Anfängerfehler... autsch... und der Doc ist in Urlaub

Hallo Ihr Lieben :(

Vorgeschichte:
Ich habe vor vier Wochen mit dem Laufen (Gehen) begonnen und mich täglich gesteigert. Ich war, bevor ich mich in diesem tollen Forum schlau gemacht habe, davon ausgegangen, das es das Ziel sein sollte, für eine Streck X immer besser Zeiten zu laufen. Nu laß ich hier, das die Länge der Streck nur sekundär ist, das es auf die Laufdauer ankäme.

Vorfall:

Ich ließ es also am letzten Freitag langsamer angehen und siehe da, nach 6km war ich noch so fit, das ich noch `ne Runde dran hing. Nach insgesamt 9km schmerzte der Fuß, so als würde die Zunge des Schuhs, Druck auf den Spann ausüben. Augen zu und durch. Der Fuß wurde nach dem Lauf immer wärmer und brannte, beim heben der Zehen zog es. Sa. und So. sind meine Ruhetage, das gehen ging schmerzlos. Am Montag wieder locker flockig laufen gegangen (6km), das gleich wieder heißer Fuß und je nach Bewegung fühlte es sich so an als würde jemand an Saiten in meinem Bein zupfen (hoch bis zur Wade).
Mein favorite Doc (bekannt aus Funk und TV ?( ) hat wohl soviel Kohle geschäffelt, das er schon wieder in die Ferien mußte. Jetzt sitze ich hier und kann nicht auf meine Strecke;( .

Nun endlich meine Fragen:

Wie lang habe ich noch zu leben

Hat sowas schon mal jemand gehabt

Gibts da Hausmittelchen? Oder doch lieber zum Doc

Wie geht es mit dem Training weiter



Liebe Grüße aus Düsseldorf
Jürgen :smokin:

Nun endlich meine Fragen:

Wie lang habe ich noch zu leben

Lange

Hat sowas schon mal jemand gehabt ?

Nein


Gibts da Hausmittelchen? Oder doch lieber zum Doc

Wenn die Beschwerden nicht abklingen: DOC


Wie geht es mit dem Training weiter?

Nur ohne Beschwerden und Schmerzen trainieren. Ansonsten den Doc fragen

ciu

Tom

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Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft
(Emil Zatopek)

Original von alterMann:

Nun endlich meine Fragen:

Wie lang habe ich noch zu leben


Hat sowas schon mal jemand gehabt


Gibts da Hausmittelchen? Oder doch lieber zum Doc


Wie geht es mit dem Training weiter

Lieber Jürgen,

ad1) Du wirst 100. Schliesslich laufen wir dafür´, das wir eines Tages mit ruinierten Skelettsystem aber extrem gesunden Herz-Kreislauf an den Stuhl gefesselt sind :roll:

ad2) no

ad3) das Grundwerkzeug des Läufers sind (neben Klamotten, Schuhen und Trinksystem) Eisbeutel und Wärmflasche - mann probiere was gerade besser tue und verwende das


ad4) aussetzen bis der Schmerz vorbei ist (um das zu erfahren muss man natürlich probieren....) wenns zu lange dauert und Eis- und/oder Wärmebeutel nicht innerhalb einer Woche helfen zum Doc.


Nebenbei sitz der Schuhe prüfen ? Sitz die Zunge richtig ? (Is ja nur an einem Fuss oder) Ggf. noch mal ins Fachgeschäft aufs Laufband und checken lassen wie der Schuh sitzt


Gute Besserung und geniese die Pause

Claus

Hallo, Oldie!

Da muß ich leider mitteilen, daß der Fuß nicht mehr zu retten ist. Neue Schuhe zu kaufen lohnt sicherlich auch nicht, oder hast Du Erben mit Deiner Schuhgröße? )

Na, gut. Neben den schon erwähnten Tips könntest Du noch Voltaren oder Diclophlogentsalbe (oder so ähnlich) verwenden.


Let`s running!
Andrea und Spike
Beim Münster - Marathon dabei Start- Nr.:3025

Ich könnte an dieser Stelle ja wieder meinen Bekannten, den Orthopädiemechaniker anpreisen....wegen schicker Fuss-Protesen, Andrea wollte ja nicht! )

Aber bis hierhin glaube ich bei Dir noch nicht an "was Ernstes", sondern eher an Anfänger-Überbelastung.....warte einfach mal ein paar Tage ab, bis Deine Mauken sich beruhigt haben und probier`s nochmal...das wird schon gehen, denke ich....BESTIMMT!!

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MAKE MY DAY!
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Das, was du da so spürst... is so ne Art Wadenbeissen? So n Zieepen in den `Unterbeinen`-Rückseiten?

hmmm, meine Vermutung:
Das ist der Schweinehund, das elende Tier, beisst sich in deinen Waden fest und will dir damit sagen: uuups, war wohl doch ein wenig viel, hör auf mit dieser Laufschinderei, lümmel dich auf der couch....

8o Ist sowas fair? Darf der das? mitnichten....

Ich hab den auch am Anfang gespürt, wenn ich mich übernommen hab, was Training und Laufpensum angeht...


Mein Tipp:
Mit den schon genannten Mittelchen zu Leibe rücken,
däääääänen, dääääähnen, dääääääähhhnen,
die (Zwangs)Pause geniessen und weiterlaufen, wenns nicht mehr weh tut und nich irre machen lassen, das wird ....

Wenn nich, dann doch mal den Doc fragen...

Hat mir jedenfalls geholfen, damit das WAdenbeissen aufhörte, beim Doc war ich dann nioch mehr

LG

Mermaid