Original von charlemagne:
Ein praxisnahes Beispiel sieht so aus: Von Erlangen regenerativ zum Walberla gelaufen und ganz locker die Südhänge des Walberla hinauf "gewalkt". Je nach Routenwahl wird die maximale Herzfrequenz erreicht oder der bisher ermittelte Wert sogar überschritten.
Grüsse von Karl
Ich will mal so sagen:Original von Butzen:
Wenn man in der Mittagspause in etwa 40 Minuten ca. 5 km zu Fuss zurücklegt, fällt das dann unter spazierengehen oder unter walken?
Wenn es nämlich unter walken fallen würde, dann könnte ich mein "Sportkonto" ganz schön aufpeppen!!
So etwas hnliches ging mir auch durch den Kopf, als ich gerade mein 12 km Ründchen gelaufen binOriginal von miatara:
.. also ich trage die Strecken von meinem Schreibtisch zur Toilette auch regelmäßig ein. Bei 2-2,5l Mineralwasser tagsüber kommen da schon einige Meter zusammen und meist bin ich dann auch recht schnell unterwegs
)GA2? Gibt´s Pulskurven?Original von miatara:
.. und meist bin ich dann auch recht schnell unterwegs
?). In den Trainingsplänen stand immer drin man müsste mindestens ein Jahr vorher regelmäßig Ausdauersport gemacht haben. Ich habe auch die langen Trainingsläufe mit einem 8,5 min/h immer ehr als flottes Spaziergehen mit Puls so um die 110 empfunden und nicht so sehr als "harter richtiger Sport" Für den Marathon war das langsame walken über die lange Zeit (bis zu vier Stunden) aber genau das richtige. Man sagt beim Walken, dass man im Wettkampf dann ca. 1min/km schneller als die normale Trainingsgeschwindigkein sein kann. Das kam bei mir auch genau hin so. Soweit zu meiner Erfahrung was zumindest auf das walken gesehen so alles Training ist und sein kann.Da müsste ich dann wohl z.B. in der W oder M20 starten. Leider muss ich aber in der M40 an den Start gehen und da gibt es schon bei uns im Dorf um die Ecke ein paar Cracks, die den M locker unter 3 h laufen. Dieses Phänomen stelle ich übrigens häufig fest. Die jüngeren Jahrgänge sind extrem schwach besetzt, während etwa ab Jg. 35 bis Jg 50 auch mit deutlich besseren Zeiten, als ich sie jetzt laufe schon bei unserem jährlichen Stadtlauf nichts zu holen ist.Original von Martinwalkt:
... ist bei euch schon mal einer unter die ersten 10 beim Marathon gekommen
Na ja, da gibt es auch Hans-Peter Burger. Der steht die Woche über in seinem Elektroladen und am Wochenende treibt er Sport:Original von ralf2004:
Der Plazierungvergleich hinkt ohnehin etwas. Zum einen ist Walking als WK noch relativ jung und du sagt ja selbst, dass es in letzter Zeit schwerer geworden ist, Top-Plazierungen zu erzielen. Und zum anderen ist der WK-Gedanke beim Walking sicherlich generell weniger ausgeprägt als beim Laufen. Anders kann ich mir z.B. auch die Zeiten nicht erklären, an denen unser Laufverein die Übungen durchführt. Lauftreff um 17:00 Uhr - ist mir zwar meistens auch zu früh, kann ich aber nach der Arbeit schaffen. Walking-Treff um 08:00 Uhr, selbst wenn ich wollte, würde ich diesen Termin nie wahrnehmen können (Stichwort Hausfrauen- und Rentnersport - das soll jetzt keine Diskriminierung sein, nur die Klientel ist einfach eine andere). Viele Grüsse Ralf
Zweifellos.Original von ralf2004:
Der Plazierungvergleich hinkt ohnehin etwas.
Nur, weil ich es in diesem Thread noch nicht geschrieben habe: Walking ist kein WK-Sport.Zum einen ist Walking als WK noch relativ jung
Original von charlemagne:
Es gibt aber auch Fotos aus dem richtigen Leben, z.B. Maria Walliser, die den K42 in Davos (42,2km +1890/-1710 Hm) in 6:58.16 bewältigt hat:
Cooper-Test kenne ich nur vom Laufen. Und was ein "sehr guter Wert" ist, kannst du auf der Tabelle nachschauen.Original von Lebe-Ehrlich:
...möchte hier anmerken, daß Martin mit seinen täglichen 30 min Gehen auf 3,5 km sehr wohl einen Trainingseffekt erzielt und diesen mit täglich 4 Cooper-Punkten abrechnen könnte. 7 km in 60 min würden sogar 9 Punkte ergeben, und dann pro Woche mindestens 45 Punkte. Das ist also schon ein sehr guter Wert und nach Kenneth H. Cooper bereits Anzeichen überdurchschnittlicher Fitness - und das Ganze wird nur mit dem täglichen Fußweg von und zur Arbeit erzielt.
Klar hinkt der Vergleich, das ist mir schon bewusst. Zum Thema Wettkampfsport ist das so ne Sache. Es wird vom allen möglichen Verbänden usw nicht als ein Wettkampfsport gesehen. Das soll es im Interesse der Lobby der Sportartikelindustrie aber auch des Leichtatlethikverbandes und sonst wie welcher walking Verbände auch nicht sein. Das geht sogar so weit dass zum Beispiel das Laufwerk schon böse Briefe gekriegt hat weil nach dem Stadtparktwalk oder Alsterwalk dort eine Siegerehrung stattfindet. Auch wird in Walkingkreisen ein Diskussion darüber geführt ob zum Beispiel 1. überhaupt die Zeit genommen werden soll ob 2 wenn es Zeitnahme gibt die Ergebnisse dann alphbetisch oder als Rangliste veröffentlicht werden sollen damit ja kein Leistungs oder Wettkampfgedanke aufkommt. Es gib auch viele Walker denne der Wettkampfgedanke sehr fremd ist und die zB dann auch gar keine Zeitnahme wollen.Original von CarstenS:
Hallo!Zweifellos.Original von ralf2004:
Der Plazierungvergleich hinkt ohnehin etwas.Nur, weil ich es in diesem Thread noch nicht geschrieben habe: Walking ist kein WK-Sport.Zum einen ist Walking als WK noch relativ jung
Gruß,
Carsten
Original von willnich:
So seh ich die Sache
Martin gibt mal wieder seinen Senf dazu
Ich würde es auch nicht als Wettkampfsport sehen, sondern eher als "Gesundheitssport".Zum Thema Wettkampfsport ist das so ne Sache. Es wird vom allen möglichen Verbänden usw nicht als ein Wettkampfsport gesehen.
Eigentlich nicht. Das havbe ich hier sicher auch schon mehrfach geschrieben.Original von willnich/Martin:
Zum Thema Wettkampfsport ist das so ne Sache.
Zu recht: Der Sinn eines WKes ist es, möglichst schnell zu sein. Wenn man läuft, ist man schneller, als wenn man geht. Also ist es sinnvoll zu laufen. Würde man aus dem Walken einen WK-Sport machen wollen, müsste man das Laufen dabei verbieten. Dazu müsste man definieren, was erlaubt ist und Kampfrichter einführen. Du weißt, dass es das (mit einer etwas anderen Technik) schon gibt, und dass man es Gehen nennt. Das ist ein WK-Sport.Es wird vom allen möglichen Verbänden usw nicht als ein Wettkampfsport gesehen.
Das hielte ich auch durchaus für angemessen.Walkingveranstaltungen ohne Zeitnahme und Ergebnisliste wären für mich nicht interessant, dann kann ich auch auf einen Wandertag gehen.
Hallo Sebastian, dann wandere mal diese Strecke. Wennn das Rückenfoto dich darstellen sollte, dann verspreche ich mir beim Zugucken einige Unterhaltung.Original von Sebes:zählt das nicht eher unter klassischem wandern?Original von charlemagne:
Es gibt aber auch Fotos aus dem richtigen Leben, z.B. Maria Walliser, die den K42 in Davos (42,2km +1890/-1710 Hm) in 6:58.16 bewältigt hat:
Deshalb sind diese Hilfsmittel ja auch verboten. In den Wettkampfregeln. Natürlich verlässt man sich beim Sport immer auch etwas darauf, dass die Sportler von sich die Regeln einhalten. Dazu musst Du aber auch erst einmal klar definierte Regeln haben. Sonst hast Du halt Federball statt Badminton.Original von willnich/Martin:
Die Begründung das man mit Laufen schneller ist als Gehen und das das deshalb sinnvoll ist zieht nicht finde ich. Wer bei Walkingveranstaltungen läuft der verhält sich unsportlich egal ob das kontrolliert wird. Wen es darum ging sich schnell fortzubewegen könnt ich ja auch radfahren oder skaten oder nen Rollstuhl nehmen.
