... und noch ein alter Mann aus Düsseldorf

Hallo zusammen,

da ich weder GoGo Tänzer noch Paragleiter bin, hoffe ich dennoch,
dass ich Eure Aufmerksamkeit erhasche.

Ich bin, wie o.a. einer der wenigen aus Düsseldorf und Baujahr 53,
verheiratet, bin 182 cm klein, bringe aktuell 272 halbe Pfund auf die
Waage habe keinen Bauch und arbeite oh Wunder – in der EDV und
fahre einen Oktavia weil Passat mir zu teuer ist.

Uff - Damit wären schon mal drei bis vier Pflicht-Threads abgehakt.

Ich lese seit einem halben Jahr hier heimlich mit und seit genau diesem
Zeitraum laufe ich auch.
Nachdem ich nun 30 Jahre auf der Couch gesessen bin (Naja nicht
unentwegt) habe ich im Mai mit dem üblichen 2,1,2,1 laufen und gehen
angefangen. Sehr bald dann aber nur noch laufen.
Auch hier die typischen Anfängerfehler gemacht (zuviel auf einmal
gewollt, vier Wochen Zwangspause wegen diverser Knöchelprobleme
an beiden Füssen.), Frust geschoben und weiter Forum gelesen.
Die Laufberichte aller hier habe ich richtig aufgesogen.
Suuuper sach ich nur.

Mittlerweile verordne ich mir aber nach jeder Laufeinheit mindestens
einen Tag Pause und fahre gut damit und komme so im Schnitt auf ca
35 – 40 Wochenkilometer.

Mein Revier hauptsächlich der Unterbacher See und die Düsseldorfer
Alpen (Aaper Wald).
Jetzt in der Dunkeljahreszeit laufe ich zwischen den Häuserschluchten
im Düsseltal und Zooviertel meine 9-12 Km Runde.
Über zwei 5er und drei 10er Wettkämpfe (Zeit aktuell 48:18.) in
Düsseldorf und Duisburg bin ich im November endlich meinen ersten
HM in Hassels gelaufen. Zeit: 1:47:27 Std..
Keine Ahnung ob das für einen alten Mann akzeptabel ist.
Ich hab auf jeden Fall riesig Spaß dabei und „arbeite“ nun an meinem
Marathondebüt.
Natürlich in Düsseldorf am 8.Mai 2005 und natürlich mit
Wunschstartnummer 7 3 53 - Warum wohl? )

Habe mich mittlerweile einer Marathonvorbereitungsgruppe angeschlossen um
ab Januar mal „richtig“ zu trainieren.

Deshalb direkt mal eine Frage in die Runde an die erfahrenen
Kilometervernichter. Ist ne Zeit unter 4h mit dieser „Vorbildung“
realistisch? Oder gibt’s nur ein müdes lächeln von Euch nach dem
Motto „Vergiss es alter Mann, lern erst mal laufen !“ :stupid:

So, datt waret nu aber. Mehr fällt mir zum Start auch nicht ein.
Freu mich dabei zu sein.

Peter

Original von pespi:
Deshalb direkt mal eine Frage in die Runde an die erfahrenen
Kilometervernichter. Ist ne Zeit unter 4h mit dieser „Vorbildung“
realistisch? Oder gibt’s nur ein müdes lächeln von Euch nach dem
Motto „Vergiss es alter Mann, lern erst mal laufen !“ :stupid:

Hallo Peter,

deine Grundschnelligkeit dürfte ausreichen, aber deine Wochen-KM solltest du schon noch (schrittweise) ein wenig erhöhen, bevor du in die direkte M-Vorbereitung einsteigst, sagen wir auf 60 bis 70 halbe englische Meilen (SCNR!).

Gruß

Lui

Hallo Peter,

willkommen im Forum!
Nette Vorstellung!

Zu der Marathon-Zeit kann ich Dir nix sagen, ich habe selber erst dieses Jahr das Laufen angefangen und will nächsten Herbst in München meinen ersten Marathon laufen.
Mein Ziel ist 4:59...
Den ersten Marathon will ich mal vorsichtig angehen und auch, wenn möglich, ein wenig genießen. Daher 4:59. Bereits beim ersten Marathon auf Zeit zu laufen find ich übertrieben.
Aber wie gesagt: Meine ganz persönliche Meinung.

Gruß aus München,
Guido

Hallo und im Forum!

