Ich mach alles falsch...

...und werde trotzdem nicht dick.

Irgendwie habe ich mir noch nie so richtig Gedanken über meine Ernährungsweise gemacht, aber seitdem ich in diesem Forum bin und immer mehr über Abnehmen, richtig "Sportlernahrung" usw. lese, fällt mir auf, dass ich offensichtlich ein total seltsames Essverhalten habe!

Ich esse mehrmals die Woche nur eine einzige Malzeit pro Tag, sonst nur mal ein kleines Frühstück und eine weitere, und die dann auch noch abends zwischen acht und neuen Uhr! Ich haue mir dann so richtig die Kötze voll - also wirklich richtig voll - und das dann auch noch mit so ungesunden Sachen wie Pizza, Pasta usw... Danach noch Schokolade oder andere Süßigkeiten... Damit halte ich seit Jahren mein Gewicht Bisher fand ich meine Ernährung nicht komisch... jetzt mittlerweile schon... durch das Forum... Isst noch jemand so wie ich?

Viele Grüße
Corinna

du bist noch jung, oder? mit 20 gings mir ähnlich.

Pizzy und Pasta sind doch nicht ungesund. Und Schoki macht erst mal glücklich, nicht dick.

Außerdem bist du jung und viel an der frischen Luft. Es ist auch total unwichtig, WANN du isst. 1000kcal am Morgen sind genauso viel wie 1000kcal nachts verfuttert.

Viel Spaß weiterhin beim Essen nach Lust und Laune...

aber das ist doch schön für dich und ein Grund zum Freuen, oder?

Der Threadtitel verhieß ein Problem oder eine Bitte um Tipps nach dem richtigen Weg - kommt das noch oder sollen dir die Leser helfen, ein Problem zu finden - besteht es darin, keins und keine Fragen zu haben ...

leicht verwirrte (aber auch weitgehend problembefreite - ist ja alles immer relativ ;-) Glückwünsche zur scheinbar passenden Ernährung, Figur + Problemlosigkeit

und Grüße
Lizzy

flying-paws hat geschrieben:..Isst noch jemand so wie ich?

HIER!
Aber wenn's Dich beruhigt...ich find' mich auch komisch....und mit der Meinung steh' ich nicht alleine ;)

Hallo Lizzy,

na irgendwie muss ich Euch doch ködern, dass ihr das hier lest
Vielleicht findet ja noch jemand ein Problem für mich? Ich dachte an soetwas wie: ACHTUNG - ab 30 funktioniert das nicht mehr und Du wirst aufgehen wie ein Hefekloß...

... oder so ähnlich halt

Viele Grüße
Corinna

flying-paws hat geschrieben: Ich dachte an soetwas wie: ACHTUNG - ab 30 funktioniert das nicht mehr und Du wirst aufgehen wie ein Hefekloß...

oh - sorry. Da kann ich nicht mit dienen und ziehe mich wohlweislich zurück

schon ein Leben lang als agiles Hefeklößchen durchs Leben hüpfend

Lizzy

Schön wenn man seine Probleme so suchen muss........

Gruss, Trinchen

Sei froh das du keine Probleme mit oder durch das Essen hast.
Soll ich dir berichten wann solche Probleme angefangen könnten? Eine feste Beziehung und der damit oft verbundene Nachwuchs können ein Auslöser sein. Wenn man (frau) zur Köchin und Amme auserkoren wird. Muss aber nicht sein.
Vielleicht bist du aber auch einfach so veranlagt. Schau dir deine Eltern und Großeltern an, da siehst du dich in ein paar Jahren wenn du genauso lebst wie sie es dir vorgelebt haben.

flying-paws hat geschrieben: Vielleicht findet ja noch jemand ein Problem für mich? Ich dachte an soetwas wie: ACHTUNG - ab 30 funktioniert das nicht mehr und Du wirst aufgehen wie ein Hefekloß...

... oder so ähnlich halt

Viele Grüße
Corinna

Ab 50 passiert das - ich weiß das ganz sicher!

