fast drauf reingefallen....
302
Hätte man drauf kommen können...yeti8848 hat geschrieben:..um noch deutlicher zu werden: k = Kölsch !
Starker Beitragyeti8848 hat geschrieben:... nach Rücksprache mit dem Servicepersonal ...
Et hätt noch immer jot jejange ...
11.09.2005 Köln-Marathon
14.05.2006 Gutenberg-Marathon Mainz
11.09.2005 Köln-Marathon
14.05.2006 Gutenberg-Marathon Mainz
303
der war gut!!!
Super Leistung. Respekt
Super Leistung. Respekt
Mal verliert man, mal gewinnen die Anderen.
Plan 2013:
???
Plan 2013:
???
304
Hi,
bin mal auf die Teilnehmerliste vom Köln-Marathon gegangen und hab gesehen, daß jetzt 9 Leute unter "laufen-aktuell" angemeldet sind.
Startnummer 12371 (Gregor), bist du schon auf unserer Liste hier im thread?
Gruß
Kersten
bin mal auf die Teilnehmerliste vom Köln-Marathon gegangen und hab gesehen, daß jetzt 9 Leute unter "laufen-aktuell" angemeldet sind.
Startnummer 12371 (Gregor), bist du schon auf unserer Liste hier im thread?
Gruß
Kersten
Kleines Comeback in der AK45
305
sundance hat geschrieben:Hi,
bin mal auf die Teilnehmerliste vom Köln-Marathon gegangen und hab gesehen, daß jetzt 9 Leute unter "laufen-aktuell" angemeldet sind.
Startnummer 12371 (Gregor), bist du schon auf unserer Liste hier im thread?
Das müßte doch gnies sein?
Gregor!update 20.08.
1. sundance9434(sub 4:00)
2. marme8317(4:20)
3. songoku 1810 (4:30)
4. repel1680
5. Angelboy221986
6. Pit (sub 4:00)
7. zack9297(sub 4:00)
8. oLi1366(sub 3:30)
9. fluppe9786(sub 3:20)
10. marienkäfer (vielleicht)
11. yeti8848 (sub 3:30)
12. hurry5471(4:10 - 4:20)
13. 16334578
14. JennyP (lächelnd ankommen < 5 Std.)
15. Guido I.8863(dabei sein)
16. Drops1529(4:15)
17. frank-s (sub 4:00)
18. UDo
19. clemme
20. Haarmäneken11673(sub 4:00) ??????
21. Timo
22. Vertigo5485(sub 4:00)
23. Bo11238(sub 3:58)
24. MidnightRunner (3:45)
25. Rheinläufer6043(sub 4:00)
26. Hansi11753(sub 4:30)
27. pafeni10458(4:30-5:00)
28. leghorn4252(3:59-4:20)
29. sideshowbob 4700(sub4:00)
30. gnies12371(4:42-5:20)
31. Laufer (3:30)
Groupies
1. Greenhörnchen ("kleiner" Leuchtturm)
2. flinkfuss
3. Marathon Man
4. einfach-Marcus
5. caramba
6. Bonsai
7. abspecklaufbaer
8. Knips
9. Erika, die bessere Hälfte von hurry
10. drops bessere Hälfte (Edith)
11. AnjaRennt
Liebe Grüße aus der Eifel____________Nele 
Lesen gefährdet die Dummheit
26.8. Maare-Mosel-Lauf 9,693 km in 49:08; 2. Platz AK; 9. Platz in der Frauenwertung
24.9. Berlin-Marathon vorne steht jetzt eine 3; 66. Platz AK
Lesen gefährdet die Dummheit
26.8. Maare-Mosel-Lauf 9,693 km in 49:08; 2. Platz AK; 9. Platz in der Frauenwertung
24.9. Berlin-Marathon vorne steht jetzt eine 3; 66. Platz AK
306
Das wird für die Neuen das Schwierigste überhaupt:zack hat geschrieben:Das müßte doch gnies sein? Oder Gregor?
Man lernt eine Menge Leute zum erstenmal persönlich kennen, die sich einem mit 2 Namen (Vorname und Nickname) vorstellen, und hat dann die doppelte Gedächtnisarbeit zu leisten
Naja, ich habe beim Laufen genug Zeit, mir alle einzuprägen, hab ich wenigstens was zu tun....
Gruß
Kersten
Kleines Comeback in der AK45
307
Sooo,
bin heute mal die ersten 27 km der Strecke mit dem Rad abgefahren (hat fast so lange gedauert wie die 27 km zu laufen - Ampeln, Fußgänger, Pilger (!) und permanent in die Karte gucken
)
Fazit:
Die Vorfreude steigt von Tag zu Tag . Die Laufstrecke scheint mir eigentlich überall breit genug zu sein. Für alle Zuschauer sind vielleicht die Plätze an den Ringen am besten, weil die Strecke sehr oft an ihnen vorbei führt (Barbarossa- Rudolf- und Friesenplatz) und man von den Ringen aus auch schnell in der City bzw. am Ziel ist.
bin heute mal die ersten 27 km der Strecke mit dem Rad abgefahren (hat fast so lange gedauert wie die 27 km zu laufen - Ampeln, Fußgänger, Pilger (!) und permanent in die Karte gucken
)Fazit:
Die Vorfreude steigt von Tag zu Tag
. Die Laufstrecke scheint mir eigentlich überall breit genug zu sein. Für alle Zuschauer sind vielleicht die Plätze an den Ringen am besten, weil die Strecke sehr oft an ihnen vorbei führt (Barbarossa- Rudolf- und Friesenplatz) und man von den Ringen aus auch schnell in der City bzw. am Ziel ist.Wir sind das laufende schlechte Gewissen der nichtlaufenden Bevölkerung!
Halleluja!
308Hallo Ihr Lieben,
muss gerade mal meiner Freude Luft machen:
War heute dem Papst ziemlich nahe: In Hambach bei Düren, wo man zumindest auf der A61 am Marienfeld vorbei fährt. Glücklicherweise ohne jeden Stau!
Vorgabe für den Halbmarathon: 1:40:00
Geschafft: 1:35:45!
Neue Bestzeit, alte fast um zwei Minuten unterboten.
Und erstmals ein positiver Split: Die zweiten 10km um eine Minute schneller als die ersten gelaufen.
Durchschnittspuls: 91%
Deshalb tun mir die Muskeln jetzt auch mächtig weh und ich freu mich auf zwei Ruhetage.
Aber ich frohlocke und singe drei K: Köln kann kommen!
oLi
muss gerade mal meiner Freude Luft machen:
War heute dem Papst ziemlich nahe: In Hambach bei Düren, wo man zumindest auf der A61 am Marienfeld vorbei fährt. Glücklicherweise ohne jeden Stau!
