg
im Ziel mit : 1:00:56 Std.
Urkunde nach 1:20 Std. I)
ich nehme diesen Lauf als Trainingslauf und ne gute Erfahrung .
bin mit 99% HFmax den Berg hoch und nach 8 Km kam dann
der Krampf im Oberschenkel ,der Rest war Humpel angesagt I)

Gruß

Helmut

PB : 10 Km 0:59:58 Std.
Johanniter-Lauf OSC Rheinhausen

geplant Röntgenlauf in Remscheid am
31.10.04 ( Halbmarathon )

Huhu,

bin FAST zufrieden:

54.46 min!!!

es sollten ja genau 54 min werden, aber mehr war heute einfach nicht drin.
Doch okay, das ist jetzt kein Weltuntergang - ist beinah auf die Sekunde genau die Zeit vom letzten Jahr, und mein vorrangiges Ziel, nicht noch langsamer zu werden, hab ich erreicht!!!

War auf jeden Fall toll, auch wenn ich KEINEN von Euch gesehen habe. Noch nicht mal den Streckenposten!!!!
Dabei war ich doch auffällig rot und unrockbar:rotate:
Hat mich denn jemand gesehen??? Oder hab ich mir alles nur eingebildet??? )

Tschüssi

Kylie

KYLIE
...................................................
wahlweise:
I think I`m paranoid -(GARBAGE)....
oder:
Borne to Breathe - ( Front 242)
...to be continued...
...................................................

Original von Kylie:
Huhu,

bin FAST zufrieden:

54.46 min!!!

es sollten ja genau 54 min werden, aber mehr war heute einfach nicht drin.
Doch okay, das ist jetzt kein Weltuntergang - ist beinah auf die Sekunde genau die Zeit vom letzten Jahr, und mein vorrangiges Ziel, nicht noch langsamer zu werden, hab ich erreicht!!!

War auf jeden Fall toll, auch wenn ich KEINEN von Euch gesehen habe. Noch nicht mal den Streckenposten!!!!
Dabei war ich doch auffällig rot und unrockbar:rotate:
Hat mich denn jemand gesehen??? Oder hab ich mir alles nur eingebildet??? )

Tschüssi

Kylie

KYLIE
...................................................
wahlweise:
I think I`m paranoid -(GARBAGE)....
oder:
Borne to Breathe - ( Front 242)
...to be continued...
...................................................

hab Dich leider nicht gesehen , bin die ganze Zeit in der
Nähe von Ralf rumgedackel ..
Nach dem Lauf haben wir noch ne Stunde in der Schlange
für die Urkunden verbracht .

PB : 10 Km 0:59:58 Std.
Johanniter-Lauf OSC Rheinhausen

geplant Röntgenlauf in Remscheid am
31.10.04 ( Halbmarathon )

Na, herzlichen Glückwunsch zum Finishen!
Und dadurch dass die Strecke ja auch nicht so einfach zu laufen ist, ist eine neue PB ja auch nicht soo einfach aufzustellen.



Lieben Gruß von
flinki
Eins-zwei-drei! im Sauseschritt
läuft die Zeit, wir laufen mit. (W.Busch)

Hallöchen,

ich bin ziemlich zufrieden, da ich mich wirklich und bewußt zurückhalten konnte. Den Lauf habe ich dann genutzt, eine Lauffreundin aus dem Verein auf 0:57 zu ziehen. So konnte ich locker laufen und mich fast wie ein Pfadfinder fühlen (von wegen gute Tat und so) )
Ne Spaß beiseite, ich hatte natürlich auch den gewünschten Nutzen, denn so hatte ich auch noch genug Luft für meinen langen Lauf heute früh
Aber die Strecke war für einige Läufer wirklich nicht ohne. Vor allem eine ziemlich lange Steigung auf einer Brücke hat so einigen den Rest gegeben. Für Bestzeiten ist diese Strecke also nicht geeignet.
Aber abwechslungsreich und gut organisiert. Daher möchte ich den Veranstaltern an dieser Stelle ein Lob und den vielen Helfer ein Dankeschön aussprechen. Prima Veranstaltung!

Gruß
Toto