Also gut, ich mach dir ein Problem:
mein Mann hat das auch immer schon so gemacht. Und jetzt isser fast 40 und sein Bauch wird jedes Jahr ein bisschen größer. Bis 30 war's kein Problem. Wolltest du das jetzt hören???
(ich denke mal, das mit der Zunahme liegt aber nicht nur am Essen, sondern auch daran, dass er einen recht bewegten Job gegen einen Schreibtischjob eingetauscht hat, dass er nicht mehr Rad, sondern lieber Bus fährt und so ganz allgemein ein kleines bisschen bequemer geworden ist.)

Eine feste Beziehung und der damit oft verbundene Nachwuchs können ein Auslöser sein. Wenn man (frau) zur Köchin und Amme auserkoren wird.

Der Gefahr bin ich zum Glück nicht ausgesetzt

@Uschi: Bis 50 habe ich ja noch ein bisschen Zeit

@brownie: Danke! Jetzt kann ich mir wenigstens ein bisschen Sorgen machen

Bei manchen gehts aber schon zwischen 30 und 35 los und die Rückenschmerzen zwingen dann ab 35 das Gewicht zu reduzieren und die Rückenmuskulatur zu stärken. Aber vielleicht ist das eher ein "männliches Problem" und Du hast noch länger Zeit, die guten Ratschläge in die Tat umzusetzten...

Na hoffentlich bekommst du jetzt auch kein Problem damit, wenn du vermehrt darauf achtest!

Es gibt Menschen, die haben da einfach Glück. Mein Freund kann ja auch essen und essen ohne zuzunehmen.
Ich hab früher auch alles gegessen, in großen Mengen, ohne zuzunehmen. Das ging gut bis ich ca 21 war :-(

flying-paws hat geschrieben:Irgendwie habe ich mir noch nie so richtig Gedanken über meine Ernährungsweise gemacht, aber seitdem ich in diesem Forum bin und immer mehr über Abnehmen, richtig "Sportlernahrung" usw. lese, fällt mir auf, dass ich offensichtlich ein total seltsames Essverhalten habe!

Hier im Forum wird das Eßverhalten ja auch bis zum Umfallen besprochen, totgequatscht und zeigt, daß sehr viele Menschen ein völlig gestörtes Eßverhalten haben, und den gesunden Menschenverstand dafür verloren haben, was Essen bezwecken soll.
Übergewicht kommt, wenn die Energieeinfuhr den Energieverbrauch übersteigt. Wenn sich der Stoffwechsel mit dem Alter etwas ändert, kann man das ja erkennen, zieht dann die Notbremse und muß halt ein neues Gleichgewicht zwischen Einfuhr und Verbrauch finden.
Klar ist es bei dem Überangebot an kalorienreichen Lebenmitteln manchmal schwer, sich für eine gesunde Ernährungsweise zu entscheiden. Aber es geht. Und irgendwann sollte man mal ein steady-state erreicht haben, in dem man nicht permanent über das Essen, und ob man jetzt "darf" oder nicht, nachdenkt

Hi Holzwurm,

da bin ich mir nicht so sicher, ob es für jeden möglich ist, irgendwann einen "steady-state" zu erreichen, der der eigenen Vorstellung von akzeptabel entspricht. Vor allem dann nicht, wenn jegliches Hungergefühl und Körpergefühl und jegliche Art von stabilem Stoffwechsel durch jede Menge Diäten, Fehlverhalten, Frustfressen etc. zerstört wurden. Ich hab da so einen wirklich traurigen Fall in meiner unmittelbaren Umgebung, und ich zweifle wirklich mittlerweile daran, ob der Frau noch durch irgendwas anderes als vielleicht so einer megakrassen Lösung wie eine Magenverkleinerung zu helfen ist. Sie ist schon fast bei dieser Lösung angelangt. Mittlerweile nimmt sie wieder irgendwelche Pillen aus dem Internet. Diese Frau ist meine allerbeste Freundin und mir liegt sehr viel an ihr. Aaaaaaaaaaber....

Sport lehnt sie leider nach wie vor ab........ ich krieg sie einfach nicht rum.

ciao,
ZebraLady

Und wenn du mit dem Essen nicht problematisch weiter kommst, könntest du dir ja mal die ganzen threats über Knie-Probleme durchlesen und dir wirklich ernsthaft Gedanken machen, warum du da noch keine Probleme hast...

Ich habe das aus immer so gehalten mit dem Essen! Hat mir bis jetzt auch nicht sonderlich geschadet! Jetzt achte ich seit drei Wochen darauf was und wann ich esse, und schon bin ich drei Kilo leichter!
Wenn das so weiter geht, darf ich bei zu viel Wind nicht mehr aus dem Haus!

