Laufkilometer und Laufergebnisse - 2004
Läufer/-innen_________ KM_____|__1K__|__5K___|__10K__|___HM____|____M____| (F) R2D2_____________ 5975 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | 3:44:46 |
Wesergebirgsläufer___ 5672 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | 4:36:xx |
Brickmaster _________ 4950 km | x:xx | 16:17 | 33:29 | 1:14:26 | 2:38:27 |
CarstenS_____________ 4689 km | 2:50 | 16:49 | 34:54 | 1:16:43 | 2:48:xx |
Ray__________________ 3846 km | x:xx | 16:42 | 35:06 | 1:19:26 | x:xx:xx |
runningmanthorsten___ 3200 km | x:xx | xx:xx | 35:33 | 1:17:53 | x:xx:xx | mayo_________________>3000 km | x:xx | xx:xx | 47:32 | 1:48:00 | 3:46:00 |Fenchelfeldflaneur___ 2950 km | x:xx | xx:xx | 42:xx | 1:32:xx | 3:28:xx |
Spiridon Lui_________ 2950 km | x:xx | 21:01 | 44:37 | 1:42:40 | 4:11:52 |
Toxig _______________ 2800 km | x:xx | 19:40 | 40:51 | 1:28:16 | 3:28:19 | (F)Britt_____________ 2712 km | x:xx | xx:xx | 46:07 | 1:41:19 | 3:47:xx |
Steif _______________ 2694 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | 1:47:30 | 3:56:xx | (F) kitty____________ 2600 km | x:xx | 22:30 | 47:00 | 1:47:00 | x:xx:xx |
Kampfläufer___________2521 km | x:xx | xx:xx | 38:09 | 1:23:10 | x:xx:xx |
Thomas Naumann_______ 2373 km | 3:43 | 19:17 | 40:26 | 1:28:01 | x:xx:xx |Abspecklaufbaer______ 2364 km | 4:30 | 24:32 | 49:37 | 1:50:40 | x:xx:xx |
Digga________________ 2364 km | x:xx | xx:xx | 46:25 | 1:41:57 | 3:56:49 |
Stephen___________ca. 2300 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | 3:24:50 |
Ralf-Charly___________2117 km | x:xx | 23:49 | 50:52 | 1:57:51 | 4:29:04 |
WinfriedK____________ 2100 km | x:xx | xx:xx | 42:xx | 1:34:xx | 3:28:xx |M@x__________________ 2004 km | x:xx | xx:xx | 53:15 | 2:04:02 | x:xx:xx|
Toronto (Tria)_______ 1944 km | x:xx | xx:xx | 37:17 | x:xx:xx | x:xx:xx |
Highopie_____________ 1925 km | x:xx | xx:xx | 47:03 | 1:48:29 | 3:57:54 |
Heme45 ______________ 1785 km | x:xx | xx:xx | 58:18 | x:xx:xx | x:xx:xx |RalfF________________ 1783 km | x:xx | xx:xx | 48:45 | 1:44:xx | 4:07:xx |
Pandadriver58 _______ 1773 km | x:xx | xx:xx | 56:xx | 2:06:07 | 4:36:07 |Hendock______________ 1665 km | x:xx | 19:25 | 44:08 | 1:44:09 | x:xx:xx |Pit__________________ 1441 km | x:xx | xx:xx | 45:36 | x:xx:xx | 4:23:30 |
Paulaner ____________ 1348 km | x:xx | xx:xx | 43:59 | 1:34:54 | 3:27:33 |
Meerbuscher__________ 1334 km | x:xx | 18:34 | 38:41 | 1:24:31 | x:xx:xx |(F) Tati ____________ 1287 km| x:xx | xx:xx | 52:xx | 1:55:xx | 4:39:xx |
Homa_________________ 1235 km | x:xx | xx:xx | 57:00 | 2:16:38 | 4:58:39 |
Rrainer _____________ 1200 km | x:xx | xx:xx | 52:15 | x:xx:xx | x:xx:xx|
rochus ______________ 1191 km | x:xx | xx:xx | 45:22 | 1:43:29 | x:xx:xx |
Pollux_______________ 1007 km | x:xx | xx:xx | 50:37 | 1:53:37 | x:xx:xx |
empi__________________ 995 km | x:xx | xx:xx | 47:19 | x:xx:xx | x:xx:xx |
Van___________________ 941 km | x:xx | xx:xx | 50:43 | 2:08:15 | x:xx:xx |
(F) Lizzy_________ ca. 900 km | x:xx | xx:xx | 56:26 | 2:06:18 | x:xx:xx |Guenthi*__________ ca. 350 km | x:xx | xx:xx | 54:35 | 1:59:28 | x:xx:xx |
Hey Börn - nicht ungefähr eine Ahnung wieviel Kilo?
Börn__________________ ??? km | x:xx | 19:40 | 40:10 | 1:35:30 | 3:39:40 |Andere________________ KM_____|__1K__|__5K___|__10K__|___HM____|____M____|
Feuerstein___________ 4006 km | x:xx | xx:xx | 56:37 | 1:46:37 | 3:35:18 | (Mai 2004-Mai 2005)
foto ________________ 3500 km (Mai 2004-Mai 2005) marathonmann______ca. 3000 km
daCube ______________ 2078 km wosp ________________ 2023 km | x:xx | xx:xx | 52:30 | 1:49:06 | 4:09:05 | (Mai 2004-Mai 2005) Falk99 ______________ 1890 km | x:xx | xx:xx | 56:39 | 1:56:56 | 4:39:49 | (April 2004-April 2005)(F)______ Marienkäfer 1824 km | x:xx | xx:xx | 56:00 | 2:01:22 | 4:37:02 | (Mai 2004-Mai 2005)
lau _________________ 1800 km
(F) Zack_____________ 1553 km | x:xx | xx:xx | 53:40 | 2:00:20 | 4:27:52 | (Juni 2004-Juni 2005)
Gnies________________>1046 km
Gueng_________________ 980 km
onkel ulrich __________970 km | x:xx | xx:xx | 41:33 | 1:33:11 | 3:46:24 | (Zahlen aus 2002)
Walker___________________KM___|__1K__|__5K___|__10K__|___HM___|____M____|
Martinwalkt____________268 km| x:xx| 31:40| 61:03| 2:34:xx| 5:23:17|(Sep 2004-Dez 2004)Guenthi*_____________ 1200 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | x:xx:xx |
--------------------------
* Guenthi taucht zweimal auf, weil er gewalkt und gelaufen ist.
-----------------------------
Achtung: Wenn ihr die Schrift im Bereich der Tabelle oben auf "Courier New" stellt und auch die Unterstriche nach den Namen "_" benutzt bis die Kilometerzahlen untereinanderstehen, dann bleibt die Tabelle erhalten!
Stand 04.06.2005 19:18 Uhr
102
Meerbuscher hat geschrieben:Laufkilometer und Laufergebnisse - 2004
Läufer/-innen_________ KM_____|__1K__|__5K___|__10K__|___HM____|____M____|
Walker___________________KM___|__1K__|__5K___|__10K__|___HM___|____M____|
Martinwalkt____________268 km| x:xx| 31:40| 61:03| 2:34:xx| 5:23:17|(Sep 2004-Dez 2004)Guenthi*_____________ 1200 km | x:xx | xx:xx | 54:35 | 1:59:28 | x:xx:xx |
--------------------------
* Guenthi taucht zweimal auf, weil er gewalkt und gelaufen ist.
Danke für die Einrichtung der Walkerliste.
Aber wenn dann auch bitte nur Walkingzeiten eintragen wäre mein Vorschlag. Oder tue ich dir unrecht Günthi und du walkst eigentlich viel schneller als ich
Gruß Martin
Pit hat geschrieben:...
Richtig interessant wird es ja, wenn man bei den einzelnen Personen ein zweites Jahr zum Vergleich erhält. Wer steigert sich wie bei welcher Veränderung seiner Gesamtkilometer. Für mich wäre dann noch interessant, ob und welcher Schwerpunkt gewählt wurde (z.B. 10 km oder Marathon) und wie viele Jahre Lauferfahrung schon in den Beinen stecken. Zumindest das steht ja aber im Profil
Also: Diesen Thread schön warmhalten und nächste Jahr wieder hochholen
Peter
Mmmmhhh, wäre doch eine nette Datenbankanwendung, aber bevor man sich die Arbeit macht, müsste man ernsthaft mal fragen, wofür. Es wäre ja mehr eine Art "interner Wettstreit".
Das "dranpappen" ist recht ... arbeitsintensiv (wieviel Mitglieder gibts hier?) und ich überlege, ob ich nicht einfach die bisherigen Daten in eine Datenbank kopiere, in die neue Leute ihre Ergebnisse selber reinpappen können. Mmmmhhh, wieviel Traffic wird das denn dann aber? Und wären die Leute überhaupt damit einverstanden? Was die Abfragen anginge, habe ich nur bescheidene Programmierfähigkeiten. Mal sehen, ob das hier so weitergeht, ich denke mal, es wird sich eher beruhigen.
Grüße
Meerbuscher Lanklaeufer
104
Martinwalkt hat geschrieben:Danke für die Einrichtung der Walkerliste.
Aber wenn dann auch bitte nur Walkingzeiten eintragen wäre mein Vorschlag. Oder tue ich dir unrecht Günthi und du walkst eigentlich viel schneller als ich
Gruß Martin
Günthi hat im Grunde dafür gesorgt ... die Walkerliste.
Was die Walkingzeiten angeht, hast du Recht. Ich habe Günthis Zeiten da mal rausgenommen. Ehrlich gesagt, ich weiß vom Walken nix! Geht es da auch um Zeiten? Wo hört Walken auf und fängt Rennen an? Eigentlich blöd, aber ich weiß es wirklich nicht.
Grüße
Meerbuscher Lanklaeufer
105
Meerbuscher hat geschrieben:
Das "dranpappen" ist recht ... arbeitsintensiv
Dafür aber erst mal ein ganz herzliche Dankeschön! Ist eine interessante Tabelle finde ich.
Martin
106
Meerbuscher hat geschrieben:Günthi hat im Grunde dafür gesorgt ... die Walkerliste.
Was die Walkingzeiten angeht, hast du Recht. Ich habe Günthis Zeiten da mal rausgenommen. Ehrlich gesagt, ich weiß vom Walken nix! Geht es da auch um Zeiten? Wo hört Walken auf und fängt Rennen an? Eigentlich blöd, aber ich weiß es wirklich nicht.
