Vegetarier??

Mahlzeit!

Ich als Vegetarierin würde gerne mal wissen, ob es hier noch andere Leute hier im Forum gibt, die ebenfalls ohne Fleisch auskommen.

Wenn ja, hat diese Ernährungsform irgendwelche Einflüsse auf die sportlichen Leistungen? Habt ihr manchmal das Gefühl, dass vielleicht doch irgendwas fehlt oder fühlt ihr euch total wohl damit?

Ich für mich kann sagen, dass es mir damit bestens geht und ich dank meines vegetarischen Energiedrinks (Banane, Sojamilch, Instant-Haferflocken) zu (für mich) Höchstleistungen auflaufe.

So, jetzt bin ich mal gespannt, wer sich hier noch so als Körnerfr***er outet.

wenn du kein Problem damit hast, was ist dann das Problem

Wo habe ich denn was von einem Problem geschrieben???
Hab doch nur normal gefragt, ob es hier sonst noch Vegetarier gibt.

ich bin puddingvegetarier. ich mag kein fleisch, höchstens mal ein bisschen schinken.

also könnte man mich schon als vegetarier bezeichnen, aber nicht wegen meiner überzeugung, sondern weil mir das fleisch nicht schmeckt.

ich ess lieber 250 gr. schokolade als ein schnitzerl, ist ja auch gesünder, gelle!!

Guckst du u.a. hier:
http://www.laufen-aktuell.de/laufen-akt ... vegetarier

Angie hat geschrieben:Guckst du u.a. hier:
http://www.laufen-aktuell.de/laufen-akt ... vegetarier

Sorry, hatte ich nicht gefunden. Ist ja auch schon ein "alter" Thread .
Vielleicht haben sich die Meinungen und Erkenntnisse auch wieder geändert. Da ist es doch gut, wenn man nochmal drüber spricht, oder?

Moin,

noch ein alter thread http://www.laufen-aktuell.de/laufen-aktuell/content/forum/showthread.html?t=9134 Da dies hier ein Kuschelforum ist, soll die Erinnerung an diese Verbalscharmützel bitte reichen...

gnies hat geschrieben: Da dies hier ein Kuschelforum ist, soll die Erinnerung an diese Verbalscharmützel bitte reichen...

Wie, wo, was Kuschelforum??? Da müssen wir aber nochmal drüber reden, Gregor

war nur, weil du gefargt hast, ob es iregendwie negativ beeinflusst und es das ja bei dir nicht tut.Kam mir so überflüssig vor Und bei mir kam das an als "ich bin Vegaterier und das ist super und das sollen alle wissen und vegetarier sind die besseren Menschen.."
Sorry, bin da gerade übersensibilisiert-vor der UNi demonstrieren Hardcorevegetarier/Veganer, solche von der Sorte, wo man selbst wenn man kaum Fleisch ist sich spätestens ein Steak reinschieben möchte, vor deren Augen . Hast du gerade abbekommen, 'tschuldigung

Ich will doch hier auch nur kuscheln
Will doch weder Verbalschamützel noch sonst irgendwas.

kitty hat geschrieben: ich ess lieber 250 gr. schokolade als ein schnitzerl, ist ja auch gesünder, gelle!!

Diese Behauptung wage ich zu bezweifeln. So generell stimmt das sicher nicht.
Fleisch durch Schokolade zu ersetzen ist wohl kaum eine "gesündere" Lebensweise.

Grüße
Uschi

pingufreundin hat geschrieben:war nur, weil du gefargt hast, ob es iregendwie negativ beeinflusst und es das ja bei dir nicht tut.Kam mir so überflüssig vor Und bei mir kam das an als "ich bin Vegaterier und das ist super und das sollen alle wissen und vegetarier sind die besseren Menschen.."
Sorry, bin da gerade übersensibilisiert-vor der UNi demonstrieren Hardcorevegetarier/Veganer, solche von der Sorte, wo man selbst wenn man kaum Fleisch ist sich spätestens ein Steak reinschieben möchte, vor deren Augen . Hast du gerade abbekommen, 'tschuldigung

Entschuldigung angenommen.
Und was das mit besseren oder schlechteren Menschen angeht: Das ist Blödsinn.
Klar find ich gut, dass ich es bin, weil ich mich damit ja auch wohl fühle, aber ich wollte mich beim besten Willen nicht als was besseres hinstellen. Hätte ich halt gefreut, wenn etwas positivere Antworten kommen wären und keine, in denen Leute sich angegriffen fühlen.

