Morgens schwere Beine, Nachmittags keine Probleme

Ich versuche mich jetzt seit roundabout 3 Monaten mit der Lauferei und merke in letzter Zeit verstärkt, dass mir die Beine beim Laufen morgens (gegen 9 Uhr, bin dann ca. 2 Stunden bereits aufgestanden) richtig schwer werden und so ziehen, dass es schmerzt. Heute war es so heftig, dass ich zwischendrin ein paar kurze Laufpausen einlegen musste.

Ich schnecke inzwischen so ca. 4 km alle 2 Tage, noch sehr langsam. Zeiten kann ich keine nennen, da ich nichts an Gerät habe, um das zu messen, aber ich brauch mindestens eine halbe Stunde+++ An Überbelastung dürfte es doch eigentlich nicht liegen.

Erst dachte ich es sei Magnesiummangel, aber ich nehme regelmäßig die Verla Brausetabletten aus der Apotheke und kurioserweise: wenn ich nachmittags gegen 17-17'30 die Runde dreh, habe ich nie Probleme, dass mir die Beine ziehen.


Vielleicht jemand eine Idee?
Oder ist das normal?

Hm... ein Durchblutungsproblem? Vielleicht solltest du mal deinen Arzt fragen?

Ich laufe immer Abends. Kann also nicht sagen wie es morgens bei mir aussehen
würde.

Gruß
Dirk

Ave Kelaino,

gegen schwere Beine hilft zu allen Uhrzeiten kaltes Abduschen derselben nachm Training - ist aber tückisch, da man dann immer mehr laufen will, schwere Beine sind letzlich ein Warnsignal des Körpers ("Alte/r, mach mal langsam" )

Keliano,
das liest sich nicht gut.
Schwere Beine habe ich morgens auch, also ich meine damit, ich brauche morgens länger, um in die Gänge zu kommen. Es läuft einfach nicht so rund wie abends oder zumindest später am Tag.
Aber Schmerzen....das ist nicht schön, Trinkst Du denn genügend? Komisch, ich würde auch auf Kreislauf tippen, aber das untersuchen zu lassen ist aufwändig.
Mensch geh doch trotzdem mal zum Arzt

LG
mandy

Nimm doch die Tabletten am Vorabend...und kuck mal ob sich was ändert.

Dass man Mg nicht zusammen mit Ca (Milch) nehmen soll, weißt du?

Und wenn dein Biorhytmus nunmal so ist, dass abends laufen besser geht, dann lauf halt einfach nur abends...

die magenisum-tablette nehm ich in der regel abends, also auch gestern...
milch trinke ich nur im kaffee und im käse bzw. joghurt.

hausarzt hab ich hier noch keinen :( weil ich niemanden kenne, der mir einen empfehlen kann... und ich nicht zu dem will, wo mein freund ist.
mein letzter hausarzt hat mich bei allen problemen nicht ernst genommen, weil er wohl fast ausschließlich mit alten leuten zu tun hat... ich weiß nicht, aber ich glaube für den waren die probleme die man mit anfang-mitte 20 haben kann eher egal, wenn er sich tagein-tagaus um die probleme der 70+ generation kümmert

deswegen: wer mir von den bonnern einen arzt der kassenpatienten nimmt empfehlen kann: PM wäre toll ;)

ich trinke generell sehr wenig und muss mich immer zwingen. vor dem llosjoggen trinke ich aber immer noch 1/2 liter kohlensäurefreies wasser und danach auch die menge. allerdings trinkt man ja nachts nicht unbedingt ... vielleicht liegt da der hund begraben.

durchblutungsstörungen... keine ahnung... wie gesagt, hab meinen letzten arzt mal angesprochen, weil meine cholesterinwerte horror sind [ohne ernährungsbedingt ursache!] und ich angst hatte, dass das was in der art bringen konnte und er meinte nur, dass die weiblichen hormone da schützen... und da ich ja mit rauchen aufgehört habe bräuchte ich mir trotz veranlagung noch keine gedanken drum machen... erst mit 40 oder so *augenroll*

Du bist zwar noch ziemlich jung, aber hast du vielleicht Probleme mit Krampfadern?

an einer wade leichte besenreißerchen, aber wenn keine sichtbaren krampfadern... wie erwähnt: mein letzter hausarzt hat mich nicht ernst genommen auf die frage danach

Hmm, da könnten evtl. welche tiefer liegen. Was auf jeden Fall gut für die Venen ist, sind kalte Güsse nach Kneipp.
http://www.sauna-show.de/K.htm#KNIEGUSS

Ich komme morgens auch schlechter in die Gänge. Deswegen mache ich mich auch seit kurzem, vor allem wenn ich morgens laufe, etwas mit einem Stepper und Dehnübungen warm (so ~15 min). Kannst du ja vielleicht auch einmal probieren. Wenn es etwas muskuläres ist sollte es eigentlich besser werden.
Ansonsten würde ich sagen: Zum Arzt. Geht ja nicht an, dass der dich nicht ernst nimmt. Einfach noch einmal darauf ansprechen.

einfach-Marcus hat geschrieben:Dass man Mg nicht zusammen mit Ca (Milch) nehmen soll, weißt du?

Halt stopp! Ich weiß es nicht! Erzähl mal warum ….
In Mineralwasser ist doch auch Mg und Ca drin, und das sogar gleichzeitig!?
Gruß, Jörn

Hi,

wie man u.a. beim vom mir nicht geschätzten Greif lesen kann, hat man - wenn man ueberhaupt einen Elektrolytmangel hat - NaCl-, sprich Salzmangel.
Wenn Du den hättest, dann den ganzen Tag und nicht nur morgens.