Grüße
Meerbuscher Lanklaeufer
Ohne hier neue Grundsatzdiskussionen neu anfachen zu wollen (hatten wir schon ausreichen), es gibt Walker denen die Zeit egal ist und welche denen sie nicht ganz egal sind.
Und dann gibt es welche die auf (Walking)Veranstaltungen gehen und die amitioniert auf Zeit walken. Meiner Erfahrung nach achten die Leute bei Walkingveranstaltungen zum Größten Teil schon sehr auf ihre persönliche Zeit, iher persönliche Leistungssteigerung usw. Im Gegensatz zum laufen gibt es aber keine klar abgegrenzten Regeln wie beim leichtatlethischen gehen bzw wie beim laufen (da ist die Regel einfach, der schnellste gewinnt egal wie ) Ob Walken ein Wettkampf sein kann oder soll ist daher umstritten. Unabhängig davon sind halt die Zeiten schon interessant finde ich.
Gruß Martin
107
Bei meinen gewalkten km im letzen Jahr war mir die Zeit vollkommen egal. Da war keine einzige Veranstaltung auf Zeit dabei . Diese setzen sich zusammen aus einer Fernwanderung über 600 km und 20000 HM und einigen Mehrtages- und Tageswanderungen in den Alpen. Dort genießt man die Natur und die Aussicht und schaut nicht auf die Uhr !
Vielen Dank an Meerbuscher für die Mühe, die er sich mit seinem Thread macht. Ich finde die Übersicht auch ganz interessant, nur schade, daß nicht viel mehr Foris mitmachen.
Vielen Dank an Meerbuscher für die Mühe, die er sich mit seinem Thread macht. Ich finde die Übersicht auch ganz interessant, nur schade, daß nicht viel mehr Foris mitmachen.
108
Guenthi hat geschrieben:...
Vielen Dank an Meerbuscher für die Mühe, die er sich mit seinem Thread macht. Ich finde die Übersicht auch ganz interessant, nur schade, daß nicht viel mehr Foris mitmachen.
Ich finde es eigentlich schon gar nicht schlecht, aber wiegesagt ... dann gehts Richtung Datenbank.
Grüße
109
Guenthi hat geschrieben:Bei meinen gewalkten km im letzen Jahr war mir die Zeit vollkommen egal. Da war keine einzige Veranstaltung auf Zeit dabei . Diese setzen sich zusammen aus einer Fernwanderung über 600 km und 20000 HM und einigen Mehrtages- und Tageswanderungen in den Alpen. Dort genießt man die Natur und die Aussicht und schaut nicht auf die Uhr !
Hi Günthi,
das wäre ja dann fast schon ne neue Kategorie Wandern (ohne Zeitambitionen nur km....)
Aber bist nicht bös wenn deine Laufzeiten jetzt dann nicht mehr in der Walkingliste auftauchen wenn dir die Zeit egal war und es sich um gelaufene Zeiten handelt...
Gruß
Martin
110
Martinwalkt hat geschrieben:Aber bist nicht bös wenn deine Laufzeiten jetzt dann nicht mehr in der Walkingliste auftauchen wenn dir die Zeit egal war und es sich um gelaufene Zeiten handelt...
Nein, überhaupt nicht, finde die Übersicht jetzt ganz ok !
Walk auf Zeit soll bei mir die Ausnahme bleiben.
111
Hallo Meerbuscher,
weil Sigi den ganzenTag am Computer gesessen hat (ich glaub, der schreibt ein Buch
), bin ich nicht früher dazu gekommen, mich bei dir zu bedanken. Und: NEIN, du musst dich bitte nicht bei mir entschuldigen
In unserem Gästebuch sind zwei Eintragungen, von denen ich vermute, dass sie zu Personen hier aus dem Forum gehören. deshalb auf diesem Weg auch gleich DANKE!
Da ich mich immer noch mit einer Verletzung aus meinem letzten Wettkampf rumplage, kann ich im Moment nicht richtig trainieren, da tut jeder freundliche Eintrag richtig gut
Dem Dank für die Arbeit, die Meerbuscher sich freiwillig macht, schließe ich mich gerne an
lg
conny
weil Sigi den ganzenTag am Computer gesessen hat (ich glaub, der schreibt ein Buch
), bin ich nicht früher dazu gekommen, mich bei dir zu bedanken. Und: NEIN, du musst dich bitte nicht bei mir entschuldigen In unserem Gästebuch sind zwei Eintragungen, von denen ich vermute, dass sie zu Personen hier aus dem Forum gehören. deshalb auf diesem Weg auch gleich DANKE!
Da ich mich immer noch mit einer Verletzung aus meinem letzten Wettkampf rumplage, kann ich im Moment nicht richtig trainieren, da tut jeder freundliche Eintrag richtig gut
Dem Dank für die Arbeit, die Meerbuscher sich freiwillig macht, schließe ich mich gerne an
lg
conny
Nur, wer einmal mehr liegen bleibt, als er gefallen ist, hat wirklich verloren!
http://www.cosibullig.de
http://www.cosibullig.de
112
Meerbuscher hat geschrieben:Mmmmhhh, wäre doch eine nette Datenbankanwendung, aber bevor man sich die Arbeit macht, müsste man ernsthaft mal fragen, wofür. Es wäre ja mehr eine Art "interner Wettstreit".
Das "dranpappen" ist recht ... arbeitsintensiv (wieviel Mitglieder gibts hier?) und ich überlege, ob ich nicht einfach die bisherigen Daten in eine Datenbank kopiere, in die neue Leute ihre Ergebnisse selber reinpappen können. Mmmmhhh, wieviel Traffic wird das denn dann aber? Und wären die Leute überhaupt damit einverstanden? Was die Abfragen anginge, habe ich nur bescheidene Programmierfähigkeiten. Mal sehen, ob das hier so weitergeht, ich denke mal, es wird sich eher beruhigen.
Grüße
Meerbuscher Lanklaeufer
Hallo Meerbuscher,
das ist sicherlich eine Frage, die es Wert wäre, unserem Admin Tim zu stellen. Vielleicht gibt es ja eine Möglichkeit, eine eigene Spalte dafür auf zu machen, wo man die Daten dann einpflegen kann.
Aber wie schon erwänt, das kann nur Tim und sein Coadi machen.
Gruß
Markus
und danke für deine Arbeit.
113
bei der Gelegenheit hätte ich auch noch eine Korrektur anzubringen ...zack hat geschrieben:Ok, ich steh unter Andere, aber trotzdem und überhaupt!
ich gehöre auch unter ANDERE wie schon beim ersten Posting erwähnt, stammen meine Zeiten nicht aus 2004 komplett, sondern aus den ab jetzt zurückliegenden 12 Monaten (also Juni 2004 - Juni 2005) vorher gabs ja noch keine
114
Noch mal ne Anregung:
In 2005 ist doch jetzt auch schon fast das halbe Jahr um wie wär es mit einer Bilanz für das erste Halbjahr 2005 vielleicht zum Stichtag 1.07.05?
Martin
In 2005 ist doch jetzt auch schon fast das halbe Jahr um wie wär es mit einer Bilanz für das erste Halbjahr 2005 vielleicht zum Stichtag 1.07.05?
Martin
115
Hi Meerbuscher,
dies ist ein superinteressanter Thread. Einige haben sich schon für deine Arbeit bedankt.
Nun auch von mir: DANKESCHÖN!
Eine weitere Bedankung auch für die Einarbeitung der (F)s!
Ich habe den Thread heute gleich als Anregung genommen und auf meiner Haustrainingsstrecke eine neue PB gelaufen. Da sich hier Berg und Tal heftig abwechseln hatte ich bisher keine Ambitionen mal an die anaeroben Grenzen zu gehen. Heute mußte es wohl sein und ihr alle seid schuld. Vor allem du, Meerbuscher. Danke!
dies ist ein superinteressanter Thread.
Einige haben sich schon für deine Arbeit bedankt.Nun auch von mir: DANKESCHÖN!
Eine weitere Bedankung auch für die Einarbeitung der (F)s!
Ich habe den Thread heute gleich als Anregung genommen und auf meiner Haustrainingsstrecke eine neue PB gelaufen. Da sich hier Berg und Tal heftig abwechseln hatte ich bisher keine Ambitionen mal an die anaeroben Grenzen zu gehen. Heute mußte es wohl sein und ihr alle seid schuld. Vor allem du, Meerbuscher. Danke!
Liebe Grüße aus der Eifel____________Nele 
Lesen gefährdet die Dummheit
26.8. Maare-Mosel-Lauf 9,693 km in 49:08; 2. Platz AK; 9. Platz in der Frauenwertung
24.9. Berlin-Marathon vorne steht jetzt eine 3; 66. Platz AK
Lesen gefährdet die Dummheit
26.8. Maare-Mosel-Lauf 9,693 km in 49:08; 2. Platz AK; 9. Platz in der Frauenwertung
24.9. Berlin-Marathon vorne steht jetzt eine 3; 66. Platz AK
116
Ray hat geschrieben:Okay, dann auch ich doch noch
Ray__________________ 3846 km | x:xx | 16:42 | 35:06 | 1:19:26 | x:xx:xx |
Meine qualitiv beste Leistung letztes Jahr war aber wohl auch über die 3000m (09:34min)
Die 35min über 10km habe ich dieses Jahr schon geknacktAuf HM müsste dieses Jahr auf jeden Fall noch was gehen. Aber auf 3000 und 5000 wird eine Verbesserung schon schwieriger.
Gruß,
Hi,
Ich finde den Thread auch ganz interessant. Noch besser fände ich, wenn man die Entwicklung des Umfanges und der PB's der letzten Jahre bei jedem einzelnen sehen könnte, da man aus den Zahlen von einem Jahr nicht soo viel ablesen kann. Sehr wahrscheinlich wäre dann aber wirklich eine DB-Integration nötig, wo der User per Web-Interface dann z.B. die Möglichkeit hätte, die Daten so zu sortieren oder Sichten zu erstellen, wie er es gerne hätte.