Vorgabe für den Halbmarathon: 1:40:00
Geschafft: 1:35:45!
Neue Bestzeit, alte fast um zwei Minuten unterboten.
Und erstmals ein positiver Split: Die zweiten 10km um eine Minute schneller als die ersten gelaufen.
Durchschnittspuls: 91%
Deshalb tun mir die Muskeln jetzt auch mächtig weh und ich freu mich auf zwei Ruhetage.
Aber ich frohlocke und singe drei K: Köln kann kommen!
oLi
309
Hi oLi,oLi hat geschrieben:Vorgabe für den Halbmarathon: 1:40:00
Geschafft: 1:35:45!
Neue Bestzeit, alte fast um zwei Minuten unterboten.
Und erstmals ein positiver Split: Die zweiten 10km um eine Minute schneller als die ersten gelaufen.
Für dich kann Köln wohl wirklich kommen Jetzt sind es ja nur noch 3 Wochen, es wird auch langsam Zeit
Gruß
Kersten
Kleines Comeback in der AK45
310
oLi hat geschrieben:Vorgabe für den Halbmarathon: 1:40:00
Geschafft: 1:35:45!
Neue Bestzeit, alte fast um zwei Minuten unterboten.
Und erstmals ein positiver Split: Die zweiten 10km um eine Minute schneller als die ersten gelaufen.
Hi oLi,
da freu ich mich für dich! Meine Glückwünsche
KKK!!!Liebe Grüße aus der Eifel____________Nele
Lesen gefährdet die Dummheit
26.8. Maare-Mosel-Lauf 9,693 km in 49:08; 2. Platz AK; 9. Platz in der Frauenwertung
24.9. Berlin-Marathon vorne steht jetzt eine 3; 66. Platz AK
Lesen gefährdet die Dummheit
26.8. Maare-Mosel-Lauf 9,693 km in 49:08; 2. Platz AK; 9. Platz in der Frauenwertung
24.9. Berlin-Marathon vorne steht jetzt eine 3; 66. Platz AK
311
Hi zack,zack hat geschrieben:Hi oLi,
da freu ich mich für dich! Meine Glückwünsche
und du bist gleich dran mit Bestzeit, oder doch nur kontrollierter Trainingslauf?
Gruß
Kersten
Kleines Comeback in der AK45
312
Hallo oLi,
auch von mir herzliche Glückwünsche, wirklich eine
tolle Zeit! Da kann ich nur von träumen. Genau das werde ich
heute auch tun... einfach nur die Beine hochlegen und mich nicht bewegen. Habe nämlich mein Wochenpensum von 80km
schon geschafft :-)
Gruß vom Rheinläufer
auch von mir herzliche Glückwünsche, wirklich eine
tolle Zeit! Da kann ich nur von träumen. Genau das werde ich
heute auch tun... einfach nur die Beine hochlegen und mich nicht bewegen. Habe nämlich mein Wochenpensum von 80km
schon geschafft :-)
Gruß vom Rheinläufer
313
Hallo Olli,
so wie Du die letzte Steigung hoch gesprintet bist, ist die 1:35 h nicht das letzte Wort !!!
Hadi
so wie Du die letzte Steigung hoch gesprintet bist, ist die 1:35 h nicht das letzte Wort !!!
HadiFrühform
314Hoppla, bin heute den HM in 1:36:16 gerannt. War wohl etwas schnell für meine Zielzeit beim Köln Marathon (ankommen, wenn möglich sub 4 h) aber ich war halt gut drauf und hatte noch ein paar Körner Reserven. Ist das jetzt Frühform oder genau passend? Egal, ich freue mich über einen wunderbaren Lauf mit einer Zeit die nicht weniger als 4 min. unter bisheriger PB liegt. Hoffentlich kann ich in Köln starten.
Viel Spaß besonders an alle "Ersttäter"
Das Haarmänneken
War wohl etwas schnell für meine Zielzeit beim Köln Marathon (ankommen, wenn möglich sub 4 h) aber ich war halt gut drauf und hatte noch ein paar Körner Reserven. Ist das jetzt Frühform oder genau passend? Egal, ich freue mich über einen wunderbaren Lauf mit einer Zeit die nicht weniger als 4 min. unter bisheriger PB liegt. Hoffentlich kann ich in Köln starten.Viel Spaß besonders an alle "Ersttäter"
Das Haarmänneken
Dem Leben nicht nur Jahre, sondern den Jahren auch Leben hinzufügen.
Das Mögliche realisieren - das Unmögliche akzeptieren!
Das Mögliche realisieren - das Unmögliche akzeptieren!
315
Na Glückwunsch an alle für ihre gute Leistung , super Leute.
Ich kann auch sehr zufrieden sein, nach meinem doch recht spendablen Hinterteil welches die ganze Woche alles wieder fröhlich rausgelassen hat, läufts wieder.
Gestern etwas Tempomix auf 11 km und grad komm ich frisch wieder von meinem 31 km Lauf. Yeah it rules on
Klasse und das alles mit doch recht leeren Speichern.
Also Leute, gesund bleiben und zusammen im Ziel ein Kölsch.
Kersten, gestern unter 45 min. oder konntest du ein paar Bier mehr trinken?
Viele Grüße
Micha
, super Leute.Ich kann auch sehr zufrieden sein, nach meinem doch recht spendablen Hinterteil welches die ganze Woche alles wieder fröhlich rausgelassen hat, läufts wieder.
Gestern etwas Tempomix auf 11 km und grad komm ich frisch wieder von meinem 31 km Lauf. Yeah it rules on
Klasse und das alles mit doch recht leeren Speichern.
Also Leute, gesund bleiben und zusammen im Ziel ein Kölsch.
Kersten, gestern unter 45 min. oder konntest du ein paar Bier mehr trinken?
Viele Grüße
Micha
Diskutiere nicht mit Idioten, sie ziehen Dich auf ihr Niveau und schlagen Dich dort mit Erfahrung!
316
Hallo Ha-Di,Hadi hat geschrieben:so wie Du die letzte Steigung hoch gesprintet bist, ist die 1:35 h nicht das letzte Wort !!!
ich hab dich laut rufen hören und das war wirklich das Signal, die letzten 50m nochmal zu sprinten (was man nach 21km halt noch so "Sprint" nennt)
.Vielen Dank auch für die Begleitung auf den mittleren Kilometern. Wir konnten uns bei 4:30 min/km tatsächlich noch unterhalten. Na ja, für dich war das ja auch nur Auslauf-Tempo (für alle anderen: Hadi ist beim 10km-Lauf sechster geworden
).oLi
Super!
317Hallo Haarmänneken,Haarmänneken hat geschrieben:Hoppla, bin heute den HM in 1:36:16 gerannt.
das ist doch phänomenal, absolute Spitzenzeit!
