mein erster trainingserfolg

huhu ihr lieben,

manch einer wird sich vielleicht beim lesen meines beitrages fragen, warum ich mich über meine leistung freue.... aber für mich ist es wirklich ein fortschritt.

heute morgen war ich im fitneßstudio und habe wieder versucht 30 minuten lang - 1min. zu laufen, und 1.min zu gehen im wechsel. und was soll ich sagen... es ging echt gut.
dabei gehe ich mit 4,0 kmh
und laufe mit 5,5 kmh.
ich muß zugeben... nach 30 sekunden tuen mir bereits die beine weh, aber immerhin kann ich die volle minute durchalten. und das beste an der sache ist, mein puls geht in der gehpause auch wieder runter. das war früher nicht der fall, da reichte die minute gehpause nicht aus.

Juhuuuuuuu!!
ich freue mich.
hoffendlich gehts bald weiter.

*Urmel* hat geschrieben:
Juhuuuuuuu!!
ich freue mich.
hoffendlich gehts bald weiter.

Hallo Urmel,

Glückwunsch und nur weiter so!


Martin

*Urmel* hat geschrieben:huhu ihr lieben,
manch einer wird sich vielleicht beim lesen meines beitrages fragen, warum ich mich über meine leistung freue.... aber für mich ist es wirklich ein fortschritt.
heute morgen war ich im fitneßstudio und habe wieder versucht 30 minuten lang - 1min. zu laufen, und 1.min zu gehen im wechsel. und was soll ich sagen... es ging echt gut.
dabei gehe ich mit 4,0 kmh
und laufe mit 5,5 kmh.
ich muß zugeben... nach 30 sekunden tuen mir bereits die beine weh, aber immerhin kann ich die volle minute durchalten. und das beste an der sache ist, mein puls geht in der gehpause auch wieder runter. das war früher nicht der fall, da reichte die minute gehpause nicht aus.
Juhuuuuuuu!!
ich freue mich.
hoffendlich gehts bald weiter.

Das kannste auch (dich freuen).
Ich habe auch mal angefangen mit 2 Min. Laufen und Gehen im Wechsel, das Ganze 4 x wiederholen. Nach und nach Minute für Minute gesteigert.
Als ich das erste Mal 30 Minuten ohne Gehpause gelaufen bin - da habe ich mich gefreut wie Bolle.
Also, dran bleiben und weiter machen. Wünsche dir viel Erfolg weiterhin - Möhre

*Urmel* hat geschrieben:manch einer wird sich vielleicht beim lesen meines beitrages fragen, warum ich mich über meine leistung freue.... aber für mich ist es wirklich ein fortschritt.

mag ja sein, aber ich finde das ganz fantastisch, dass Du die einminütigen Laufintervalle jetzt durchlaufen kannst . Das Tempo ist doch egal! Und durch den Puls, der in den Gehpausen jetzt runter geht, siehst Du, dass es dein Training wirkt.

Ich wünsch Dir wieterhin viel Erfolg bei Deinem Training!

Viele Grüße, Lars

Starke Leistung ! Wenn man sieht, wie's Dir vorher ging, kannst Du doch wirklich stolz auf Dich sein. Ich drück' Dir die Daumen, daß es weiterhin so gut aufwärts geht.

Lieben Gruß ,
Claudi

Auch von mir einen Herzlichen Glückwunsch!

Ich kann SEHR gut nachvollziehen, dass du glücklich bist über deinen Erfolg. Noch vor wenigen Wochen habe ich nämlich selbst angefangen, Abwechslung in meinen "Walkingalltag" zu bringen und habe mit dem Laufen angefangen.
Und siehe da: ich habe gestern 3 x 10 min laufen können mit 2 min. Gehen. Dabei war mein Puls außer in den letzten 2 Minuten immer um die 160/165 (Anfangs war er locker 10 Schläge höher).
Du siehst also: dranbleiben lohnt sich!!!!

Viele Grüße
Heike (die läuft und walkt und läuft)

Lahme_Ente hat geschrieben:
Viele Grüße
Heike (die läuft und walkt und läuft)

und lahme Ente was meinst du wie das bei dir endet? Wirst du ganz ins Läuferlager wechseln oder willst du auf Dauer beides Betreiben.

sorry für das verwässern...

Martin

Der Anfang ist geschafft...
Jetzt nicht schlappmachen...
Dann rufen bessere Zeiten, Kilometer usw.


Hau rein!

Das geht doch schon super! Gut, dass du aus dem Eis gekommen bist.

Bei dem Wetter im Studio aufm Laufband laufen????? :eek:
Lieber geb ich mir die Kugel.....
Probier mal draussen, ist viiiiiiel schöner!!!!!
wosp

ich freue mich für Dich...
kann mich aber nur wosp anschließen, mach das mal draussen, egal welches Wetter, egal wie schnell, wie langsam, wie viele Geh-Pausen wie oft, das Erlebnis steigert sich um ein vielfaches.

