eine die dachte laufen zu können

Hi Ihr Lieben,
da ich nun endlich ein super Forum gefunden habe,möchte ich mich gleich mit einigen Fragen auf Euch stürzen. )

Ihr seid ja alle schon mächtig viel gelaufen und vielleicht komme ich mir der Ausdauer und der Ernergie auch mal dahin.

Ich laufe auch fast jeden Tag so zwischen einer halben und einer Stunde
allerdings im Gegensatz zu vielen von Euch doch ziemlich Amateurhaft.

Leider fehlt mit manchmal die Motivation z.B heute hier regnet es nämlich.

Allerdings sehe ich einige in den Dünen laufen.:shock1:

Wie rafft man sich auf?

So nun meine Fragen:Was ich gerne wissen möchte, wie trainiert man sich da am besten hin? Wie sollte man sich ernähren um das zu schaffen? Soll man viele Kohlehydrate,zu sich nehmen.

Denn ich muss auch noch einiges von den Rippen kriegen.


Es grüsst Euch sehr herzlich Eure völlig überraschte ,dass es soviel Laufverückte gibt

deepblue8o

Was? Du hast DÜNEN vor der Haustür...und da fragst Du UNS, wie man sich aufraffen soll??? Ich bin GRÜN vor Neid!!

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MAKE MY DAY!
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Hallo Greenhörnchen,

Du hast ja so recht!!!!! Habe schon die Laufklamotten an zumal es nicht mehr regnet!
Denke doch,dass ich meine Runde hinkriege.
Oft genügt es schon aus der Haustür raus zu sein und schon ist die Lust am laufen da.


Bis bald deep

Original von deepblue:
Hallo Greenhörnchen,

Du hast ja so recht!!!!! Habe schon die Laufklamotten an zumal es nicht mehr regnet!
Denke doch,dass ich meine Runde hinkriege.
Oft genügt es schon aus der Haustür raus zu sein und schon ist die Lust am laufen da.


Bis bald deep

Ach ja, dann viel Spaß! Eine Runde am Strand und in den Dünen wäre jetzt auch was....

Gruß

Uwe (der gleich zur Marathonmesse geht)




Startnummer 2114 beim Rhein-Ruhr-Marathon

Gibt`s das. Da hat jemand Dünen vor der Tür und fragt nach Laufmotivation?

Raus an den Strand und in die Dünen. Setze Dir feste Lauftermine und Laufzeiten. Dann wird gelaufen und wenn es junge Hunde regnet. Es gibt kein schlechtes Wetter...nur falsche Kleidung.

Laufe langsam und versuche langsam längere Strecken zu laufen. Deine Ernährung stellt sich von ganz allein um, wenn du länger Läufst. Dein Körper sagt Dir, was er will: Kohlenhydrate, Gemüse, Obst, wenig Fett etc.

Also, bleib dran und raus...an welche Dünen??????

ciu

Tom

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Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft
(Emil Zatopek)

Hallo Moni,

ja, wie motiviert man sich?
Bei Regen gar nicht. Ich verschiebe das Laufen dann auf den nächsten Tag oder warte auf eine Regenpause. Ansonsten habe ich mit dem Motivieren keine Probleme, eher im Gegenteil, ich möchte unbedingt laufen, geht aber im Moment nicht, weil mir dauernd schwindelig wird. Muß erst mal zum Arzt ;(
Es kribbelt mir aber schon sehr in den Beinen.

Besondere Vorbereitung habe ich auch keine, bin ja eher Hobbyläufer ohne Wettkampfambitionen.
Kohlehydrate schaden aber bestimmt nicht, wenn Du etwas mehr davon konsumierst. :dance1:

Bis die Tage
Christa

Hallo Tom,

es ist der Strand und die Dünen von Den Haag bzw.Schevenigen.:dance1:

So nun muss ich aber los. Wenn ich noch ein bisschen länger hier am Compi rumhänge kriege ich nichts auf die Reihe.:dance2:

Bis dann und tot ziens

Hallo!

Habe ich dich schon Willkommen geheißen? Wenn nicht: Herzlich Willkommen!