@Sims... gute Idee

Ich geh mir jetzt eine Pasta machen

Bisher habe ich auch so gegessen, zumindest in der Woche. Dann habe ich mir gen Mittag den Kanal vollgehauen, ein kleines Büroschläfchen gehalten und das war es. Abends gibts vielleicht noch nen Snack und fertig. Ich habe, incl. Sport nicht zu- und nicht mehr abgenommen. Jetzt sollen allerdings noch ein paar wenige Pfunde weg. Mal sehen ob ich es schaffe.

Hier mal eine Amazon-Kundenrezension zu folgendem Buch:
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The Warrior Diet(ja, das Kind hat einen Namen)
[size=-1]von Harvey Diamond (Vorwort), Ori Hofmekler, Diana Holtzberg[/size]
[size=-1]---------------------------------------------------------[/size]
Ich muss sagen das dieses Buch ziemlich klasse ist und kann es nur weiter empfehlen, da der Begriff "bewusste Ernährung" hier so detailliert beschrieben und mit raschen Ergebnissen verknüpft ist, wie man es sich in manch anderen Ernährungsweisen gerne gewünscht hätte. Ich spreche hier ganz bewusst von "Ernährungsweisen", denn "Diet" steht hier nicht für "Diät".

Bei einer Diät denke ich persönlich immer an zeitlich begrenzte "Abspecken-","Strandfigur-" oder "Waschbrettbauch"-Diäten die meistens nur wochen oder monatelang vollzogen werden, ganz anders hier:
Die Warrior Diet, wie der Name schon sagt, beschreibt die Ernährungsweise von früheren Kämpfern und beruht auf den Essgewohnheiten der Römer oder unserern Vorfahren, wo heute von Jägern und Sammlern gesprochen wird- und diese Menschen waren garantiert nicht an einer kurzfristigen Strandfigur oder einem flachen Bauch interessiert, zumal sie das nicht nötig hatten.
Es geht hier also um eine Form der Ernährung, welche ein lebenlang beibehalten werden kann und unsere vergessenen (Hunger-)Instinkt wieder auf Trapp bringt. Hungerinstinkt aber nicht im Sinne von hungern, sondern essen wenn es nötig ist. Heutzutage haben wir genügend Essen zur Verfügung, somit haben wir den ganzen Tag Zeit unseren Hunger zu stillen und setzen unseren Körper immer wieder mit "Snacks" unter Druck.
Genau hier drin sieht Hofmekler ein Problem:
Unser Körper hat nicht mehr die Zeit lebensnotwendige Prozesse durchzuführen und sich zu "entgiften", sondern ist ständig, praktisch den ganzen Tag über, mit der Nahrung beschäftigt.
Hofmekler unterteilt seine Diät in zwei Phasen:
Die Undereating- und Overeating-Phase.
Die Undereating-Phase macht ca. 16-18 Stunden (Schlaf inklusive) des Tages aus, wobei Kohlenhydrate gemieden werden und man sich auf Früchte (auch frischgepresste Säfte), Gemüse und sofern nötig auf kleine Mengen Protein/Eiweiß beschränkt. Wer sich jetzt fragt wie er von Früchten und Gemüsen satt werden soll: Es gibt kein Limit, man kann davon also bis zur Overeating-Phase soviel essen wie man möchte.
Die Overeating-Phase andererseits ist der richtig schöne Teil der Diät: Auch hier kann man soviel essen wie man will und soll sogar solange essen bis man satt ist ! Und was kann man essen ? Alles. Hofmekler empfiehlt hierbei, wenn man es ganz richtig machen will zuerst mit Salat zu beginnen und Kohlenhydrate erst zum Schluss zu essen. Noch extremer: Ori beschreibt schreibt sogar ganz explizit, nach dem Motto "Kill a Pizza", das man ruhig mal eine Pizza essen kann, vergleichbar mit, so beschreibt er humorvoll, früher als man das Fleisch direkt nach der Jagd noch frisch und somit automatisch warm aß.
Auch der historische Teil kommt nicht zu knapp und das Leben der Römer, natürlich mit Hauptaugenmerk auf die Ernährung, beispielsweise, wird beschrieben.
Für Sportler ist die Ernährungsweise auch kein Problem, im Gegenteil: Die Ernährungsweise ist für Sportler- unter diesem Aspekt geht Ori auch IMMER auf Protein, Muskelaufbau, etc. ein-, aber auch genauso für Leute die einfach ihre Essgewohnheiten ändern wollen. Es gibt in dem Buch auch Kapitel wo es dann direkt nochmal um das Stichwort "Krafttraining" geht, soweit, das man selbst Anleitungen für Übungen mit Bildern vorfinden kann.
Besonders gefallen hat mir auch, das es bei der Undereating-Phase nicht einfach nur um "Früchte und Gemüse" geht, sondern die positiven und negativen (die gibt es nämlich bei manchen auch) Auswirkungen von selbigen ganz ausführlich und nochmal extra beschrieben werden.
Wer allerdings nach prallen Muskeln sucht, wird hier nicht fündig. Man kann durch und mit der Warrior Diet einen athletischen Körper erreichen bzw. seine Muskelmasse steigern oder auch problemlos halten, aber es geht hierbei nicht um Muskeln zu Showzwecken und Themen wie "Bodybuilding" werden in diesem Buch komplett gemieden, zumal es auch absolut nicht in die Idee dieser Ernährung passt und völlig unnötig ist.
Meine Erfahrung (nach 3 Wochen):
Ich hatte die WD rein aus guter Laune angefangen, weil mir die Idee dieser Ernährung gefiel und ich war/bin weder dick noch sonst etwas und mache in meiner Freizeit gerne Krafttraining und wollte auch nicht unbedingt abnehmen, habe ich aber trotzdem: An Fett. Wieviel weiss ich nicht, aber das ist mir auch gar nicht wichtig, da mir die Ernährung eindeutig gut tut.
Es gibt noch eine Menge in diesem 3-4cm dicken Buch das ich hier nicht erwähnt habe, aber seht selbst.
Ich empfehle Leuten die das Warrior Diet-Buch haben auch "Maximum Muscle: Minimum Fat", ebenfalls von Hofmekler und noch vertiefender (mit extrem viel Fachsimpelei, Fremdwörter und nicht unbedingt notwendig, aber informativ). Zuguterletzt:
Ori sagt selber in seinem Buch das seine Idee sehr vielen anderen Diäten widerspricht und ist sich der Kritik auch sehr bewusst, aber ich empfehle dem Leser einfach nur ganz stur zu lesen und zu machen...denn es funktioniert definitiv.
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Steif