Auf jeden Fall habe die Gelegenheit mal genutzt und in der Mottenkiste gekramt
:Ray_2002_____________ 1627 km | x:xx | xx:xx | 38:24 | x:xx:xx | 3:24:49 |Ray_2003_____________ 2778 km | x:xx | 17:18 | 36:38 | x:xx:xx | 2:59:19 |Ray_2004_____________ 3846 km | x:xx | 16:42 | 35:06 | 1:19:26 | x:xx:xx |
Jedes Jahr über 1000km mehr - wo soll das hinführen ?
Ray
117
Wenn ich mir die Verbesserung Eurer Zeiten im Vergleich zu den Jahres-km anschaue, muss ich feststellen, daß es bei mir genau entgegengesetzt läuft.
Habe noch nie so wenige km gelaufen wie in dieses Halbjahr 2005. Dennoch explodieren meine Bestzeiten regelrecht. Das zeigt mal wieder auf, daß es absolut nicht auf die Quantität sondern Qualität des Trainings ankommt.
Also, würde mich interessieren, ob es jemanden im Forum gibt, bei dem es ähnlich läuft.
Habe noch nie so wenige km gelaufen wie in dieses Halbjahr 2005. Dennoch explodieren meine Bestzeiten regelrecht. Das zeigt mal wieder auf, daß es absolut nicht auf die Quantität sondern Qualität des Trainings ankommt.
Also, würde mich interessieren, ob es jemanden im Forum gibt, bei dem es ähnlich läuft.
118
Moin Meerbuscher,
odie_2004 1529km | x:xx | x:xx | xx:xx | 1:43:14 | 3:46:03
Mein 10km Wettkämpfe sind leider immer etwas zu kurz vermessen gewesen. Und die letzte gültige Bestzeit stammt aus dem Jahr 2003 mit nicht erwähnenswerten 55:xx Minuten 2004 waren dann 2 Wettkämpfe so etwa 9,8km lang, einen davon hab ich in 43 Minuten gelaufen.
odie
odie_2004 1529km | x:xx | x:xx | xx:xx | 1:43:14 | 3:46:03
Mein 10km Wettkämpfe sind leider immer etwas zu kurz vermessen gewesen. Und die letzte gültige Bestzeit stammt aus dem Jahr 2003 mit nicht erwähnenswerten 55:xx Minuten
2004 waren dann 2 Wettkämpfe so etwa 9,8km lang, einen davon hab ich in 43 Minuten gelaufen.odie
119
Highopie hat geschrieben:Na dann werfe ich meine Zahlen aus 2004 auch mal in den Raum :
Highopie___________1925 km x:xx|xx:xx|47:03|1:48:29|3:57:54
Die 10er- und die Marathonzeit habe ich in 2005 schon verbessert, Sonntag soll 'ne neue HM-Bestzeit 'rausspringen.
Das hätte ich heute morgen nie, nie, nie gedacht ! 1:36:11 !!! 12 Minuten verbessert ! Und bei der 10er Zwischenzeit auch 'ne neue Bestzeit !!!
121
@gnies: sänk iu!gnies hat geschrieben:sorry @Zack. Ich bin dämlich, du bist eine Dame.|
Liebe Grüße aus der Eifel____________Nele
Lesen gefährdet die Dummheit
26.8. Maare-Mosel-Lauf 9,693 km in 49:08; 2. Platz AK; 9. Platz in der Frauenwertung
24.9. Berlin-Marathon vorne steht jetzt eine 3; 66. Platz AK
Lesen gefährdet die Dummheit
26.8. Maare-Mosel-Lauf 9,693 km in 49:08; 2. Platz AK; 9. Platz in der Frauenwertung
24.9. Berlin-Marathon vorne steht jetzt eine 3; 66. Platz AK
122
Olli hat geschrieben:Wenn ich mir die Verbesserung Eurer Zeiten im Vergleich zu den Jahres-km anschaue, muss ich feststellen, daß es bei mir genau entgegengesetzt läuft.
Habe noch nie so wenige km gelaufen wie in dieses Halbjahr 2005. Dennoch explodieren meine Bestzeiten regelrecht. Das zeigt mal wieder auf, daß es absolut nicht auf die Quantität sondern Qualität des Trainings ankommt.
Also, würde mich interessieren, ob es jemanden im Forum gibt, bei dem es ähnlich läuft.
Ja, bei allen, die vorher nach Greif trainiert haben und dann auf ein vernünftiges Training umstellen
.SCNR,
Andreas
123
Olli hat geschrieben:Wenn ich mir die Verbesserung Eurer Zeiten im Vergleich zu den Jahres-km anschaue, muss ich feststellen, daß es bei mir genau entgegengesetzt läuft.
Habe noch nie so wenige km gelaufen wie in dieses Halbjahr 2005. Dennoch explodieren meine Bestzeiten regelrecht. Das zeigt mal wieder auf, daß es absolut nicht auf die Quantität sondern Qualität des Trainings ankommt.
Also, würde mich interessieren, ob es jemanden im Forum gibt, bei dem es ähnlich läuft.
Hi Olli,
Hab es intern (
) ja schon erwähnt: Keine Frage - dein Training ist für Strecken bis 10km sehr, sehr effektiv und du holst mit quantitativ wenig Aufwand sicherlich das Optimum heraus. Dein Training ist ein gutes Beipiel dafür, wieviel man mit viel Qualität im Training schaffen kann, obwohl man dazu sagen muss, dass du wohl auch nicht ganz untalentiert bist Aber
:Ich bin mir ziemlich sicher, dass auch du deine Umfänge steigern musst, wenn du diese Zeiten, die du momentan bis 10km läufst, auf HM oder Marathon umsetzen willst. Von daher muss man die Trainingsumfänge natürlich auch immer in Relation zur WK-Streckenlänge sehen. Und die meisten hier wollen sich nun mal auch auf den längeren Strecken verbessern.Ray
124
Also trotz 5 Monate ohne Laufen (Verletzungsbedingt) bin ich doch immerhin noch auf ne 4-stellige zahl von KM gekommen und konnte 3 Bestzeiten ( wobei ich die HM-Bestzeit innerhalb von 3 1/2 Wochen 3 x verbessert habe) laufen
Moorbilato __________ 1140 km | x:xx | 21:54 | 44:54 | 1:43:31 | x:xx:xx |
und konnte 3 Bestzeiten ( wobei ich die HM-Bestzeit innerhalb von 3 1/2 Wochen 3 x verbessert habe) laufen Moorbilato __________ 1140 km | x:xx | 21:54 | 44:54 | 1:43:31 | x:xx:xx |
125
Laufkilometer und Laufergebnisse - 2004
Läufer/-innen_________ KM_____|__1K__|__5K___|__10K__|___HM____|____M____| (F) R2D2_____________ 5975 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | 3:44:46 |
Wesergebirgsläufer___ 5672 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | 4:36:xx |
Brickmaster _________ 4950 km | x:xx | 16:17 | 33:29 | 1:14:26 | 2:38:27 |
CarstenS_____________ 4689 km | 2:50 | 16:49 | 34:54 | 1:16:43 | 2:48:xx |
Ray__________________ 3846 km | x:xx | 16:42 | 35:06 | 1:19:26 | x:xx:xx |
runningmanthorsten___ 3200 km | x:xx | xx:xx | 35:33 | 1:17:53 | x:xx:xx | mayo_________________>3000 km | x:xx | xx:xx | 47:32 | 1:48:00 | 3:46:00 |Fenchelfeldflaneur___ 2950 km | x:xx | xx:xx | 42:xx | 1:32:xx | 3:28:xx |
Spiridon Lui_________ 2950 km | x:xx | 21:01 | 44:37 | 1:42:40 | 4:11:52 |
Toxig _______________ 2800 km | x:xx | 19:40 | 40:51 | 1:28:16 | 3:28:19 | (F)Britt_____________ 2712 km | x:xx | xx:xx | 46:07 | 1:41:19 | 3:47:xx |
Steif _______________ 2694 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | 1:47:30 | 3:56:xx | (F) kitty____________ 2600 km | x:xx | 22:30 | 47:00 | 1:47:00 | x:xx:xx |
Kampfläufer___________2521 km | x:xx | xx:xx | 38:09 | 1:23:10 | x:xx:xx |
Thomas Naumann_______ 2373 km | 3:43 | 19:17 | 40:26 | 1:28:01 | x:xx:xx |Abspecklaufbaer______ 2364 km | 4:30 | 24:32 | 49:37 | 1:50:40 | x:xx:xx |
Digga________________ 2364 km | x:xx | xx:xx | 46:25 | 1:41:57 | 3:56:49 |
Stephen___________ca. 2300 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | 3:24:50 |
Ralf-Charly___________2117 km | x:xx | 23:49 | 50:52 | 1:57:51 | 4:29:04 |
WinfriedK____________ 2100 km | x:xx | xx:xx | 42:xx | 1:34:xx | 3:28:xx |M@x__________________ 2004 km | x:xx | xx:xx | 53:15 | 2:04:02 | x:xx:xx|
Toronto (Tria)_______ 1944 km | x:xx | xx:xx | 37:17 | x:xx:xx | x:xx:xx |
Highopie_____________ 1925 km | x:xx | xx:xx | 47:03 | 1:48:29 | 3:57:54 |
Heme45 ______________ 1785 km | x:xx | xx:xx | 58:18 | x:xx:xx | x:xx:xx |RalfF________________ 1783 km | x:xx | xx:xx | 48:45 | 1:44:xx | 4:07:xx |
Pandadriver58 _______ 1773 km | x:xx | xx:xx | 56:xx | 2:06:07 | 4:36:07 |Hendock______________ 1665 km | x:xx | 19:25 | 44:08 | 1:44:09 | x:xx:xx |
odie_2004_____________ 1529km | x:xx | xx:xx | xx:xx | 1:43:14 | 3:46:03 |
Pit__________________ 1441 km | x:xx | xx:xx | 45:36 | x:xx:xx | 4:23:30 |
gnies_________________1391 km | x:xx | xx:xx | 57:59 | 2:28:59 | x:xx:xx |
Paulaner ____________ 1348 km | x:xx | xx:xx | 43:59 | 1:34:54 | 3:27:33 |
Meerbuscher__________ 1334 km | x:xx | 18:34 | 38:41 | 1:24:31 | x:xx:xx |(F) Tati ____________ 1287 km| x:xx | xx:xx | 52:xx | 1:55:xx | 4:39:xx |
Homa_________________ 1235 km | x:xx | xx:xx | 57:00 | 2:16:38 | 4:58:39 |
Rrainer _____________ 1200 km | x:xx | xx:xx | 52:15 | x:xx:xx | x:xx:xx|
rochus ______________ 1191 km | x:xx | xx:xx | 45:22 | 1:43:29 | x:xx:xx |
Moorbilato __________ 1140 km | x:xx | 21:54 | 44:54 | 1:43:31 | x:xx:xx |
Pollux_______________ 1007 km | x:xx | xx:xx | 50:37 | 1:53:37 | x:xx:xx |
empi__________________ 995 km | x:xx | xx:xx | 47:19 | x:xx:xx | x:xx:xx |
Van___________________ 941 km | x:xx | xx:xx | 50:43 | 2:08:15 | x:xx:xx |
(F) Lizzy_________ ca. 900 km | x:xx | xx:xx | 56:26 | 2:06:18 | x:xx:xx |Guenthi*__________ ca. 350 km | x:xx | xx:xx | 54:35 | 1:59:28 | x:xx:xx |
Hey Börn - nicht ungefähr eine Ahnung wieviel Kilo?
