Krank vor dem Marathon - trotzdem laufen?

Hallo ihr Lieben!
Bin letztes Jahr erfolgreich meinen ersten Marathon gelaufen,
keine großen Probleme, alles Bestens.
Habe dieses Jahr mehr trainiert, um diesen Sonntag, 22.05., in Prag mitzulaufen.
In den letzten drei Wochen bin ich aber kaum gelaufen,
da mich eine simple Erkältung niedergehauen hatte,
und die Ärztin mir abgeraten hatte, zu laufen, solange ich nicht wieder ganz fit bin.
Diese Woche bin ich zum ersten Mal wieder gelaufen,
natürlich nur einen langsam und nur wenige Kilometer.
Bin ziemlich ehrgeizig, was den Lauf angeht. Es geht mir auch schon wieder gut.
Weiß trotzdem nicht, ob ich mir nicht eher schade, wenn ich jetzt mitlaufe,
auch wenn ich das Gefühl habe, dass ich es schaffen würde.
Aber es könnte sein, dass es mich danach wohl wieder niederhaut.
Auch hab ich ein wenig Angst davor, dass es auf das Herz schlägt.
Was meint ihr? Ist es sehr bedenklich, wenn man grad noch erkältet war?
Von der Fitness her mache ich mir keine Gedanken,
auch wenn ich erst diese Woche wieder gelaufen bin, komme ich schnell wieder rein.
Und ich muss auch keine zeitlichen Rekorde aufstellen, möchte wieder nur ankommen.
Meine Frage bezieht sich eher auf die möglichen Auswirkungen
einer vorhandenen restlichen Erkältung oder so.
Kann mir da jemand einen Rat geben?
Ich würde echt gern mitlaufen.

Hallo Kaya,
ich habe null Erfahrung, was den Marathon angeht. Allerdings habe ich schon einiges gelesen. Kennst Du das Projekt von "0 auf 42"? http://www.swr.de/marathon/beitrag.html
Diese Sendung habe ich ganz interessiert im Fernsehen verfolgt, auch das Buch habe ich mir gekauft. Dadurch bin ich übrigens auch zum Laufen gekommen. Dr. Wessinghage äußert sich da mal sinngemäß, der Körper gehe beim Marathon so dermaßen an die Reserven, dass man wirklich nur ganz gesund an den Start gehen soll, um evtl. Schlimme Folgen zu vermeiden. In dem o.g. Projekt wurden alle Teilnehmer vor dem Start in New York noch einmal ärztlich untersucht - der swr war ja auch in besonderer Verantwortung.
Ich glaube nicht, dass man vor einem Marathon grundsätzlich zum Arzt gehen sollte. Aber wenn da z.B. eine Erkältung noch nicht ganz abgeklungen ist, sollte man schon vorsichtig sein.
Liebe Grüße von Nina

Diesmal hat die Ärztin recht. Laufe nicht, wenn du auch nur einen Hauch von krank bist. Du kannst dir monatelangen Ärger einhandeln. Das ist der Marathon nicht wert. Laß ihn sausen, laufe einen Monat später irgendeinen in der Provinz.

da mich eine simple Erkältung niedergehauen hatte

eine simple Erkältung haut keinen um und man kann ohne weiteres locker laufen. Im Gegenteil leichte Bewegung an frischer Luft ist dann sogar heilsam.
Wenn es Dich niedergehauen hat, kann ja wohl von simpler Erkältung keine Rede sein und mit sowas geht man normalerweise auch nicht zum Arzt. (Fieber gehabt ?)
Marathon ist allein schon durch die Belastungsdauer grenzwertig und viele erwischt der Infekt nach dem Lauf ( "open windows" = Abwehrkräfte sind geschwächt).
Kein Lauf ist es wert, die Gesundheit dafür zu riskieren. Wenn ich nicht fit bin, mach ich keinen Wettkampf und schon gar keinen Marathon.
Da geh ich in den Wald spazieren oder jogge so langsam, das mich die Schnecken überholen.

Gruß Frett

PS: es gibt so viele Marathons, warum muß es gerade der einen Sein ?
http://www.marathon.de/marathon2005.html

Oh, ich habe mich missverständlich ausgedrückt. Mit "Laufe nicht" meine ich natürlich: "Laufe nicht den Marathon". Ansonsten hat Feuerstein natürlich völlig recht.

Vielen, vielen Dank für eure Antworten!!!



Danke, Nina, für Deine prompte Antwort.

Habe die Sendung zwar nicht gesehen,

aber mir mal die Seite angeguckt, die Du gepostet hast.

