Schon wieder ein Neuer

Hallo Ihr alle,

Jetzt hat es mich auch erwischt, ich muss mich dann wohl mal vorstellen...

Ich bin mittlerweile fast 35 Jahre alt, männlich und habe zur Zeit noch zuviel Übergewicht oder bin einfach zu klein (190 cm mit 108Kg) und lese seit einiger Zeit "schwarz" hier im Forum mit. Nachdem ich letztes Jahr zum Nikolaus die 118 Kg im Stiefel hatte dachte ich mir, der Speck muss weg. Von Diäten halte ich rein gar nichts --> also Sport muss her. Ich habe zwar früher bis 20 Jahre viel Sport gemacht, war aber nie ein Läufer (200m war schon fast `ne Langstrecke), umso größer war die Überwindung in ein Laufgeschäft zu gehen. Mit neuen Schuhen und einer Pulsuhr bewaffnet habe ich mich dann auf den Weg gemacht. Mit den Trainingsplänen für Übergewichtige aus der runnersworld habe ich es geschafft von 2 Min.Laufen/2 Min. Gehen auf für mich eine tolle Zeit von 1:17 auf 10 Km. bzw. 37 Min. auf 5 Km zu kommen (nebenbei bemerkt auf ziemlich hügeligem Geläuf im Schwarzwald). Nebenbei habe ich meine Ernährung ein wenig umgestellt (weniger Fett und was das allerwichtigste ist, wenn Alkohol dann auf keinen Fall zum essen). So ist mein Gewicht inzwischen auf 107 Kg runter (es wird noch weniger, versprochen !), ohne groß verzichten zu müssen.
Inzwischen hat mich wohl der Läufervirus völlig gepackt... mal sehen was draus wird.

So weit so gut ...

Bis zum nächsten Mal

Maxwell

Hi Maxwell,
von der Theorie über Vorstellungen nun zur praktischen Übung des Begrüssens
Servus hier im Forum.
du hast dir ja einiges vorgenommen dazu wünsch ich dir viel glück und Ausdauer.
rein gefühlsmäßig scheint mir, daß du bei 2Min/Laufen - 2Min. Gehen für 10Km bei1:17 zu schnell läufst, etwas langsamer Laufen und du wirst gleich etwas länger Laufen können

______________________________
Pfiat di

M@x

Schüttelreim

Warten aufs grosse Essen

Wenn im Rohr der Braten raucht,
der Kluge was zum Raten braucht.

Hallo M@x,

Da hab ich mich wohl etwas falsch ausgedrückt, ich habe im Januar min 2Min.Laufen/2Min. gehen angefangen, und laufe inzwischen die 10 km in 1:17 durch ...

Trotzdem danke für die nette Begrüssung

Maxwell

Hallo Maxwell!

Na dann viel Spaß mit deinem neuen Virus und

Herzlich Willkommen

im Forum!

Liebe Grüße

Thomas

Naaabend Maxwell
Auch von mir erst mal ein "HERZLICH WILLKOMMEN !" hier.
Als Lauf-greenhorn, das sich auch 15 Jahre lang (bin 36) von sportlichen Aktivitäten weitgehend ferngehalten hat, interessiert mich nun vor allem, wieviel Zeit zwischen dem 2 Minuten laufen- 2 Minuten gehen und Deiner heutigen beachtlichen Leistung lag

Bin gespannt auf Deine Antwort
Viel Spaß noch & bis denn :-)

*Der Weg ist das Ziel*

Maxwell,

willkommen im Forum! Das ist ja die klassische einsteigergeschichte - schön, dass Du dabei geblieben bist und weiterhin viel Erfolg :roll: :roll:

Laufende Grüße vom Fuße des Schwarzwalds (FR),

Andrea

Original von Waldschnecke:
Naaabend Maxwell
Auch von mir erst mal ein "HERZLICH WILLKOMMEN !" hier.
Als Lauf-greenhorn, das sich auch 15 Jahre lang (bin 36) von sportlichen Aktivitäten weitgehend ferngehalten hat, interessiert mich nun vor allem, wieviel Zeit zwischen dem 2 Minuten laufen- 2 Minuten gehen und Deiner heutigen beachtlichen Leistung lag