Börn__________________ ??? km | x:xx | 19:40 | 40:10 | 1:35:30 | 3:39:40 |Andere________________ KM_____|__1K__|__5K___|__10K__|___HM____|____M____|
Feuerstein___________ 4006 km | x:xx | xx:xx | 56:37 | 1:46:37 | 3:35:18 | (Mai 2004-Mai 2005)
foto ________________ 3500 km (Mai 2004-Mai 2005) marathonmann______ca. 3000 km
daCube ______________ 2078 km wosp ________________ 2023 km | x:xx | xx:xx | 52:30 | 1:49:06 | 4:09:05 | (Mai 2004-Mai 2005) Falk99 ______________ 1890 km | x:xx | xx:xx | 56:39 | 1:56:56 | 4:39:49 | (April 2004-April 2005)(F)______ Marienkäfer 1824 km | x:xx | xx:xx | 56:00 | 2:01:22 | 4:37:02 | (Mai 2004-Mai 2005)
lau _________________ 1800 km
(F) Zack_____________ 1553 km | x:xx | xx:xx | 53:40 | 2:00:20 | 4:27:52 | (Juni 2004-Juni 2005)
Gnies________________>1046 km
Gueng_________________ 980 km
onkel ulrich __________970 km | x:xx | xx:xx | 41:33 | 1:33:11 | 3:46:24 | (Zahlen aus 2002)
Walker___________________KM___|__1K__|__5K___|__10K__|___HM___|____M____|
Martinwalkt____________268 km| x:xx| 31:40| 61:03| 2:34:xx| 5:23:17|(Sep 2004-Dez 2004)Guenthi*_____________ 1200 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | x:xx:xx |
--------------------------
* Guenthi taucht zweimal auf, weil er gewalkt und gelaufen ist.
-----------------------------
Achtung: Wenn ihr die Schrift im Bereich der Tabelle oben auf "Courier New" stellt und auch die Unterstriche nach den Namen "_" benutzt bis die Kilometerzahlen untereinanderstehen, dann bleibt die Tabelle erhalten!
Stand 15.06.2005 16:00 Uhr
Läufer/-innen_________ KM_____|__1K__|__5K___|__10K__|___HM____|____M____| (F) R2D2_____________ 5975 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | 3:44:46 |
Wesergebirgsläufer___ 5672 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | 4:36:xx |
Brickmaster _________ 4950 km | x:xx | 16:17 | 33:29 | 1:14:26 | 2:38:27 |
CarstenS_____________ 4689 km | 2:50 | 16:49 | 34:54 | 1:16:43 | 2:48:xx |
Ray__________________ 3846 km | x:xx | 16:42 | 35:06 | 1:19:26 | x:xx:xx |
runningmanthorsten___ 3200 km | x:xx | xx:xx | 35:33 | 1:17:53 | x:xx:xx | mayo_________________>3000 km | x:xx | xx:xx | 47:32 | 1:48:00 | 3:46:00 |Fenchelfeldflaneur___ 2950 km | x:xx | xx:xx | 42:xx | 1:32:xx | 3:28:xx |
Spiridon Lui_________ 2950 km | x:xx | 21:01 | 44:37 | 1:42:40 | 4:11:52 |
Toxig _______________ 2800 km | x:xx | 19:40 | 40:51 | 1:28:16 | 3:28:19 | (F)Britt_____________ 2712 km | x:xx | xx:xx | 46:07 | 1:41:19 | 3:47:xx |
Steif _______________ 2694 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | 1:47:30 | 3:56:xx | (F) kitty____________ 2600 km | x:xx | 22:30 | 47:00 | 1:47:00 | x:xx:xx |
Kampfläufer___________2521 km | x:xx | xx:xx | 38:09 | 1:23:10 | x:xx:xx |
Thomas Naumann_______ 2373 km | 3:43 | 19:17 | 40:26 | 1:28:01 | x:xx:xx |Abspecklaufbaer______ 2364 km | 4:30 | 24:32 | 49:37 | 1:50:40 | x:xx:xx |
Digga________________ 2364 km | x:xx | xx:xx | 46:25 | 1:41:57 | 3:56:49 |
Stephen___________ca. 2300 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | 3:24:50 |
Ralf-Charly___________2117 km | x:xx | 23:49 | 50:52 | 1:57:51 | 4:29:04 |
WinfriedK____________ 2100 km | x:xx | xx:xx | 42:xx | 1:34:xx | 3:28:xx |M@x__________________ 2004 km | x:xx | xx:xx | 53:15 | 2:04:02 | x:xx:xx|
Toronto (Tria)_______ 1944 km | x:xx | xx:xx | 37:17 | x:xx:xx | x:xx:xx |
Highopie_____________ 1925 km | x:xx | xx:xx | 47:03 | 1:48:29 | 3:57:54 |
Heme45 ______________ 1785 km | x:xx | xx:xx | 58:18 | x:xx:xx | x:xx:xx |RalfF________________ 1783 km | x:xx | xx:xx | 48:45 | 1:44:xx | 4:07:xx |
Pandadriver58 _______ 1773 km | x:xx | xx:xx | 56:xx | 2:06:07 | 4:36:07 |Hendock______________ 1665 km | x:xx | 19:25 | 44:08 | 1:44:09 | x:xx:xx |
odie_2004_____________ 1529km | x:xx | xx:xx | xx:xx | 1:43:14 | 3:46:03 |
Pit__________________ 1441 km | x:xx | xx:xx | 45:36 | x:xx:xx | 4:23:30 |
gnies_________________1391 km | x:xx | xx:xx | 57:59 | 2:28:59 | x:xx:xx |
Paulaner ____________ 1348 km | x:xx | xx:xx | 43:59 | 1:34:54 | 3:27:33 |
Meerbuscher__________ 1334 km | x:xx | 18:34 | 38:41 | 1:24:31 | x:xx:xx |(F) Tati ____________ 1287 km| x:xx | xx:xx | 52:xx | 1:55:xx | 4:39:xx |
Homa_________________ 1235 km | x:xx | xx:xx | 57:00 | 2:16:38 | 4:58:39 |
Rrainer _____________ 1200 km | x:xx | xx:xx | 52:15 | x:xx:xx | x:xx:xx|
rochus ______________ 1191 km | x:xx | xx:xx | 45:22 | 1:43:29 | x:xx:xx |
Moorbilato __________ 1140 km | x:xx | 21:54 | 44:54 | 1:43:31 | x:xx:xx |
Pollux_______________ 1007 km | x:xx | xx:xx | 50:37 | 1:53:37 | x:xx:xx |
empi__________________ 995 km | x:xx | xx:xx | 47:19 | x:xx:xx | x:xx:xx |
Van___________________ 941 km | x:xx | xx:xx | 50:43 | 2:08:15 | x:xx:xx |
(F) Lizzy_________ ca. 900 km | x:xx | xx:xx | 56:26 | 2:06:18 | x:xx:xx |Guenthi*__________ ca. 350 km | x:xx | xx:xx | 54:35 | 1:59:28 | x:xx:xx |
Hey Börn - nicht ungefähr eine Ahnung wieviel Kilo?
Börn__________________ ??? km | x:xx | 19:40 | 40:10 | 1:35:30 | 3:39:40 |Andere________________ KM_____|__1K__|__5K___|__10K__|___HM____|____M____|
Feuerstein___________ 4006 km | x:xx | xx:xx | 56:37 | 1:46:37 | 3:35:18 | (Mai 2004-Mai 2005)
foto ________________ 3500 km (Mai 2004-Mai 2005) marathonmann______ca. 3000 km
daCube ______________ 2078 km wosp ________________ 2023 km | x:xx | xx:xx | 52:30 | 1:49:06 | 4:09:05 | (Mai 2004-Mai 2005) Falk99 ______________ 1890 km | x:xx | xx:xx | 56:39 | 1:56:56 | 4:39:49 | (April 2004-April 2005)(F)______ Marienkäfer 1824 km | x:xx | xx:xx | 56:00 | 2:01:22 | 4:37:02 | (Mai 2004-Mai 2005)
lau _________________ 1800 km
(F) Zack_____________ 1553 km | x:xx | xx:xx | 53:40 | 2:00:20 | 4:27:52 | (Juni 2004-Juni 2005)
Gnies________________>1046 km
Gueng_________________ 980 km
onkel ulrich __________970 km | x:xx | xx:xx | 41:33 | 1:33:11 | 3:46:24 | (Zahlen aus 2002)
Walker___________________KM___|__1K__|__5K___|__10K__|___HM___|____M____|
Martinwalkt____________268 km| x:xx| 31:40| 61:03| 2:34:xx| 5:23:17|(Sep 2004-Dez 2004)Guenthi*_____________ 1200 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | x:xx:xx |
--------------------------
* Guenthi taucht zweimal auf, weil er gewalkt und gelaufen ist.
-----------------------------
Achtung: Wenn ihr die Schrift im Bereich der Tabelle oben auf "Courier New" stellt und auch die Unterstriche nach den Namen "_" benutzt bis die Kilometerzahlen untereinanderstehen, dann bleibt die Tabelle erhalten!
Stand 15.06.2005 16:00 Uhr
128
2005 wird erst nächstes Jahr gesammelt.gnies hat geschrieben:bin voll im Temporausch. Nächstes update: 17.07.
