Laufanfänger, mein 2. Trainingstag

Hallo alle zusammen,
verfolge hier das Forum schon seit einigen Tagen und der Austausch hier gefällt mir echt super. Gibt gleichzeitig Anregungen, Motivation, ja und auch Mut.

Aber ich stell mich erstmal kurz vor, damit Ihr wißt, mit wem Ihr es zu tun habt. Ich bin 48 Jahre alt, 162 cm groß und wiege 58 kg im Moment. Habe seit Ende September von 62 kg abgespeckt, ja uns 2 kg sollen noch runter. Laufen möchte ich weil meine körperliche Kondition echt mies ist, sitze den ganzen Tag am Schreibtisch, nach einem stressigen Tag manchmal am Abend zu hohen Blutdruck, obwohl ich eigentlich immer einen niedrigen hatte, ja und die Körperformen sind halt irgendwann auch nicht mehr so knackig ohne sportliche Betätigung.

Also habe ich mir gedacht, statt Wechseljahre und Gesundheitsgejammer, bewege ich endlich mal meinen Hintern, besiege den inneren Schweinehund und los gehts.

Habe mir einen Trainingsplan herausgesucht, "in 6 Wochen von 0 auf 50 Minuten", Training 3x die Woche. Halt so Intervalltraining, mal laufen, mal gehen. Ja und heute war mein 2. Trainingstag und spüre schon eine innerliche Befriedigung, einfach nur weil ich endlich gestartet bin.

So, für Ratschläge und Tipps bin ich immer offen und würde mich echt darüber freuen,

ich grüße alle hier im Forum

rosenweis

Na dann mal ein "Herzliches Willkommen" im Forum!

Den Anfang hast Du gemacht und der Weg ist auch der Richtige. Wenn Du dran bleibst und Dich an den Plan hälst, wirst Du uns schon bald Deine Erfolge voller Stolz mitteilen können!

Viel Spaß also bei Deinem neuen Hobby und im Forum. Aber Vorsicht, Beides macht süchtig

Liebe Grüße

Kathrin

Hallo Schnatterinchen, musste eben erst mal schmunzeln über Deinen Nick-Namen, habe früher leidenschaftlich "Pittiplatsch und Schnatterinchen" geschaut, habe gelesen, dass Du aus Eisenhüttenstadt kommst, also müsstest Du die Sendung auch noch kennen.

Ja, ich hoffe, dass ich den richtigen Weg eingeschlagen habe, mit dem langsamen Einstieg, habe vor 4 Jahren schon mal angefangen, aber mit voll Power, ging damals schief, da ich mich überlastet habe und habe dann aufgegeben.

Aber diesmal habe ich mich vorher gründlich informiert und statt den Bauch das Gehirn eingeschaltet. Habe gelesen, wann Du angefangen hast und dann ´Dein erster HM in diesem Jahr. Großes Kompliment für die Leistung und das Durchhaltevermögen. Wie hast Du denn angefangen zu trainieren? Wie alle Anfänger interessiert mich gerade das, um mir event. daraus Anregungen und Motivation zu holen.

Liebe Grüße Conny

Ein herzliches Willkommen hier im Forum und viel Spaß bei deinem neuen Hobby!

Gruß Martin

Herzlich willkommen! Ich hoffe deine Internetzeiten sind flexibel. Mit studenweiser Abrechnung kommt man in diesem Forum nicht weit!
Berichte mal, wie es bei dir so weitergeht!

Hallo Ihr Lieben,

erstmal Euch, vielen Dank für Euren netten Zuspruch, genau das kann ich im Moment super gebrauchen und ich freu mich echt darüber,

frixi, meine Internetzeiten sind flexibel (Flatrate), aber leider Arbeitszeiten nicht, denoch ist mein erster Weg, wenn ich am Abend nach Hause komm dieses Forum. Man so viele schreiben hier, dass sie es geschafft haben, und ich schwör`s ich auch, ich will es einfach schaffen...,

vielleicht brauche ich es auch einfach nur als Selbstbestätigung, aber das ist ja auch ein super Motiv, ne? Kinder und Enkelkinder können ja schließlich nicht den Rest meines Lebens bestimmen... also auf zu neuen Herausforderungen, ich werde Euch auf dem Laufenden halten und durchhalten werde ich auf jedenfall...

bis bald, liebe Grüße Conny

rosenweis hat geschrieben: Kinder und Enkelkinder können ja schließlich nicht den Rest meines Lebens bestimmen...

