Hallo,
ich leide zur Zeit an einem schmerzhaften Schienbein. Immer wenn ich meinen Fuß zum Körper hin anziehe, verspüre ich einen stechenden Schmerz im Schienbein, der sich auch mal bis zum Knie hochzieht.
Wisst ihr vielleicht was man da machen kann bzw. was es genau ist? Vielleicht dieses Tibiakantensyndrom?
Danke! Simone
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Hallo Simone,
das hört sich schon nach dem Kantensyndrom an. Ist hier schon oft diskutiert worden. Ich muss auch immer schön auf meine Schienbeine aufpassen. Die scheinen auch bei mir das schwächste Element zu sein. Es liegt wohl meistens an zu schnellen Umfang- und/oder Temposteigerungen. Was hilft: Kühlen, Pause, Kräftigungsübungen, Salbe. Wenn die Schmerzen weg sind, VORSICHTIG wieder anfangen.
Gute Besserung!
Hans-Peter
das hört sich schon nach dem Kantensyndrom an. Ist hier schon oft diskutiert worden. Ich muss auch immer schön auf meine Schienbeine aufpassen. Die scheinen auch bei mir das schwächste Element zu sein. Es liegt wohl meistens an zu schnellen Umfang- und/oder Temposteigerungen. Was hilft: Kühlen, Pause, Kräftigungsübungen, Salbe. Wenn die Schmerzen weg sind, VORSICHTIG wieder anfangen.
Gute Besserung!
Hans-Peter
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Das Problem ist nur, das ich den letzten Tagen nicht gelaufen bin, sondern nur auf dem Rad war. Gibt es irgendwelche Möglichkeiten, wie man so einem Tibiakantensyndrom vorbeugen kann?
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Hallo Heilffandt,
immer schön deeeeeehnen.
Das Problem hatt ich auch bis vor einer Woche. Am besten immer schön langsam laufen, vielleicht auch beim Laufen kleinere Dehnpausen einlegen. Ich bin dann auch nicht an zwei aufeinanderfolgenden Tagen gelaufen. Umfang reduzieren und langsam steigern.
Ansonsten guckst du hier mal
http://www.sportsinjurybulletin.com/archive/0161.htm
Bis denne
sp
immer schön deeeeeehnen.
Das Problem hatt ich auch bis vor einer Woche. Am besten immer schön langsam laufen, vielleicht auch beim Laufen kleinere Dehnpausen einlegen. Ich bin dann auch nicht an zwei aufeinanderfolgenden Tagen gelaufen. Umfang reduzieren und langsam steigern.
Ansonsten guckst du hier mal
http://www.sportsinjurybulletin.com/archive/0161.htm
Bis denne
sp
350km Mein Woche: Mo: Easy 