Der Flieder blüht, die Kastanien und die Amseln singen, klingt vielleicht kitschig, ist aber einfach schön!

Ich hab gestern einen Dachs gesehen, beim Langsamlaufen!

mandy

amanda hat geschrieben:... die Kastanien und die Amseln singen ...

in welcher Gegend wohnst du denn??

amanda hat geschrieben:
Der Flieder blüht, die Kastanien und die Amseln singen, klingt vielleicht kitschig, ist aber einfach schön!

Ich hab gestern einen Dachs gesehen, beim Langsamlaufen!

mandy

Hallo Urmel,

ich hab nur kurz Zeit, mich mit Dir zu freuen, denn ich muß los, laufen gehen, bin gespannt, was die Kastanien so singen :eek: (sorry mandy )!

Urmel, raus mit Dir in die Natur!

Kathrin

Martinwalkt hat geschrieben:und lahme Ente was meinst du wie das bei dir endet? Wirst du ganz ins Läuferlager wechseln oder willst du auf Dauer beides Betreiben.

sorry für das verwässern...

Martin

Keine Angst, Martin, ich wechsle nciht die Franktion!
Schwerpunkt ist und bleibt das Walken. Laufen ist nur was für "zwischendurch", wenn die Zeit für einen ausufernden Walk nicht reicht.
5 km will ich laufen können - zwischen 5 und 10 km: na, mal sehen. Und Strecken ab 10 km werden in jedem Fall gewalkt.
So hab ich das mit mir ausgemacht
Heike

RalfF hat geschrieben:in welcher Gegend wohnst du denn??

ihr seid doof ....die Kastanien blühen doch noch und nur die Amseln singen...ach menno...ich geh mal bald raus und laufe...und überprüfe das noch mal...

mandy
leicht verwirrt

Butzen hat geschrieben:...Der Bauer sät bereits für die zweite Ernte Spatzen ...

Das ist auch dringend nötig, weil meine Katze die erste Ernte schon komplett weggefressen hat

Halloli Urmel,

das hört sich doch phantastisch an, welche Fortschritte Du bereits verzeichnen kannst; da kannst Du zu Recht stolz auf Dich sein!

Ich weiß, wie sehr sich solche für Laufeinsteiger äußerst wichtige Erfolge anfühlen, bin ja selbst ein Neuling (seit knapp zwei Wochen) und konnte heute Morgen zum ersten Mal 3 x 5 und 10 Minuten im Wechsel laufen *jubel*. Bei derartigen Erlebnissen bekommt man regelrecht Lust auf weitere Trainingseinheiten, aber der Körper meldet sich dann rechtzeitig und verlangt nach, wenigstens einem Tag (auch wenn´s schwerfällt ), Regeneration. Bekommt er diese, straft er einen auch nicht mehr mit Muskelkater...

Weiterhin viel Freude beim Laufen, ungebrochenen Enthusiasmus und weitere Erfolge!!!

hallo ihr lieben,
erstmal vieln dank fürs mitfreuen

nicht daß es jetzt so aussieht, daß ich nur auf dem laufband laufe
ich gehe regelmässig ins fitneßstudio, insbesondere wegen meiner rückenprobleme. und da sehe ich dann auf dem laufband am besten meine fortschritte.
ansonsten bin ich auch nur bei uns im wald unterwegs. leider weiß ich nicht die genaue streckenlänge meiner waldwege, darum kann ich dort über trainingserfolg nur subjektiv eine aussage machen.
ich bin auch viel lieber in der natur. bei uns auf dem dorf gibts ja genug davon
nur leider leide ich sehr stark unter kreislaufbeschwerden wenn es warm wird, darum laufe ich wenns im sommer heiß ist besser im fitneßstudio auf dem band.- ist dann immerhin besser als sich garnicht zu bewegen.
leider fahre ich am donnerstag schon wieder weg, und kann dann bis sonntag nicht laufen gehen... aber ich werd bis dahin noch ein bisschen trainieren

Lahme_Ente hat geschrieben: 5 km will ich laufen können - zwischen 5 und 10 km: na, mal sehen. Und Strecken ab 10 km werden in jedem Fall gewalkt.
So hab ich das mit mir ausgemacht
Heike

Na dann bin ich ja beruhigt, meinen Segen hast du

Martin

huhu....

nachdem ich nun ein paar tage nicht trainieren konnte, aber dafür jeden tag spazieren war... hab ich heute zum ersten mal wieder richtig gelaufen.
das ergebnis war: ich kann jetzt sogar auf zwei minuten laufen/eine minute gehen umsteigen!
ich freue mich total....

Hervorragend.
Damit kannst du im Busch schon den Löwen und anderen Raubtieren davonlaufen, die halten nicht solange am Stück aus *hoffichwenigstens*

Und :
Wie die Opas auf meinen Laufstrecken zu sagen pflegen :
Hophophop