Wenn Dir die Alternative des Straßen- oder Bahngehens zu kompliziert ist, warum läufst Du dann nicht einfach? Da gibt es unheimlich viele dieser als Wettkampf organisierten Breitensportveranstaltungen. Sie nennen sich Volksläufe.Ich will walken auch nicht zum Wettkampfsport machen ich will nur das es Veranstaltungen gibt die als Wettkampf angesehen werden können.
Interessant. So weit ich weiß, würde Walken den Regeln beim Gehen nicht entsprechen.Mit ist im übrigen bewusst was Geher für ein unglaubliches Tempo schaffen können das geht aber dann nur mit der Gehertechnik mit Walkend (also ohne Hüftgewackel und ohne Laufen mal vereinfacht gesagt gibt es eben andere limits.
ich hatte eigentlich gar nicht so auf die zeit geachtet, sondern eher auf die tatsache, dass die dame 1. gegangen und nicht galufen ist und dann 2. den berg rauf.Original von charlemagne:
Hallo Sebastian, dann wandere mal diese Strecke. Wennn das Rückenfoto dich darstellen sollte, dann verspreche ich mir beim Zugucken einige Unterhaltung.
Höhenunterschied und Gelände (21km alpin) lassen sehr gute Marathonläuferinnen eine Stunde länger kämpfen. Über den Daumen gepeilt entsprechen die knapp 7 Stunden einer Belastung vergleichbar einer Marathonzeit von ungefähr 4h40m. Ziehst du für einen Mann nochmals 10% ab ist es wahrscheinlich kraftsparender zu laufen.
Grüsse von Karl
)Irgendwie habe ich gedacht, aus dem Stadium, mit dem Förmchen "Lauf doch..." zu werfen wären wir inzwischen raus... Welchen Lustgewin ziehen Läufer daraus, Martinwalkt zu bekehren? Dich, CarstenS, wird er nie überholen, mich schon. Ich kann das ab.Original von CarstenS:
...
Ohne klare Regeln kein Wettkampf.
Wenn Dir die Alternative des Straßen- oder Bahngehens zu kompliziert ist, warum läufst Du dann nicht einfach? Da gibt es unheimlich viele dieser als Wettkampf organisierten Breitensportveranstaltungen. Sie nennen sich Volksläufe.
täglich laufend Spass hat und wünscht Gregor aus BremenÜberhaupt keinen. Meinetwegen kann er auch an Wettkämpfen im Radfahren, Schwimmen oder Gehen teilnehmen. Oder im Diskuswerfen, auch eine sehr interessante Disziplin. Und natürlich kann er auch walken, aber das eignet sich nun einmal nicht für Wettkämpfe. An einem Wettkampf teilzunehmen heißt auch, sich der Konkurrenz zu stellen. Diese Konkurrenz gibt es beim Gehen und Laufen. Wenn er dort nicht hin will, ist das seine Sache. Machen wir demnächst auch Wettkämpfe im Brustschwimmen, ohne dass die Haare nass werden?Irgendwie habe ich gedacht, aus dem Stadium, mit dem Förmchen "Lauf doch..." zu werfen wären wir inzwischen raus... Welchen Lustgewin ziehen Läufer daraus, Martinwalkt zu bekehren?
Hallo Winfried,Original von WinfriedK:Cooper-Test kenne ich nur vom Laufen. Und was ein "sehr guter Wert" ist, kannst du auf der Tabelle nachschauen. Wer jeden Tag 3,5 km wandert / walkt erzielt damit durchaus einen gewissen Trainingseffekt und ist vermutlich auch überdurchschnittlich fit. Das liegt aber nur daran, dass der Durchschnitt sich zu Fuß selten weiter als von der Haus- bis zur Autotür bewegt oder vom Fernsehsessel bis zum Kühlschrank. Was sind denn Cooper-Punkte? Gibts dafür eine Liste? Gruß, WinfriedOriginal von Lebe-Ehrlich:
...möchte hier anmerken, daß Martin mit seinen täglichen 30 min Gehen auf 3,5 km sehr wohl einen Trainingseffekt erzielt und diesen mit täglich 4 Cooper-Punkten abrechnen könnte. 7 km in 60 min würden sogar 9 Punkte ergeben, und dann pro Woche mindestens 45 Punkte. Das ist also schon ein sehr guter Wert und nach Kenneth H. Cooper bereits Anzeichen überdurchschnittlicher Fitness - und das Ganze wird nur mit dem täglichen Fußweg von und zur Arbeit erzielt.