Uschi hat geschrieben:Diese Behauptung wage ich zu bezweifeln. So generell stimmt das sicher nicht.
Fleisch durch Schokolade zu ersetzen ist wohl kaum eine "gesündere" Lebensweise.

Grüße
Uschi

arhg!! das war ein WITZ!!!!!!!

ich halte fleisch in maßen nämlich für sehr gesund!!

ich fühlte mich nicht angegriffen, dachte nur "och nööööööö, nicht noch so ein(r)
Lag aber nun wirklich an mir

*denvegetarischenneuzugangknuddel*

pingufreundin hat geschrieben:ich fühlte mich nicht angegriffen, dachte nur "och nööööööö, nicht noch so ein(r)
Lag aber nun wirklich an mir

*denvegetarischenneuzugangknuddel*

Sehr schön.
Jetzt geht mirs wieder besser. Dachte schon: Na super, jetzt bin ich hier ganz neu, wage es, ein Thema zu eröffnen und bekomme nur was auf den Deckel.

Eva77 hat geschrieben:Dachte schon: Na super, jetzt bin ich hier ganz neu, wage es, ein Thema zu eröffnen und bekomme nur was auf den Deckel.

Hättest es zuerst vielleicht mit einem Puls- oder Abnehm-Thread versuchen sollen.

Nix für ungut. Willkommen hier im Forum.

Hendock hat geschrieben:Hättest es zuerst vielleicht mit einem Puls- oder Abnehm-Thread versuchen sollen.

Nix für ungut. Willkommen hier im Forum.

Wieso? Hätte das die Leute mehr interessiert.
Abgesehen davon ist es ja fast ein Abnehm-Thread, denn wer sich nur von Obst, Gemüse, etc. ernährt, verliert auch höchstwahrscheinlich Gewicht oder nimmt zumindest nicht zu.

Hi Eva77,

bin ebenfalls (seit über 20 Jahren) Vegetarierin und kann dazu nur sagen, dass man es als Vegetarier auf jeden Fall auch zu (sportlichen) Höchstleistungen bringen kann.
Da ich mich jahrelang nicht um meinen Eisenspiegel geschert habe , musste ich vor einigen Wochen wegen starken Eisenmangels eine läuferische Pause einlegen, aber das ist auch das einzig Negative, was ich dazu berichten kann.

Gruß, Sapsi

Eva77 hat geschrieben:Sehr schön.
Jetzt geht mirs wieder besser. Dachte schon: Na super, jetzt bin ich hier ganz neu, wage es, ein Thema zu eröffnen und bekomme nur was auf den Deckel.

Da bist du in guter Gesellschaft . Wärst nicht die erste und wirst ganz sicher nicht die letzte sein. Sehr zu empfehlen sind auch Fragen zum Fettverbrennungspuls und zum pro und contra Pulsuhr für Anfänger.
Lass dich aber bloß nicht entmutigen. Hast ja selbst gesehen, dass hier so mancher bellende Hund nicht beißt (Hi Pingu! )

PS: ich bin übrigens das lebende Beispiel dafür, dass man mit vorwiegend vegetarischer Ernährung auch keine Höchstleistungen erbringen kann

*wuff*

sapsine hat geschrieben:Hi Eva77,

bin ebenfalls (seit über 20 Jahren) Vegetarierin und kann dazu nur sagen, dass man es als Vegetarier auf jeden Fall auch zu (sportlichen) Höchstleistungen bringen kann.
Da ich mich jahrelang nicht um meinen Eisenspiegel geschert habe, musste ich vor einigen Wochen wegen starken Eisenmangels eine läuferische Pause einlegen, aber das ist auch das einzig Negative, was ich dazu berichten kann.

