... habe ich mit dem Laufen angefangen.
... war 1 Minute laufen - 2 Minuten gehen im Wechsel grade so eben noch zu schaffen
... lag die reine Laufzeit bei insgesamt 7 Minuten je Trainingsinheit
... habe ich trotz langsamer-als-Fußgänger-Schneckentempo geschnauft wie eine Dampflok
... bewegte sich mein Puls so zwischen 150 und 158
... erreichte der Puls im letzten Intervall 169 :eek: , nach 2 Minuten war er bei 128
... hatte ich das Gefühl, das wird nie was
... war ich nach dem Laufen ziemlich kaputt und deprimiert
... war mein Ehrgeiz geweckt
Gestern, auf den Tag genau 12 Wochen später...
... bin ich zum ersten Mal 40 Minuten am Stück gelaufen
... bewegte sich mein Puls zwischen 138 und 145
... konnte ich die meiste Zeit gleichmäßig und ruhig atmen
... erreichte der Puls zum Schluss hin gerade mal 156, nach 2 Minuten gehen war er bei 113
... fühlte ich mich nach dem Laufen großartig und hätte noch den einen oder anderen kleinen Baum ausreißen können
Egal was ich vorher so alles gelesen hatte ("In 10 Wochen können Sie 30 Minuten am Stück laufen." u.ä.), nach meinem ersten Lauf hab ich's nicht geglaubt.
Aber so schnell wollte ich mich dann doch nicht geschlagen geben und ich bin froh und mächtig stolz, dass ich bis hierher durchgehalten habe. Ich weiß, dass ich im Vergleich zu vielen anderen hier noch ziemlich kleine Mini-Brötchen backe, aber vielleicht ermuntert diese kleine Geschichte den einen oder anderen Mit-Anfänger. Es geht mehr, als man sich das manchmal vorstellen kann.
dranbleiben!
und schön weitermachen! 