Nun ja wenn du berücksichtigst das mein Sport das walken und nicht das laufen ist dann ist es halt Training für das Walken. Das ist halt so was was du dann eben vielleicht Regenerationslauf im Rahmen deines Sports dem Laufen bezeichnen würdest. Es ist für mich eine Qualität an der walkerei das man sich nicht immer gleich umziehen und richtig schwitzen muss um die Sache zu trainieren sonder das das ganz einfache schnelle vom Bahnhof zum Hotel gehn ja schon Training ist. Ist doch eigentlich genial oder?:OOriginal von ralf2004:
Ich finde es aber trotzdem ganz schön abgefahren, den Fußweg zur Arbeit als Training zu bezeichnen. Mir ist es bisher z.B. nicht in den Sinn gekommen, den etwa 1,5 km langen Weg vom Bahnhof in`s Hotel, den ich um 00:30 Uhr zu Fuß zurücklegen muss, weil der Zug wieder mal Verspätung hatte und deshalb der Nachtbus schon weg ist, in mein Trainingstagebuch aufzunehmen. Da gehe ich deshalb so schnell (Power Walking :rotate: ) weil ich in`s Bett will. Nach Training steht mir dann ganz besimmt nicht der Sinn.
Original von pingufreundin:
Ich dachte bisher, dass Walking ud wettkampf sich ausschließen? UNtera anderen wegen der Regeln ( da müsste man dann ja sehr genau gucken, ob die Schnellsten wirklich walken) und weil es dem Sinn des Walkings nunmal widerspricht. oder??
Humor ist, wenn man trotzdem lacht
Für mich auch, auch wenn ich diese Sportarten sicherlich als unterschiedlich ernsthaft ansehen würde ;)Original von Martinwalkt:
das finde ich einen interessanten Gedankengang und es wird mir langsam klar wie du das meinst. Für mich wäre eben auch die Disziplin Rückwärtslaufen, Sackhüpfen oder Treppenlaufen oder auf einem Bein hüpfend ein Sport den man als Wettkampf ausüben könnte.
) Original von CarstenS:
Hallo Martin!
Zumindest Deine Fähigkeit, gelassen zu bleiben ist bemerkenswert ;)
Ich denke, das hier führt nicht weit, lass mich trotzdem noch einmal ganz kurz antworten.Für mich auch, auch wenn ich diese Sportarten sicherlich als unterschiedlich ernsthaft ansehen würde ;)Original von Martinwalkt:
das finde ich einen interessanten Gedankengang und es wird mir langsam klar wie du das meinst. Für mich wäre eben auch die Disziplin Rückwärtslaufen, Sackhüpfen oder Treppenlaufen oder auf einem Bein hüpfend ein Sport den man als Wettkampf ausüben könnte.
Ich denke, dass man relativ leicht Regeln fürs Wettkampfsackhüpfen aufstellen könnte. Einbeinhüpfen wäre besonders einfach: Jeder Athlet wählt sein Sprungbein, und wenn er mit dem anderen auf den Boden kommt, wird er disqualifiziert.
Beim Walken müsste man aber Regeln aufstellen, die es sowohl vom Laufen als auch vom Gehen abgrenzen. Das stelle ich mir sehr schwierig vor. Schon beim Gehen weiß man ja, dass die Überwachung nicht einfach ist, was daran liegt, dass der Übergang zum Laufen halt doch fließend ist, anders zum Beispiel als der Übergang zwischen Brustschwimmen und Kraulen. Und das Walken ist ja gerade deshalb beliebt, weil es eine sehr einfache Sportart ist. Es zu einer Sportart mit kompliziertem Regelwerk zu machen, wäre sicher problematisch. Und, aber das ist natürlich nur meine Meinung, ich sähe auch keine Berechtigung für ein solches Wettkampfwalken, wenn es doch schon das technisch anspruchsvolle Gehen und das leichte (weil Freistil) Laufen gibt.