Gruß, Sapsi

Da ist bei mir Gott sei Dank alles ok. Hab erst vor wenigen Woche einen Test machen lassen, weil ich mich so schlapp und müde gefühlt, es war aber alles ok.
Scheint nur die Frühjahrsmüdigkeit gewesen zu sein, denn momentan fühle ich mich wieder fit und munter.

Hi Eva,


da ich mich im alten Thread noch nicht geäußert hatte, erlaube ich mir, hier zu antworten

Ich esse seit Jahren keine Fleisch- oder Wurstwaren, allerdings Milchprodukte und ab und zu Fisch. Ich esse fast ausschließlich Vollkornsachen (bis auf meine geliebten Kekse, die mir auch sicher irgendwann zum Verhängnis werden ), viel Gemüse, Obst und Milchprodukte. Also ingesamt würd' ich sagen, 'ne ausgewogene, gesunde Ernährung (von den Keksen mal abgesehen )

Mir geht's wirklich gut damit, auch meine Eisenwerte (Ferritin usw.) sind gut. Ob ich mit 'fleischlicher' Ernährung schneller und/oder weiter laufen könnte, weiß ich nicht, da ich erst Vegetarierin und dann Läuferin wurde. Wahrscheinlich würde ich aber schneller und/oder weiterlaufen können, wenn ich mehr trainieren würde


Doris

Katja2 hat geschrieben:Hi Eva,

Mir geht's wirklich gut damit, auch meine Eisenwerte (Ferritin usw.) sind gut. Ob ich mit 'fleischlicher' Ernährung schneller und/oder weiter laufen könnte, weiß ich nicht, da ich erst Vegetarierin und dann Läuferin wurde. Wahrscheinlich würde ich aber schneller und/oder weiterlaufen können, wenn ich mehr trainieren würde


Doris

Dann wäre es ja interessant zu wissen, ob es hier Leute gibt, die von Fleisch auf vegetarische Ernährung umgestiegen sind, als sie schon Läufer waren und dann einen Unterschied gemerkt haben.
Gibts hier so jemanden?

kitty hat geschrieben:ich mag kein fleisch, höchstens mal ein bisschen schinken.

also könnte man mich schon als vegetarier bezeichnen...

Hey!
Ich war zwar keine Läuferin, aber ich habe Handball-Leistungssport gemacht, erst als Carnivor, dann bin ich aber auf die richtige Seite gewechselt! Und von Leistungseinbruch kann nun gar keine Rede sein! Im Gegenteil: esse seit fast 10 Jahren kein Fleisch und bin seit 3 Jahren wegen meiner Laktoseintoleranz auch noch gezwungen halber Veganer zu sein. Und mir geht es blendend und meinen Bluwerten auch. Man muss halt ein bißchen gucken, wie man ausgleicht: viel Sesam, Nüsse, Hirse und Amaranth zum Beispiel sind Geheimtipps, um Eisen und Mineralstoff-Depots auf Trab zu halten. Wenig schwarzer Tee, weil der Eisen schluckt. Insgesamt habe ich mein Ernährungsspektrum um so vieles mehr erweitert, seitdem ich auf Fleisch verzichte. Hab so vieles Neues entdeckt und fühle mich nicht im Geringsten eingeschränkt. Im Gegenteil! Man is(s)t viel bewusster für das, was man isst. Und ich hab gleichzeitig ein gutes Gefühl, für mich und meinen Hunger musste niemand leiden......!!!! So schmeckt's eh viel besser

Hallo Eva,
ich bin kein Vegetarier. Eigentlich wollte ich schon meinen Fleischkonsum weiter reduzieren. Aber dann kam das:

http://www.laufen-aktuell.de/laufen-aktuell/content/forum/showthread.html?t=12863&highlight=fleisch