"If I had no sense of humor, I would long ago have committed suicide." (Gandhi)
2006 werde ich über manche Zeit und Haltung aus 2004/05 lachen.130
wie jetzt? PAH! wann, wo, warum? Beweise, Beweise, Beweise ...gnies hat geschrieben:0:56:12
und außerdem gehöre ich nach wie vor eigentlich unter 'Andere' und zwar so:
(F) Lizzy_________ ca. 900 km | x:xx | xx:xx | 56:26 | 2:06:18 | x:xx:xx | (Juni 2004 - Juni 2005)
131
Hi... inzwischen gibt es ja eine Liste, da muss ich als Statistik-Fetischist gleich mal rein.
km in 2004: ca. 500
1000m: 3:31 (6/2004)
5000m: 21:43 (3/2005)
10000m: 46:30 (5/2005)
HM: 1:52:17 (wird demnächst pulverisiert)
M: noch nicht teilgenommen
km in 2005 etwa 1200 bisher
Gruß
Louco
km in 2004: ca. 500
1000m: 3:31 (6/2004)
5000m: 21:43 (3/2005)
10000m: 46:30 (5/2005)
HM: 1:52:17
(wird demnächst pulverisiert)M: noch nicht teilgenommen
km in 2005 etwa 1200 bisher
Gruß
Louco
132
Das hast Du schön gesagt!gnies hat geschrieben:Die Erfolge der Vergangenheit sind die Niederlagen der Zukunft.
[quote="Meerbuscher"]Laufkilometer und Laufergebnisse - 2004
Sag mal Meerbuscher, wie kriegst Du denn die Tabelle raus? Bei mir geht das nicht???
Sag mal Meerbuscher, wie kriegst Du denn die Tabelle raus? Bei mir geht das nicht???
Calo hat geschrieben:Meerbuscher hat geschrieben:Laufkilometer und Laufergebnisse - 2004
Sag mal Meerbuscher, wie kriegst Du denn die Tabelle raus? Bei mir geht das nicht???
Wie jetzt? "Raus"? Über "Zitieren" ... ???
Wat do yo mien?
Grüße
Meerbuscher Lanklaeufer
Laufkilometer und Laufergebnisse - 2004
Läufer/-innen_________ KM_____|__1K__|__5K___|__10K__|___HM____|____M____| (F) R2D2_____________ 5975 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | 3:44:46 |
Wesergebirgsläufer___ 5672 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | 4:36:xx |
Brickmaster _________ 4950 km | x:xx | 16:17 | 33:29 | 1:14:26 | 2:38:27 |
CarstenS_____________ 4689 km | 2:50 | 16:49 | 34:54 | 1:16:43 | 2:48:xx |
Ray__________________ 3846 km | x:xx | 16:42 | 35:06 | 1:19:26 | x:xx:xx |
runningmanthorsten___ 3200 km | x:xx | xx:xx | 35:33 | 1:17:53 | x:xx:xx | mayo_________________>3000 km | x:xx | xx:xx | 47:32 | 1:48:00 | 3:46:00 |Börn______________ca. 3000 km | x:xx | 19:40 | 40:10 | 1:35:30 | 3:39:40 |
Fenchelfeldflaneur___ 2950 km | x:xx | xx:xx | 42:xx | 1:32:xx | 3:28:xx |
Spiridon Lui_________ 2950 km | x:xx | 21:01 | 44:37 | 1:42:40 | 4:11:52 |
Toxig _______________ 2800 km | x:xx | 19:40 | 40:51 | 1:28:16 | 3:28:19 | (F)Britt_____________ 2712 km | x:xx | xx:xx | 46:07 | 1:41:19 | 3:47:xx |
Steif _______________ 2694 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | 1:47:30 | 3:56:xx | (F) kitty____________ 2600 km | x:xx | 22:30 | 47:00 | 1:47:00 | x:xx:xx |
Kampfläufer___________2521 km | x:xx | xx:xx | 38:09 | 1:23:10 | x:xx:xx |
Thomas Naumann_______ 2373 km | 3:43 | 19:17 | 40:26 | 1:28:01 | x:xx:xx |Abspecklaufbaer______ 2364 km | 4:30 | 24:32 | 49:37 | 1:50:40 | x:xx:xx |
Digga________________ 2364 km | x:xx | xx:xx | 46:25 | 1:41:57 | 3:56:49 |
Stephen___________ca. 2300 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | 3:24:50 |
Ralf-Charly___________2117 km | x:xx | 23:49 | 50:52 | 1:57:51 | 4:29:04 |
WinfriedK____________ 2100 km | x:xx | xx:xx | 42:xx | 1:34:xx | 3:28:xx |M@x__________________ 2004 km | x:xx | xx:xx | 53:15 | 2:04:02 | x:xx:xx|
Toronto (Tria)_______ 1944 km | x:xx | xx:xx | 37:17 | x:xx:xx | x:xx:xx |
Highopie_____________ 1925 km | x:xx | xx:xx | 47:03 | 1:48:29 | 3:57:54 |
Heme45 ______________ 1785 km | x:xx | xx:xx | 58:18 | x:xx:xx | x:xx:xx |RalfF________________ 1783 km | x:xx | xx:xx | 48:45 | 1:44:xx | 4:07:xx |
Pandadriver58 _______ 1773 km | x:xx | xx:xx | 56:xx | 2:06:07 | 4:36:07 |Hendock______________ 1665 km | x:xx | 19:25 | 44:08 | 1:44:09 | x:xx:xx |
odie_2004____________ 1529 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | 1:43:14 | 3:46:03 |
Pit__________________ 1441 km | x:xx | xx:xx | 45:36 | x:xx:xx | 4:23:30 |
gnies_________________1391 km | x:xx | xx:xx | 57:59 | 2:28:59 | x:xx:xx |
Paulaner ____________ 1348 km | x:xx | xx:xx | 43:59 | 1:34:54 | 3:27:33 |
Meerbuscher__________ 1334 km | x:xx | 18:34 | 38:41 | 1:24:31 | x:xx:xx |(F) Tati ____________ 1287 km| x:xx | xx:xx | 52:xx | 1:55:xx | 4:39:xx |
Homa_________________ 1235 km | x:xx | xx:xx | 57:00 | 2:16:38 | 4:58:39 |
Rrainer _____________ 1200 km | x:xx | xx:xx | 52:15 | x:xx:xx | x:xx:xx|
rochus ______________ 1191 km | x:xx | xx:xx | 45:22 | 1:43:29 | x:xx:xx |
Moorbilato __________ 1140 km | x:xx | 21:54 | 44:54 | 1:43:31 | x:xx:xx |
Pollux_______________ 1007 km | x:xx | xx:xx | 50:37 | 1:53:37 | x:xx:xx |
empi__________________ 995 km | x:xx | xx:xx | 47:19 | x:xx:xx | x:xx:xx |
Van___________________ 941 km | x:xx | xx:xx | 50:43 | 2:08:15 | x:xx:xx |
(F) Lizzy_________ ca. 900 km | x:xx | xx:xx | 56:26 | 2:06:18 | x:xx:xx |RioLouco__________ ca. 500 km | 3:31 | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | x:xx:xx |
Guenthi*__________ ca. 350 km | x:xx | xx:xx | 54:35 | 1:59:28 | x:xx:xx |
Andere________________ KM_____|__1K__|__5K___|__10K__|___HM____|____M____|
Feuerstein___________ 4006 km | x:xx | xx:xx | 56:37 | 1:46:37 | 3:35:18 | (Mai 2004-Mai 2005)
foto ________________ 3500 km (Mai 2004-Mai 2005) marathonmann______ca. 3000 km
daCube ______________ 2078 km wosp ________________ 2023 km | x:xx | xx:xx | 52:30 | 1:49:06 | 4:09:05 | (Mai 2004-Mai 2005) Falk99 ______________ 1890 km | x:xx | xx:xx | 56:39 | 1:56:56 | 4:39:49 | (April 2004-April 2005)(F)______ Marienkäfer 1824 km | x:xx | xx:xx | 56:00 | 2:01:22 | 4:37:02 | (Mai 2004-Mai 2005)
lau _________________ 1800 km
(F) Zack_____________ 1553 km | x:xx | xx:xx | 53:40 | 2:00:20 | 4:27:52 | (Juni 2004-Juni 2005)
Gnies________________>1046 km
Gueng_________________ 980 km
onkel ulrich __________970 km | x:xx | xx:xx | 41:33 | 1:33:11 | 3:46:24 | (Zahlen aus 2002) (F) Lizzy_________ ca. 900 km | x:xx | xx:xx | 56:26 | 2:06:18 | x:xx:xx | (Juni 2004 - Juni 2005)
Walker___________________KM___|__1K__|__5K___|__10K__|___HM___|____M____|
Martinwalkt____________268 km| x:xx| 31:40| 61:03| 2:34:xx| 5:23:17|(Sep 2004-Dez 2004)Guenthi*_____________ 1200 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | x:xx:xx |
--------------------------
* Guenthi taucht zweimal auf, weil er gewalkt und gelaufen ist.
-----------------------------
Achtung: Wenn ihr die Schrift im Bereich der Tabelle oben auf "Courier New" stellt und auch die Unterstriche nach den Namen "_" benutzt bis die Kilometerzahlen untereinanderstehen, dann bleibt die Tabelle erhalten!