Die schweren Beine habe ich morgens auch (so frueh bin ich nicht in Form) - und vor allem wenn es mir psychisch schlecht geht.
Ist bei Dir vielleicht ähnlich?!

Gruss, Dirk

Hi kelaino,

ich komme zwar auch aus Deiner Ecke, aber einen Arzt in Bonn kenne ich bis jetzt nicht. Meine Freundin war aber Arzthelferin bei einer sehr guten Ärztin, ich werde sie mal fragen, wie die Ärztin hieß...

Vielleicht liegt's einfach nur an Deinem Biorhythmus. Ein Freund von mir kann nur morgens nüchtern laufen, ansonsten geht bei dem gar nichts. Selbst wenn er morgens nur ein Brötchen isst, läuft er nachmittags oder abends nicht, das geht bei ihm einfach nicht. Ich wiederum kann am besten abends laufen. Morgens nüchtern geht's schon mal grad gar nicht, da komm ich nicht weit. Und gegen Mittag, nach verdautem Frühstück, geht's auch nicht so berauschend gut. Am besten bin ich wirklich abends nach Feierabend, wenn ich mich den ganzen Tag normal ernährt habe. So hat halt jeder seine Vorlieben und Gewohnheiten...

Ein Gang zum Arzt schadet sicherlich nicht, wenn Du dann wirklich Schmerzen hast. Aber wenn's ja abends geht mit dem laufen, dann kann's ja eigentlich nicht am laufen selbst liegen, und an falschen Schuhen etc. auch nicht, das würde sich ja abends genauso bemerkbar machen. Ich tippe wirklich auf Deinen Kreislauf oder Biorhythmus, der morgens laufen einfach nicht mag.

Das mit dem Kalzium und Magnesium hat mich auch irritiert, nachdem jemand gepostet hat, man sollle es nicht gleichzeitig nehmen.
Nach kurzem googlen habe ich herausgefunden, dass man gerade beide Mineralien getrost zeitgleich nehmen kann, jedoch auf das Verhältnis 2:1 achten soll. Es wurden auch Mineralwässer aufgeführt, die dieses Verhältnis ungefähr bis ziemlich genau aufweisen.

Sorry, für`s Verwässern

Ciao
Bifi

danke schon mal für die tipps ;)

ich warte noch was mit arzt besuch... wenn ich wirklich irgendwo tiefsitzende krampfadern haben sollte (*gruselschockwäh*), dann spielen 2-3 wochen auch keine rolle mehr...

oki, ich werde jetzt einfach noch ein bißchen beobachten und vielleicht sollte ich vorher wirklich 10 minuten auf's ergometer um die muskeln schön warm zu kriegen ;)

danke

nach langer zeit ein lebenszeichen:

nachdem mich der hausarzt also zum gefäßchirurgen überwiesen hat, kann ich diesbezüglich aufatmen: meine venen sind top! ;)

die "schweren beine" und immer mehr schmerzen rund um die knie entpuppen sich nach langen hin und her wohl als folgen einer krummen wirbelsäule, eines schiefen beckens, minimaler beinlängendifferenz und o-ton des orthopäden: "einer entzündlichen komponente".

bekomme freitag einlagen, irgendeine komische elektrotherapie, salbe und ab nächste woche krankengymnastik...

aber ich darf (solange es nicht schlimmer wird) max. 5 km am tag laufen

ich freue mich so und will sobald das mit den einlagen klappt wieder los... schon ziemlich doof, gerade den einstieg geschafft und spass dran, nebenbei bei aldi und tchibo geshoppt und irgendwie geht's bislang doch nimmer

Hallo kelaino,

vorab: Die Hinweise der meiner Vorredner auf einen Arztbesuch solltest du nicht in den Wind schlagen.

Allerdings ist es für mich nicht verwunderlich, dass jemand morgens "nix auf die Beine stellt" und nachmittags oder abends fit ist. Das geht mir genauso. Morgens laufen ist für mich eine Strafe und kein Vergnügen! Mein Körper reagiert darauf insgesamt mit Abwehr. Du solltest also in Betracht ziehen, dass du - körperlich gesprochen - ein totaler "Morgenmuffel" bist - wie andere auch.

Mal was anderes: Wozu schluckst du Nahrungsergänzungsmittel (deine Brausetabs gehören auch dazu)? Die normale Ernährung reicht aus, um dem Körper alle Stoffe zuzuführen, die er braucht. Auch für "normales" Ausdauertraining. Oder läufst du etwa 100 oder mehr Kilometer pro Woche ... ?

Ich hoffe dein Problem löst sich bald (vielleicht hast du ja auch keines, wenn du morgens nicht läufst)

Bifi hat geschrieben:Das mit dem Kalzium und Magnesium hat mich auch irritiert, nachdem jemand gepostet hat, man sollle es nicht gleichzeitig nehmen.

ich meine, mal gehört zu haben, dass sich die beiden Mineralien gegenseitig bei der Aufnahme blockieren ..

das mit der "entzündlcihen Komponenete" klingt aber sehr zweifelhaft.
dann hättest du doch nicht nur morgens Schmerzen.
E-Therapie scheint beliebt bei "wir wissen nicht was es ist ud wollen aber was tun" ebenso die Einlagen-mit denen wär ich vorsichtig.
Denn da du später am Tag anscheinend problöemlos laufen kannst, erschient das merkwürdig