tannacorday hat geschrieben:Hey!
Ich war zwar keine Läuferin, aber ich habe Handball-Leistungssport gemacht, erst als Carnivor, dann bin ich aber auf die richtige Seite gewechselt! Und von Leistungseinbruch kann nun gar keine Rede sein! Im Gegenteil: esse seit fast 10 Jahren kein Fleisch und bin seit 3 Jahren wegen meiner Laktoseintoleranz auch noch gezwungen halber Veganer zu sein. Und mir geht es blendend und meinen Bluwerten auch. Man muss halt ein bißchen gucken, wie man ausgleicht: viel Sesam, Nüsse, Hirse und Amaranth zum Beispiel sind Geheimtipps, um Eisen und Mineralstoff-Depots auf Trab zu halten. Wenig schwarzer Tee, weil der Eisen schluckt. Insgesamt habe ich mein Ernährungsspektrum um so vieles mehr erweitert, seitdem ich auf Fleisch verzichte. Hab so vieles Neues entdeckt und fühle mich nicht im Geringsten eingeschränkt. Im Gegenteil! Man is(s)t viel bewusster für das, was man isst. Und ich hab gleichzeitig ein gutes Gefühl, für mich und meinen Hunger musste niemand leiden......!!!! So schmeckt's eh viel besser

Das nenne ich doch mal einen positiven Beitrag.
Ich frage mich halt immer nur, warum immer nur Veganer und Vegetarier auf BESONDERS darauf achten sollen, dass sie alle Nährstoffe bekommen.
Wenn jemand sagt, dass er jeden Tag Schnitzel mit Pommes Frites isst, wird er von den wenigsten zu hören bekommen, dass er ja auch noch Salat und Gemüse essen soll, oder? Aber die Vitamine etc. braucht er ja trotzdem.

Huhu Eva ,

schon wieder eine Gemeinsamkeit (wird langsam unheimlich!). Ich bin seit 13,5 Jahren "erfolgreiche" Vegetarierin. Davor habe ich zwar auch immer viel Sport gemacht, aber es hatte damals sicher keine Auswirkung auf meine Leistung. Ich bin gesundheitlich topfit, habe keinen Eisenmangel und bin auf jeden Fall seltener krank (vor allem Magen).

Elke
*diemitkuschelnwill*

Raphael hat geschrieben:Huhu Eva ,

schon wieder eine Gemeinsamkeit (wird langsam unheimlich!). Ich bin seit 13,5 Jahren "erfolgreiche" Vegetarierin. Davor habe ich zwar auch immer viel Sport gemacht, aber es hatte damals sicher keine Auswirkung auf meine Leistung. Ich bin gesundheitlich topfit, habe keinen Eisenmangel und bin auf jeden Fall seltener krank (vor allem Magen).

Elke
*diemitkuschelnwill*

Echt?? Das ist ja ulkig. Da können wir ja bei unseren zukünftigen Mittwochsläufen ja auch noch Rezepte austauschen.

Moin again,

Eva77 hat geschrieben:Das nenne ich doch mal einen positiven Beitrag.
Ich frage mich halt immer nur, warum immer nur Veganer und Vegetarier auf BESONDERS darauf achten sollen, dass sie alle Nährstoffe bekommen.
Wenn jemand sagt, dass er jeden Tag Schnitzel mit Pommes Frites isst, wird er von den wenigsten zu hören bekommen, dass er ja auch noch Salat und Gemüse essen soll, oder? Aber die Vitamine etc. braucht er ja trotzdem.

Den hast dir verdient. Wo kann ich unterschreiben?

, Eva77-erst einmal willkommen hier. Viel Spaß beim Laufen...

gnies hat geschrieben:Moin again,

Den hast dir verdient. Wo kann ich unterschreiben?

Für was denn? Habe ich mal was richtiges gesagt?

Raphael hat geschrieben:... und bin auf jeden Fall seltener krank (vor allem Magen).

Elke
*diemitkuschelnwill*

Seltener als wer,

als ein Nicht-Vegetarier (ich kenne verdammt viele sehr gesunde) oder als Du selbst, als Du noch nicht Vegetarierin warst (schon eher möglich).

@taukatz: als ich natürlich, kann ja schlecht die Menschheit verallgemeinern

Hi,

ich bin mittlerweile seit einem halben Jahr nicht verbissener Vegetarier und mir fehlt gar nichts.
Schaffe mittlerweile ohne Probleme 60-100 km in der Woche und fühle mich Pudelwohl.
Vorher hab ich fast jeden Tag Fleisch gegessen, aber mit dem laufen hab ich mehr Hunger auf Obst, Gemüse und (Fisch) bekommen.
Irgendwie hatte ich vorher immer das Gefühl das Fleisch bremmst...kann natürlich auch Einbildung sein.