Eiin paar der letzten Antworten lese ich leider jetzt erst, :(

weil ich am Samstag, den 21.05., schon geflogen bin,

und daher nicht mehr online war.

Aber die Tendenz war klar und darum

bin ich eigentlich mit der Überzeugung nach Prag geflogen,

dass ich zu 99% nicht an den Start gehen, sondern nur zusehen werde.

Denn, genau das:

Thomas Naumann hat geschrieben:Diesmal hat die Ärztin recht. Laufe nicht, wenn du auch nur einen Hauch von krank bist. Du kannst dir monatelangen Ärger einhandeln. Das ist der Marathon nicht wert. Laß ihn sausen, laufe einen Monat später irgendeinen in der Provinz.

Habe ich mir auch gedacht.




Dann aber kam ich dort an,

inmitten meiner enthusiastischen Freundinnen und Freunde,

und es ging mir echt blendend,

von meinem Schnupfen kaum noch eine Spur

und mein Halskratzen war verschwunden.


Ich habe also meine Startunterlagen geholt,

für alle Fälle, wie ich mir gesagt habe,

aber innerlich wusste ich schon,

dass sich das Blatt in meinem Innern gewendet hatte,

ich wollte jetzt doch mitlaufen.

War mir immer noch nicht sicher, ob es gut ist,


aber nachdem ich mit ein paar anderen Leuten gesprochen hatte,

die entweder Sport oder Medizin studiert haben,

oder erfahrene Marathonläufer waren

und sie eine ähnliche These hatten wie Feuerstein:

Feuerstein hat geschrieben:eine simple Erkältung haut keinen um und man kann ohne weiteres locker laufen. Im Gegenteil leichte Bewegung an frischer Luft ist dann sogar heilsam.

Einige von ihnen waren sogar selbst die letzten zwei drei Tage leicht erkältet,

und sie wollten trotzdem mitlaufen.



Fieber hatte ich keines mehr, das war nur einen Tag lang,

weshalb ich dann auch zum Arzt gegangen bin,

um mir zu bestätigen, dass es bald wieder bergaufgeht

und ich mitlaufen kann,

oder um mir einen Rat zu holen,

was ich machen soll, um schnell gesund zu werden und mitzulaufen.


Der Rat war eben der gewesen,

dass ich erstmal nicht laufen sollte,

allerdings wurde es dadurch ja, wie gesagt,

die ganzen drei Wochen vorher nicht besser.




Also umgehauen hatte es mich vor drei Wochen,

da ging es mir halt echt scheiße,

aber weitergearbeitet habe ich trotzdem,

es war also wiederum auch nicht so schlimm,

dass ich mich hätte krankschreiben lassen wollen.

Zwei Abende vor dem Abflug ging es mir noch mal ziemlich dreckig

Und ich fühlte mich total entkräftet.

Darum hab ich dann einen Tag später noch dieses Posting geschrieben,

weil ich eben Angst hatte, dass ich mir selbst schade,

wenn ich trotzdem mitlaufe.



Langer Rede kurzer Sinn,

bin dann eben doch noch mitgelaufen,
weil ich mich wieder relativ fit gefühlt habe,
wenn auch ohne Training in den letzten drei Wochen.


Daher natürlich nur im Schneckentempo,

aber bin angekommen und es geht mir zum Glück sehr gut (zumindest bis jetzt).



Zwischen Kilometer 20 und 30 auf ner elendlangen Geraden

über die Autobahn, außerhalb der Innenstadt,

wo kein Mensch anfeuert und kaum ausreichende Verpflegungen waren,

wo aber dafür eine Hitze von etwa 29 Grad um die Mittagszeit herrschte,

hatte ich vom Gefühl her sogar mein persönliches Hoch,

und anschließend noch ausreichend Kräfte oder Motivation, um ins Ziel zu kommen.

Nicht viel, aber immerhin 10 Minuten schneller als letztes Jahr.



Also, ich hoffe, es kommen nicht noch irgendwelche Nachwirkungen,

aber es scheint so, als wäre meine Erkältung nicht mehr so schlimm gewesen,

oder ich hätte den Rest ausgeschwitzt.


Bin einfach zu unvernünftig,

aber gönne mir jetzt erstmal viel Ruhe und Schlaf, :sleep:
versuche es zumindest


und vertraue darauf, dass mein Körper mir sonst weitere Warnsignale gesendet hätte.


Sorry für die Panik, die ich hier geäußert habe,
und dass ich nun euren Ratschlägen doch nicht gefolgt bin,
obwohl ich mich eigentlich danach richten wollte.
Ich hoffe, dass sich das nicht noch rächen wird.


