Einsteigerfragen
1 Hallo ich hab ein paar Fragen .Zunächs aber ein paar infos,es geht hier um meine Frau 40J und leicht übergewichtig da sie das Gewicht runter kriegen will(letztes Jahr Schwangerschaft)habe ich Ihr laufen empfohlen und sie hat auch schon mal an einem 5km Lauf teilgenommen und ist in40 min vor mir eingelaufen.Ich richte mich an Euch,da ich für sie wohl nicht der beste Trainer bin da ich immer mich als Maßstab nehme,doch heute sind wir 45 min gegangen und gelaufen und es lief recht gut,immer eine min. laufen eine gehen.Außerdem will ich meine Frau auch fürs weltbesteste Forum begeistern vielleicht helft Ihr ihr den Einstieg oder sollte ich Wiedereinstieg schreiben leichter zu machen.Doch nun zu den Fragen wie war euer Einstieg was würdet ihr empfehlen sollten wir die Strecke (ca.4km) verlängern oder wie ich meine erst mal bei 4km belassen und die Laufphasen verlängern.Und was sagt Ihr zum Tempo,ist das egal oder sollte sie schon so schnell laufen wie ich zügig gehe.Und gebt Ihr doch bitte ein bischen Motivation alleine laufen zu gehen,wo einen keiner ständig vorwirft wie langsam man läuft .
Schönen Fuß aus Bielefeld:hallo: