Butter bei die Fische! Wieviel Jahreskilometer lauft ihr - wie ist eure Bestzeit?

Hier hat noch keiner was von Schwanzlängenvergleich gemurmelt? Und das, obwohl der Meerbuscher harsche Kritik eigentlich schon gewohnt ist?
Na gut, ich werde es auch nicht machen.
Trotzdem sehe ich absolut keinen Sinn in dieser Umfrage, weil die Daten einfach nicht vergleichbar sind. Was sagt uns das, wenn der Meerbuscher um einiges schneller läuft als Steffen, obwohl ein deutlich weniger trainiert? Je weniger man trainiert, desto schneller wird man?

Ich kann bloß sagen, 2002 und 2003 bin ich jeweils 2700 - 2800 km gelaufen. In 2004 bin ich zunächst weniger gelaufen, habe im August aber begonnen, täglich zu laufen. Dadurch bin ich noch auf knapp 3000 km gekommen.
Dieses Jahr werden es deutlich über 3000 km werden, vielleicht ca. 3500 km. Während ich in 2002 - 2004 keine persönlichen Bestleistungen erzielen konnte, sind es dieses Jahr schon deren 2! :eek:
Meine Schlußfolgerung: Viel bringt viel. Das war es doch, was du eigentlich wissen wolltest.

Was ist denn los Martin, du liest doch sonst alles ?

Ist dir der Silvesterlauf von M@x etwa entgangen ? Klick

Martinwalkt hat geschrieben:War das Zufall oder Absicht Max?


Martin Schmitz

Ich bin ja Zahlenfetischist und leicht mathematisch angehaucht
also eine zufällige Absicht
oder absichtlicher Zufall
sogenau weis ich das nicht
aber hier ists genauer beschrieben:
http://www.laufen-aktuell.de/laufen-akt ... ml?t=10677

Papp ... PappZahlen aus 2004
Meerbuscher__________ 1334 km | x:xx | 18:34 | 38:41 | 1:24:31 | x:xx:xx |
Toxig _______________ 2800 km | x:xx | 19:40 | 40:51 | 1:28:16 | 3:28:19 |
Thomas Naumann_______ 2373 km | 3:43 | 19:17 | 40:26 | 1:28:01 | x:xx:xx |
Heme45 ______________ 1785 km | x:xx | xx:xx | 58:18 | x:xx:xx | x:xx:xx |
Steif _______________ 2694 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | 1:47:30 | 3:56:xx |
Toronto (Tria)_______ 1944 km | x:xx | xx:xx | 37:17 | x:xx:xx | x:xx:xx |
Pandadriver58 _______ 1773 km | x:xx | xx:xx | 56:xx | 2:06:07 | 4:36:07 |
mayo_________________>3000 km | x:xx | xx:xx | 47:32 | 1:48:00 | 3:46:00 | Tati ________________ 1287 km| x:xx | xx:xx | 52:xx | 1:55:xx | 4:39:xx |
Van___________________ 941 km | x:xx | xx:xx | 50:43 | 2:08:15 | x:xx:xx |
Spiridon Lui_________ 2950 km | x:xx | 21:01 | 44:37 | 1:42:40 | 4:11:52 |Lizzy_____________ ca. 900 km | x:xx | xx:xx | 56:26 | 2:06:18 | x:xx:xx |Pollux_______________ 1007 km | x:xx | xx:xx | 50:37 | 1:53:37 | x:xx:xx |
WinfriedK____________ 2100 km | x:xx | xx:xx | 42:xx | 1:34:xx | 3:28:xx |
runningmanthorsten___ 3200 km | x:xx | xx:xx | 35:33 | 1:17:53 | x:xx:xx |
CarstenS_____________ 4689 km | 2:50 | 16:49 | 34:54 | 1:16:43 | 2:48:xx |
Rrainer _____________ 1200 km | x:xx | xx:xx | 52:15 | x:xx:xx | x:xx:xx|
rochus ______________ 1191 km | x:xx | xx:xx | 45:22 | 1:43:29 | x:xx:xx |
Digga________________ 2364 Km | x:xx | xx:xx | 46:25 | 1:41:57 | 3:56:49 |Abspecklaufbaer______ 2364 km | 4:30 | 24:32 | 49:37 | 1:50:40 | x:xx:xx |
Paulaner ____________ 1348 km | x:xx | xx:xx | 43:59 | 1:34:54 | 3:27:33 |
Fenchelfeldflaneur___ 2950 km | x:xx | xx:xx | 42:xx | 1:32:xx | 3:28:xx |
empi__________________ 995 km | x:xx | xx:xx | 47:19 | x:xx:xx | x:xx:xx |RalfF________________ 1783 km | x:xx | xx:xx | 48:45 | 1:44:xx | 4:07:xx |
Börn__________________ ??? km | x:xx | 19:40 | 40:10 | 1:35:30 | 3:39:40 |
kitty________________ 2600 km | x:xx | 22:30 | 47:00 | 1:47:00 | x:xx:xx |M@x__________________ 2004 km | x:xx | xx:xx | 53:15 | 2:04:02 | x:xx:xx|


Andere

foto ________________ 3500 km (Mai 2004-Mai 2005)
lau _________________ 1800 km
Gueng_________________ 980 km
marathonmann______ca. 3000 km
wosp ________________ 2023 km | x:xx | xx:xx | 52:30 | 1:49:06 | 4:09:05 | (Mai 2004-Mai 2005)
daCube ______________ 2078 km
Martinwalkt____________268 km (alles gewalkt)
onkel ulrich __________970 km | x:xx | xx:xx | 41:33 | 1:33:11 | 3:46:24 | (Zahlen aus 2002 - nach Protest und Tagung des Laufgerichts in die Liste "Andere" aufgenommen )


Achtung: Wenn ihr die Schrift im Bereich der Tabelle oben auf "Courier New" stellt und auch die Unterstriche nach den Namen "_" benutzt bis die Kilometerzahlen untereinanderstehen, dann bleibt die Tabelle erhalten!

@Marathonmann
Sinn oder Unsinn - das ist für mich sowieso die "Woche der Unvernunft". Eines wirst du aber zugeben müssen 868 Hits und 54 Antworten sind eine Bank!

Die Daten sind nicht (direkt) vergleichbar? Ja, nein? Am Ende sagt es schon was aus, aber für andere wahrscheinlich mehr als für mich. Ich staune nur, wieviel einige wirklich laufen - was dabei rumkommt ist ja wieder eine andere Sache und davon abhängig, was der/die einzelne persönlich will. Mir persönlich sagt das zunächst mal, mein Training ist nicht so falsch und da ist noch Luft. Ersteres wusste ich nicht so, letzteres schon. Außerdem scheine ich ein fauler Hund zu sein, was ich allerdings auch wusste. Und ich kann jetzt einige besser einschätzen, ist ja auch ein Nutzen.

Bis denne
Meerbuscher Lanklaeufer

Na dann papp mal schön weiter:

Gesamt 2004: 2117; 5 km: 23:49 ; 10 km: 50:52; HM: 01:57:51; M: 04:29:04

Hendock______________ 1665 km | x:xx | 19:25 | 44:08 | 1:44:09 | x:xx:xx |

Hoffentlich passt die Formatierung noch.

ok, ihr seid es selbst schuld

5975 km l x:xx l x:xx l x:xx l x:xx l 3:44:46 l

50 Kilometer 4:35:58 Std.
100 Kilometer 9:47:07 Std.
100 Meilen Trail 25:45:21 Std.
200 Meilen 45:36:41 Std. Weltrekord W40
6-Std.-Lauf 64,650 km
12-Std.-Lauf 115,224 km
24-Std.-Lauf 207,889 km
48-Std.-Lauf Bahn 322,098 km Deutscher Bahn- Rekord
48-Std.-Lauf Straße 333,762 km Weltrekord W40
48-Std.-Lauf Halle 323,009 km
6-Tage-Lauf Straße 628,930 km
6-Tage-Lauf Bahn 666,991 km

Meerbuscher hat geschrieben:Mir persönlich sagt das zunächst mal, mein Training ist nicht so falsch und da ist noch Luft. Ersteres wusste ich nicht so, letzteres schon. Außerdem scheine ich ein fauler Hund zu sein, was ich allerdings auch wusste.

Ja, so quasi ohne Training nur knapp an der 1:24:23 vorbeizuschrammen ist schon nicht schlecht.

Gruß,

Carsten

Meine Daten von 2004:

Laufleistung: 2521 km 10 km: 38:09 Halbmarathon: 1:23:10



Gruß Volker

marathonmann hat geschrieben:Ich kann bloß sagen, 2002 und 2003 bin ich jeweils 2700 - 2800 km gelaufen. In 2004 bin ich zunächst weniger gelaufen, habe im August aber begonnen, täglich zu laufen. Dadurch bin ich noch auf knapp 3000 km gekommen.
Dieses Jahr werden es deutlich über 3000 km werden, vielleicht ca. 3500 km. Während ich in 2002 - 2004 keine persönlichen Bestleistungen erzielen konnte, sind es dieses Jahr schon deren 2! :eek:
Meine Schlußfolgerung: Viel bringt viel. Das war es doch, was du eigentlich wissen wolltest.

Ich finde es schon interessant zu sehen, dass VIEL nicht unbedingt VIEL bringt. Ich staune schon über einige Zeiten, die mit vergleichsweise wenig Trainingskilometeraufwand erreicht wurden.

Ich kann mich nicht daran erinnern, jemals mehr als 2.100km pro Jahr gelaufen zu sein. Ich war zu meinen Marathonzeiten eher Trainingsminimalist, was das Gesamtjahr betraf. Das Jahr über dümpelte ich so bei 30-50 Wochenkilometern verteilt auf 3-4 Läufe pro Woche herum. Lange Läufe habe ich außerhalb der Vorbereitung so gut wie nie gemacht. Erst zum Jahresanfang des jeweiligen Jahres habe ich die Umfänge dann gesteigert, um dann in 10-12 Wochen ein komplettes Marathontraining zu absolvieren.

Die Frage ist also, ob viel wirklich so viel bringt. Ich denke eher nein. Der Mensch ist keine Maschine und was meines Erachtens viel zu wenige beachten ist, dass es auch mal im Jahr eine längere Regenerationsphase braucht. Es gibt Top-Athleten, die regenerieren schon mal 3 Monate am Stück. Da wird nur locker Grundlage trainiert und sonst nichts. Und das auch nicht jeden Tag.

Ich bezweifel insofern wirklich, ob tägliches Training für einen leistungsambitionierten Läufer wie dich, der wirklich nach Bestzeiten schielt, leistungssteigernd ist. Ich bin mir sicher, du würdest nichts falsch machen, dir auch mal eine längere Pause zu gönnen. Das wirkt manchmal Wunder.

Na dann will ich mal die bescheidenen Daten meines 1. Laufjahres beifügen:

Falk99 ____ 1890 km | x:xx | xx:xx | 56:39 | 1:56:56 | 4:39:49 | (04.2004-04.2005)

R2D2 hat geschrieben:ok, ihr seid es selbst schuld

5975 km l x:xx l x:xx l x:xx l x:xx l 3:44:46 l

hehe...
Wie lange ist es denn her, dass du im Wettkampf mal was Kürzeres als Marathon gelaufen bist?

Mit km-Zahlen für mein erstes Laufjahr kann ich leider nicht dienen.

Die Gesamttrainingszeit vom 2.2. bis zum 10.10. (erster Marathon in 3:24:50) betrug 244 Stunden - davon entfallen aufs Laufen ca. 230 Stunden.

Papp ... Papp ... warum nicht, ich pausiere ja heute.

Habe den oberen Teil gleich mal geordnet. Und ich habe dann gerade mal noch die z. Zt. 3 Zeitschnellsten auf den Strecken markiert nach Rot, Orange, Grün und dann habe ich noch R2D2 zur vorläufigen Trainingsweltmeisterin ernannt.

Ups ... nach Durchsicht der Läufe von R2D2 nehme ich die Trainingsweltmeisterin mal um Verzeihung bittend zurück. So wie ich das sehe, hälst du ja mindestens 2 Weltrekorde. Respekt, Doppelrespekt, Triplerespekt ... nein, ich würde sagen "Quartettrespekt" meine Dame!

Zahlen aus 2004R2D2_________________ 5975 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx l 3:44:46 lCarstenS_____________ 4689 km | 2:50 | 16:49 | 34:54 | 1:16:43 | 2:48:xx |
runningmanthorsten___ 3200 km | x:xx | xx:xx | 35:33 | 1:17:53 | x:xx:xx | mayo_________________>3000 km | x:xx | xx:xx | 47:32 | 1:48:00 | 3:46:00 |Fenchelfeldflaneur___ 2950 km | x:xx | xx:xx | 42:xx | 1:32:xx | 3:28:xx |
Spiridon Lui_________ 2950 km | x:xx | 21:01 | 44:37 | 1:42:40 | 4:11:52 |
Toxig _______________ 2800 km | x:xx | 19:40 | 40:51 | 1:28:16 | 3:28:19 |
Steif _______________ 2694 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | 1:47:30 | 3:56:xx |kitty________________ 2600 km | x:xx | 22:30 | 47:00 | 1:47:00 | x:xx:xx |
Kampfläufer___________2521 km | x:xx | xx:xx | 38:09 | 1:23:10 | x:xx:xx |
Thomas Naumann_______ 2373 km | 3:43 | 19:17 | 40:26 | 1:28:01 | x:xx:xx |Abspecklaufbaer______ 2364 km | 4:30 | 24:32 | 49:37 | 1:50:40 | x:xx:xx |
Digga________________ 2364 km | x:xx | xx:xx | 46:25 | 1:41:57 | 3:56:49 |
Stephen___________ca. 2300 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | 3:24:50 |
Ralf-Charly___________2117 km | x:xx | 23:49 | 50:52 | 1:57:51 | 4:29:04 |
WinfriedK____________ 2100 km | x:xx | xx:xx | 42:xx | 1:34:xx | 3:28:xx |M@x__________________ 2004 km | x:xx | xx:xx | 53:15 | 2:04:02 | x:xx:xx|
Toronto (Tria)_______ 1944 km | x:xx | xx:xx | 37:17 | x:xx:xx | x:xx:xx |
Heme45 ______________ 1785 km | x:xx | xx:xx | 58:18 | x:xx:xx | x:xx:xx |RalfF________________ 1783 km | x:xx | xx:xx | 48:45 | 1:44:xx | 4:07:xx |
Pandadriver58 _______ 1773 km | x:xx | xx:xx | 56:xx | 2:06:07 | 4:36:07 |Hendock______________ 1665 km | x:xx | 19:25 | 44:08 | 1:44:09 | x:xx:xx |
Paulaner ____________ 1348 km | x:xx | xx:xx | 43:59 | 1:34:54 | 3:27:33 |
Meerbuscher__________ 1334 km | x:xx | 18:34 | 38:41 | 1:24:31 | x:xx:xx | Tati ________________ 1287 km| x:xx | xx:xx | 52:xx | 1:55:xx | 4:39:xx |
Rrainer _____________ 1200 km | x:xx | xx:xx | 52:15 | x:xx:xx | x:xx:xx|
rochus ______________ 1191 km | x:xx | xx:xx | 45:22 | 1:43:29 | x:xx:xx |
Pollux_______________ 1007 km | x:xx | xx:xx | 50:37 | 1:53:37 | x:xx:xx |
empi__________________ 995 km | x:xx | xx:xx | 47:19 | x:xx:xx | x:xx:xx |
Van___________________ 941 km | x:xx | xx:xx | 50:43 | 2:08:15 | x:xx:xx |
Lizzy_____________ ca. 900 km | x:xx | xx:xx | 56:26 | 2:06:18 | x:xx:xx |Hey Börn - nicht ungefähr eine Ahnung wieviel Kilo?
Börn__________________ ??? km | x:xx | 19:40 | 40:10 | 1:35:30 | 3:39:40 |



Andere

foto ________________ 3500 km (Mai 2004-Mai 2005)
lau _________________ 1800 km
Gueng_________________ 980 km
marathonmann______ca. 3000 km daCube ______________ 2078 km
Martinwalkt____________268 km (alles gewalkt)
wosp ________________ 2023 km | x:xx | xx:xx | 52:30 | 1:49:06 | 4:09:05 | (Mai 2004-Mai 2005) Falk99 ______________ 1890 km | x:xx | xx:xx | 56:39 | 1:56:56 | 4:39:49 | (April 2004-April 2005)
onkel ulrich __________970 km | x:xx | xx:xx | 41:33 | 1:33:11 | 3:46:24 | (Zahlen aus 2002) - nach Protest und Tagung des Laufgerichts in die Liste "Andere" aufgenommen

Achtung: Wenn ihr die Schrift im Bereich der Tabelle oben auf "Courier New" stellt und auch die Unterstriche nach den Namen "_" benutzt bis die Kilometerzahlen untereinanderstehen, dann bleibt die Tabelle erhalten!

Meerbuscher hat geschrieben:Na, das werden wohl weit über 2000 km gewesen sein?
Stephen_________________230 h

Nicht viel mehr. Wenn ich einen Schnitt von 10 km/h zugrundelege (und in meiner Anfangszeit war ich noch langsamer unterwegs), komme ich auf 2300 km.

Hi!

Meerbuscher hat geschrieben: Habe den oberen Teil gleich mal geordnet. Und ich habe dann gerade mal noch die z. Zt. 3 Zeitschnellsten auf den Strecken markiert

Dann aber bitte nach Geschlechtern getrennt. (Und nein, nicht damit ich Trainingsmeister werde ;-)

Gruß,

Carsten

WinfriedK hat geschrieben:hehe...
Wie lange ist es denn her, dass du im Wettkampf mal was Kürzeres als Marathon gelaufen bist?

Hallo WinfriedK,

Eigentlich bin ich noch nie kürzere Strecken als Wettkampf gelaufen. Wohl schon im Rahmen von Wettkämpfen. Kein Quatsch! Die kurzen Strecken liegen mir nicht, ich laufe sie nicht gerne wettkampfmässig. Wenn ich sie laufe, dann als Tempo-Training und nur deswegen, weil ich weiß, dass ich auch mal was anderes machen muss, um nicht durch die langen Sachen komplett lahm und langsam zu werden. Zeiten interessieren mich dann nicht, weil ich mit den Schnellen sowieso nicht mithalten kann. Meine Stärke ist die Ausdauer. Für die Geschwindigkeit bin ich zu kurz und vermutlich falsch übersetzt.

lg
conny

[quote="CarstenS"]Hi!Dann aber bitte nach Geschlechtern getrennt. (Und nein, nicht damit ich Trainingsmeister werde ]

Darauf habe ich fast gewartet ... noch mehr Arbeit ...
Wie war das mit den Geistern die er rief ...?

Beim nächsten Update dann ...

Meerbuscher

Meerbuscher hat geschrieben:und dann habe ich noch R2D2 zur vorläufigen Trainingsweltmeisterin ernannt.

Hallo Meerbuscher,
den Titel muss ich leider zurückweisen. Knapp 3.600 km bin ich davon in Wettbewerben und Etappenläufen gelaufen. Da gibt´s bestimmt Trainigsfleißigere als mich

lg
conny

So, da will ich doch auch mal meine 2004 - Zeiten posten:

10 km = 54:35 Min
HM = 1:59:28 H

Gelaufene KM ca 350 (nicht lachen, war 4 Monate im Ausland und bin da überhaupt nichts gelaufen und November / Dezember auch fast nichts und für die anderen 6 Monate sind 350 für mich sehr viel, wahrscheinlich sowieso zu viel, aber 350 km laß ich jetzt mal so stehen für 2004 )

Meine Kilometer in 2004

Wesergebirgsläufer: 5672 km x:xx|xx:xx|xx:xx|x:xx:xx|4:36:xx

Die Marathonläufe in diesem Jahr hab ich nie auf Zeit gelaufen. Aber beim Hermannslauf habe ich mal wieder Gas gegeben und mich um 28 Minuten auf 2:47 Std. verbessert.

Gruß aus dem Weserbergland
-Rainer-

Meerbuscher hat geschrieben:Darauf habe ich fast gewartet ... noch mehr Arbeit ...
Wie war das mit den Geistern die er rief ...?

Beim nächsten Update dann ...

ach - wo du dann gerade dabei bist ... kannste doch auch gleich in Altersklassen unterteilen

ich bin W40

achja - und solltest du noch eine Spalte reinfriemeln können, dann evtl. noch die Jahre mit Lauferfahrung (bei mir 1 ;-)

... wenn ich weiterüberlege, fällt mir garantiert noch mehr ein. Gewicht und Größe z.B.

Ich auch:
Juni 2004 - Juni 2005

Zack________________ 1553 km | x:xx | xx:xx | 53:40 | 2:00:20 | 4:27:52 |

Die 10km und die HM-Zeit hab ich mal aus meinem Lauftagebuch (Training) rausgeklaubt. Da ist noch Luft. Meine Marathonpremiere bin ich mehr auf ankommen gelaufen. Da geht auch noch watt.

Falls du tatsächlich in der Tabelle eine Geschlechtertrennung vornehmen solltest und du dich fragst, ob du Zack zu "m" oder "w" schiebst, dann papp mich bitte zu den Mädels.

Hallo!

Toronto21 hat geschrieben:Ich finde es schon interessant zu sehen, dass VIEL nicht unbedingt VIEL bringt. Ich staune schon über einige Zeiten, die mit vergleichsweise wenig Trainingskilometeraufwand erreicht wurden.

Das sind immer sehr schwierige Fragen. Natürlich ist Umfang nicht alles. Für mich war 2004 deutlich weniger erfolgreich als 2003, obwohl ich ähnlich viel gelaufen bin. 2003 haben einige gesagt, sie fänden es erstaunlich, dass ich meine Marathon-PB mit so wenig Training gelaufen sei. Das waren auch nur knapp über 4500km. Ich könnte nun also auch sagen, dass Umfang nicht so wichtig ist, aber wenn ich dazu keine Zahlen nennen würde, würden sicher einige falsche Schlüsse ziehen.

Die Zeiten, die ich momentan laufe, könnte ich wahrscheinlich auch mit weniger Training laufen. Bin ich auch schon. Wenn man meine Zeiten mit Thorstens vergleicht, kann man leicht zu dem Schluss kommen, dass sich der Aufwand, den ich treibe, nicht lohnt. Aber wenn ich mit derr gleichen Kilometergrundlage mal wieder eine Zeit konzentrierter trainiere, dann laufe ich hoffentlich wenigstens mal wieder eine niedrige 34. Und dafür lohnt es sich für mich ganz persönlich dann doch.

Der Mensch ist keine Maschine und was meines Erachtens viel zu wenige beachten ist, dass es auch mal im Jahr eine längere Regenerationsphase braucht.

Das ist auf jeden Fall ein interessanntes Thema, bei dem ich auuch noch keine endgültige Meinung habe.

Es gibt Top-Athleten, die regenerieren schon mal 3 Monate am Stück. Da wird nur locker Grundlage trainiert und sonst nichts. Und das auch nicht jeden Tag.

Ja, Noakes berichtet auch von Mark Allens Training, sollte iich auch nochmal lesen. Aber wie viele Stunden sind denn das in der Woche, wenn er nur lockeres Grundlagentraining macht?

Ich bezweifel insofern wirklich, ob tägliches Training für einen leistungsambitionierten Läufer wie dich, der wirklich nach Bestzeiten schielt, leistungssteigernd ist.

Ich nicht.

Ich bin mir sicher, du würdest nichts falsch machen, dir auch mal eine längere Pause zu gönnen. Das wirkt manchmal Wunder.

Das ist aber auch richtig.

Ich kenne in meiner Umgebung zumindest Beispiele, in denen viel viel geholfen hat. Natürlich kenne ich auch Läufer, bei denen ich mich frage, ob sie mit geringerem Umfang nicht mehr erreichen würden. Es ist richtig, wenn man sagt, dass ein zu hoher Umfang auch nicht gut ist. Aber man muss dabei immer aufpassen, was denn dabei unter hohem Umfang verstanden wird. Mir hat zum Beispiel ein erfolgreicher M40er erzählt, dass er für sich herausgefunden hat, dass er besser klarkommt, wenn er in der konkreten Marathonvorbereitung nur eine 200er-Woche macht und nicht zwei davon in Folge. In diesem Sinne kann ich auf jeden Fall zustimmen, dass weniger mehr sein kann ;-)

Gruß,

Carsten,

im Moment zu faul, und die Wettkämpfe zeigen es.

Na dann werfe ich meine Zahlen aus 2004 auch mal in den Raum :

Highopie___________1925 km x:xx|xx:xx|47:03|1:48:29|3:57:54

Die 10er- und die Marathonzeit habe ich in 2005 schon verbessert, Sonntag soll 'ne neue HM-Bestzeit 'rausspringen.

Habe auch noch kein ganzes Laufkalenderjahr zu bieten, also von Mai 2004-Mai 2005

Feuerstein___________ 4006 km | x:xx | xx:xx | 56:37 | 1:48:17 | 3:35:18 |
die 10kmeit stammt aus meinem einzigen 10 km Wettkampf, da bin ich bei meinen HM u. M-Wettkämpfen schon schneller gewesen. Da muß ich mich mal nach einen schönen flachen 10km-Wettkampf umsehen

Gruß Frett

Feuerstein hat geschrieben:Habe auch noch kein ganzes Laufkalenderjahr zu bieten, also von Mai 2004-Mai 2005

Feuerstein___________ 4006 km

Viertausend KM in deinem ersten Laufjahr?! :eek:
Donnerwetter!

P.S.: hab mir dein Profil mal angeschaut - finde das wirklich beeindruckend!
Viel Freude + Erfolg weiterhin!

@ WinfriedK danke für die guten Wünsche

vermutlich hab ich ausgesprochenes Glück gehabt, sehe aber eine Ursache auch darin daß ich "nur" laufe (jogge) und nur 2 echte Trainingseinheiten pro Woche mache (1x Renntempo 8km + 1x LSD >200 min), der "Rest" sind sogenannte "leere" Kilometer - langsam bzw. regenerativ,
Aber genug verwässert....

Gruß Frett

Wenn schon Männer Frauen Altersklassen dann will ich auch ne eigenen Walkingtabelle. Ist halt sonst wie meistens. Bei den Läufern ganz hinten bei den Walkern ganz vorn....


Martin

Martinwalkt hat geschrieben:Wenn schon Männer Frauen Altersklassen dann will ich auch ne eigenen Walkingtabelle. Ist halt sonst wie meistens. Bei den Läufern ganz hinten bei den Walkern ganz vorn....


Martin

Walkingtabellen gehören ins Walkingforum Schiiiieeeeb .....


RG1

Runninggirl1 hat geschrieben:Walkingtabellen gehören ins Walkingforum Schiiiieeeeb .....


RG1

ja wo isses denn? Machst du eins für mich zum spielen RG?

Martinwalkt hat geschrieben:ja wo isses denn? Machst du eins für mich zum spielen RG?

Ja, nu, man muß sein Forum schon pflegen ........... Nu isses wieder wech

RG1

Ich habe mal die Daten für die letzten Jahre rausgesucht, damit man auch mal sehen kann, wie sich die Leistung im Laufe der Jahre bei Umfangssteigerung verhält. Leider habe ich nicht alle Strecken dabei und bei einigen sind da noch ein paar Einschränkungen...

Brickmaster 2001___ 2400 km | x:xx | xx:xx | 37:31T| 1:27:28T| x:xx:xx |
Brickmaster 2002___ 3370 km | x:xx | 17:38B| 36:21N| 1:19:31T| 2:53:04 |Brickmaster 2003___ 4000 km | x:xx | 16:29B| 34:36 | 1:22:48L| 2:42:45 |Brickmaster 2004___ 4950 km | x:xx | 16:17B| 33:29B| 1:14:26 | 2:38:27 |

Zur Erläuterung:
T: Trainingsläufe auf vermessener Strecke
N: Nicht amtlich vermessen
L: Lockerer Trainingslauf auf vermessener Strecke
B: Bahn

Andreas

[quote="Lizzy"]ach - wo du dann gerade dabei bist ... kannste doch auch gleich in Altersklassen unterteilen

ich bin W40

achja - und solltest du noch eine Spalte reinfriemeln können, dann evtl. noch die Jahre mit Lauferfahrung (bei mir 1 ]

Ich wollte das gerade mit der Damenklasse machen, da fiel mir auf, dass es welche gibt, da weiß ich gar nicht, ob Dame oder nicht. Und da habe ich die Arbeit erst mal beiseitegeschoben.

Und ich habe da noch mehr Vorschläge: Essgewohnheiten, Hundebesitzer, Sitzpinkler ...

Viele Grüße
Meerbuscher Lanklaeufer

P.S. Ich würde dich jetzt ganz gerne dazu verdonnern mir alle Damen zu nennen, dann habe ich es leichter.

Zahlen aus 2004R2D2_________________ 5975 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | 3:44:46 |
Wesergebirgsläufer___ 5672 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | 4:36:xx |
Brickmaster _________ 4950 km | x:xx | 16:17 | 33:29 | 1:14:26 | 2:38:27 |
CarstenS_____________ 4689 km | 2:50 | 16:49 | 34:54 | 1:16:43 | 2:48:xx |
runningmanthorsten___ 3200 km | x:xx | xx:xx | 35:33 | 1:17:53 | x:xx:xx | mayo_________________>3000 km | x:xx | xx:xx | 47:32 | 1:48:00 | 3:46:00 |Fenchelfeldflaneur___ 2950 km | x:xx | xx:xx | 42:xx | 1:32:xx | 3:28:xx |
Spiridon Lui_________ 2950 km | x:xx | 21:01 | 44:37 | 1:42:40 | 4:11:52 |
Toxig _______________ 2800 km | x:xx | 19:40 | 40:51 | 1:28:16 | 3:28:19 |
Steif _______________ 2694 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | 1:47:30 | 3:56:xx |kitty________________ 2600 km | x:xx | 22:30 | 47:00 | 1:47:00 | x:xx:xx |
Kampfläufer___________2521 km | x:xx | xx:xx | 38:09 | 1:23:10 | x:xx:xx |
Thomas Naumann_______ 2373 km | 3:43 | 19:17 | 40:26 | 1:28:01 | x:xx:xx |Abspecklaufbaer______ 2364 km | 4:30 | 24:32 | 49:37 | 1:50:40 | x:xx:xx |
Digga________________ 2364 km | x:xx | xx:xx | 46:25 | 1:41:57 | 3:56:49 |
Stephen___________ca. 2300 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | 3:24:50 |
Ralf-Charly___________2117 km | x:xx | 23:49 | 50:52 | 1:57:51 | 4:29:04 |
WinfriedK____________ 2100 km | x:xx | xx:xx | 42:xx | 1:34:xx | 3:28:xx |M@x__________________ 2004 km | x:xx | xx:xx | 53:15 | 2:04:02 | x:xx:xx|
Toronto (Tria)_______ 1944 km | x:xx | xx:xx | 37:17 | x:xx:xx | x:xx:xx |
Highopie_____________ 1925 km | x:xx | xx:xx | 47:03 | 1:48:29 | 3:57:54 |
Heme45 ______________ 1785 km | x:xx | xx:xx | 58:18 | x:xx:xx | x:xx:xx |RalfF________________ 1783 km | x:xx | xx:xx | 48:45 | 1:44:xx | 4:07:xx |
Pandadriver58 _______ 1773 km | x:xx | xx:xx | 56:xx | 2:06:07 | 4:36:07 |Hendock______________ 1665 km | x:xx | 19:25 | 44:08 | 1:44:09 | x:xx:xx |
Paulaner ____________ 1348 km | x:xx | xx:xx | 43:59 | 1:34:54 | 3:27:33 |
Meerbuscher__________ 1334 km | x:xx | 18:34 | 38:41 | 1:24:31 | x:xx:xx | Tati ________________ 1287 km| x:xx | xx:xx | 52:xx | 1:55:xx | 4:39:xx |
Rrainer _____________ 1200 km | x:xx | xx:xx | 52:15 | x:xx:xx | x:xx:xx|
rochus ______________ 1191 km | x:xx | xx:xx | 45:22 | 1:43:29 | x:xx:xx |
Pollux_______________ 1007 km | x:xx | xx:xx | 50:37 | 1:53:37 | x:xx:xx |
empi__________________ 995 km | x:xx | xx:xx | 47:19 | x:xx:xx | x:xx:xx |
Van___________________ 941 km | x:xx | xx:xx | 50:43 | 2:08:15 | x:xx:xx |
Lizzy_____________ ca. 900 km | x:xx | xx:xx | 56:26 | 2:06:18 | x:xx:xx |Guenthi___________ ca. 350 km | x:xx | xx:xx | 54:35 | 1:59:28 | x:xx:xx |
Hey Börn - nicht ungefähr eine Ahnung wieviel Kilo?
Börn__________________ ??? km | x:xx | 19:40 | 40:10 | 1:35:30 | 3:39:40 |



Andere
Feuerstein___________ 4006 km | x:xx | xx:xx | 56:37 | 1:48:17 | 3:35:18 | (Mai 2004-Mai 2005)
foto ________________ 3500 km (Mai 2004-Mai 2005) marathonmann______ca. 3000 km
daCube ______________ 2078 km wosp ________________ 2023 km | x:xx | xx:xx | 52:30 | 1:49:06 | 4:09:05 | (Mai 2004-Mai 2005) Falk99 ______________ 1890 km | x:xx | xx:xx | 56:39 | 1:56:56 | 4:39:49 | (April 2004-April 2005)lau _________________ 1800 km
Zack_________________ 1553 km | x:xx | xx:xx | 53:40 | 2:00:20 | 4:27:52 | (Juni 2004-Juni 2005) Gueng_________________ 980 km
onkel ulrich __________970 km | x:xx | xx:xx | 41:33 | 1:33:11 | 3:46:24 | (Zahlen aus 2002)
Martinwalkt____________268 km (alles gewalkt)


Achtung: Wenn ihr die Schrift im Bereich der Tabelle oben auf "Courier New" stellt und auch die Unterstriche nach den Namen "_" benutzt bis die Kilometerzahlen untereinanderstehen, dann bleibt die Tabelle erhalten!

2004: mein erstes richtiges Läuferjahr.


01/04 - 12/04:


Pit__________________ 1441 km | x:xx | xx:xx | 45:36 | x:xx:xx | 4:23:30 |

Richtig interessant wird es ja, wenn man bei den einzelnen Personen ein zweites Jahr zum Vergleich erhält. Wer steigert sich wie bei welcher Veränderung seiner Gesamtkilometer. Für mich wäre dann noch interessant, ob und welcher Schwerpunkt gewählt wurde (z.B. 10 km oder Marathon) und wie viele Jahre Lauferfahrung schon in den Beinen stecken. Zumindest das steht ja aber im Profil

Also: Diesen Thread schön warmhalten und nächste Jahr wieder hochholen

Peter

R2D2, kitty, Lizzy, Tati = Damen; Rest = keine Damen


Habe letztes Jahr keine Wettkämpfe/Volksläufe bestritten. Und die in 2005 würden den Verdacht nähren, dass viel (bisher) wenig bringt. Deshalb von mir keine Zeiten. Sozusagen: meine Zeit kommt noch...

gnies, das ist Ergebnisverzerrung - ne, du mußt schon auch!

Ich melde mich auch noch, bin noch nicht dazu gekommen, die kms zu addieren.

Hoffe, Meerbuscher macht dann eine schicke Graphik?

[quote="gnies"]R2D2, kitty, Lizzy, Tati = Damen]


würde mich auch sehr wundern ,wenn Du bei dem Training langsamer
werden würdest

Gruß

Helmut

Moin

na gut, Käferin.(ich liebe diesen smilie einfach )

@Meerbuscher: auch Marienkäfer ist eine Lady. (Sowas sieht man aber doch, guck dir die Wimpern an -gnies = Tetsche-Fan)

2004: 1046 km ab kw32, vorher keine Dokumentation
2005: 1391 km, da kommen diese Woche noch > dreissig dazu, weil die Strassenbahn heute zur Arbeit und zurück ausfällt , super tapering für den Oldenburger Brunnenlauf (10km in hoffentlich <0:59:59, schaumama)

gnies__1391 km | schmarrn | machma net | 1:07:15 | 2:28:59 | not yet finished |


Das wird sich übers Jahr ein wenig ändern...

würde mich auch sehr wundern, wenn Du bei dem Training langsamer
werden würdest

Mich nicht, aber wundern reicht mir nicht. Je mehr km, desto leichter, und desto leichter fällt schneller. Hoff ich .

Zahlen aus 2004R2D2_________________ 5975 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | 3:44:46 |
Wesergebirgsläufer___ 5672 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | 4:36:xx |
Brickmaster _________ 4950 km | x:xx | 16:17 | 33:29 | 1:14:26 | 2:38:27 |
CarstenS_____________ 4689 km | 2:50 | 16:49 | 34:54 | 1:16:43 | 2:48:xx |
runningmanthorsten___ 3200 km | x:xx | xx:xx | 35:33 | 1:17:53 | x:xx:xx | mayo_________________>3000 km | x:xx | xx:xx | 47:32 | 1:48:00 | 3:46:00 |Fenchelfeldflaneur___ 2950 km | x:xx | xx:xx | 42:xx | 1:32:xx | 3:28:xx |
Spiridon Lui_________ 2950 km | x:xx | 21:01 | 44:37 | 1:42:40 | 4:11:52 |
Toxig _______________ 2800 km | x:xx | 19:40 | 40:51 | 1:28:16 | 3:28:19 |
Steif _______________ 2694 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | 1:47:30 | 3:56:xx |kitty________________ 2600 km | x:xx | 22:30 | 47:00 | 1:47:00 | x:xx:xx |
Kampfläufer___________2521 km | x:xx | xx:xx | 38:09 | 1:23:10 | x:xx:xx |
Thomas Naumann_______ 2373 km | 3:43 | 19:17 | 40:26 | 1:28:01 | x:xx:xx |Abspecklaufbaer______ 2364 km | 4:30 | 24:32 | 49:37 | 1:50:40 | x:xx:xx |
Digga________________ 2364 km | x:xx | xx:xx | 46:25 | 1:41:57 | 3:56:49 |
Stephen___________ca. 2300 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | 3:24:50 |
Ralf-Charly___________2117 km | x:xx | 23:49 | 50:52 | 1:57:51 | 4:29:04 |
WinfriedK____________ 2100 km | x:xx | xx:xx | 42:xx | 1:34:xx | 3:28:xx |M@x__________________ 2004 km | x:xx | xx:xx | 53:15 | 2:04:02 | x:xx:xx|
Toronto (Tria)_______ 1944 km | x:xx | xx:xx | 37:17 | x:xx:xx | x:xx:xx |
Highopie_____________ 1925 km | x:xx | xx:xx | 47:03 | 1:48:29 | 3:57:54 |
Heme45 ______________ 1785 km | x:xx | xx:xx | 58:18 | x:xx:xx | x:xx:xx |RalfF________________ 1783 km | x:xx | xx:xx | 48:45 | 1:44:xx | 4:07:xx |
Pandadriver58 _______ 1773 km | x:xx | xx:xx | 56:xx | 2:06:07 | 4:36:07 |Hendock______________ 1665 km | x:xx | 19:25 | 44:08 | 1:44:09 | x:xx:xx |
Paulaner ____________ 1348 km | x:xx | xx:xx | 43:59 | 1:34:54 | 3:27:33 |
Meerbuscher__________ 1334 km | x:xx | 18:34 | 38:41 | 1:24:31 | x:xx:xx | Tati ________________ 1287 km| x:xx | xx:xx | 52:xx | 1:55:xx | 4:39:xx |
Rrainer _____________ 1200 km | x:xx | xx:xx | 52:15 | x:xx:xx | x:xx:xx|
rochus ______________ 1191 km | x:xx | xx:xx | 45:22 | 1:43:29 | x:xx:xx |
Pollux_______________ 1007 km | x:xx | xx:xx | 50:37 | 1:53:37 | x:xx:xx |
empi__________________ 995 km | x:xx | xx:xx | 47:19 | x:xx:xx | x:xx:xx |
Van___________________ 941 km | x:xx | xx:xx | 50:43 | 2:08:15 | x:xx:xx |
Lizzy_____________ ca. 900 km | x:xx | xx:xx | 56:26 | 2:06:18 | x:xx:xx |Guenthi___________ ca. 350 km | x:xx | xx:xx | 54:35 | 1:59:28 | x:xx:xx |
Hey Börn - nicht ungefähr eine Ahnung wieviel Kilo?
Börn__________________ ??? km | x:xx | 19:40 | 40:10 | 1:35:30 | 3:39:40 |



Andere
Feuerstein___________ 4006 km | x:xx | xx:xx | 56:37 | 1:48:17 | 3:35:18 | (Mai 2004-Mai 2005)
foto ________________ 3500 km (Mai 2004-Mai 2005) marathonmann______ca. 3000 km
daCube ______________ 2078 km wosp ________________ 2023 km | x:xx | xx:xx | 52:30 | 1:49:06 | 4:09:05 | (Mai 2004-Mai 2005) Falk99 ______________ 1890 km | x:xx | xx:xx | 56:39 | 1:56:56 | 4:39:49 | (April 2004-April 2005)lau _________________ 1800 km
Zack_________________ 1553 km | x:xx | xx:xx | 53:40 | 2:00:20 | 4:27:52 | (Juni 2004-Juni 2005) Gueng_________________ 980 km
onkel ulrich __________970 km | x:xx | xx:xx | 41:33 | 1:33:11 | 3:46:24 | (Zahlen aus 2002)
Martinwalkt____________268 km| X:XX| 31:40| 61:03| 2:34:XX| 5:23:17|(km von 09-12.04 gewalkt)


Achtung: Wenn ihr die Schrift im Bereich der Tabelle oben auf "Courier New" stellt und auch die Unterstriche nach den Namen "_" benutzt bis die Kilometerzahlen untereinanderstehen, dann bleibt die Tabelle erhalten!


Um meine Zeiten aus 2004 ergänzte Tabelle

Martin

Okay, dann auch ich doch noch :

Ray__________________ 3846 km | x:xx | 16:42 | 35:06 | 1:19:26 | x:xx:xx |

Meine qualitiv beste Leistung letztes Jahr war aber wohl auch über die 3000m (09:34min)

Die 35min über 10km habe ich dieses Jahr schon geknackt Auf HM müsste dieses Jahr auf jeden Fall noch was gehen. Aber auf 3000 und 5000 wird eine Verbesserung schon schwieriger.

Gruß,

[quote="gnies"]R2D2, kitty, Lizzy, Tati = Damen]
Zack will auch in die Damenwertung, oder unter "W", oder zu den Ladies, hatte Startnummer F3715, ...

Ok, ich steh unter Andere, aber trotzdem und überhaupt!

2004
Britt: 2712 km x:xx|xx:xx|46:07|1:41:19|3:47:xx

Gruß,
Britt

Hallo!

Nochmal zum gleichen Thema.

Toronto21 hat geschrieben:Ich staune schon über einige Zeiten, die mit vergleichsweise wenig Trainingskilometeraufwand erreicht wurden.

Talent ist halt durch nichts zu ersetzen. Ich kenne auch einen Läufer, der so weit ich weiß noch nicht lange läuft und in diesem Jahr den Berliner HM in 1:14:39 gelaufen ist. Mit einem Training, das so geringfügig ist, dass man weinen möchte: 288km in den drei Monaten davor.

Vom Training hängt nur ab, wie weit man die eigenen Möglichkeiten ausschöpft.

Es gibt Top-Athleten, die regenerieren schon mal 3 Monate am Stück. Da wird nur locker Grundlage trainiert und sonst nichts. Und das auch nicht jeden Tag.

Ich habe jetzt nochmal bei Noakes über das Training von Mark Allen gelesen. Nach dem Hawaii Ironman im Oktober hat Allen zunächst zwei Monate Pause gemacht. Ob diese Pause darin bestand, gar nicht zu trainieren, oder wie sie sonst aussah, geht leider nicht aus der Beschreibung hervor. Diesen Punkt finde ich wirklich interessant, weil ich mich immer nicht so recht getraut habe, nach dem Marathon eine zu lange Pause zu machen.

Danach hatte Allen drei Phasen: "Patience" eine Geduldphase mit nur aerobem Training. Danach kommt mit "Speedwork" auch Tempo ins Spiel und schließlich "Push", was wohl der direkten Wettkampfvorbereitung, wie die meisten von uns sie auch machen, entspricht, mit einer harten Phase und anschließendem Tapering.

Zunächst hört sich das ähnlich wie bei Dir an. In der "Patience"-Phase braucht man aber nicht nur Geduld, sondern auch Zeit. Da hatte Allen nämlich pro Woche 5 Schwimmeinheiten (21km), 5 Radeinheiten (500km) und 6 Laufeinheiten (6h, ~90km). Also eine ordentliche Ausdauergrundlage ;-)

Diese Ausdauerphase, in der er nicht über eine gewisse HF hinausgegangen ist, hielt auch auch für wichtig, weil seine Erfahrung war, dass er in der "Speed"-Phase nicht vollständig regenerieren konnte und teils schlecht geschhlafen hat. Nicht verwunderlich, denn der Trainingsumfang war dort ähnlich wie in der Patience-"Phase"

Für die "Push"-Phase ist die umfangreichste Woche mit 28km Schwimmen, 800km Rad und 130km Lauf angegeben, insgesamt 38h Training.

Wenn Mark Allen ein Beispiel dafür ist, dass eine jährliche Pausenphase hilfreich ist, um ein hohes Niveau über viele Jahre zu halten, dann ist er auch ein Beispiel dafür, dass hoher Umfang zum Erfolg führen kann.

Gruß,

Carsten

nach einer PM von Wosp wegen meiner bescheidenen 10 km -Zeit, hätte ich da mal gern eine Fräge gefragt

Es geht doch um offizielle Zeiten und nicht um selbstgestopptes ??

Obwohl mir dabei aufgefallen ist, dass meine HM-PB von Mainz auf der 2. Teilstrecke von Mika-Timing offiziell in der Ergegnisliste steht und das giltet ja dann hoffentlich

also noch mal:
Feuerstein___________ 4006 km | x:xx | xx:xx | 56:37 | 1:46:37 | 3:35:18 |
Gruß Frett

Hallo,
ich laufe auch erst seit mai 04 und habe in diesem, meinem 0auf42 Jahr, folgende Zeiten gelaufen:
Homa_________________ 1235 km | x:xx | xx:xx | 00:57 | 2:16:38 | 4:58:39 |


Viele Grüße aus dem Sauerland

Markus

So endlich:

Ganz 2004 kann ich nicht bieten, aber Ende Mai bis Ende Mai 05:
1824 km | x:xx | xx:xx | 00:56 | 2:01:22 | 4:37:02 |

Weiblich (die Wimpern )
Bin eigentlich überrascht, wie wenig, nachdem ich die km endlich mal addiert habe Muß wohl doch mehr werden, kein Wunder, daß ich mich kaum verbessere

Feuerstein hat geschrieben:...

Es geht doch um offizielle Zeiten und nicht um selbstgestopptes ??
....

Hi Frett,
also ... im Grunde ist mir persönlich sowas egal, jeder sollte nur einfach eine ehrliche Zeit nennen, die er vertreten kann und in der Regel sind die Rennzeiten ja schneller als Trainingszeiten (Ausnahmen be ...) . Da wollen wir mal nicht päpstlicher als der Papst sein.

Deine Zeit habe ich angepasst.

Viele Grüße
Meerbuscher Lanklaeufer

CarstenS hat geschrieben:
Vom Training hängt nur ab, wie weit man die eigenen Möglichkeiten ausschöpft.

Genau das war auch eine Botschaft die ich bei dem Vortragstag von Puma unter dem Motto Fit im Puls mitgenommen habe.

Hast du Talent, die richtigen Gene braucht es eigentlich nicht viel um schon auf recht gute Leistungen zu kommen. Hast du kein Talent (die richtgigen Erbanlagen) kannst du dich zwar mit Training bis zu einem gewissen Maß verbessern, ein Spitzensportler kannst du aber trotzdem nie werden.


Martin
ausgestattet mit walkinggenen