Nix Frühform, alles wunderbar. Zielzeit vielleicht auf 3:45 korrigieren.
Und jetzt genau nach Plan weiter, nicht mehr/schneller machen.
Dann wird auch der Köln-Marathon für dich ein Fest
!oLi
318
Hallo Sideshowbob,sideshowbob hat geschrieben:bin heute mal die ersten 27 km der Strecke mit dem Rad abgefahren
na, dann hast du ja schon fast die "Hölle von Nippes" erreicht. Diese Kilometer 26-30 sind die härtesten. Abgesehen von den Kilometern 30-42
. Nur die letzten 200m sind wieder gut.Beste Zuschauerplätze? Chlodwigplatz und Hohenzollernring, ganz klar!
oLi
319
Hi drops,drops hat geschrieben: Kersten, gestern unter 45 min. oder konntest du ein paar Bier mehr trinken?
letztendlich hatte ich 51:03m zum Groupen und Biertrinken, in Anbetracht eines Sturzes während des Starts doch noch eine sehr gute Zeit.
Gut, daß du heute die 31km noch durchlaufen konntest. Dann nächsten Samstag nochmal 35km und der Käs ist fast gegessen.
Gruß
Kersten
Kleines Comeback in der AK45
320
sundance hat geschrieben:Hi zack,
und du bist gleich dran mit Bestzeit, oder doch nur kontrollierter Trainingslauf?
Gruß
Kersten
Hi Kersten,
jetzt war alles wieder mal ganz anders als geplant:
alle Wochenendtermine wegen verschiedenster Gründe komplett umgebaut.
Den HM musste ich leider canceln.
Die Strecke werde ich aber heute als "kontrollierte" Trainingseinheit nachholen. Bestzeit gibt´s ein anderes Mal .@Haarmänneken: meine Glückwünsche
@Hadi: ebenso Glückwünsche
@drops: super, dass dein Training wieder klappt
Liebe Grüße aus der Eifel____________Nele
Lesen gefährdet die Dummheit
26.8. Maare-Mosel-Lauf 9,693 km in 49:08; 2. Platz AK; 9. Platz in der Frauenwertung
24.9. Berlin-Marathon vorne steht jetzt eine 3; 66. Platz AK
Lesen gefährdet die Dummheit
26.8. Maare-Mosel-Lauf 9,693 km in 49:08; 2. Platz AK; 9. Platz in der Frauenwertung
24.9. Berlin-Marathon vorne steht jetzt eine 3; 66. Platz AK
321
OLI
Na da bin ich ja beruhigt, ich dachte schon man beginnt sich ab 25 km zu langweilen
. Deine Beschreibung der Strecke ist sehr gut, jetzt hab ich auch schon fast keine Angst mehr 
Hallo Nele, hättest du vielleicht noch einmal deinen Restaurant-Tipp den du die Tage hier erwähntest, finde ihr irgendwie nicht mehr.
Micha
na, dann hast du ja schon fast die "Hölle von Nippes" erreicht. Diese Kilometer 26-30 sind die härtesten. Abgesehen von den Kilometern 30-42 . Nur die letzten 200m sind wieder gut.
Na da bin ich ja beruhigt, ich dachte schon man beginnt sich ab 25 km zu langweilen
. Deine Beschreibung der Strecke ist sehr gut, jetzt hab ich auch schon fast keine Angst mehr Hallo Nele, hättest du vielleicht noch einmal deinen Restaurant-Tipp den du die Tage hier erwähntest, finde ihr irgendwie nicht mehr.
Micha
Diskutiere nicht mit Idioten, sie ziehen Dich auf ihr Niveau und schlagen Dich dort mit Erfahrung!
322
Genau, und zwar in Köln !!zack hat geschrieben:Bestzeit gibt´s ein anderes Mal
HM-Bestzeit kannst du dann im Oktober nachholen.
Dann sind diese Dinge erledigt und hat in Bertlich keinen "Druck", nochmal läuferisch glänzen zu müssen, sondern hat höchstens noch glänzende Augen :eek:
Gruß
Kersten
Kleines Comeback in der AK45
323
drops hat geschrieben:OLI
Na da bin ich ja beruhigt, ich dachte schon man beginnt sich ab 25 km zu langweilen
Hallo Nele, hättest du vielleicht noch einmal deinen Restaurant-Tipp den du die Tage hier erwähntest, finde ihr irgendwie nicht mehr.
Micha
Hi Micha,
das Restaurant ist irgendwo im Umkreis der Friesenstraße (am ehesten südlich) und heißt "Quatros canes".
Liebe Grüße aus der Eifel____________Nele
Lesen gefährdet die Dummheit
26.8. Maare-Mosel-Lauf 9,693 km in 49:08; 2. Platz AK; 9. Platz in der Frauenwertung
24.9. Berlin-Marathon vorne steht jetzt eine 3; 66. Platz AK
Lesen gefährdet die Dummheit
26.8. Maare-Mosel-Lauf 9,693 km in 49:08; 2. Platz AK; 9. Platz in der Frauenwertung
24.9. Berlin-Marathon vorne steht jetzt eine 3; 66. Platz AK
324
Hallo Sideshowbob, na, dann hast du ja schon fast die "Hölle von Nippes" erreicht. Diese Kilometer 26-30 sind die härtesten. Abgesehen von den Kilometern 30-42 . Nur die letzten 200m sind wieder gut.
Jepp, die km sehen mir auch mit am schlimmsten aus. Wenn man ja wenigstens in der entgegengesetzen Richtung (Neusser Strasse bergab) laufen würde - aber das wär ja auch langweilig
Wir sind das laufende schlechte Gewissen der nichtlaufenden Bevölkerung!
325
Calo (w40) versucht mal die 3:15 - 3:10zack hat geschrieben:Das müßte doch gnies sein?
update 20.08.
1. sundance9434(sub 4:00)
2. marme8317(4:20)
3. songoku 1810 (4:30)
4. repel1680
5. Angelboy221986
6. Pit (sub 4:00)
7. zack9297(sub 4:00)
8. oLi1366(sub 3:30)
9. fluppe9786(sub 3:20)
10. marienkäfer (vielleicht)
11. yeti8848 (sub 3:30)
12. hurry5471(4:10 - 4:20)
13. 16334578
14. JennyP (lächelnd ankommen < 5 Std.)
15. Guido I.8863(dabei sein)
16. Drops1529(4:15)
17. frank-s (sub 4:00)
18. UDo
19. clemme
20. Haarmäneken11673(sub 4:00) ??????
21. Timo
22. Vertigo5485(sub 4:00)
23. Bo11238(sub 3:58)
24. MidnightRunner (3:45)
25. Rheinläufer6043(sub 4:00)
26. Hansi11753(sub 4:30)
27. pafeni10458(4:30-5:00)
28. leghorn4252(3:59-4:20)
29. sideshowbob 4700(sub4:00)
30. gnies12371(4:42-5:20)
31. Laufer (3:30)
Groupies
1. Greenhörnchen ("kleiner" Leuchtturm)
2. flinkfuss
3. Marathon Man
4. einfach-Marcus
5. caramba
6. Bonsai
7. abspecklaufbaer
8. Knips
9. Erika, die bessere Hälfte von hurry
10. drops bessere Hälfte (Edith)
11. AnjaRennt
da simma dabei, dat is' prima, viva...