Also wenn es regnet dann laufe ich nicht. Das hat meiner Kondition bisher nicht geschadet. Ich wollte gerade schreiben, dass man sich nie zum Laufen zwingen sollte, da es hauptsächlich um den Spaß geht, aber so ganz stimmt das ja auch nicht. Es gibt Tage, da will man einfach nicht. Wenn diese Tage länger andauern und der Grund nicht körperlich ist, sollte man sich manchmal schon zwingen. Denn manchmal ist einfach nur das aufstehen vom Sofa schwer, aber kaum läuft man macht es einfach nur Spaß.
Habe zum Thema gerade gestern hier schöne Tipps gelesen. Weiß aber nicht mehr genau wo. Ich glaube unter "Laufanfänger benötigt Tipps." Oder so.
Schon oft genannt wurde hier das Lauftagebuch. Da schreibst Du rein wann und wie lange Du gelaufen bist, wie Du dich dabei gefühlt hast und falls Pulsuhr vorhanden, welchen Puls Du hattest. Das motiviert, weil man seine Fortschritte sieht und weil man keine Lücke im Lauftagebuch haben will.
Sorry, Beitrag ist leicht verwirrt, was eventuell am Fieber liegt, da ich nicht auf meinem Körper gehört habe, der gesagt hat, dass ich nicht laufen soll und sich jetzt ganz fürchterlich rächt.
LG Lorien

Hallo, Deepblue!

Amateurhaftes Laufen ?( Was meinst Du denn damit? Und von wegen: fast jeden Tag 1/2 bis 1 Stunde laufen" . Dazu kann ich nur sagen: toll!!!! Das schaffe ich meist nicht, und muss mich oft dazu aufraffen. Und ganz oft klebe ich an der Couch dennoch fest. Und was Ernährung angeht: Da brauchst Du Dir wohl keine Sorgen machen - Dein Körper meldet Dir schon, wenn er was zusätzlich braucht. ich habe z.B. mehr Appetit auf Nudeln (bzw. Kohlenhydrate ganz allgemein) und hin und wieder brauche ich meine Obst - und Rohkosttage. Bevor ich mit dem Laufen anfing, habe ich da gar nicht so sehr drauf geachtet. Jetzt hat sich meine Ernährung ganz von alleine umgestellt.



Let`s running!
Andrea und Spike
falls mich nicht der Mut verlässt: Start Nr. 2763 beim RheinRuhrM

Es gibt nur ein schlechtes Wetter wo nicht-laufen erlaubt ist - bei extrem Minustemperaturen wenn man nicht mehr durch den Mund einatmen kann

Sonst hilft die richtige Kleidung.

Und wenn du mal nicht willst, einfach in die Sachen schlüpfen und rausgehen, der Rest geht von alleine....:dance2:

Hallo deepblue,

da gebe ich Roman schon recht. Einfach in die Sachen schlüpfen.....
Mir geht es oft auch so, wenn ich mal mies drauf bin. Sobald ich die Laufsachen anhabe geht es schon wieder etwas besser. Ist natürlich mental bedingt, denn zu diesem Zeitpunkt weiss ich, dass ich meinem Körper was gutes tun werde.

Und da sind wir schon beim nächsten Punkt. Deine Lieblings-Ernährungssünden (bei mir lecker Pizza, Rotwein, Hefeweizen) gönne Dir mit gutem Gewissen nur, wenn Du vorher gelaufen bist. Bist Du nicht gelaufen, bleiben es Ernährungssünden und Du fühlst Dich unzufrieden und unwohl. Bei mir klappt das jedenfalls!


Liebe Grüße, Bogi

Ich danke Euch für die vielen Tipps und die aufmunternden Worte.
Es war Motivation pur.:dance1:

Leider wird es heute nicht klappen,habe schon die ganze Nacht mit Rückenbeschwerden zu kämpfen.
Kommt aber nicht vom laufen eher von einer falschen Bewegung bei mein ach so ungeliebten Hausarbeit.

Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende mit viel Wärme und Sonne.
Die Sonne haben wir aber auf die Wärme müssen wir noch etwas warten!

Liebe Grüsse deep