So ist es! Also raus mit dir!

Ja, dann willkommen hier und viel Spaß!
Und wenns mal hakt - einfach langsamer laufen...

Karla

Hallo rosenweis

Willkommen hier

@frixi, deine rustikal-

frixi hat geschrieben:So ist es! Also raus mit dir!

liebenswerte Art belebt das Forum ungemein

Auch von mir ein herzliches Willkommen hier im Forum. Viel Vergügen hier und allgemein.

Anne

rosenweis hat geschrieben:Hallo Schnatterinchen, musste eben erst mal schmunzeln über Deinen Nick-Namen, habe früher leidenschaftlich "Pittiplatsch und Schnatterinchen" geschaut, habe gelesen, dass Du aus Eisenhüttenstadt kommst, also müsstest Du die Sendung auch noch kennen.

Hallo Conny,

natürlich kenne ich die, ich kenne sogar noch Meister Nadelöhr

Ich habe genauso angefangen, mit Anfängertrainingsplan aus dem Internet, 2 min laufen - 2 min gehen usw. Habe mich ca. 2 Wochen an diesen Plan gehalten und dann etwas schneller gesteigert, aber nur etwas! Immer schön auf den Körper hören, dann klappt das

Kathrin

Ja hallo - auch herzliches Willkommen von mir!

Auch meine Anfangszeiten waren von minütlichem Wechsel zwisschen gehen und laufen geprägt.

Das wird ! Immer gut dabeibleiben und gerade am Anfang nicht übertreiben - wenn dich schnelle Spaziergänger überholen, ist das völlig okay.

Gruß aus dem Elchland

Ella

gnies hat geschrieben:Hallo rosenweis

Willkommen hier

@frixi, deine rustikal-
liebenswerte Art belebt das Forum ungemein

Ich dich auch, mein lieber Strickläufer!

Hallo Conny,

jeder Lauf fängt mit einem Schritt an und du hast die ersten Schritte in die für dich richtige Richtung unternommen. Es gibt sicherlich auch noch andere Sachen außer Familie, nämlich mal Zeit für Sich.

Und damit herzlich Willkommen im Forum der Superklasse.

Gruß
Markus

Hallo Ihr seid ja hier ehrlich alles echt super, Danke für das herzliche Willkommen,


Schnatterinchen, Meister Nadelöhr habe ich als Kind geliebt, und am Abend beim Sandmännchen die Frau Puppendoktor Pille

Abspecklaufbaer, da hast Du auf jeden Fall recht, ich liebe meine Kinder, aber man muss echt auch an sich denken, so wird es einem manchmal zu viel.

also dann weiter, auf zum Kopf auslüften und entstressen,

liebe Grüße Conny

Von mir auch noch ein herzliches Willkommen, ich habe vor 1 1/2 Jahren angefangen und genau so: immer mit Gehminuten dazwischen. Wenn du dabei bleibst, wirst du sehen, was für ein tolles Gefühl das ist, wenn man sich immer weiter steigert.
Ansonsten war ich mehr Fan von "Fuchs und die Elster"

Liebe Grüße
Birgit

...und 2 Kg wirst du mit leichtigkeit schaffen !!!

Hi Conny,

ein Willkommen und Glückwünsche zum Laufentschluss!
Mit diesem Forum im Rücken (hier gibt´s gute Ratschläge in Hülle und Fülle) bleibst du bestimmt am Ball, sprich auf der Laufstrecke.
Schau aber, dass du es gerade am Anfang eher "gemütlicher" angehen läßt. Steigern kann man sich immer noch.