326
Tach auch,
Ist er. Hatte bloß paar Tage Internet-Verbot 
, Quatsch, ich war bei geiziger Verwandtschaft.
update 22.08.-neu, jetzt nach voraussichtl. Ankunft im Ziel geordnet.
Bitte nicht steinigen, soll nur ein Service für leichteres Zusammen-Laufen sein...
16334578 -war das jetzt ein Nick? Oder eine Start-nr? Oder eine Mischung?
1. Calo (3:15 - 3:10)
2. fluppe9786(sub 3:20)
3. oLi 1366(sub 3:30)
4. Laufer (3:30)
5. yeti8848 (sub 3:30)
6. MidnightRunner (3:45)
7. Pit (sub 4:00)
8. Bo 11238(sub 3:58)
9. frank-s (sub 4:00)
10. UDo
11. clemme
12. Haarmäneken 11673(sub 4:00) ??????
13. Rheinläufer 6043(sub 4:00)
14. sideshowbob 4700(sub4:00)
15. sundance 9434(sub 4:00)
16. Vertigo 5485(sub 4:00)
17. zack 9297(sub 4:00)
18. leghorn 4252(3:59-4:20)
19. hurry 5471(4:10 - 4:20)
20. marme 8317(4:20)
21. Drops 1529(4:15)
22. Hansi 11753(sub 4:30)
23. songoku 1810 (4:30)
24. pafeni10458(4:30-5:00)
25. marienkäfer (vielleicht)
26. Timo
27. JennyP (lächelnd ankommen < 5 Std.)
28. Guido I.8863(dabei sein)
29. repel 1680
30. Angelboy22 1986
31. 16334578
32. Überraschend mitlaufende Fori
33. gnies12371(4:42-5:20)
Groupies
1. Greenhörnchen ("kleiner" Leuchtturm)
2. flinkfuss
3. Marathon Man
4. einfach-Marcus
5. caramba
6. Bonsai
7. abspecklaufbaer
8. Knips
9. Erika, die bessere Hälfte von hurry
10. drops bessere Hälfte (Edith)
11. AnjaRennt
Zitat von zack
Das müßte doch gnies sein?
Ist er.
Hatte bloß paar Tage Internet-Verbot , Quatsch, ich war bei geiziger Verwandtschaft.update 22.08.-neu, jetzt nach voraussichtl. Ankunft im Ziel geordnet.
Bitte nicht steinigen, soll nur ein Service für leichteres Zusammen-Laufen sein...
16334578 -war das jetzt ein Nick? Oder eine Start-nr? Oder eine Mischung?
1. Calo (3:15 - 3:10)
2. fluppe9786(sub 3:20)
3. oLi 1366(sub 3:30)
4. Laufer (3:30)
5. yeti8848 (sub 3:30)
6. MidnightRunner (3:45)
7. Pit (sub 4:00)
8. Bo 11238(sub 3:58)
9. frank-s (sub 4:00)
10. UDo
11. clemme
12. Haarmäneken 11673(sub 4:00) ??????
13. Rheinläufer 6043(sub 4:00)
14. sideshowbob 4700(sub4:00)
15. sundance 9434(sub 4:00)
16. Vertigo 5485(sub 4:00)
17. zack 9297(sub 4:00)
18. leghorn 4252(3:59-4:20)
19. hurry 5471(4:10 - 4:20)
20. marme 8317(4:20)
21. Drops 1529(4:15)
22. Hansi 11753(sub 4:30)
23. songoku 1810 (4:30)
24. pafeni10458(4:30-5:00)
25. marienkäfer (vielleicht)
26. Timo
27. JennyP (lächelnd ankommen < 5 Std.)
28. Guido I.8863(dabei sein)
29. repel 1680
30. Angelboy22 1986
31. 16334578
32. Überraschend mitlaufende Fori
33. gnies12371(4:42-5:20)
Groupies
1. Greenhörnchen ("kleiner" Leuchtturm)
2. flinkfuss
3. Marathon Man
4. einfach-Marcus
5. caramba
6. Bonsai
7. abspecklaufbaer
8. Knips
9. Erika, die bessere Hälfte von hurry
10. drops bessere Hälfte (Edith)
11. AnjaRennt
Fortsetzung Jammerlappenthread
327Nur für die Update-Liste: Nachdem jetzt feststeht, dass ich nun auch die vierte Woche in Folge nicht einmal ansatzweise nach Plan trainieren kann, da meine Hüftprobleme durch eine Wadenzerrung abgelöst wurden, ist mein Ziel auf "ankommen" zusammengeschrumpft. Dabei hat alles so gut angefangen ...
Aber wenn ich mir nicht noch ein Bein breche o.ä. trete ich auf jeden Fall an
Viele Grüße,
Frank
Aber wenn ich mir nicht noch ein Bein breche o.ä. trete ich auf jeden Fall an
Viele Grüße,
Frank
Et hätt noch immer jot jejange ...
11.09.2005 Köln-Marathon
14.05.2006 Gutenberg-Marathon Mainz
11.09.2005 Köln-Marathon
14.05.2006 Gutenberg-Marathon Mainz
328
Hallo Frank,
obwohl ich mich nicht gemeldet habe, habe ich in den letzten Tagen mit Bandscheibenproblemen zu kämpfen gehabt. Deshalb habe ich heute früh "meine" Osteopathin aufgesucht. Jetzt sieht die Laufwelt schon wieder viel besser aus.
Ich kann "meine" Osteopathin dir leider nicht nach Göttingen schicken. Aber vielleicht gibt es dort auch eine entsprechende Fachfrau oder einen entsprechenden Fachmann. Meine Erfahrungen mit "meiner" Osteopathin sind nur die allerbesten.
Ansonsten gute Besserung.
Gruß
Harald
obwohl ich mich nicht gemeldet habe, habe ich in den letzten Tagen mit Bandscheibenproblemen zu kämpfen gehabt. Deshalb habe ich heute früh "meine" Osteopathin aufgesucht. Jetzt sieht die Laufwelt schon wieder viel besser aus.