Stand 16.06.2005 13:55 Uhr
Läufer/-innen_________ KM_____|__1K__|__5K___|__10K__|___HM____|____M____| (F) R2D2_____________ 5975 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | 3:44:46 |
Wesergebirgsläufer___ 5672 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | 4:36:xx |
Brickmaster _________ 4950 km | x:xx | 16:17 | 33:29 | 1:14:26 | 2:38:27 |
CarstenS_____________ 4689 km | 2:50 | 16:49 | 34:54 | 1:16:43 | 2:48:xx |
Ray__________________ 3846 km | x:xx | 16:42 | 35:06 | 1:19:26 | x:xx:xx |
runningmanthorsten___ 3200 km | x:xx | xx:xx | 35:33 | 1:17:53 | x:xx:xx | mayo_________________>3000 km | x:xx | xx:xx | 47:32 | 1:48:00 | 3:46:00 |Börn______________ca. 3000 km | x:xx | 19:40 | 40:10 | 1:35:30 | 3:39:40 |
Fenchelfeldflaneur___ 2950 km | x:xx | xx:xx | 42:xx | 1:32:xx | 3:28:xx |
Spiridon Lui_________ 2950 km | x:xx | 21:01 | 44:37 | 1:42:40 | 4:11:52 |
Toxig _______________ 2800 km | x:xx | 19:40 | 40:51 | 1:28:16 | 3:28:19 | (F)Britt_____________ 2712 km | x:xx | xx:xx | 46:07 | 1:41:19 | 3:47:xx |
Steif _______________ 2694 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | 1:47:30 | 3:56:xx | (F) kitty____________ 2600 km | x:xx | 22:30 | 47:00 | 1:47:00 | x:xx:xx |
Kampfläufer___________2521 km | x:xx | xx:xx | 38:09 | 1:23:10 | x:xx:xx |
Thomas Naumann_______ 2373 km | 3:43 | 19:17 | 40:26 | 1:28:01 | x:xx:xx |Abspecklaufbaer______ 2364 km | 4:30 | 24:32 | 49:37 | 1:50:40 | x:xx:xx |
Digga________________ 2364 km | x:xx | xx:xx | 46:25 | 1:41:57 | 3:56:49 |
Stephen___________ca. 2300 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | 3:24:50 |
Ralf-Charly___________2117 km | x:xx | 23:49 | 50:52 | 1:57:51 | 4:29:04 |
WinfriedK____________ 2100 km | x:xx | xx:xx | 42:xx | 1:34:xx | 3:28:xx |M@x__________________ 2004 km | x:xx | xx:xx | 53:15 | 2:04:02 | x:xx:xx|
Toronto (Tria)_______ 1944 km | x:xx | xx:xx | 37:17 | x:xx:xx | x:xx:xx |
Highopie_____________ 1925 km | x:xx | xx:xx | 47:03 | 1:48:29 | 3:57:54 |
Heme45 ______________ 1785 km | x:xx | xx:xx | 58:18 | x:xx:xx | x:xx:xx |RalfF________________ 1783 km | x:xx | xx:xx | 48:45 | 1:44:xx | 4:07:xx |
Pandadriver58 _______ 1773 km | x:xx | xx:xx | 56:xx | 2:06:07 | 4:36:07 |Hendock______________ 1665 km | x:xx | 19:25 | 44:08 | 1:44:09 | x:xx:xx |
odie_2004____________ 1529 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | 1:43:14 | 3:46:03 |
Pit__________________ 1441 km | x:xx | xx:xx | 45:36 | x:xx:xx | 4:23:30 |
gnies_________________1391 km | x:xx | xx:xx | 57:59 | 2:28:59 | x:xx:xx |
Paulaner ____________ 1348 km | x:xx | xx:xx | 43:59 | 1:34:54 | 3:27:33 |
Meerbuscher__________ 1334 km | x:xx | 18:34 | 38:41 | 1:24:31 | x:xx:xx |(F) Tati ____________ 1287 km| x:xx | xx:xx | 52:xx | 1:55:xx | 4:39:xx |
Homa_________________ 1235 km | x:xx | xx:xx | 57:00 | 2:16:38 | 4:58:39 |
Rrainer _____________ 1200 km | x:xx | xx:xx | 52:15 | x:xx:xx | x:xx:xx|
rochus ______________ 1191 km | x:xx | xx:xx | 45:22 | 1:43:29 | x:xx:xx |
Moorbilato __________ 1140 km | x:xx | 21:54 | 44:54 | 1:43:31 | x:xx:xx |
Pollux_______________ 1007 km | x:xx | xx:xx | 50:37 | 1:53:37 | x:xx:xx |
empi__________________ 995 km | x:xx | xx:xx | 47:19 | x:xx:xx | x:xx:xx |
Van___________________ 941 km | x:xx | xx:xx | 50:43 | 2:08:15 | x:xx:xx |
(F) Lizzy_________ ca. 900 km | x:xx | xx:xx | 56:26 | 2:06:18 | x:xx:xx |RioLouco__________ ca. 500 km | 3:31 | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | x:xx:xx |
Guenthi*__________ ca. 350 km | x:xx | xx:xx | 54:35 | 1:59:28 | x:xx:xx |
Andere________________ KM_____|__1K__|__5K___|__10K__|___HM____|____M____|
Feuerstein___________ 4006 km | x:xx | xx:xx | 56:37 | 1:46:37 | 3:35:18 | (Mai 2004-Mai 2005)
foto ________________ 3500 km (Mai 2004-Mai 2005) marathonmann______ca. 3000 km
daCube ______________ 2078 km wosp ________________ 2023 km | x:xx | xx:xx | 52:30 | 1:49:06 | 4:09:05 | (Mai 2004-Mai 2005) Falk99 ______________ 1890 km | x:xx | xx:xx | 56:39 | 1:56:56 | 4:39:49 | (April 2004-April 2005)(F)______ Marienkäfer 1824 km | x:xx | xx:xx | 56:00 | 2:01:22 | 4:37:02 | (Mai 2004-Mai 2005)
lau _________________ 1800 km
(F) Zack_____________ 1553 km | x:xx | xx:xx | 53:40 | 2:00:20 | 4:27:52 | (Juni 2004-Juni 2005)
Gnies________________>1046 km
Gueng_________________ 980 km
onkel ulrich __________970 km | x:xx | xx:xx | 41:33 | 1:33:11 | 3:46:24 | (Zahlen aus 2002) (F) Lizzy_________ ca. 900 km | x:xx | xx:xx | 56:26 | 2:06:18 | x:xx:xx | (Juni 2004 - Juni 2005)
Walker___________________KM___|__1K__|__5K___|__10K__|___HM___|____M____|
Martinwalkt____________268 km| x:xx| 31:40| 61:03| 2:34:xx| 5:23:17|(Sep 2004-Dez 2004)Guenthi*_____________ 1200 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | x:xx:xx |
--------------------------
* Guenthi taucht zweimal auf, weil er gewalkt und gelaufen ist.
-----------------------------
Achtung: Wenn ihr die Schrift im Bereich der Tabelle oben auf "Courier New" stellt und auch die Unterstriche nach den Namen "_" benutzt bis die Kilometerzahlen untereinanderstehen, dann bleibt die Tabelle erhalten!
Stand 16.06.2005 13:55 Uhr
137
Verdammt... zählen nur die Bestzeiten vo letzten Jahr? Habe doch gerade die 10.000m Zeit in einem 15000m Testlauf um 2 Minuten verbessert... Wo ist der Schrätt für dieses Jahr?? 
Trotzdem viele Dank für die "Motivationsstütze", Meerbuscher!!
Grüße vom Copa-Runner
RioLouco
Trotzdem viele Dank für die "Motivationsstütze", Meerbuscher!!
Grüße vom Copa-Runner
RioLouco
138
Wie wäre es mit einer Halbjahresbilanz zum Stichtag 30.6.05
Bis dahin müsste ich die 1.5oo km in diesem ersten Halbjahr vollkriegen
Lust auf ne neue Halbjahrestabelle nach gleichem Schema wie 2004?
Fragt sich Martin
Bis dahin müsste ich die 1.5oo km in diesem ersten Halbjahr vollkriegen
Lust auf ne neue Halbjahrestabelle nach gleichem Schema wie 2004?
Fragt sich Martin
139
Wenns interessiert:
Meine Werte:
etwa 2000km gelaufen (+ einiges an Rad)
5000m: 17:56
10.000m: 36:50
HM: 1:27
M: 3:16
Ingo
Meine Werte:
etwa 2000km gelaufen (+ einiges an Rad)
5000m: 17:56
10.000m: 36:50
HM: 1:27
M: 3:16
Ingo
140
Habe mir grade mal die Tabelle durchgeschaut:
Mich erschrickt ein wenig, dass die Umfänge teilweise in keinem Verhältnis zu den errreichten Zeiten im Wettkampf passen.
Ingo
Mich erschrickt ein wenig, dass die Umfänge teilweise in keinem Verhältnis zu den errreichten Zeiten im Wettkampf passen.
Ingo
141
Laufkilometer und Laufergebnisse - Jan - Juni 2005
Läufer/-innen________ KM_____|__1K__|__5K___|__10K__|___HM____|____M____|
mmmm das mit der Schriftgröße kriege ich leider nicht hin für die neue Tabelle...
Läufer/-innen________ KM_____|__1K__|__5K___|__10K__|___HM____|____M____|
mmmm das mit der Schriftgröße kriege ich leider nicht hin für die neue Tabelle...
142
Was ist der Anlaß deines Schreckens?Ingo77 hat geschrieben:...Mich erschrickt ein wenig, dass die Umfänge teilweise in keinem Verhältnis zu den errreichten Zeiten im Wettkampf passen.
Zu schlechte Zeiten bei vielen km oder gute Zeiten bei wenig km?
Paulaner...wird auch mit höherem Trainingsumfang nicht besser
143
Ab 2006 werd ich hier auch mal mitmachen. Hab bisher keine km aufgeschrieben.
Ich denke aber nicht, dass es vielmehr als 2000km werden.
We will see...
Ich denke aber nicht, dass es vielmehr als 2000km werden.
We will see...