Bis dann.
Und danke....

Man wünscht keinem Menschen was schlechtes, aber erwartest du noch irgendeinen Ratschlag aus diesem Forum, wo es dich letztlich keinen Furz interessiert? Normalerweise kram ich für jeden Finisher das Respekt-Schild raus, aber diesmal bleibt es stecken. Warum bloss?

Hallo Kaya
Ich findes es schon in Ordnung wie du dich verhalten hast und kann auch ein bischen mitfühlen.
Ich hatte mich nähmlich dieses Frühjahr zum HM in Berlin angemeldet, und habe mir so 2 Wochen davor einen Magen Darm Infekt eingefangen. Wie bei dir fiel deswegen auch mein Training bis ein paar Tage vor dem Wettkampf aus. Ich habe mir aber dann auch, obwohl ich mir unsicher war und noch nicht 100% fit, die Startunterlagen abgeholt.
Mit Startnummer und Champion Chip bestückt ging ich dann am Wettkampfmorgen los, obwohl ich mir immer noch nicht sicher war ob ich mitlaufe oder nur zuschaue.
Doch als ich den Startschuß der Spitzengruppe hörte hat es mich dann gepackt.
Ich bin also mitgelaufen zwar auch in einem eher gemütlichen Tempo aber im Ziel war ich der Glücklichste mensch und es ging mir beser als zuvor.
Damit will ich natürlich nicht alle mit Fieber im Bett liegenden dazu animieren einen Wettkampf zu laufen. Am ende muß halt jeder selber entscheiden und vor allem auf seinen Körper hören,auch während des Wettkampfes. Denn ich habe mir bei meinem HM auch geschworen, daß ich sofort aufhöre wenn ich irgendwelche beschwerden kriege.
Aber ich zumindest würde mich warscheinlich heute noch ärgern und du sicher auch KAYA, wenn ich (du) nicht mitgelaufen Wäre(st).
Also schöne Grüße und allen anwesenden viel Gesundheit.
Gruß Tobi

gnies hat geschrieben:Man wünscht keinem Menschen was schlechtes, aber erwartest du noch irgendeinen Ratschlag aus diesem Forum, wo es dich letztlich keinen Furz interessiert? Normalerweise kram ich für jeden Finisher das Respekt-Schild raus, aber diesmal bleibt es stecken. Warum bloss?

Hallo Kaya,
gratulation, Du hast Deinen Körper wohl richtig eingeschätzt.

Gruss
mikel

@gnies
Auch wenn man Ratschläge hier im Forum sucht, bedeutet das noch lange nicht, das man diese dann auch umsetzen muss, sondern Sie sollen nur eine Entscheidungshilfe darstellen. Deshalb ist Dein Komentar doch etwas unangebracht . (Es lebe die Demokratie )

mmikel hat geschrieben: @gnies
Auch wenn man Ratschläge hier im Forum sucht, bedeutet das noch lange nicht, das man diese dann auch umsetzen muss, sondern Sie sollen nur eine Entscheidungshilfe darstellen. Deshalb ist Dein Komentar doch etwas unangebracht . (Es lebe die Demokratie )

Na, wenn die Demokratie lebt, darf ich ja wohl auch meine Meinung schreiben, oder?

Es war ein wenig harsch formuliert, zugegebenermassen, aber ich könnte mir vorstellen, dass Feuerstein und Thomas Naumann sich ein wenig veralbert fühlen. Aber das hat mir egal zu sein, vielleicht bin ich einfach nur neidisch .

gnies hat geschrieben:Man wünscht keinem Menschen was schlechtes, aber erwartest du noch irgendeinen Ratschlag aus diesem Forum, wo es dich letztlich keinen Furz interessiert? Normalerweise kram ich für jeden Finisher das Respekt-Schild raus, aber diesmal bleibt es stecken. Warum bloss?

Tja, Gnies,
ich habe auch lange überlegt, ob ich „gestehen“ soll,
dass ich nun doch mitgelaufen bin,
weil ich mir vorstellen kann,
dass sich Feuerstein und Thomas Naumann nun auf den Slips getreten fühlen könnten,
wenn sie sich die Mühe gemacht haben mir zu antworten,
und ich trotzdem einen anderen Weg gegangen bin.
Deshalb hatte ich aber auch dazugeschrieben,
dass ich leider die letzten Postings erst nach dem Lauf gelesen habe.
Ich saß nun mal am Samstag mittags schon im Flieger,
und habe die beiden Postings gar nicht mehr gelesen.
Klar, meine eigene Schuld, dass ich erst so kurzfristig geschrieben habe.