Ich kann "meine" Osteopathin dir leider nicht nach Göttingen schicken. Aber vielleicht gibt es dort auch eine entsprechende Fachfrau oder einen entsprechenden Fachmann. Meine Erfahrungen mit "meiner" Osteopathin sind nur die allerbesten.
Ansonsten gute Besserung.
Gruß
Harald
329
Hallo Harald,
das mit der Hüfte habe ich zum Glück erstmal wieder im Griff und mit der Wade wolltest Du mich ja wohl nicht zum Spezialisten schicken, oder!? Das geht auch wieder weg wenn man sich schont, dauert eben nur ein paar Tage und die werden mir fehlen.
Gruß,
Frank
das mit der Hüfte habe ich zum Glück erstmal wieder im Griff und mit der Wade wolltest Du mich ja wohl nicht zum Spezialisten schicken, oder!? Das geht auch wieder weg wenn man sich schont, dauert eben nur ein paar Tage und die werden mir fehlen.
Gruß,
Frank
Et hätt noch immer jot jejange ...
11.09.2005 Köln-Marathon
14.05.2006 Gutenberg-Marathon Mainz
11.09.2005 Köln-Marathon
14.05.2006 Gutenberg-Marathon Mainz
330
Hallo Calo,Calo hat geschrieben:Calo (w40) versucht mal die 3:15 - 3:10
seit Wochen beobachte ich die Frau, die im Kilometerspiel an die Spitze von www.laufen-aktuell.de sprintet - dich
.Und frage mich jedesmal, wie man es schafft, diese ungeheuren Umfänge zu laufen (besonders putzig ist allerdings KW28, in der du 70193 Trainingseinheiten hattest).
Und nun läufst du - in Köln - einen kleinen Trainingsmarathon - für Berlin.
Um dort nur zwei Wochen später "richtig schnell" zu sein.
Ein bisserl verrückt ist das schon, oder?
Aber ich glaub, du schaffst das!
Vielleicht sehen wir uns ja am Vorabend beim Forumstreff,
oLi
331
Und noch ein Update
1. Calo (3:15 - 3:10)
2. fluppe9786(sub 3:20)
3. oLi 1366(sub 3:30)
4. Laufer (3:30)
5. yeti8848 (sub 3:30)
6. MidnightRunner (3:45)
7. Pit (sub 4:00)
8. Bo 11238(sub 3:58)
9. frank-s (sub 4:00)
10. UDo
11. clemme
12. Haarmäneken 11673(sub 4:00) ??????
13. Rheinläufer 6043(sub 4:00)
14. sideshowbob 4700(sub4:00)
15. sundance 9434(sub 4:00)
16. Vertigo 5485(sub 4:00)
17. zack 9297(sub 4:00)
18. leghorn 4252(3:59-4:20)
19. hurry 5471(4:10 - 4:20)
20. marme 8317(4:20)
21. Drops 1529(4:15)
22. Hansi 11753(sub 4:30)
23. songoku 1810 (4:30)
24. pafeni10458(4:30-5:00)
25. marienkäfer (vielleicht)
26. Timo
27. JennyP (lächelnd ankommen < 5 Std.)
28. Guido I.8863(dabei sein)
29. repel 1680
30. Angelboy22 1986
31. 16334578
32. Überraschend mitlaufende Fori
33. gnies12371(4:42-5:20)
Groupies
1. Greenhörnchen ("kleiner" Leuchtturm)
2. flinkfuss
3. Marathon Man
4. einfach-Marcus
5. caramba
6. Bonsai
7. abspecklaufbaer
8. Knips
9. Erika, die bessere Hälfte von hurry
10. drops bessere Hälfte (Edith)
11. AnjaRennt
12. taukaz
1. Calo (3:15 - 3:10)
2. fluppe9786(sub 3:20)
3. oLi 1366(sub 3:30)
4. Laufer (3:30)
5. yeti8848 (sub 3:30)
6. MidnightRunner (3:45)
7. Pit (sub 4:00)
8. Bo 11238(sub 3:58)
9. frank-s (sub 4:00)
10. UDo
11. clemme
12. Haarmäneken 11673(sub 4:00) ??????
13. Rheinläufer 6043(sub 4:00)
14. sideshowbob 4700(sub4:00)
15. sundance 9434(sub 4:00)
16. Vertigo 5485(sub 4:00)
17. zack 9297(sub 4:00)
18. leghorn 4252(3:59-4:20)
19. hurry 5471(4:10 - 4:20)
20. marme 8317(4:20)
21. Drops 1529(4:15)
22. Hansi 11753(sub 4:30)
23. songoku 1810 (4:30)
24. pafeni10458(4:30-5:00)
25. marienkäfer (vielleicht)
26. Timo
27. JennyP (lächelnd ankommen < 5 Std.)
28. Guido I.8863(dabei sein)
29. repel 1680
30. Angelboy22 1986
31. 16334578
32. Überraschend mitlaufende Fori
33. gnies12371(4:42-5:20)
Groupies
1. Greenhörnchen ("kleiner" Leuchtturm)
2. flinkfuss
3. Marathon Man
4. einfach-Marcus
5. caramba
6. Bonsai
7. abspecklaufbaer
8. Knips
9. Erika, die bessere Hälfte von hurry
10. drops bessere Hälfte (Edith)
11. AnjaRennt
12. taukaz
332
Jetzt bin ich aber schon langsam ungeduldig...
Wo ist denn nun das Treffen am Samstag nachmittag / abend?
oLi
Wo ist denn nun das Treffen am Samstag nachmittag / abend?
oLi
Hi Oli
334[quote="oLi"]Hallo Calo,
seit Wochen beobachte ich die Frau, die im Kilometerspiel an die Spitze von www.laufen-aktuell.de sprintet - dich .
Und frage mich jedesmal, wie man es schafft, diese ungeheuren Umfänge zu laufen (besonders putzig ist allerdings KW28, in der du 70193 Trainingseinheiten hattest).
Hi Oli, KW 28 habe ich noch gar nicht gesehen ]
Schade, wir reisen erst am Samstag Abend an, da wird keine Zeit sein - vielleicht am Sonntag?
Gruß
Calo
seit Wochen beobachte ich die Frau, die im Kilometerspiel an die Spitze von www.laufen-aktuell.de sprintet - dich
.Und frage mich jedesmal, wie man es schafft, diese ungeheuren Umfänge zu laufen (besonders putzig ist allerdings KW28, in der du 70193 Trainingseinheiten hattest).
Hi Oli, KW 28 habe ich noch gar nicht gesehen ]
Schade, wir reisen erst am Samstag Abend an, da wird keine Zeit sein - vielleicht am Sonntag?