Wenn Du jetzt noch ein Bild wie Sugarhoney als Avatar einstellst, wirst Du wahnsinnig viele Freunde hier finden ) ) )

Viel Spaß,

Ralf

Mein erster 10er: Mannheim, 1:14:17
mein zweiter 10er: Bad Homburg, 1:03.57
________________________________
31.Dezember Mainova Silvesterlauf
8. Mai Halbmarathon in Mainz

Auch von mir ein Willkommen und

Wegen dem Avatar, frag doch mal den Hiddesdorfer. Der hatte eine ganze weile ein richtig lecker Bildchen drin.

Sowas fehlt mir die ganze Zeit hier schon. )

Bratzi

Ok, aber immer noch unter absingen schmutziger Lieder: Boardferkelin 2004

Hai Peter!!!!!

Nana das "Alter Mann" lass mal gleich weg, weil mein Vater ist nur drei jahre älter und ich will keinen alten Mann als Vater.

Skoda oder Passat ist doch egal, ist doch alles VW-Gruppe.

Also die 4 H Grenze könntest du schaffen, aus eigener Erfahrung würd ich den 1. auf 4 H Zielzeit trainieren und alles weitere wird sich zeigen.
Priorität ist das ankommen und den M mal erleben.
Der 1. ist sowieso Bestzeit.
Dann weisste wie das so abläuft und kannst dir für den nächsten mal ne bestimmte Zeit vornehmen und die als oberste Priorität ins Auge fassen.

Bevor ich es vergesse hier im Forum

Gruss Mayo

Hallo Peter,
wie ist das bei Radio Eriwan: Im Prinzip ja, aber...........

Meine eigene Erfahrung: Ich war bei einer HM-Vorleistung von 1:43h bei meinem Marathon-Debüü um 50sec. über den 4h geblieben und es war mir sowas von egal...

Wie das Ganze über die Marathondistanz aussieht kann Dir niemand voraussagen. Die Strecke ist nicht vergleichbar mit HM :klugscheiss:

Ich kann Dir nur empfehlen locker auf Durchhalten zu laufen. Das wichtigste beim ersten Mal ist das Finishen. Beim 2. Mal hast Du dann einen Anhaltspunkt, welche Zeit drin ist. Du willst Dir doch die Hürde für die Bestzeit beim 2. sicher nicht so hoch legen.

Udo

Lauf Forrest, lauf........................
(meine Mama sagt: das Leben ist wie eine Schachtel Pralinen...)

Hallo Peter,

auf so eine schöne Vorstellung gibt`s von mir ein


Die Fragen können die anderen beantworten )

Christa

voll in Schweinis Griff

Hallo "alter Mann" aus Düsseldorf,
willkommen hier bei uns.

Mach dir bitte keinen Zeitstress beim 1. Marathon. Einfach ankommen, geniessen und sich über das geleistete freuen.

Grüße Marc

26.02.2005 Kiel Marathon

Hi Peter,

überlese ja sonst immer die ganzen Begrüßungs-Threads, aber da Du der zweite Düsseldorfer in kürzester Zeit bist, hier auch ein HALLO von mir.
Das reicht ja fast schon für einen kleinen Lauftreff. Unterbacher See hört sich gut an, vielleicht findet sich ein Trüppchen zur Marathonvorbereitung....lange Läufe und so...
Unter 4 Stunden sollten bei einer HM Zeit von 1.47 h und genug langen Läufen im Vorfeld drin sein.
Ich peile in Düsseldorf 4.13 h an (wenn`s gut läuft) und als Minimalziel 4.30 h.
Mal schauen...angemeldet bin ich noch nicht, mach` ich aber bald!

tschö

Kylie

... Though we may deserve it
It will be worth it (DM-Halo)

Original von pespi:
Über zwei 5er und drei 10er Wettkämpfe (Zeit aktuell 48:18.) in
Düsseldorf und Duisburg bin ich im November endlich meinen ersten
HM in Hassels gelaufen. Zeit: 1:47:27 Std..
Keine Ahnung ob das für einen alten Mann akzeptabel ist.
Ich hab auf jeden Fall riesig Spaß dabei und „arbeite“ nun an meinem
Marathondebüt.

Ist ne Zeit unter 4h mit dieser „Vorbildung“
realistisch?

Hallo Peter,

laut 10-Km und HM-Zeit hast Du bereits eine knapp ausreichende Grundschnelligkeit für sub4. Wenn Du vorher noch genügend lange, langsame Läufe mit mind. 30-35 Km absolvierst, dann solltest Du die 4h beim M-Debut packen.