_2006_
Waldlauf "Campus-Lauf SB"(7,5km) = 33:16min
HM-Debut "Stadtlauf SB"(21,1km) = 1:32:52h
Waldlauf "Campus-Lauf SB"(7,5km) = 33:16min
HM-Debut "Stadtlauf SB"(21,1km) = 1:32:52h
Laufkilometer und Laufergebnisse - 2004
Läufer/-innen_________ KM_____|__1K__|__5K___|__10K__|___HM____|____M____| (F) R2D2_____________ 5975 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | 3:44:46 |
Wesergebirgsläufer___ 5672 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | 4:36:xx |
Brickmaster _________ 4950 km | x:xx | 16:17 | 33:29 | 1:14:26 | 2:38:27 |
CarstenS_____________ 4689 km | 2:50 | 16:49 | 34:54 | 1:16:43 | 2:48:xx |
Ray__________________ 3846 km | x:xx | 16:42 | 35:06 | 1:19:26 | x:xx:xx |
runningmanthorsten___ 3200 km | x:xx | xx:xx | 35:33 | 1:17:53 | x:xx:xx | mayo_________________>3000 km | x:xx | xx:xx | 47:32 | 1:48:00 | 3:46:00 |Börn______________ca. 3000 km | x:xx | 19:40 | 40:10 | 1:35:30 | 3:39:40 |
Fenchelfeldflaneur___ 2950 km | x:xx | xx:xx | 42:xx | 1:32:xx | 3:28:xx |
Spiridon Lui_________ 2950 km | x:xx | 21:01 | 44:37 | 1:42:40 | 4:11:52 |
Toxig _______________ 2800 km | x:xx | 19:40 | 40:51 | 1:28:16 | 3:28:19 | (F)Britt_____________ 2712 km | x:xx | xx:xx | 46:07 | 1:41:19 | 3:47:xx |
Steif _______________ 2694 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | 1:47:30 | 3:56:xx | (F) kitty____________ 2600 km | x:xx | 22:30 | 47:00 | 1:47:00 | x:xx:xx |
Kampfläufer___________2521 km | x:xx | xx:xx | 38:09 | 1:23:10 | x:xx:xx |
Thomas Naumann_______ 2373 km | 3:43 | 19:17 | 40:26 | 1:28:01 | x:xx:xx |Abspecklaufbaer______ 2364 km | 4:30 | 24:32 | 49:37 | 1:50:40 | x:xx:xx |
Digga________________ 2364 km | x:xx | xx:xx | 46:25 | 1:41:57 | 3:56:49 |
Stephen___________ca. 2300 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | 3:24:50 |
Ralf-Charly___________2117 km | x:xx | 23:49 | 50:52 | 1:57:51 | 4:29:04 |
WinfriedK____________ 2100 km | x:xx | xx:xx | 42:xx | 1:34:xx | 3:28:xx |M@x__________________ 2004 km | x:xx | xx:xx | 53:15 | 2:04:02 | x:xx:xx|
Ingo77 (+ Rad)____ca. 2000 km | x:xx | 17:56 | 36:50 | 1:27:xx | 3:16:xx|
Toronto (Tria)_______ 1944 km | x:xx | xx:xx | 37:17 | x:xx:xx | x:xx:xx |
Highopie_____________ 1925 km | x:xx | xx:xx | 47:03 | 1:48:29 | 3:57:54 |
Heme45 ______________ 1785 km | x:xx | xx:xx | 58:18 | x:xx:xx | x:xx:xx |RalfF________________ 1783 km | x:xx | xx:xx | 48:45 | 1:44:xx | 4:07:xx |
Pandadriver58 _______ 1773 km | x:xx | xx:xx | 56:xx | 2:06:07 | 4:36:07 |Hendock______________ 1665 km | x:xx | 19:25 | 44:08 | 1:44:09 | x:xx:xx |
odie_2004____________ 1529 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | 1:43:14 | 3:46:03 |
Pit__________________ 1441 km | x:xx | xx:xx | 45:36 | x:xx:xx | 4:23:30 |
gnies_________________1391 km | x:xx | xx:xx | 57:59 | 2:28:59 | x:xx:xx |
Paulaner ____________ 1348 km | x:xx | xx:xx | 43:59 | 1:34:54 | 3:27:33 |
Meerbuscher__________ 1334 km | x:xx | 18:34 | 38:41 | 1:24:31 | x:xx:xx |(F) Tati ____________ 1287 km| x:xx | xx:xx | 52:xx | 1:55:xx | 4:39:xx |
Homa_________________ 1235 km | x:xx | xx:xx | 57:00 | 2:16:38 | 4:58:39 |
Rrainer _____________ 1200 km | x:xx | xx:xx | 52:15 | x:xx:xx | x:xx:xx|
rochus ______________ 1191 km | x:xx | xx:xx | 45:22 | 1:43:29 | x:xx:xx |
Moorbilato __________ 1140 km | x:xx | 21:54 | 44:54 | 1:43:31 | x:xx:xx |
Pollux_______________ 1007 km | x:xx | xx:xx | 50:37 | 1:53:37 | x:xx:xx |
empi__________________ 995 km | x:xx | xx:xx | 47:19 | x:xx:xx | x:xx:xx |
Van___________________ 941 km | x:xx | xx:xx | 50:43 | 2:08:15 | x:xx:xx |
(F) Lizzy_________ ca. 900 km | x:xx | xx:xx | 56:26 | 2:06:18 | x:xx:xx |RioLouco__________ ca. 500 km | 3:31 | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | x:xx:xx |
Guenthi*__________ ca. 350 km | x:xx | xx:xx | 54:35 | 1:59:28 | x:xx:xx |
Andere________________ KM_____|__1K__|__5K___|__10K__|___HM____|____M____|
Feuerstein___________ 4006 km | x:xx | xx:xx | 56:37 | 1:46:37 | 3:35:18 | (Mai 2004-Mai 2005)
foto ________________ 3500 km (Mai 2004-Mai 2005) marathonmann______ca. 3000 km
daCube ______________ 2078 km wosp ________________ 2023 km | x:xx | xx:xx | 52:30 | 1:49:06 | 4:09:05 | (Mai 2004-Mai 2005) Falk99 ______________ 1890 km | x:xx | xx:xx | 56:39 | 1:56:56 | 4:39:49 | (April 2004-April 2005)(F)______ Marienkäfer 1824 km | x:xx | xx:xx | 56:00 | 2:01:22 | 4:37:02 | (Mai 2004-Mai 2005)
lau _________________ 1800 km
(F) Zack_____________ 1553 km | x:xx | xx:xx | 53:40 | 2:00:20 | 4:27:52 | (Juni 2004-Juni 2005)
Gnies________________>1046 km
Gueng_________________ 980 km
onkel ulrich __________970 km | x:xx | xx:xx | 41:33 | 1:33:11 | 3:46:24 | (Zahlen aus 2002) (F) Lizzy_________ ca. 900 km | x:xx | xx:xx | 56:26 | 2:06:18 | x:xx:xx | (Juni 2004 - Juni 2005)
Walker___________________KM___|__1K__|__5K___|__10K__|___HM___|____M____|
Martinwalkt____________268 km| x:xx| 31:40| 61:03| 2:34:xx| 5:23:17|(Sep 2004-Dez 2004)Guenthi*_____________ 1200 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | x:xx:xx |
--------------------------
* Guenthi taucht zweimal auf, weil er gewalkt und gelaufen ist.
-----------------------------
Achtung: Wenn ihr die Schrift im Bereich der Tabelle oben auf "Courier New" stellt und auch die Unterstriche nach den Namen "_" benutzt bis die Kilometerzahlen untereinanderstehen, dann bleibt die Tabelle erhalten!
Stand 23.06.2005 10:27 Uhr
Läufer/-innen_________ KM_____|__1K__|__5K___|__10K__|___HM____|____M____| (F) R2D2_____________ 5975 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | 3:44:46 |
Wesergebirgsläufer___ 5672 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | 4:36:xx |
Brickmaster _________ 4950 km | x:xx | 16:17 | 33:29 | 1:14:26 | 2:38:27 |
CarstenS_____________ 4689 km | 2:50 | 16:49 | 34:54 | 1:16:43 | 2:48:xx |
Ray__________________ 3846 km | x:xx | 16:42 | 35:06 | 1:19:26 | x:xx:xx |
runningmanthorsten___ 3200 km | x:xx | xx:xx | 35:33 | 1:17:53 | x:xx:xx | mayo_________________>3000 km | x:xx | xx:xx | 47:32 | 1:48:00 | 3:46:00 |Börn______________ca. 3000 km | x:xx | 19:40 | 40:10 | 1:35:30 | 3:39:40 |
Fenchelfeldflaneur___ 2950 km | x:xx | xx:xx | 42:xx | 1:32:xx | 3:28:xx |
Spiridon Lui_________ 2950 km | x:xx | 21:01 | 44:37 | 1:42:40 | 4:11:52 |
Toxig _______________ 2800 km | x:xx | 19:40 | 40:51 | 1:28:16 | 3:28:19 | (F)Britt_____________ 2712 km | x:xx | xx:xx | 46:07 | 1:41:19 | 3:47:xx |
Steif _______________ 2694 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | 1:47:30 | 3:56:xx | (F) kitty____________ 2600 km | x:xx | 22:30 | 47:00 | 1:47:00 | x:xx:xx |
Kampfläufer___________2521 km | x:xx | xx:xx | 38:09 | 1:23:10 | x:xx:xx |
Thomas Naumann_______ 2373 km | 3:43 | 19:17 | 40:26 | 1:28:01 | x:xx:xx |Abspecklaufbaer______ 2364 km | 4:30 | 24:32 | 49:37 | 1:50:40 | x:xx:xx |
Digga________________ 2364 km | x:xx | xx:xx | 46:25 | 1:41:57 | 3:56:49 |
Stephen___________ca. 2300 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | 3:24:50 |
Ralf-Charly___________2117 km | x:xx | 23:49 | 50:52 | 1:57:51 | 4:29:04 |
WinfriedK____________ 2100 km | x:xx | xx:xx | 42:xx | 1:34:xx | 3:28:xx |M@x__________________ 2004 km | x:xx | xx:xx | 53:15 | 2:04:02 | x:xx:xx|
Ingo77 (+ Rad)____ca. 2000 km | x:xx | 17:56 | 36:50 | 1:27:xx | 3:16:xx|
Toronto (Tria)_______ 1944 km | x:xx | xx:xx | 37:17 | x:xx:xx | x:xx:xx |
Highopie_____________ 1925 km | x:xx | xx:xx | 47:03 | 1:48:29 | 3:57:54 |
Heme45 ______________ 1785 km | x:xx | xx:xx | 58:18 | x:xx:xx | x:xx:xx |RalfF________________ 1783 km | x:xx | xx:xx | 48:45 | 1:44:xx | 4:07:xx |
Pandadriver58 _______ 1773 km | x:xx | xx:xx | 56:xx | 2:06:07 | 4:36:07 |Hendock______________ 1665 km | x:xx | 19:25 | 44:08 | 1:44:09 | x:xx:xx |
odie_2004____________ 1529 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | 1:43:14 | 3:46:03 |
Pit__________________ 1441 km | x:xx | xx:xx | 45:36 | x:xx:xx | 4:23:30 |
gnies_________________1391 km | x:xx | xx:xx | 57:59 | 2:28:59 | x:xx:xx |