ZebraLady hat geschrieben:Hi Holzwurm,
da bin ich mir nicht so sicher, ob es für jeden möglich ist, irgendwann einen "steady-state" zu erreichen [...........]Diese Frau ist meine allerbeste Freundin und mir liegt sehr viel an ihr. Aaaaaaaaaaber....
Sport lehnt sie leider nach wie vor ab........ ich krieg sie einfach nicht rum.
ciao, ZebraLady

Entschuldige meine verkürzte Darstellung (das Posting war fast fertig geschrieben, dann kam 'ne Nachbarin, wir haben uns verquatscht, dann musste ich zu einer Verabredung, habe also nur schnell den PC ausgemacht und vorher noch das Ding oben gepostet, ohne nochmal ein paar "Spitzen" herauszunehmen.)

Mit "steady-state" meine ich durchaus nicht, daß der BMI dringend im Normbereich liegen muß. Ein paar Kilo zuviel sind völlig ok.
Aber egal, ob der BMI jetzt 20-25 ist, oder ein wenig darüber: ich finde es im reallife sehr nervig, wenn sich jemand nur mit dem Essen befasst und zum Beispiel leidend erzählt "heute habe ich erst sooooo wenig gegessen...dann kommt eine genaueste Auflistung der einzelnen Kalorien, und dann der Satz "da gönne ich mir jetzt mal das-und-das."" Das ist also entweder ein kranker und krampfhafter Verzicht, oder ein krankhaftes "sich mal etwas gönnen". Aber von echtem Genuß kann da keine Rede mehr sein. Na klar muß sich jeder, der nicht wie ein Hefekloß auseinandergehen möchte, mal beim Essen zusammenreißen. Aber wenn man ein halbwegs normales Eßverhalten hat, hat man zur rechten Zeit Hunger und ißt etwas, oder man hat keinen Hunger und auch eher keinen Appetit, ißt also nichts und denkt auch nicht andauernd über das Essen und über diverse Gelüste nach.