Gruß Michi

Bin jetzt selber fünf Jahre lang Ovo-Lacto-Vegetarier und kann sportlich kein Unterschied feststellen.
Ich nehme eine Eisentablette pro Woche und habe damit einen Hb von 16 g/dl und ein super Blutbild. Folsäure und Proteinmangel ist auch nicht nachweisbar.

Sowohl mit als auch ohne Fleich kann man sich gesund und ungesund ernähren.

Veganer haben da schon eher ein Problem...

Aber es gilt: "Jedem das seine"

sapsine hat geschrieben:Da ich mich jahrelang nicht um meinen Eisenspiegel geschert habe , musste ich vor einigen Wochen wegen starken Eisenmangels eine läuferische Pause einlegen, aber das ist auch das einzig Negative, was ich dazu berichten kann.

Sapsi, das habe ich ja gar nicht mitbekommen!!! Letzter Stand der Dinge war, dass Du die Werte untersuchen lassen wolltest.
Jetzt also doch auch sowas bei Dir? Sag an, wie schlimm ist es bei Dir??? Vielleicht per Mail oder PN wenn Du magst!!!

Ganz liebe Grüße von
Manu

Eva77 hat geschrieben:denn wer sich nur von Obst, Gemüse, etc. ernährt, verliert auch höchstwahrscheinlich Gewicht oder nimmt zumindest nicht zu.

Nun ja, wohl nicht, denn ob du zu- oder abnimmst hängt nicht von dem WAS du isst, sondern davon WIEVIEL du isst.

Gutes (bzw. schlechtes) Beispiel: Dirk Bach

Vegetarier seit mehreren Jahren, aber von Gewichtsverlust habe ich jedenfalls nichts bemerkt...

Kylie hat geschrieben:Sapsi, das habe ich ja gar nicht mitbekommen!!! Letzter Stand der Dinge war, dass Du die Werte untersuchen lassen wolltest.
Jetzt also doch auch sowas bei Dir? Sag an, wie schlimm ist es bei Dir??? Vielleicht per Mail oder PN wenn Du magst!!!

Ganz liebe Grüße von
Manu

Jaja, war bisschen schwierig mit dem untersuchen lassen... Ich musste den 3. Arzt dann fast zu meinem Glück zwingen. Nene, die 3. Ärztin war okay und hat dann auch den Ferritinwert messen lassen ohne Strafandrohung. Sie nahm die Kollegen, bei denen ich zuvor war, aber in Schutz und meinte, sie hätte auch noch nie erlebt, dass der Bluteisenwert okay sei, aber der Eisenspiegel total im Keller. Whatever, ich war froh, als ich es endlich offiziell hatte.
Und ich merk noch so gut wie gar nicht, dass es mir besser geht, dabei nehm ich seit Wochen größere Mengen Fe zu mir. HRMPF.
Alles weitere per mail.

Ganz liebe Grüße zurück, du gibst ja richtig Gas zur Zeit
Sapsi

Ich bin ein Nichtvegetarier und ich bin der Meinung: Fleisch ist ein Stück Lebenskraft.

Es ist natürlich nicht so, das ich jeden Tag Fleisch esse, es kommt auch schon mal vor, das ich über 1-2 Wochen ohne auskomme, aber mir fehlt weder mit, noch ohne Fleisch etwas. Allerdings bin ich auch bekennender Eisenkapselvertilger und das jeden Tag.

Aber Jeder soll so leben, wie er es für Richtig erachtet, denn deshalb werde ich sicherlich nicht zum militanten Vegetariergegner.
Denn ich könnte ja auch sagen, das ihr den armen Tieren das Futter weg eßt .