Abgesehen davon wollte ich auch nicht mitlaufen,
habe dann aber vor Ort gedacht,
dass es mir eben doch inzwischen gut geht
und anderweitige Hinweise bekommen,
die eben eher in Richtung von Feuersteins Kommentar ging.
Zumindest, dass eine Erkältung nicht so schlimm sei.
Nun ja, ich habe mich dann vor Ort eben umentschieden,
was aber überhaupt nicht heißt,
dass ich die Ratschläge nicht ernst genommen hätte,
wenn ich sie denn schon vorher hätte lesen können.
Wenn ich keinen Wert auf die Meinung der erfahrenen Läufer hier legen würde,
hätte ich das Posting wohl gar nicht erst geschrieben.

Ich hätte mir, zugegeben, auch sparen können,
hier zu erwähnen, dass ich die Ratschläge nicht befolgt habe,
(die ich allerdings, wie schon erwähnt, bis auf den ersten,
erst im Nachhinein gelesen habe, also gar mehr in dem Sinne „befolgen“ konnte),
doch ich dachte mir, da ich so eine Angst hatte mitzulaufen,
wenn ich krank bin und es doch geschafft habe,
würde es vielleicht anderen Leuten Mut machen,
die sich auch mit diesen Gedanken quälen,
einfach auf ihren Körper zu hören.
Wenn es dann doch wieder besser geht,
kann es ja auch alles gut gehen.



Also, sorry, Gnies, wenn wir uns da missverstanden haben.
Ich respektiere aber auch Deine Meinung,
auch wenn Du sie, meiner Meinung nach, schon etwas hart rüberbringst.
Ich würde jeden beglückwünschen, der es schafft.

Also, hiermit auch nochmal ein sorry an Feuerstein und Thomas,
ich nehme eure Postings schon ernst,
aber ich denke auch andererseits,
dass ich mich nicht entschuldigen muss,
nun doch mitgelaufen zu sein.

Tobsas hat geschrieben:Hallo Kaya
Ich findes es schon in Ordnung wie du dich verhalten hast und kann auch ein bischen mitfühlen.
Ich hatte mich nähmlich dieses Frühjahr zum HM in Berlin angemeldet, und habe mir so 2 Wochen davor einen Magen Darm Infekt eingefangen. Wie bei dir fiel deswegen auch mein Training bis ein paar Tage vor dem Wettkampf aus. Ich habe mir aber dann auch, obwohl ich mir unsicher war und noch nicht 100% fit, die Startunterlagen abgeholt.
Mit Startnummer und Champion Chip bestückt ging ich dann am Wettkampfmorgen los, obwohl ich mir immer noch nicht sicher war ob ich mitlaufe oder nur zuschaue.
Doch als ich den Startschuß der Spitzengruppe hörte hat es mich dann gepackt.
Ich bin also mitgelaufen zwar auch in einem eher gemütlichen Tempo aber im Ziel war ich der Glücklichste mensch und es ging mir beser als zuvor.
Damit will ich natürlich nicht alle mit Fieber im Bett liegenden dazu animieren einen Wettkampf zu laufen. Am ende muß halt jeder selber entscheiden und vor allem auf seinen Körper hören,auch während des Wettkampfes. Denn ich habe mir bei meinem HM auch geschworen, daß ich sofort aufhöre wenn ich irgendwelche beschwerden kriege.
Aber ich zumindest würde mich warscheinlich heute noch ärgern und du sicher auch KAYA, wenn ich (du) nicht mitgelaufen Wäre(st).
Also schöne Grüße und allen anwesenden viel Gesundheit.
Gruß Tobi

Danke, Tobsas,

für Leute wie Dich habe ich es geschrieben.
Ich denke, es gibt noch einige, die so zweifeln wie Du oder ich.
Ein Bekannter von mir, der in Prag mitgelaufen ist,
ist vor anderthalb Jahren am Knie operiert worden.
Die meisten Ärzte hätten ihm abgeraten, je einen Marathon zu laufen.
Aber sein bekannter und guter Orthopäde,
der selbst Triathlon betreibt, hatte ihm empfohlen,
wenn er denn schon unbedingt laufen muss,
gut auf seinen Körper zu hören,
und sobald das Knie wehtut, runter zu schrauben,
wenn es nicht aufhört, aufzugeben.
Das hat er dann auch getan,
ist die ersten 25 in einer super Zeit gelaufen,
dann hatte er irgendwann leichte Schmerzen, ist langsamer gelaufen,
und Streckenweise zu Fuß gegangen,
als es nicht aufhörte ist er den Rest zu Fuß gegangen,
immerhin trotzdem noch in 4:20 angekommen.
Er hatte dann nach dem Marathon auch keine Schmerzen.
Hat eben rechtzeitig aufgehört.


