wollte mich mal vorstellen

hallo an alle,
ich bin peter flöge - meine frau nennt mich pedro - und zufällig über den hannover-marathon auf dieses forum gekommen.

ich komme aus hannover, bin 39 jahre alt, laufe mind. 4 mal pro woche nach dem GREIF - PLAN !! - kennt den wer??

mache auch gern triathlon, fußball, mountainbike, fitness, schwimmen etc.
bin 98 den ersten und auch bisher letzten marathon (berlin) gelaufen. dann kam der FERSENSPORN - kotz, brech. habe über 3 Jahre viel ausprobiert und im letzten jahr dann die stoßwelle machen lassen. das hat dann sehr gut geholfen. jetzt habe ich knieprobleme - vielleicht gibt sich das ja noch...
laufe derzeit strecken von 10 km bis halbmarathon.

bin mit 92 kilo eigentlich zu schwer fürs laufen, aber aus früheren kraftsportzeiten habe ich immer noch einige muskeln im gepäck. würd gern mal auf 88 kilo runter und dann gas!!!!:dance1:

was gibts sonst noch so?
reicht doch erstmal. finde das forum gut, besonders das lauftagebuch. das sich jemand soviel arbeit macht und das dann so einfach kostenlos anbietet - super!!

bin nicht so im internet zu hause. wie das alles hier so funktioniert muss ich noch lernen. für tipps bin ich immer dankbar.

ja, das reicht doch jetzt wirklich
an alle nochmal ein herzliches HALLO !!
vom
pedro

ps
hoffentlich erscheint dieser beitrag jetzt da wo es erscheinen soll

Servus Don Pedro :look:

Was ist denn bitte ein Greif Plan? Wahrscheinlich nicht das, was mir so vorschwebt oder ? )

Willkommen im Forum,

sagt der Alpi

ich komme aus hannover, bin 39 jahre alt, laufe mind. 4 mal pro woche nach dem GREIF - PLAN !! - kennt den wer??

Den Greif-Plan kenn` ich....sobald ich irgendwo ein Buffet sehe, schmiede ich einen Plan, wie ich möglichst schnell möglichst viel GREIFEN kann.... )...ok, der war jetzt nicht so besonders!

Aber trotzdem - herzlich willkommen hier im Forum und erzähl` mal was über Deinen Plan!!

Grüsse vom grünen Horn!

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MAKE MY DAY!
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Oh man Greenie ) der war gut

Hallo Pedro! Herzlich wilkomen im Forum! Endlich hat die hannover-fraktion Verstärkung!!!

Du machst auch gerne Triathlon??? Ufz...das hört sich aber extrem an...aber ich denk mal Du bist heir ganz richtig in diesem forum.

Beste Grüsse

Grösse: 1,80m
Gewicht: 79 KG
Schuhe: Asics Gel Kayano

jo greenie, der war gut. jetzt versteh ich auch das mit dem bauch und po

peter greif
ist ein alter marathonman- und trainer und bietet fernbetreuung und trainingspläne per post an. es gibt dar zwar unterschiedlichste kategorien und anforderungen, aber die pläne sind doch recht fordernd. im internet ist der auch vertreten.

sehen wir uns denn beim hannover-triathlon tobi??
:rotate: :rotate:

danke für die netten bergrüßungen bis jetzt:look:

pedro

Hi Pedro,
nach dem Greif-Plan habe ich 1991 auch mal 1 Jahr lang trainiert. Hat schon was gebracht, aber für 12 Monatspläne, die meiner Meinung nach zumindest damals nach Eingabe meiner Daten aus dem PC kamen, ca. 120 DM, fand ich doch etwas teuer. Außerdem kann man nach 1 Jahr die Pläne selbst den eventuell verbesserten Zeiten anpassen.

Gruß
Klaus

...der noch nach einem Lauffoto von sich sucht, auf dem er nicht so "fertig" guckt!

Hi petro.
willkommen im club, helfer findest du hier für alle gelegenheiten, ein hilferuf genügt;)

waldi

die auch mal auf dem Treppchen steht

Hallo Pedro! Vielleicht sehen wir uns, aber mich wirst Du dabei leider höchstens als Zuschauer sehen können. Ich kann z.Z. maximal ne Stunde laufen (wenn überhaupt) ohne Schmerzen zu bekommen. Weil hab da so ne Knochenhautreizung in den Schienbeinen...ist aber ne lange Geschichte und wohl auch etwas langweilig....

also dann schonmal alles Gute im Voraus...Tobi



Grösse: 1,80m
Gewicht: 79 KG
Schuhe: Asics Gel Kayano

Hallo Pedro,
von mir auch ein herzliches
Ich bin zwar Laufanfänger, aber die die Flucht ergreif ich auch schon mal. )
Spass muß sein aber hier werden Sie wirklich geholfen.
Wenn ich mir schon eine Bemerkung erlauben darf: In diesem Forum hab ich gelernt- nicht zu übertreiben-
Vieleich rühren deine Knieprobleme von Überbeanspruchung hehr?