Gruß
Markus

Hi

Ich bin kein Vegetarier,ich lege aber immer mal wieder vegetarische Tage und seit ca.2 Jahren mal vegetarische Wochen ein(diese z.B.).
Ein Leistungsabfall konnte ich in diesen Wochen nicht feststellen. Ich hatte diese Wochen auch in meinen Marathon-Vorbereitungen eingelegt und habe auch bei den langen +30KM Läufen keinen Leistungsabfall feststellen können. Ich hatte bei mir den Eindruck, das lediglich ,wenn ich mal nur z.B. Salat esse ,ich das Gefühl habe ,es fehlt was. Wenn man aber eine ausgewogene Ernährung mit leicht Kohlenhydratbetonter Kost zu sich nimmt,empfand ich das als vollwertig. Da läßt sich ja mit Reis,Nudeln Bulgur usw. auch einiges machen.
In meinen vegetarischen Wochen verzichte ich auch auf Alkohol.
Gruß Lutz

abspecklaufbaer hat geschrieben: Allerdings bin ich auch bekennender Eisenkapselvertilger und das jeden Tag.
Gruß
Markus

Ehrlich gesagt werd ich das auch in Zukunft machen (wenn eines Tages mein Fe-Spiegel wieder Normwerte aufzeigt). Denn unter dem Aspekt, dass von den pflanzlichen Fe-Verbindungen noch deutlich weniger vom Körper resorbiert werden kann (und auch dort beim zweiwertigen Fe sind es nur 20-30% der angebotenen Menge) und es viele limitierende Faktoren gibt (auf die ich nicht allesamt verzichten möchte), ist ein Eisenmangel fast "vorprogrammiert" und ich möchte mir nicht nochmal eine Situation wie diese einfangen, in der ich mich wochenlang richtig krank fühle.

Gruß, Sapsi

sapsine hat geschrieben:......ist ein Eisenmangel fast "vorprogrammiert" und ich möchte mir nicht nochmal eine Situation wie diese einfangen, in der ich mich wochenlang richtig krank fühle.

Gruß, Sapsi

Ja Eisenkapseln werde ich nun auch nehmen. Ich bin eigentlich kein Vegetarier aber wenn ich so die letzten Wochen ja Monate zurückblicke...ja da kann ich mich gar nicht recht erinnern, Fleisch gegessen zu haben. Und Eisen wird da sehr gern zu einem Riesenproblem....und das Krankfühlen ist dann eben auch vorprogrammiert. Mit ordentlicher Kraft laufen ist dann leider auch schwierig...also entweder Fleisch oder Kapseln oder, wenn man gar nicht so viel essen kann...einfach beides.

Vom Arzt werden hier zumindest immer sehr schnell und gern die ferro sanol verschrieben, die aber nicht gut verträglich sind und auch den Magen belasten. Empfehlung: tardi feron. Irgendwie besser.

LG
mandy

amanda hat geschrieben:
Vom Arzt werden hier zumindest immer sehr schnell und gern die ferro sanol verschrieben, die aber nicht gut verträglich sind und auch den Magen belasten. Empfehlung: tardi feron. Irgendwie besser.

Hmm, eigentlich sind genau die Ferro sanol gut verträglich, da sie eben nicht im Magen aufgelöst werden, sondern erst im Dünndarm.
Ich hab mit einem anderen Präparat angefangen, das mir gut auf den Magen geschlagen ist, aber auch daran gewöhnt sich der Körper mit Zeit und steigender Menge.

Gruß, Sapsi

sapsine hat geschrieben:Hmm, eigentlich sind genau die Ferro sanol gut verträglich, da sie eben nicht im Magen aufgelöst werden, sondern erst im Dünndarm.
Ich hab mit einem anderen Präparat angefangen, das mir gut auf den Magen geschlagen ist, aber auch daran gewöhnt sich der Körper mit Zeit und steigender Menge.

Gruß, Sapsi

Hallo,

wer Magenproblemen mit der Einahme von Eisenkapseln hat sollte sich direkt Rantic bzw. Ranitidin mitverschreiben lassen. Die schützen den Magen dann ohne das die Wirkung der Kapseln gemindert wird. Weiterhin hilft zur besseren Aufnahme des Eisen's gleichzeitig Orangen- oder Pampelmusensaft zu trinken.

ist das jetzt eigentlich Zufall, dass ein Thread mit dem Titel 'Vegetarier' zur ausführlichen Diskussion über ernährungsbedingte gesundheitliche Störungen und die Segnungen der chemischen Nahrungsergänzungsmittel-Industrie umschwenkt. Oder sollte mir das zu denken geben?