Gruß,
Carsten
Tja bei reinen Laufveranstaltungen bei denen das Walken nicht als Disziplin ausgeschrieben ist und bei der ich dann als Walker trotzdem mitgehe (z.B beim Alsterlauf 10 km mit 6000 Läufern) da erwarte ich dann auch keine Wertung, Ehrung oder sonst was. Ich bin zufrieden wenn ich im hinteren drittel da mit ankomme und meine Zeit irgendwo steht. Anders ist es bei einer reinen Walkingveranstaltung oder bei einem Lauf zB dem Kielmarathon wo eben Walke seperat angeboten wird. Es gibt einen Start für Walker es gibt ein Ziel für Walker, die Zeit wird genommen. Es gibt einen der zuerst ankommt und dann ist das halt ein Wettkampf ob man will oder nicht. Meist gibt es dabei keine Unterschiede in Altersklassen, das ist auch nicht so notwendig.Original von pingufreundin:
martin du meinstest, (sinnngemäß) es sei jedem selbst überlassen, wie er damit umgeht. Stimmt-aber für einen Wettkampf taugt das so wohl nix.
Lässt man gehen zu-dann wird es halt letztendlich ein Geher-Wettkampf
Solange es keine klar definierten Regeln gibt, macht es halt wenig Sinn.
Bei den laufveranstaltungen hier wird , soweit ich gelesen habe, bewusst auf eine Wertung der walker verzichtet-weil es eben eigentlich dem Walken widersprechen würde.
Allerdings, mit den Zeiten die du geschrieben hast, damit könntest du doch auch an einer "normalen" Laufveranstaltung teilnehmen-mich würdest du einholen
Laufen ist eben Freestyle
Humor ist, wenn man trotzdem lacht
Original von spike:
Für mich ist klar Walken kann (und soll) kein Wettkampf sein.
Deine Argumente in ehren,aber steckt da nicht etwas persöhnliches dahinter?
Als Läufer brauch ich auch immer wieder meine Bestätigung. Das ist ja auch der Grund warum ich überhaubt M lauf,obwohl ich weis das ich nur xxy ter werde.
Das geht einfach beim walkem nicht,sämtliche Vegleiche scheitern an den nicht vorhandenen genauen Regulierung. Die brauchts nun mal bein Laufen nicht.
*****
Spike
Startnummer 95 beim Rennsteig SM
Original von wiesel:
hi,
auch auf die gefahr hin, dass der ein oder andere link schon genannt wurde (hatte keine zeit und auch keine lust das ganze thema zu lesen) hier mal eine kleine linksammlung zum thema walking:
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Hier kommt sie die ultimative Antwort auf die Frage walkst du schon oder geht du noch oder läufst du schon
Was ist Walking?
Walking ist ein Ausdauersport, die für fast jedermann geeignet ist.
Walking rein als (Mode) Trend zu bezeichnen, ist mit Sicherheit zu kurz gegriffen.
Walking darf nicht verwechselt werden mit dem Sportgehen, das als Wettkampfsportart Teil auch Olympischer Spiele ist. Die charakteristische Drehbewegung in den Hüftgelenken, die durch das Voreinandersetzen der Füße und dem Durchdrücken der Knie bei der Aufsetzbewegung der Fersen entsteht, verleiht zwar dem Geher größere Geschwindigkeit, ist aber eben nicht Walking.
Wer eine sportliche Betätigung sucht, bei der Gelenke und Kreislauf weniger belastet werden als beim Joggen, wer eine Aktivität zwischen Spazieren gehen/Wandern und Joggen sucht, der ist beim Walking/Nordic Walking gut aufgehoben. Wer nach langer sportlicher Abstinenz, nach einem Unfall oder einer Krankheit sich wieder aufbauen will, für den ist Walking genau das Richtige. Die Gefühle, die man erlebt, wenn man das erste Mal 10 km straff gewalkt ist (wo man doch vor kurzem noch die Treppenstufen in den ersten Stock sich hochgequält hat), wenn man vielleicht seinen ersten Halbmarathon absolviert oder gar einen Marathon erfolgreich hinter sich gebracht hat, dann spätestens weiß man, dass Walking eine Sportart ist und kein komisch anzusehendes Spazieren gehen.
Ausdauerleistungsfähigkeit spielt nicht nur im Sport, sondern gerade auch im Alltag eine große Rolle.
Um den Alltag gut durchstehen zu können, ist sportliche Aktivität eine bedeutsame Unterstützung.