Viel Erfolg,
Fritz

Hallo Peter,
Ex-Kanzler Schmidt meinte mal, er finde alle Leute sympathisch, die (noch) älter seien als er. (Mittlerweile sind das bei ihm nicht mehr sehr viele.)
So halte ich es auch! Also viel Spaß hier und bei deinem Mara, den du sicher unter 4 Stunden schaffen wirst - wenn nicht den ersten, dann halt den zweiten oder dritten oder... :look:

Liebe Grüße
Jürgen

Hallo Peter,

Alter Mann gruesst alten Mann (beide aud D`d)!
Herzlich Willkommen hier im Forum!

Da koennen wir ja bald einen "Laufen-aktuell" Lauftreff aufmachen
"Unterbacher Lake Running" oder so....

Wahrscheinlich sind wir uns schon mal (unbekannterweise) am U-See begegnet.

Viel Spass noch hier im Forum und natuerlich beim Laufen...

Ach ja - deine HM-Zeit ist mehr als nur akzeptabel!

Gruß
- hapepo -
>> http://p-laeuft.blogspot.com <><>

[ Dieser Beitrag wurde von hapepo am 21.12.2004 editiert. ]

ich bin heute abend auf ner Stirnlampenrunde am Unterbacher
DaCube

Immer reinhalten Freunde des gepflegten Knüppelns

Original von pespi:
Oder gibt’s nur ein müdes lächeln von Euch nach dem
Motto „Vergiss es alter Mann, lern erst mal laufen !“ :stupid:

Vergiss es alter Mann, lern erst mal GoGo-Tanzen!

Super Vorstellung Peter.

Ein herzliches Willkommen im Forum und

viel Spaß beim Erreichen deiner Laufziele!



Liebe Grüße

Thomas

Willkommen im Forum Peter

Das war ein klasse outing!


Martin



PS: Bei der Diskussion um schöne Frauenfotos dachte ich schon mal .......

Original von pespi:
Hallo zusammen,

da ich weder GoGo Tänzer noch Paragleiter bin, hoffe ich dennoch,
dass ich Eure Aufmerksamkeit erhasche.

Wo ist die Paragleiterin ?

walken und laufen lassen

Original von Martinwalkt:
Wo ist die Paragleiterin ?

Du meinst das "Honigkuchenpferd"? Die vermisse i auch schon... )

Du meinst das "Honigkuchenpferd"? Die vermisse i auch schon... )
[/quote]


Genau die mit dem schönen großen Bild aus Tirol....:look:


Martin

Wenn ich mich schon mal in die Nesseln gesetzt hätte wüsste ich schon ne neue Umfrage: Wer hat das schönste Foto im Netz. Wertungen nur für das jeweils andere Geschlech.....:look:

Wertungen nur für das jeweils andere Geschlech.....:look:

...wenn man das immer so genau wüßte! ) )

Original von pespi:

Über zwei 5er und drei 10er Wettkämpfe (Zeit aktuell 48:18.) in
Düsseldorf und Duisburg bin ich im November endlich meinen ersten
HM in Hassels gelaufen. Zeit: 1:47:27 Std..
Keine Ahnung ob das für einen alten Mann akzeptabel ist. Peter

Servus Peter und herzlich willkommen im Club !

Wie Du an meinem Nick erkennen kannst bin ich ebenfalls 1953 auf die Welt gekommen. Anscheinend ein sehr guter Jahrgang )
Deine Zeiten halte ich für sehr beachtlich. Auch dabei sind wir uns sehr ähnlich. Bin schon neugierig wie es Dir bei Deinem ersten Marathon ergeht.

Viele Grüße

Wolfgang

Laufen sollte in erster Linie Spaß machen !!!

Aber Hallo,

da ist man mal einen halben Tag nicht online, weil man
sich ja Samstags seine Brötchen leisten will und dann
diese Resonanz.
Toll, danke allen für die Tipps und freundliche Aufnahme.
Das gibt weitere Motivation für den M im Mai.

Das Quoten spare ich mir, um Tim nicht unnütz Speicherplatz
zu stibitzen.
Möglicherweise begenet man sich ja mal "zufällig" bei dem
einen oder anderen Wettkampf in der M50 Klasse oder
vorm Start allgemein. :look:

z.B 2.1.05 Ratingen Neujahrslauf oder
Februar, März, April die Duisburger Winterlaufserie.

Peter