Gruß
Calo
335
Hallo gnies,
es sieht wieder etwas besser aus mit meinen "Startambitionen" am 11.09. in Köln.
Mach deshalb bitte mal beim nächsten update die Fragezeichen hinter meinem Namen weg. Die machen mich nämlich noch nervöser als ich sowieso schon bin
Gruß
das Haaarmänneken
es sieht wieder etwas besser aus mit meinen "Startambitionen" am 11.09. in Köln.
Mach deshalb bitte mal beim nächsten update die Fragezeichen hinter meinem Namen weg. Die machen mich nämlich noch nervöser als ich sowieso schon bin
Gruß
das Haaarmänneken
Dem Leben nicht nur Jahre, sondern den Jahren auch Leben hinzufügen.
Das Mögliche realisieren - das Unmögliche akzeptieren!
Das Mögliche realisieren - das Unmögliche akzeptieren!
336
gnies hat geschrieben:update 22.08.-neu, jetzt nach voraussichtl. Ankunft im Ziel geordnet.
Bitte nicht steinigen, soll nur ein Service für leichteres Zusammen-Laufen sein...
Danke, nix steinigen, im Gegenteil, das Ordnen hatte ich auch schon überlegt.
Haaarmänneken hat geschrieben:Hallo gnies,
es sieht wieder etwas besser aus mit meinen "Startambitionen" am 11.09. in Köln.
Mach deshalb bitte mal beim nächsten update die Fragezeichen hinter meinem Namen weg. Die machen mich nämlich noch nervöser als ich sowieso schon bin
Gruß
das Haaarmänneken
Hi Haaarmänneken,
updaten kann und darf hier jeder. Du musst nur die ganze Liste rauskopieren und ergänzen.
Super, dass es bei dir wieder besser aussieht.
Update 24.8.
1. Calo (3:15 - 3:10)
2. fluppe9786(sub 3:20)
3. oLi 1366(sub 3:30)
4. Laufer (3:30)
5. yeti8848 (sub 3:30)
6. MidnightRunner (3:45)
7. Pit (sub 4:00)
8. Bo 11238(sub 3:58)
9. frank-s (sub 4:00)
10. UDo
11. clemme
12. Haarmäneken 11673(sub 4:00)
13. Rheinläufer 6043(sub 4:00)
14. sideshowbob 4700(sub4:00)
15. sundance 9434(sub 4:00)
16. Vertigo 5485(sub 4:00)
17. zack 9297(sub 4:00)
18. hurry 5471(4:10 - 4:20)
19. marme 8317(4:20)
20. Drops 1529(4:15)
21. Hansi 11753(sub 4:30)
22. songoku 1810 (4:30)
23. pafeni10458(4:30-5:00)
24. leghorn 4252(ankommen)
25. marienkäfer (vielleicht)
26. Timo
27. JennyP (lächelnd ankommen < 5 Std.)
28. Guido I.8863(dabei sein)
29. repel 1680
30. Angelboy22 1986
31. 16334578
32. Überraschend mitlaufende Fori
33. gnies12371(4:42-5:20)
Groupies
1. Greenhörnchen ("kleiner" Leuchtturm)
2. flinkfuss
3. Marathon Man
4. einfach-Marcus
5. caramba
6. Bonsai
7. abspecklaufbaer
8. Knips
9. Erika, die bessere Hälfte von hurry
10. drops bessere Hälfte (Edith)
11. AnjaRennt
12. taukaz
@all: Hab gestern abend meinen kleinen privaten Eifel-Wald-Wiesen-HM (zumindest km-mäßig) absolviert.
Heute kleiner Recom. Ich hoffe, dass eure Vorbereitung gut läuft.
Liebe Grüße aus der Eifel____________Nele
Lesen gefährdet die Dummheit
26.8. Maare-Mosel-Lauf 9,693 km in 49:08; 2. Platz AK; 9. Platz in der Frauenwertung
24.9. Berlin-Marathon vorne steht jetzt eine 3; 66. Platz AK
Lesen gefährdet die Dummheit
26.8. Maare-Mosel-Lauf 9,693 km in 49:08; 2. Platz AK; 9. Platz in der Frauenwertung
24.9. Berlin-Marathon vorne steht jetzt eine 3; 66. Platz AK
337
zack hat geschrieben:Hi Micha,
das Restaurant ist irgendwo im Umkreis der Friesenstraße (am ehesten südlich) und heißt "Quatros canes".
Na, zumindest so ähnlich heißt es. Sorry, Micha, ich hatte vorgestern nur ein paar Minuten Zeit zum antworten. Jetzt hab ich noch mal richtig geguckt:
"4 cani", Benesisstr. 61 (ca 1,3km westlich des Doms, 200m westlich des Hohenzollernrings, 250m nördlich vom Rudolfplatz)
Liebe Grüße aus der Eifel____________Nele
Lesen gefährdet die Dummheit
26.8. Maare-Mosel-Lauf 9,693 km in 49:08; 2. Platz AK; 9. Platz in der Frauenwertung
24.9. Berlin-Marathon vorne steht jetzt eine 3; 66. Platz AK
Lesen gefährdet die Dummheit
26.8. Maare-Mosel-Lauf 9,693 km in 49:08; 2. Platz AK; 9. Platz in der Frauenwertung
24.9. Berlin-Marathon vorne steht jetzt eine 3; 66. Platz AK
338
[erstgemeint an]
...und noch ´ne Frage für die "Wiederholer":
Wo findet die Pasta-Party eigentlich statt ?
Handelt es sich dabei um eine Massenabfertigung im geschmacklichen Niemandsland, sodaß man getrost noch einen anschließenden Restaurantbesuch einplanen sollte ?
Gruß
[erstgemeint aus]
...und noch ´ne Frage für die "Wiederholer":
Wo findet die Pasta-Party eigentlich statt ?
Handelt es sich dabei um eine Massenabfertigung im geschmacklichen Niemandsland, sodaß man getrost noch einen anschließenden Restaurantbesuch einplanen sollte ?
Gruß
[erstgemeint aus]
339
http://www.koeln-marathon.de sagt dazu:yeti8848 hat geschrieben:[erstgemeint an]
...und noch ´ne Frage für die "Wiederholer":
Wo findet die Pasta-Party eigentlich statt ?
Handelt es sich dabei um eine Massenabfertigung im geschmacklichen Niemandsland, sodaß man getrost noch einen anschließenden Restaurantbesuch einplanen sollte ?
Gruß
[erstgemeint aus]
Pasta-Essen: Samstag, Koelnmesse Halle 2, 13 – 20 Uhr
D.h., es wird wohl wie letztes Jahr (war ich als Supporter dabei). Im Gegensatz zu 2002 und 2003 (in der Sporthochschule) war es sehr enttäuschend: kein Nachschlag und insgesamt sehr lieblos. Nicht zu empfehlen.
Et hätt noch immer jot jejange ...
11.09.2005 Köln-Marathon
14.05.2006 Gutenberg-Marathon Mainz
11.09.2005 Köln-Marathon
14.05.2006 Gutenberg-Marathon Mainz
340
Hallo zusammen,
dann versuche ich es mal mit dem Treffen in geordnete Bahnen zu bringen.
Ich mache mal ne Liste auf für die Leute die am Samstag schon da sind und Lust auf ein Treffen haben, ne Liste für die Leute die dann noch Lust auf gemeinsames Carboloading haben und noch eine die zum Treff am Sonntagmorgen kommen (Verbesserungsvorschläge sind natürlich gewünscht, werden aber generell vor Ersteller dieser Listen ignoriert )
SAMSTAG 16:30-17:00 Uhr
Treff an der Startkartenausgabe Marathonmesse:
-Drops mit Frau (Edith)
-
SAMSTAG 19:00 Uhr
Carboloading (Restaurant sollte zwecks Platzreservierung bis Ende nächster Woche klar sein)
- Drops mit Frau (Edith)
-
SONNTAG 9:15/9:30 Uhr
Treff am Eingang Hyatt-Hotel (Rheinseite), 5 min vom Bahnhof Deutz
- Drops mit Edith
-
Mal sehen ob wir was konstruktives zusammen bekommen.
Micha
dann versuche ich es mal mit dem Treffen in geordnete Bahnen zu bringen.
Ich mache mal ne Liste auf für die Leute die am Samstag schon da sind und Lust auf ein Treffen haben, ne Liste für die Leute die dann noch Lust auf gemeinsames Carboloading haben und noch eine die zum Treff am Sonntagmorgen kommen (Verbesserungsvorschläge sind natürlich gewünscht, werden aber generell vor Ersteller dieser Listen ignoriert
)SAMSTAG 16:30-17:00 Uhr
Treff an der Startkartenausgabe Marathonmesse:
-Drops mit Frau (Edith)
-
SAMSTAG 19:00 Uhr
Carboloading (Restaurant sollte zwecks Platzreservierung bis Ende nächster Woche klar sein)
- Drops mit Frau (Edith)
-
SONNTAG 9:15/9:30 Uhr
Treff am Eingang Hyatt-Hotel (Rheinseite), 5 min vom Bahnhof Deutz
- Drops mit Edith
-
Mal sehen ob wir was konstruktives zusammen bekommen.
Micha
Diskutiere nicht mit Idioten, sie ziehen Dich auf ihr Niveau und schlagen Dich dort mit Erfahrung!
341
Fang ich mal an...
SAMSTAG 16:30-17:00 Uhr
Treff an der Startkartenausgabe Marathonmesse:
-Drops mit Frau (Edith)
-
SAMSTAG 19:00 Uhr
Carboloading (Restaurant sollte zwecks Platzreservierung bis Ende nächster Woche klar sein)
- Drops mit Frau (Edith)
-
SONNTAG 9:15/9:30 Uhr
Treff am Eingang Hyatt-Hotel (Rheinseite), 5 min vom Bahnhof Deutz
- Drops mit Edith
- Sundance
-
Gruß
Kersten
SAMSTAG 16:30-17:00 Uhr
Treff an der Startkartenausgabe Marathonmesse:
-Drops mit Frau (Edith)
-
SAMSTAG 19:00 Uhr
Carboloading (Restaurant sollte zwecks Platzreservierung bis Ende nächster Woche klar sein)
- Drops mit Frau (Edith)
-
SONNTAG 9:15/9:30 Uhr
Treff am Eingang Hyatt-Hotel (Rheinseite), 5 min vom Bahnhof Deutz
- Drops mit Edith
- Sundance
-
Gruß
Kersten
Kleines Comeback in der AK45
342
Mach ich mal weiter
SAMSTAG 16:30-17:00 Uhr
Treff an der Startkartenausgabe Marathonmesse:
- Drops mit Frau (Edith)
- hurry mit Frau (Erika)
SAMSTAG 19:00 Uhr
Carboloading (Restaurant sollte zwecks Platzreservierung bis Ende nächster Woche klar sein)
- Drops mit Frau (Edith)
- hurry mit Frau (Erika)
SONNTAG 9:15/9:30 Uhr
Treff am Eingang Hyatt-Hotel (Rheinseite), 5 min vom Bahnhof Deutz
- Drops mit Edith
- Sundance
- hurry mit Frau (Erika)
Gruß
Harald
SAMSTAG 16:30-17:00 Uhr
Treff an der Startkartenausgabe Marathonmesse:
- Drops mit Frau (Edith)
- hurry mit Frau (Erika)
SAMSTAG 19:00 Uhr
Carboloading (Restaurant sollte zwecks Platzreservierung bis Ende nächster Woche klar sein)
- Drops mit Frau (Edith)
- hurry mit Frau (Erika)
SONNTAG 9:15/9:30 Uhr
Treff am Eingang Hyatt-Hotel (Rheinseite), 5 min vom Bahnhof Deutz
- Drops mit Edith
- Sundance
- hurry mit Frau (Erika)
Gruß
Harald
Jaaaaaaaaa, Treffen ...
343
... und noch wer:
SAMSTAG 16:30-17:00 Uhr
Treff an der Startkartenausgabe Marathonmesse:
- Drops mit Frau (Edith)
- hurry mit Frau (Erika)
- zack
SAMSTAG 19:00 Uhr
Carboloading (Restaurant sollte zwecks Platzreservierung bis Ende nächster Woche klar sein)
- Drops mit Frau (Edith)
- hurry mit Frau (Erika)
- zack
SONNTAG 9:15/9:30 Uhr
Treff am Eingang Hyatt-Hotel (Rheinseite), 5 min vom Bahnhof Deutz
- Drops mit Edith
- Sundance
- hurry mit Frau (Erika)
- zack
SAMSTAG 16:30-17:00 Uhr
Treff an der Startkartenausgabe Marathonmesse:
- Drops mit Frau (Edith)
- hurry mit Frau (Erika)
- zack
SAMSTAG 19:00 Uhr
Carboloading (Restaurant sollte zwecks Platzreservierung bis Ende nächster Woche klar sein)
- Drops mit Frau (Edith)
- hurry mit Frau (Erika)
- zack
SONNTAG 9:15/9:30 Uhr
Treff am Eingang Hyatt-Hotel (Rheinseite), 5 min vom Bahnhof Deutz
- Drops mit Edith
- Sundance
- hurry mit Frau (Erika)
- zack
Liebe Grüße aus der Eifel____________Nele
Lesen gefährdet die Dummheit
26.8. Maare-Mosel-Lauf 9,693 km in 49:08; 2. Platz AK; 9. Platz in der Frauenwertung
24.9. Berlin-Marathon vorne steht jetzt eine 3; 66. Platz AK
Lesen gefährdet die Dummheit
26.8. Maare-Mosel-Lauf 9,693 km in 49:08; 2. Platz AK; 9. Platz in der Frauenwertung
24.9. Berlin-Marathon vorne steht jetzt eine 3; 66. Platz AK
Hallo!drops hat geschrieben:Hallo zusammen,
dann versuche ich es mal mit dem Treffen in geordnete Bahnen zu bringen.
