Laufen bei abklingender Erkältung...

Hallo und erst einmal guten Start in 2005 !

Ich habe eine allgemeine Frage zu Erkältung und Laufen:

Wann lauft Ihr wieder, wenn eine Erkältung am Abklingen ist (Stimme klingt noch etwas belegt und Nase schnupft nur noch ein wenig...und Fieber gab es diesmal garnicht...) ?

Ich weiß, dass es hier keine allgemeingültigen Antworten geben kann. Vielleicht brauche ich auch einfach nur wieder ein klein wenig Motivationshilfe, nachdem ich nun seit fast 2 1/2 Wochen nicht mehr Laufen war...

Danke Euch !

Viele Grüße
Chris

Hallo Chris,

normalerweise kannst Du da Deinem Körpergefühl vertrauen. Meistens fühlt man sich ja bei einer starken Erkältung in der akuten Phase recht klapperig und tendenziell überhaupt nicht leistungsfähig.
In der Phase solltest Du denn auch nicht laufen und körperliche Anstrengung vermeiden.
Irgendwann kommt dann aber der Tag, (sollte eigentlich spätestens nach einer Woche Schonung soweit sein) an dem Du merkst: da ist wieder mehr Energie, Du fühlst Dich nicht mehr ganz so saft-und kraftlos. An einem solchen Tag kannst Du dann auch vorsichtig wieder läuferisch loslegen. Aber erstmal nur max. 40 min in einem sehr schonenden Tempo.
Danach dann langsam wieder auf`s normale Laufpensum herauflschrauben.
Wenn Du jetzt über 2 Wochen pausiert hast, dann versuche, innerhalb der nächsten 2 Wochen wieder so zu laufen, dass Du anschließend auf dem Stand "vor der Pause" bist.
Alles Gute,
ich hoffe, damit konnte ich Dich jetzt etwas motivieren

Kylie

...Mit etwas Glück könnte schon Ende 2005 neues Material von Depeche Mode in den Läden stehen. Ob Depeche Mode danach auf Welt-Tournee gehen … warten wir es ab. Ein Statement der Band steht noch aus.

Hi Chris!

Also ich wäre vorsichtig und würde noch ein wenig warten. Eine verschleppte Erkältung kann schlimmer sein als das, was Du gerade hinter dir hast. Das miese Wetter trägt ja auch nicht gerade zum gesundwerden bei ....

Also, warte noch ein paar Tage und geh dann erholt an den nächsten Lauf ....

Viele Grüße
Ralf

Mein erster 10er: Mannheim, 1:14:17
mein zweiter 10er: Bad Homburg, 1:03.57
PB 10km: Mainova Silvesterlauf, 00:58:50
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8. Mai Halbmarathon in Mainz

Moin,

geh laufen!

Zur Abwechslung mal kurz und langsam. Egal, wie gut es plötzlich rollt.

Das Anstrengendste an diesem Lauf sollte neben dem Schnüren der Schuhe eine Unterhaltung mit dem partner sein "sachma, wie bescheuert bist du eigentlich, ach, machst ja eh, was du für richtig hältst!"-"genau, bis gleich".

Viel Spass.

Liebe Grüsse von Gregor aus Bremen
__________________

Running each day is gonna keep the doc away

übrigens: bei http://www.gesundlauf.de


heisse ich geniesses. Warum wohl?

"It ain`t why, why, why, why, why. It just is."

Der richtige Zeitpunkt ist der, an dem Du keine Motivation mehr brauchst. Auf Dich selbst hören nicht vergessen!
Gruß ins wunderschöne Mittelhessen
Meike

Hi Chris,

ich würde mit dem Laufen noch warten, bis die Symptome ganz verschwunden sind. Bei Halsschmerzen solltest Du auf keinen Fall laufen, auch wenn du kein Fieber hast, sonst kannst du dir schlimmstenfalls eine Herzmuskelentzündung einfangen. Das habe ich gerade hinter mir. Und das ist viel schlimmer als ein paar Tage Pause. Gute Besserung!

Liebe Grüße
Doris

15 minuten frische Luft und ein bisschen erhöhter Puls tun dir sicher gut.

Warm anziehen nicht vergessen und hintererher ein warmes Bad...schon öfter empfohlen und auch erfolgreich ausprobiert.

Was meinst du, wie gut dann ein lecker Tee schmeckt. Und man fühlt sich gelaufen und erfrischt.

mandy





12.06.2005 Schlösser-halb-Marathon Potsdam

Also ich würde es eher so halten, wie von Kylie beschrieben. Man hat eigentlich ein ganz gutes Gefühl, wenn es wieder geht.

Im Zweifel lieber noch etwas warten (auch wenn die Streaker hier offenbar auch laufen, wenn sie erkältet sind), mit einer Herzmuskelentzündung ist nicht zu spassen.

Viele Grüsse


Ralf

:glow:
Hallo und vielen Dank für Eure netten Antworten und Tipps...

...aaalso, ich hab jetzt so einige Eurer Ratschläge "befolgt" und das ist dabei herausgekommen ;)

Kylies Motivationszeilen haben mich dazu bewegt, auf jeden Fall Laufen zu gehen. Aber Laufen so wie ich es genannt habe, bevor ich mit dem Laufen anfing, also Spazierengehen ;). Konnte es nicht lassen, ab und zu ein paar Meter Lauftempo einzulegen.

Gregors Rat habe ich auch befolgt und werde demnach erst in der kommenden Woche wieder mit dem Laufen :dance: anfangen.

Ich bin also meine Laufstrecke in schnellem Tempo gegangen um überhaupt wieder das Gefühl zu bekommen, mich an der frischen Luft
zu bewegen.

Eine Herzmuskelentzündung wie bei Doris stelle ich mir schlimm vor und ich hoffe, Du hast sie wieder auskuriert ?!

Vielen Dank für die netten Postings und die Motivation, die angekommen ist !!!!

Lieben Gruß
Chris

Original von ChrisSara:
Eine Herzmuskelentzündung wie bei Doris stelle ich mir schlimm vor und ich hoffe, Du hast sie wieder auskuriert ?!

Ja, sie ist vollständig auskuriert (durch MRT abgeklärt), indem ich mich 3 Monate lange körperlich total geschont habe. Muß ich nicht nochmal haben...Immerhin weiß ich jetzt, wie man sich als Couch-Potatoe fühlt ;)

Liebe Grüße
Doris