Aber man muss ja nicht gleich nach den Sternen greifen. Jede sportliche Aktivität, alters- und konstitutionsmäßig angepasst, ist gesund, belastet zwar unter Umständen die Rentenkasse, aber gesund leben und alt werden ist ja wohl angesagt.
Walking ist besonders für Einsteiger, für Wiedereinsteiger und für ältere Menschen mit gesundheitlichen Problemen geeignet, ebenso für Menschen mit Gewichtsproblemen.
Walking stärkt das Gefäßsystem, indem es die Durchblutung anregt. Das Herz arbeitet besser, das Risiko einer Arterienverkalkung verringert sich. Die Beinvenen bleiben elastisch, denn die Bewegung fördert den Rückfluss venösen Blutes zum Herzen (Venenpumpe). Walking stärkt und strafft alle größeren Muskelgruppen des Rückens, des Gesäßes und der Beine.
Auch bei Rückenproblemen kann Walking helfen. Die Dauer der Walking-Bewegungen wirkt als Reiz. Das ist hilfreicher als ein paar Gymnastikübungen. Da indirekt auch die Knochen gestärkt werden, wirkt Walking auch gegen Osteoporose. Besonders wichtig für Frauen in den Wechseljahren und für ältere Menschen.
Menschen mit Arthrose oder Rheuma können, außer bei akuten Schmerzen, problemlos walken.
Das gilt ebenso für Diabetiker, solange sie darauf achten, dass sie weder über- noch unterzuckert sind.
Es ist ein Irrtum zu glauben, dass kurze und harte Trainingseinheiten am besten Fett verbrennen.
Bei relativ niedriger Herzfrequenz ist das Verhältnis der Verbrennung von Fett und Kohlenhydraten am besten. Auf Details wird in den Themenkomplexen Gesundheit und Ernährung eingegangen.
Ganz allgemein wird durch körperliche Betätigung, die nicht zur Last oder Qual wird, auch das Selbstvertrauen gestärkt, allein schon wegen der vollbrachten Leistung. Die frische Luft tut ein Übriges, nebenbei wird auch das Immunsystem gestärkt. Wenn man dann zudem nach einiger Zeit feststellt, dass man den Gürtel enger schnallen kann (was man in diesem Zusammenhang ja sicherlich gerne macht), dass man sich kräftiger und sicherer fühlt, dann erkennt man, dass man bei einer positiven Sache dabei ist.
Es gibt verschiedene Bezeichnungen für Walkingarten.
Die bekanntesten sind wohl
Vital Walking
Power Walking und
Hill Walking
Vital Walking bezeichnet gemeinhin den Bereich, den man mit 50-70% der Maximale Herzfrequenz (MHF) abdeckt und der sich im Geschwindigkeitsbereich von um die 6 km/h bewegt;
Power Walking gilt für den Bereich, der darüber hinausgeht. Wirkliche Könner erreichen auch mal 10 km/h.
Hill Walking bedeutet lediglich, sich in besonders hügeligem oder steilem Gelände zu bewegen.
Auch ZEN Walking hat seinen Platz gefunden.
Hierbei wird Walking mit Yoga-Elementen kombiniert. Schwerpunkt ist, bei beherrschter Walking-Technik, sich auf die Atmung zu konzentrieren, sich bewusst zu entspannen, Powern, km-Leistung und Zeit zu vergessen.
Ähnliches oder gleiches verbirgt sich wohl hinter dem Begriff Body Walking. Nicht der Sport, die Meditation steht im Vordergrund mit Schwerpunktlegung auf die Atmung.
Begriffe wie "Venen Walking", "Merck Herz-Kreislauf-Walking", "Walking-Programm aus dem CM3-Konzept" sind nichts anderes als "Firmen" oder "Produkt"-Bezeichnungen für ein und dieselbe Sache.
Und da gibt`s es auch noch das Gewichts Walking, auch Wogging genannt. Zusätzliche Gewichte steigern die Belastungsintensität. Gewichtsbänder für Fuß- oder Handgelenk oder kleine Hanteln von rund 500 bis 1000 Gramm steigern die Trainingsbelastung. Eine Sache eher für geübte Walker weniger für Anfänger.
Hin und wieder hört man auch von Indoor Walking. In den USA geben große Supermärkte Walkern Gelegenheit, sich zu betätigen.
Weiß jemand Einzelheiten?