Paulaner ____________ 1348 km | x:xx | xx:xx | 43:59 | 1:34:54 | 3:27:33 |
Meerbuscher__________ 1334 km | x:xx | 18:34 | 38:41 | 1:24:31 | x:xx:xx |(F) Tati ____________ 1287 km| x:xx | xx:xx | 52:xx | 1:55:xx | 4:39:xx |
Homa_________________ 1235 km | x:xx | xx:xx | 57:00 | 2:16:38 | 4:58:39 |
Rrainer _____________ 1200 km | x:xx | xx:xx | 52:15 | x:xx:xx | x:xx:xx|
rochus ______________ 1191 km | x:xx | xx:xx | 45:22 | 1:43:29 | x:xx:xx |
Moorbilato __________ 1140 km | x:xx | 21:54 | 44:54 | 1:43:31 | x:xx:xx |
Pollux_______________ 1007 km | x:xx | xx:xx | 50:37 | 1:53:37 | x:xx:xx |
empi__________________ 995 km | x:xx | xx:xx | 47:19 | x:xx:xx | x:xx:xx |
Van___________________ 941 km | x:xx | xx:xx | 50:43 | 2:08:15 | x:xx:xx |
(F) Lizzy_________ ca. 900 km | x:xx | xx:xx | 56:26 | 2:06:18 | x:xx:xx |RioLouco__________ ca. 500 km | 3:31 | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | x:xx:xx |
Guenthi*__________ ca. 350 km | x:xx | xx:xx | 54:35 | 1:59:28 | x:xx:xx |
Andere________________ KM_____|__1K__|__5K___|__10K__|___HM____|____M____|
Feuerstein___________ 4006 km | x:xx | xx:xx | 56:37 | 1:46:37 | 3:35:18 | (Mai 2004-Mai 2005)
foto ________________ 3500 km (Mai 2004-Mai 2005) marathonmann______ca. 3000 km
daCube ______________ 2078 km wosp ________________ 2023 km | x:xx | xx:xx | 52:30 | 1:49:06 | 4:09:05 | (Mai 2004-Mai 2005) Falk99 ______________ 1890 km | x:xx | xx:xx | 56:39 | 1:56:56 | 4:39:49 | (April 2004-April 2005)(F)______ Marienkäfer 1824 km | x:xx | xx:xx | 56:00 | 2:01:22 | 4:37:02 | (Mai 2004-Mai 2005)
lau _________________ 1800 km
(F) Zack_____________ 1553 km | x:xx | xx:xx | 53:40 | 2:00:20 | 4:27:52 | (Juni 2004-Juni 2005)
Gnies________________>1046 km
Gueng_________________ 980 km
onkel ulrich __________970 km | x:xx | xx:xx | 41:33 | 1:33:11 | 3:46:24 | (Zahlen aus 2002) (F) Lizzy_________ ca. 900 km | x:xx | xx:xx | 56:26 | 2:06:18 | x:xx:xx | (Juni 2004 - Juni 2005)
Walker___________________KM___|__1K__|__5K___|__10K__|___HM___|____M____|
Martinwalkt____________268 km| x:xx| 31:40| 61:03| 2:34:xx| 5:23:17|(Sep 2004-Dez 2004)Guenthi*_____________ 1200 km | x:xx | xx:xx | xx:xx | x:xx:xx | x:xx:xx |
--------------------------
* Guenthi taucht zweimal auf, weil er gewalkt und gelaufen ist.
-----------------------------
Achtung: Wenn ihr die Schrift im Bereich der Tabelle oben auf "Courier New" stellt und auch die Unterstriche nach den Namen "_" benutzt bis die Kilometerzahlen untereinanderstehen, dann bleibt die Tabelle erhalten!
Stand 23.06.2005 10:27 Uhr
Paulaner hat geschrieben:Was ist der Anlaß deines Schreckens?
Zu schlechte Zeiten bei vielen km oder gute Zeiten bei wenig km?
Paulaner...wird auch mit höherem Trainingsumfang nicht besser
Der Anlass dürfte ja klar sein - hohe Umfänge (fragt sich natürlich, wie deren Qualität war) bei vielen und dafür relativ langsame Zeiten. Aber man weiß ja auch nie, ob die Zeit für die Beteiligten überhaupt wichtig ist oder nur eine Art Nebenprodukt eines spaßorientierten Laufstils ist.
Gerade mal Zeit gehabt, also: Die Korrelationskoeffizienten für die einzelnen Strecken (für die Statistiker):
5 km: -0,546
10 km: - 0,657
HM: -0,654
M: -0,36
... nur mal so als Hinweis.
Gerade beim Marathon scheint sich der Zusammenhang zwischen "Viel Kilometer und schnelle Zeit" nicht zu bestätigen. Liegt aber wohl daran, dass viele mit eigentlich zu wenig Training Marathon laufen und in dem Bereich die Zeiten demgemäß ziemlich streuen. Bei den etwas besser trainierten wird die Standardabweichung geringer und dann gibt es noch einige "Ausreißer im hohen Tempobereich", die das Ergebnis verzerren. So kommt der niedrige K-Koeffizient zustande. Wiegesagt ... ich hatte Zeit.
Was deinen Trainingsumfang angeht, vielleicht mal drüber nachdenken, ob man nur mal die Inhalte des Trainings bei gleichen Umfängen ändert - wenn du "besser" werden möchtest. Oder ist da alles ausgeschöpft?
146
Es gibt da sicherlich noch Potential. Die 10km Zeit ist mittlerweile besser, da ich sehr viele kürzere Tempoläufe mache und der entsprechende Biss mittlerweile manchmal abrufbar ist. Für Marathon ergibt sich ein Zusatzpotential, da ich nur selten über 20 km laufe. Kann mich zu langen Läufen aber nur schwer aufraffen. Am meisten wird wohl eine Raucheinschränkung bringen.Meerbuscher hat geschrieben:Was deinen Trainingsumfang angeht, vielleicht mal drüber nachdenken, ob man nur mal die Inhalte des Trainings bei gleichen Umfängen ändert - wenn du "besser" werden möchtest. Oder ist da alles ausgeschöpft?
Es gibt also noch viel auszuschöpfen, aber auch noch andere Dinge im Leben.
Laufen kommt an 4. Stelle.
Paulaner...wird aber auch älter
147
@Meerbuscher
Die Erklärung, dass die Korrellation ausgerechnet beim Marathon gering ist, fällt schon schwer. Sich auf 1000m mit intensiven, kurzen Einheiten zu steigern, ist einfach, insbesondere hängt hier der Erfolg ganz wesentlich von der Effizienz des Trainings ab.
Beim Marathon hätte ich gerade an eine hohe Korrellation geglaubt. Hier sind für den Trainingserfolg im Wesentlichen die langsamen, langen Einheiten wichtig, die hier eigentlich JEDER im Programm hat. Aber es sind natürlich auch weniger Ergebnisse im Marathon-Bereich, vielleicht hat dies auch Einfluss. Und klar, die quasi "abgebrochenen" Läufe führen zu einer größeren Streuung.
Gruß
RioLouco
Die Erklärung, dass die Korrellation ausgerechnet beim Marathon gering ist, fällt schon schwer.
Sich auf 1000m mit intensiven, kurzen Einheiten zu steigern, ist einfach, insbesondere hängt hier der Erfolg ganz wesentlich von der Effizienz des Trainings ab.Beim Marathon hätte ich gerade an eine hohe Korrellation geglaubt. Hier sind für den Trainingserfolg im Wesentlichen die langsamen, langen Einheiten wichtig, die hier eigentlich JEDER im Programm hat. Aber es sind natürlich auch weniger Ergebnisse im Marathon-Bereich, vielleicht hat dies auch Einfluss. Und klar, die quasi "abgebrochenen" Läufe führen zu einer größeren Streuung.
Gruß
RioLouco
Halbjahrestabelle
148
Ach so, das Update...
km in 2005 etwa 1350 bisher
1000m: 3:35 (2/2005)
5000m: 21:43 (3/2005)
10000m: 44:25 (6/2005)
HM: 1:52:17 (5/2005) (wird am 14.8. pulverisiert)
M: Debut 26.6.2005
Gruß
RioLouco
km in 2005 etwa 1350 bisher
1000m: 3:35 (2/2005)
5000m: 21:43 (3/2005)
10000m: 44:25 (6/2005)
HM: 1:52:17 (5/2005)
(wird am 14.8. pulverisiert) M: Debut 26.6.2005
Gruß
RioLouco
149
Ich meinte die teilweise erstaunlichen Kilometerumfänge (für sowas bin ich nicht "konstruiert") und die damit einghergehenden schwachen Bestzeiten.Paulaner hat geschrieben:Was ist der Anlaß deines Schreckens?
Zu schlechte Zeiten bei vielen km oder gute Zeiten bei wenig km?
Paulaner...wird auch mit höherem Trainingsumfang nicht besser
Und du sagst es selbst, dass du mit höherem Umfang nicht schneller wirst. Frage dich: Warum ist das so?
Meistens fehlt Tempotraining, bzw. Tempotraining, was wirklich mit "Tempo" zu tun hat. Ich höre es oft genug von "gestandenen" Langstreckenläufern, dass sie 1x wöchentlich Tempotraining machen.
1x wöchentlich würde prinzipiell sogar reichen, aber das sieht dann so aus:
Im Plan stehen 5-7x1000m etwas langsamer als 10.000m-Tempo.
Gelaufen werden dann 3-4x1000m im Marathontempo.
Wie soll man mit sowas schneller werden? 5-7 1000er laufe ich im 5.000m-Tempo (ja, das geht, mit 600m Trabpause!). Das macht wenigstens schneller.
400er oder gar 200er (püüüh...ich laufe doch Marathon) werden komplett ignoriert, dabei sind es grade diese Intervalle (Achtung: Das kann man fast sprinten!!), die auf 10km schnell machen und somit über das sowieso vorhandene Ausdauertraining auch im Marathon.
Das musste ich mal loswerden. Werde dazu aber gleich noch einen neuen Thread aufmachen.
Ingo
150
Hallo
bin
2004 4100 Km gelaufen
2005 Jan -Jun 2100 Km
3 km: 11:58 min
4,8 km: 18:37 min
10 km: 40:47 min
HM: 1:36:00 h
M: 3:18:19 h
Gruß
Helmut
bin
2004 4100 Km gelaufen
2005 Jan -Jun 2100 Km
3 km: 11:58 min
4,8 km: 18:37 min
10 km: 40:47 min
HM: 1:36:00 h
M: 3:18:19 h
Gruß
Helmut