Und für mich war es auch eine Erfahrung.
So wie Du, war ich mir auch am Morgen selbst noch nicht sicher,
ob ich wirklich mitlaufen sollte und wollte.
Hätte ich noch Halsschmerzen oder erhöhten Puls gehabt, hätte ich es wohl gelassen.
Naja und dann habe ich es eben auch riskiert,
ganz langsam, aber es ging problemlos.
Und es scheint auch bisher keine Nachwirkungen zu haben,
bis auf, dass mein Körper natürlich schon erschöpft ist.
Gestern zum Beispiel musste ich mich entgegen meiner sonstigen Gewohnheiten
schon super früh ins Bett legen und habe fast 10 Stunden geschlafen.

Das ist für mich echt ungewöhnlich.
Aber ansonsten geht es mir gut und die Erkältung ist
bis auf ein wenig Schnupfen auch weg.


Also, ich würde auch niemandem empfehlen,
mit ner Erkältung oder Krankheit in den Knochen zu laufen,
aber auf seinen Körper zu hören, ist bestimmt nicht verkehrt.
In dem einen oder anderen Sinne.

mmikel hat geschrieben:Hallo Kaya,
gratulation, Du hast Deinen Körper wohl richtig eingeschätzt.

Gruss
mikel

Danke Mikel!!!


Ich wünsche euch allen weiterhin viel Spass und Erfolg!!!

Moin again.

Kaya hat geschrieben:...wenn ich krank bin und es doch geschafft habe,
würde es vielleicht anderen Leuten Mut machen,
die sich auch mit diesen Gedanken quälen,
einfach auf ihren Körper zu hören.
Wenn es dann doch wieder besser geht,
kann es ja auch alles gut gehen.

Natürlich kann es auch alles gut gehen. Aber nach einer Herzmuskelentzündung kannst du (Ausdauer-)sport jahrelang aus deinem Leben verbannen.

Also, sorry, Gnies, wenn wir uns da missverstanden haben.
Ich respektiere aber auch Deine Meinung,
auch wenn Du sie, meiner Meinung nach, schon etwas hart rüberbringst.

Hm, tja, habe dafür auch schon Haue bekommen. Und für den Tonfall entschuldige ich mich dann mal. Okay?

Ich würde jeden beglückwünschen, der es schafft.

hast recht. Wobei ich eigentlich noch "schlimmer" bin: Ich beglückwünsche normal jeden, der es versucht.

gnies hat geschrieben:Moin again.

Natürlich kann es auch alles gut gehen. Aber nach einer Herzmuskelentzündung kannst du (Ausdauer-)sport jahrelang aus deinem Leben verbannen.


Hm, tja, habe dafür auch schon Haue bekommen. Und für den Tonfall entschuldige ich mich dann mal. Okay?



hast recht. Wobei ich eigentlich noch "schlimmer" bin: Ich beglückwünsche normal jeden, der es versucht.

Hi!

Klar, eine Herzmuskelentzündung wollte ich auch nicht riskieren.
Habe eben vor Ort aber auch gehört, dass es schon passt,
wenn ich nicht mehr richtig krank bin oder fiebere,
sondern nur noch Schnupfen und Halsweh hab.
Weiß auch, dass es unvernünftig war,
aber nun ist es halt so..

Entschuldigung angenommen.

Kann damit leben,
von Dir nicht beglückwünscht worden zu sein.

Und was läufst Du?
Ich meine, bist Du schon öfters nen Marathon mitgelaufen?
Gibts in Bremen schöne Strecken in der Natur?
Meine beste Freundin will da unbedingt hin,
weil das seit einem Teil ihrer Ausbildung ihre Traumstadt ist.
Wir wollten dort vielleicht mal zusammen laufen.

Kaya hat geschrieben: In den letzten drei Wochen bin ich aber kaum gelaufen,
da mich eine simple Erkältung niedergehauen hatte,
und die Ärztin mir abgeraten hatte, zu laufen, solange ich nicht wieder ganz fit bin.

Sach mal, rennst du wegen jeder 'simplen Erkältung' gleich zum Arzt ?? Da erstaunen mich die explodierenden Gesundheitskosten nicht mehr

Nö, aber ich wollte sicher gehen,
dass ich bis zum Marathon wieder fit bin.