Liz*infreizeitlicherStänkerlaune*zy

Lizzy hat geschrieben:ist das jetzt eigentlich Zufall, dass ein Thread mit dem Titel 'Vegetarier' zur ausführlichen Diskussion über ernährungsbedingte gesundheitliche Störungen und die Segnungen der chemischen Nahrungsergänzungsmittel-Industrie umschwenkt. Oder sollte mir das zu denken geben?

Liz*infreizeitlicherStänkerlaune*zy

Aber wenn du diesen Thread aufmerksam verfolgst, siehst du, dass es auch die "Ominvoren" sind, die sich um Nahrungsergänzung Gedanken machen.

So langsam habe ich das Gefühl, ich bin ein "Wundervegie" ... Hat denn echt so gut wie jede/e Vegetarier/in Eisenmangel??
Ich, wie schon gesagt, habe laut meinem Hausarzt "für eine Frau hervoragende Eisenwerte".
Krank fühle ich mich nie aufgrund von "Fleischmangel" , fehlen tut mir garantiert nichts, und naja, ich bin auch ein gutes Beispiel, dass Vegies nicht rappeldürr sein müssen (1,65 - 66-68kg, seltenst weniger.....) Noch Fragen? Wobei ich auch nicht unerwähnt lassen will, dass ich schnell zu Muskeln neige, sowohl als Vegie und in meiner Vor-Vegie-Zeit...

Elke

Raphael hat geschrieben:So langsam habe ich das Gefühl, ich bin ein "Wundervegie" ... Hat denn echt so gut wie jede/e Vegetarier/in Eisenmangel?? Elke

Da kommen sicher mehrere Faktoren zusammen. Ich leide auch öfters unter Eisenmangel und esse wenig Fleisch. Und ich treibe viel Sport. Und die Kombination zusammen führt wohl dazu.

Hallo,

Hättest es zuerst vielleicht mit einem Puls- oder Abnehm-Thread versuchen sollen.

Fettverbrennungspuls und zum pro und contra Pulsuhr

Da geht dann nur noch drueber:
Glaubt ihr ein Marathon ueber 3 Stunden ist noch ein gelaufener Marathon (ich uebrigens nicht)!
OOOOOOODER
Ich bin Laufanfaenger und habe mich wegen ner Wette dieses Jahr zum Marathon in 4 Monaten angemeldet, gebt mal Tips!

Die immer wieder beliebten Themen.

RunRun
Kein Vegetarier

Vegetarische Lebensweise führt nicht zwangsläufig zu Eisenmangel. Erst wenn mehrere Faktoren zusammenkommen, KANN sich ein Eisenmangel entwickeln.

Trotzdem ist von prophylaktischer Substitution abzuraten. Eisen ist eben kein Nahrungsergänzungsmittelchen (@Lizzy), sondern im Grunde hochgiftig für den Organismus.
Nicht umsonst wird Eisen so dermaßen schlecht aufgenommen...zu viel des "Guten" ist sehr schädlich. Dass also viele Faktoren der Eisenaufnahme entgegenwirken, ist eigentlich eine Schutzfunktion.
Also lieber Finger weg von so Maßnahmen wie "dann werf ich mal spaßeshalber Eisenmittel ein, schadt ja nichts" - das ist falsch!

Die Verträglichkeit von Eisen ist nicht nur von Präparat zu Präparat, sondern individuell unterschiedlich. Wie Sapsi schon schrieb, scheint man sich dran gewöhnen zu können. Während ich in der ersten Zeit extra Nachts aufstand, um meine Tabs nüchtern nehrmen zu können und nicht zu kotzen, kann ich sie jetzt ohne Nebenwirkungen auch nüchtern nehmen.

Wenn man also, ob als Vegetarier oder Normalköstler keine Probleme mit seinen Eisenwerten hat (wobei allein der Hämoglobinwert NICHT ausreichend ist, auch wenn in der Regel nur der gemessen wird), braucht man auf keinen Fall Eisen einzuwerfen.

Gruß