Ich mache mal ne Liste auf für die Leute die am Samstag schon da sind und Lust auf ein Treffen haben, ne Liste für die Leute die dann noch Lust auf gemeinsames Carboloading haben und noch eine die zum Treff am Sonntagmorgen kommen (Verbesserungsvorschläge sind natürlich gewünscht, werden aber generell vor Ersteller dieser Listen ignoriert
SONNTAG 9:15/9:30 Uhr
Treff am Eingang Hyatt-Hotel (Rheinseite), 5 min vom Bahnhof Deutz
- Drops mit Edith
-
Mal sehen ob wir was konstruktives zusammen bekommen.
Micha
Mein Zug kommt Sonntags punktlich um 9:21.
Vorausgesetzt natürlich, dass der Zug
a: keine Verspätung hat und
b: der Fussweg durch die Menschenmassen nicht allzu beschwerlich ist,
sollte ich innerhalb des Zeitrahmens am Hyatt eintreffen. Sonst könnte man sich die Handynr. mitteilen, um evtl. Veränderungen miteinander abzustimmen.
Schönen Gruß
Caramba
Success is knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming (John Wooden)
345
SONNTAG 9:15/9:30 Uhr
Treff am Eingang Hyatt-Hotel (Rheinseite), 5 min vom Bahnhof Deutz
- Drops mit Edith
- Sundance
- hurry mit Frau (Erika)
- Caramba
Treff am Eingang Hyatt-Hotel (Rheinseite), 5 min vom Bahnhof Deutz
- Drops mit Edith
- Sundance
- hurry mit Frau (Erika)
- Caramba
346
Also aktualisiert
SAMSTAG 16:30-17:00 Uhr
Treff an der Startkartenausgabe Marathonmesse:
- Drops mit Frau (Edith)
- hurry mit Frau (Erika)
- zack
SAMSTAG 19:00 Uhr
Carboloading (Restaurant sollte zwecks Platzreservierung bis Ende nächster Woche klar sein)
- Drops mit Frau (Edith)
- hurry mit Frau (Erika)
- zack
SONNTAG 9:15/9:30 Uhr
Treff am Eingang Hyatt-Hotel (Rheinseite), 5 min vom Bahnhof Deutz
- Drops mit Edith
- Sundance
- hurry mit Frau (Erika)
- zack
- Caramba
SAMSTAG 16:30-17:00 Uhr
Treff an der Startkartenausgabe Marathonmesse:
- Drops mit Frau (Edith)
- hurry mit Frau (Erika)
- zack
SAMSTAG 19:00 Uhr
Carboloading (Restaurant sollte zwecks Platzreservierung bis Ende nächster Woche klar sein)
- Drops mit Frau (Edith)
- hurry mit Frau (Erika)
- zack
SONNTAG 9:15/9:30 Uhr
Treff am Eingang Hyatt-Hotel (Rheinseite), 5 min vom Bahnhof Deutz
- Drops mit Edith
- Sundance
- hurry mit Frau (Erika)
- zack
- Caramba
Diskutiere nicht mit Idioten, sie ziehen Dich auf ihr Niveau und schlagen Dich dort mit Erfahrung!
347
Also, ich aktualisier jetz 'ma nich, weil, is dann zu viel Wiederholung. Ich sach nur:
SAMSTAG, eher 20:00 Uhr
After-Carboloading (d.h. nur reden und was trinken)
- oLi
SONNTAG 9:15/9:30 Uhr
Wenn, dann bis maximal 9:30 Uhr.
- oLi
Und bei der nächsten Aktualisierung der Läufer-/Groupie-Liste:
Calo läuft *nicht* in Köln, müssen wir streichen.
oLi
SAMSTAG, eher 20:00 Uhr
After-Carboloading (d.h. nur reden und was trinken)
- oLi
SONNTAG 9:15/9:30 Uhr
Wenn, dann bis maximal 9:30 Uhr.
- oLi
Und bei der nächsten Aktualisierung der Läufer-/Groupie-Liste:
Calo läuft *nicht* in Köln, müssen wir streichen.
oLi
348
Wie man im Medizin-Teil heute lesen konnte, scheint auch Laufer nicht teilnehmen zu können.
Kersten
Kersten
Kleines Comeback in der AK45
349
Hat denn schon jemand seine Startunterlagen?
Auf www.koeln-marathon.de steht jetzt:[indent]INFORMATIONEN ZUR TEILNAHMEBESTÄTIGUNG
Ab dem 24. August werden per Post die offiziellen Teilnahmebestätigungen an alle angemeldeten Teilnehmer (Läufer, Skater, Handbiker und Doppelstarter) verschickt.
Die Teilnahmebestätigung der Walker wird ab dem 3. September ebenfalls per Post verschickt.
[/indent]Und jetzt kommt schnell noch das Bilderrätsel: Was ist das im Anhang?
Lösung: Die Medaille für Walker beim 1. Sport-Scheck KölschWalk
.
oLi
Auf www.koeln-marathon.de steht jetzt:[indent]INFORMATIONEN ZUR TEILNAHMEBESTÄTIGUNG
Ab dem 24. August werden per Post die offiziellen Teilnahmebestätigungen an alle angemeldeten Teilnehmer (Läufer, Skater, Handbiker und Doppelstarter) verschickt.
Die Teilnahmebestätigung der Walker wird ab dem 3. September ebenfalls per Post verschickt.
[/indent]Und jetzt kommt schnell noch das Bilderrätsel: Was ist das im Anhang?
Lösung: Die Medaille für Walker beim 1. Sport-Scheck KölschWalk
.oLi
350
Hat doch einen Vorteil, dann können die Walker alle ihr Bier zum Finish selber aufmachen und genissen.
Bin mal Gespannt, aber so wie es aussieht, werde ich wohl doch nicht nach Köln kommen können, um euch anzufreuern. Aber das entscheidet sich erst die nächten paar Tage.
Gruß
Markus
Bin mal Gespannt, aber so wie es aussieht, werde ich wohl doch nicht nach Köln kommen können, um euch anzufreuern. Aber das entscheidet sich erst die nächten paar Tage.
Gruß
Markus