Bin gespannt auf Deine Antwort
Viel Spaß noch & bis denn :-)

*Der Weg ist das Ziel*

Guten Morgen Waldschnecke und alle anderen,
Ich habe zu Weihnachten angefangen mit 2 Min. Laufen/2 Min. Gehen. Der Anfang war etwas sehr schleppend, im Schnee und bei -5 Grad ist es für einen übergewichtigen anfänger nicht wirklich einfach sich aufzuraffen. Zu Ostern habe ich dann wirklich konsequent angefangen und konnte dann Ende Juli zum ersten Mal eine stunde durchlaufen (zwar unglaublich langsam --> 6km, aber immerhin), Danach ging es wirklich schlagartig, Ende August sind die 10 km. dann gefallen (90 Min.). Mittlerweile merke ich fast bei jedem Lauf eine Steigerung ohne eigentlich dafür mehr zu tun. Ach ja ich laufe 3 bis 4 Mal die Woche zwischen 30 und 90 Min.
Ich kann eigentlich nur allen raten, fangt langsam mit einem Laufplan an. Auch wenn es einem unglaublich blöd vorkommt nach 2 Min. aufzuhören mit dem Laufen und mal wieder ein Stück zu gehen, es funktioniert wirklich. Und lauft bei jedem Wetter. Inzwischen finde ich es genial bei Regen und unter 5 Grad zu laufen. Zum einen ist man allein, kann super entspannen dabei und nach dem Lauf fühlt man sich so ein bischen wie ein echter Sportler der jedem Wetter trotzen kann. Bin mal gespannt wie es dann im Winter bei Eis und Schnee wird, ich freu mich auf jeden Fall drauf.

Viele Grüße und noch einen schönen Tag

Maxwell

Ach ja, eins möchte ich noch allgemein sagen; es ist wirklich genial, wie die blutigsten Lauf( und natürlich Walk-)anfänger hier im Forum motiviert werden. Wenn man bei seinen kümmerlichen Laufversuchen im Wald teilweise blöd angemacht wird (Schnecke, Lahmars.. usw.) kann man sich hier wieder Selbstvertrauen holen. Hier erinnern sich fast alle daran, das alle gleich angefangen haben, manche halt nur viel früher. Deshalb nochmals dank an alle. Ich denke Ihr habt mir und wahrscheinlich auch noch anderen geholfen beim Laufen zu bleiben !

Hi Mawell,

willkommen im Forum. Unsere Lauf- und Forumerfahrungen scheinen absolut gleich zu sein. Deshalb kann ich Deine Äußerungen kpl. unterschreiben.
Viel Spaß weiterhin; der pandadriver würde schreiben: dranbleiben

Buschi

Hallo Maxwell,
hier im Forum.

Ich habe auch ähnlich angefangen, mit Trainingsplan der AOK, ist jetzt 2 1/4 Jahr her. Laufe auch ähnlich langsam wie Du, aber mir reicht`s eigentlich

Christa

man merkt, daß es Winter wird, wenn man morgens im Dunkeln zur Arbeit fahren muß :(

Hallo Maxwell,

deine Vorstellung gefällt mir, ich find deine ausdauer und den erfolg klasse,

hab erst im september angefangen, auch mit laufen gehen laufen gehen
immer so 2 minuten schätz ich, und ich hoffe dass es bei mir auch mal so wird wie bei dir

weiter so

gruß aspirin

Hallo Maxwell :-)
Danke für die Info :rotate:
Deine Einschätzung zum Motivationsgehalt dieses Forums kann ich nur unterstreichen- und ergänzen: Ansporn ist nicht nur die Unterstützung der "Profis" hier; auch die Berichte der "greenhorns" (zu denen ich mich zähle) machen Mut und widerlegen das Gefühl, das man so manches Mal hat, wenn man sich allein auf Waldwegen schindet ...man ist NICHT allein ! Bleib am Ball :roll: liebe Grüße, die Waldschnecke

*Der Weg ist das Ziel*

Original von Maxwell:

zum ersten Mal eine stunde durchlaufen (zwar unglaublich langsam --> 6km, aber immerhin)

Ich erkenne mich wieder - bin am wochenende mei erste stunde mit ca. 5-6 km/h glaufen.

Superfreu ....

Lg Sabine