Inzwischen gibt es auch Nordic Fighting, eine Kombination aus Nordic Walking und Bo-Jutsu, einer Langstock-Kampfkunst.
Race Walking soll wohl eher den Bereich kennzeichnen, der schon (fast) ins Sport-Gehen übergeht. Wie dem auch sei, Udo: klingt doch gut — oder?
Das sportliche Gehen als Wettkampfsportart und olympische Disziplin erfordert eine ganz andere Technik als Walking und bewegt sich geschwindigkeitsmäßig deutlich höher. Der Weltrekord liegt bei 39 Minuten über 10 Kilometer (ca. 15 km/h).
Aber was macht Walking nun aus:
Die deutliche Abrollbewegung der Füße schont die Gelenke und unterstützt die "Venenpumpe" (die Mediziner mögen mir den Ausdruck verzeihen). Der betonte Armeinsatz (man möge es mir glauben: ich musste mich auch erst an den Anblick gewöhnen) kräftigt die Oberkörpermuskulatur und "treibt" den Körper nach vorne.
Man kann es leicht ausprobieren: Gehen Sie etwas schneller als normal und lassen Sie dabei die Arme hängen. Sie merken, dass der Oberkörper in eine Drehbewegung gerät. Jetzt schwingen Sie die Arme neben dem Körper nach oben/vorne mit. Die Drehbewegung hört auf, Sie kommen besser (und auch schneller) voran. Ganz unbewusst atmen Sie auch tiefer als vorher.
Es grüßt nochmals euer
Probieren Sie es mal aus:
Schritte pro Minute
weniger als 100
kein Walking
100 bis 110
langsames Walking
110 bis 120
flottes Walking
120 bis 130
schnelles Walking
mehr als 130
Power-Walking:
Tja, dann sind wir uns ja doch einig.Original von Martinwalkt:
das habe ich gerade noch auf der walkingonline Seite zum Thema gefunden.:
Teilnehmerregeln für Walker
Es ist wichtig, dass Walking keinen Wettkampfcharakter annimmt, denn dann ist es erforderlich Walkingrichter einzusetzen um zu kontrollieren, dass nicht gelaufen wird.
Walking (bzw. jede Tätigkeit) kann es als Wettkampf nur geben, wenn es Regeln gibt, die z.B. Walking vom Gehen unterscheiden und wenn überwacht wird, dass die Regeln eingehalten werden.Die Auffassungen was Wettkampf ist oder auch nicht haben wir ja jetzt ausgetauscht ohne das es da wirklich eine Einigung gäbe.
Was hatte es denn damit auf sich? Aufgrund welcher Regeln war eine Disqualifikation möglich?Bei der Hittfelder Walkingveranstaltung (wo es einen sehr ambitionierten Walkingverein gibt) wurden übrigens schon Leute beim walking disqualifiziert.....
Geil!Original von ???:
Inzwischen gibt es auch Nordic Fighting, eine Kombination aus Nordic Walking und Bo-Jutsu, einer Langstock-Kampfkunst.
Nein, Race Walking ist Sport-Gehen. Auf englisch halt...Race Walking soll wohl eher den Bereich kennzeichnen, der schon (fast) ins Sport-Gehen übergeht. Wie dem auch sei, Udo: klingt doch gut — oder?
Ein Glück, dass ich nicht in Potsdam trainiere. Wenn plötzlich jemand an mir vorbeigehen würde...Das sportliche Gehen als Wettkampfsportart und olympische Disziplin erfordert eine ganz andere Technik als Walking und bewegt sich geschwindigkeitsmäßig deutlich höher. Der Weltrekord liegt bei 39 Minuten über 10 Kilometer (ca. 15 km/h).
P.S.:Was hatte es denn damit auf sich? Aufgrund welcher Regeln war eine Disqualifikation möglich?Bei der Hittfelder Walkingveranstaltung (wo es einen sehr ambitionierten Walkingverein gibt) wurden übrigens schon Leute beim walking disqualifiziert.....
Eine Disqualifikation setzt Regeln voraus, auf Grund derer disqualifiziert werden kann. Alles andere ist Willkür. Stört dich das nicht?Original von Martinwalkt:Kein Ahnung, der mir das erzählt hat ist der der Obermacker im Verein dort. Bei jeder Veranstaltung bei dem ich Ihn treffe regt er sich über die Kollegen auf die unsauber walken würden. Das ist richtig ein Problem für Ihn. :O