Daß Du die Erfahrung mit extremem Übergewicht bei Deiner besten Freundin machst, tut mir leid.
Eine entferntere Freundin von mir ist auch extrem dick (geschätzter BMI mindestens 36). Bisher hat sie das Thema noch nicht angesprochen, und ich habe das Gefühl, daß es mir nicht zusteht, mit dem Thema zu beginnen, weil ich damit wahrscheinlich eine Rieeeeeeesenschublade bei ihr öffne, in der eventuell massenhaft Probleme stecken, über die sie gar nicht mit mir reden will.
Ich kann also ein bißchen nachvollziehen, wie es ist, einen solchen BMIler zu kennen.

Holzwurm,

da schreibst Du was Wahres! Ich habe eine "vollschlanke" Freundin, die zerbricht sich den ganzen Tag den Kopf über das, was sie heute, morgen, übermorgen... essen wird. Und wehe, man lädt sie ein. Dann fragt sie tausend mal nach, was ich koche und ob es auch genug ist. Mich nervt sie damit tierisch...

Viele Grüße
Corinna

flying-paws hat geschrieben: Vielleicht findet ja noch jemand ein Problem für mich? Ich dachte an soetwas wie: ACHTUNG - ab 30 funktioniert das nicht mehr und Du wirst aufgehen wie ein Hefekloß...

... oder so ähnlich halt

Sei doch froh, dass es so ist.
Anfang 20 wog ich 65 kg und habe mich hauptsächlich von Cola und Snickers ernährt. Dazu noch viel FastFood und oft Restaurantessen. Kein Sport. Es war wunderbar!! Man macht sich ja keine Gedanken.

Als ich 27 war, kam mein erster Sohn und mit der Schwangerschaft über 30kg. Da war nix mehr mit schlemmen!
Zwei Jahre hat es gedauert bis ich annähernd bei 75-77 kg war. In dieser Zeit kam ich zum laufen.
Mit 33 kam das nächste Kind und wieder blieben nach der Schwangerschaft viele Kilos. Wieder kein schlemmen.

Sei glücklich über deine Veranlagung! Such dir keine Probleme, wenn es dir dabei gut geht, iss weiter so. Und vielleicht ab und an mal ne Pizza für mich mit...

Gruß
aurelia

Zitat flying-paws
...und werde trotzdem nicht dick.

Hi!
Also ich kann dich nur warnen Als ich 20 war hatte ich 67 kg, mit 30 waren es (ohne großartig Sport zu betreiben) glatt 67 kg, mit 40 wurde es gänzlich dramatisch - 67 kg - obwohl ich damals zum Rauchen aufgehört habe.

Und jetzt bin ich 50, laufe seit 10 Jahren und habe - erraten: 67 kg.

Ich mache mir ums Essen deswegen keine großen Gedanken, weil ich seit je her versuche, halbwegs gesund zu leben (no Junk-Food), alles selbst koche (hauptsächlich mediterrane Küche) und mir nicht jedes Lebensmittel reinstopfe, das mir in die Finger kommt. Trotzdem esse ich gerne und es gibt auch mal Pizza, Pasta etc.
Ich esse allerdings praktisch nie irgendwelche Chips und andere fette Knabbereien und halte mich beim Alkohol zurück, weil mich der nur in geringen Maßen interessiert.
Auch wenn es etwas masochistisch klingt: Ich mag nicht nur beim Laufen ganz gerne das Gefühl, wenn mein Magen nicht vollgestopft ist

Wie du siehst: Du bist mit deinem Gewichtsproblem doch nicht alleine

Liebe Grüße

El Corredor

Mein Laufpartner ernährt sich abends beinah täglich von Döner, Schokokeksen von der Tanke, haufenweise belegte Brote und Ritter Sport, während er tagsüber bei der Arbeit kaum zum essen kommt. Desweiteren läuft er unregelmäßig ca. 20km die Woche in irrem Tempo und erreicht mit all dem knapp über 3h im Marathon. Passt zu keiner Trainingslehre.
Die Welt ist ungerecht. *heul*