Wolle

, Pedro!

Na, da hat der hannover - M ja was gebracht ) und wieder ist einer mehr dabei!
Ich wünsche Dir viel Spaß hier und Tips kriegst Du hier ja reichlich.


Let`s running!
Andrea und Spike
Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt

Hallo Pedro!

Herzlich willkommen im Forum!!!

) ) ) ) ) ) ) ) ) ) )

Viel mehr fällt mir im Moment nicht ein!


Gruß Ralf und Charly

Der Weg ist das Ziel.

Hallo Pedro,

auch von mir Herzlich Willkommen im besten Forum der Welt - und speichere Dir den Beitrag von Ralf. Dass ihm nichts einfällt, DAS kommt selten vor ) )

Dieter

Münster-Marathon - Startnummer 1670

Hallo Pedro,
auch von mir ein herzliches Willkommen. !
Ich werde im Juli meinen zweiten Triathlon mitmachen und evtl. im August noch einen. Aber immer nur den Volkstriathlon. Nachdem was Du schreibst finisht Du betimmt die Kurz- oder Olympische Distanz, oder? ;)

Gruß
Daggi ;)

Hallo Pedro!

Auch ich heiße Dich sehr herzlich willkommen in unserem Forum! Komme aus Lemgo, also nur ca. 80km entfernt von Dir!

Liebe Grüße!

Thorsten.

Hallo Pedro!
Herzlich willkommen auch von mir!
Tja, ein Fersensporn zwickt mich auch. Mit den Einlagen geht es, aber es gibt Momente...

Stoßwelle möchte meine Krankenkasse nicht übernehmen.


Dir viel Spaß beim Laufen, sicher bald mit 88!, Du schaffst es!

Regina :rotate:


...die immer auf den kleinen beigen Hund achten muß...

Hallo Pedro!

Herzlich Willkommen im Forum auch von mir!

Original von Pedro:
ich komme aus hannover, bin 39 jahre alt, laufe mind. 4 mal pro woche nach dem GREIF - PLAN !! - kennt den wer??

Mein Plan heißt T5M, und Deiner? Ich trainiere seit 28.10.2002 nach Greif - Plan. Mir gefallen seine Pläne sehr gut.

Mit freundlichen Grüßen,
Volker
Startnummer 666 beim Havellauf

Hallo Pedro!
Willkomen !



Oh, ein triathlet! Werde dich bald mit Fragen löchern, weil ich vor kurzem auch mal zuschauenderweise Gusto bekommen habe und mir nunmehr für nächsten Frühsommer meinen ersten vorgenommen habe . Natürlich nur so einen just-for-fun super-kurz-distanz.
Was für Distanz machst du so? Ultra ???8o

LG, Judith
Startnr. 10716 beim Wachau-HM
Startnr. 8114 beim Österr. Frauenlauf

Hallo Pedro,

Oh, ein Niedersachse

Herzlich vom südlichen Harzrand.

Wenn Du Hilfe brauchst, die findest Du hier, und Trost, Aufmunterung und viel Lob

Bis die Tage
Christa

Hi Pedro,

schau immer beim Training am Benther Berg auf euch Hannoveraner herunter ;-).

Willkommen im Forum, Herr Nachbar.

Gruß Rono

benther berg - wie schön!!

meine hausstrecke zum mountainbiken

laufe den T4 B - will im augenblick nicht an den marathon ran

meine knochen sollen sich an diese umfänge gewöhnen - hoffentlich tun sie das!!

stosswelle habe ich auch selber zahlen müssen;(

aber wenns hilft8)

bin kein guter triathlet - finde die wettkämpfe nus sehr witzig und abwechslungsreich.
fahre ab und zu rad und bin nicht gänzlich unbegabt im wasser
mache meist nur volkstriathlon - für mehr zahlt man sich ja dumm und dusselig
will jetzt endlich mit altherrenfussball aufhören und dann mehr in der richtung machen

grüße vom pedro

Oh Mann Pedro,

bin ja total spät dran. Aber trotzdem noch herzlich willkommen im Forum.

Liebe Grüße, Bogi

:roll: es geht auch noch später! :roll:
Sollte aber keine Rolle spielen, da Du uns hoffentlich lange erhalten bleibst. Viel Spaß und gute Infos, Pedro!

Grüße von
Phönix