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Bonn-Marathon am 02.04.2006

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101 von XTremeUphillSprinter
Für Marathon:

XtremeUphillSprinter #4654 ; ankommen, weil Trainingslauf für DUS
tellst 2473 sub 4:00
Etham #xxxx sub 3:30
Indy #4927 sub 3:15 oder als lockerer Trainingslauf für Düsseldorf
Jo #1271 sub x:xx
Junsa #1391, Premiere, Ziel ankommen
Oehli1 #1377
running marcus #939 sub 3:00
Run&Fun sub 4:00
Schwabenpfeil # 1098 sub 3:05 oder noch subber
Feierabendjogger #2550 sub x:xx

Für Halbmarathon:

brownie #xxxx sub x:xx
Ela70 #xxxx sub x:xx
Feanor #xxxx sub x:xx
Franky #5986 sub 2:10/2:00!?
Guido I. #6805 sub 2:10
Junkie Olli #6331 sub 2:00
Kapi #xxxx sub x:xx
kobold #6800 sub 2:05
Mattin #6057 sub 1:35
oLi #6056 sub 1:35
running-smiley #xxxxx sub x:xx
taukaz #5007 sub 2:03, Handicap Weihnachtswichtelsocken
UDo #6076 sub x:xx
:hallo: http://www.klingenpfadlauf-solingen.de :daumen:

102 von Jo
Junsa hat geschrieben: höhö .. letztes Jahr hatte es 8 Grad und regennasse Laufstrecke ..
Ja, und das gleiche Wetter hätte ich gerne wieder :)
To finish is just another way to start.

103 von Junsa
Jo hat geschrieben:Ja, und das gleiche Wetter hätte ich gerne wieder :)

eben, das war super .. kurze Hose und Longsleeve ..
9 von 10 Stimmen in meinem Kopf sagen, ich sei nicht verrückt. Eine summt die Melodie von Tetris.

104 von feierabendjogger
Jo hat geschrieben:Ja, und das gleiche Wetter hätte ich gerne wieder :)
Nix da, dieses Jahr gibt's 12 Grad, windstill, trocken, klare Luft :daumen: Sonst hätte ich mich ja erst gar nicht angemeldet :D :D :D

105 von feierabendjogger
Junsa hat geschrieben: naaa? was hat sich geändert?
Ähh, :confused: du hast deine Zeitvorgabe "vergessen" :D .

106 von Junsa
feierabendjogger hat geschrieben:Ähh, :confused: du hast deine Zeitvorgabe "vergessen" :D .

hmmja .. :peinlich:
ich werde erst mal kleine Bröthcne backen .. die 3:45: sind sowas von utopisch, da muss ich mich nicht schon vorher deprimieren .. :D
9 von 10 Stimmen in meinem Kopf sagen, ich sei nicht verrückt. Eine summt die Melodie von Tetris.

107 von Hadi
Was ist denn hier los :confused:

Darf ich jetzt nicht mehr mitlaufen ?

Bitte, bitte nehmt mich wieder in die Liste auf :nick:

HaDi :hallo:

108 von feierabendjogger
Hadi hat geschrieben:Darf ich jetzt nicht mehr mitlaufen ?
Ja haste etwas gedacht da könnte jeder einfach so kommen und mitlaufen :D :D :D ?

Für Marathon:
XtremeUphillSprinter #4654 ; ankommen, weil Trainingslauf für DUS
tellst 2473 sub 4:00
Etham #xxxx sub 3:30
Indy #4927 sub 3:15 oder als lockerer Trainingslauf für Düsseldorf
Jo #1271 sub x:xx
Junsa #1391, Premiere, Ziel ankommen
Oehli1 #1377
running marcus #939 sub 3:00
Run&Fun sub 4:00
Schwabenpfeil # 1098 sub 3:05 oder noch subber
Feierabendjogger #2550 sub x:xx

Für Halbmarathon:

brownie #xxxx sub x:xx
Ela70 #xxxx sub x:xx
Feanor #xxxx sub x:xx
Franky #5986 sub 2:10/2:00!?
Guido I. #6805 sub 2:10
Junkie Olli #6331 sub 2:00
Kapi #xxxx sub x:xx
kobold #6800 sub 2:05
Mattin #6057 sub 1:35
oLi #6056 sub 1:35
running-smiley #xxxxx sub x:xx
taukaz #5007 sub 2:03, Handicap Weihnachtswichtelsocken
UDo #6076 sub x:xx
Hadi #7460 sub 1:26 - auf jeden Fall, weil das Wetter bombig wird :)

Fori Treff !

109 von Junkie Olli
Schwabenpfeil hat geschrieben: Nach der letzten Zählung sind wir 23 Foris da sollten wir im Zelt uns mal treffen.

Was haltet ihr davon?
Das sollte man doch mal aufgreifen ! :daumen:
Immerhin sollte ich bei dieser Veranstaltung etwas entspannter an den Start kommen. Da ich schon 1 Tag voher Anreise ! :D
Da sollte ein Treffpunkt vorher drin sein.
:teufel: Endorphinjunkies Dortmund :teufel:

4. Dortmunder Glühweinlauf
Bild
Tourneeplan 2008:
Dieses Jahr sieht es mau aus ! :frown:

Ich bin leider nicht dabei...

110 von Feanor
Moin moin,

mich müsst Ihr leider aus der Liste streichen. Krankheit und berufliche Verpflichtungen verhindern seit einiger Zeit das Training und aufgrund einiger unschöner Ereignisse zieht es mich auch in der nächsten Zeit nicht mehr in diese Stadt.

Ciao

Lars

111 von Junsa
Hadi hat geschrieben:Was ist denn hier los :confused:

Darf ich jetzt nicht mehr mitlaufen ?

Bitte, bitte nehmt mich wieder in die Liste auf :nick:

HaDi :hallo:

ahh .. ok, sorry .. ich hatte dich zitiert (Wetter), deswegen warst Du aus der Lister verschwunden .. war keine Absicht ..
9 von 10 Stimmen in meinem Kopf sagen, ich sei nicht verrückt. Eine summt die Melodie von Tetris.

112 von Junsa
Feanor hat geschrieben:Moin moin,

mich müsst Ihr leider aus der Liste streichen. Krankheit und berufliche Verpflichtungen verhindern seit einiger Zeit das Training und aufgrund einiger unschöner Ereignisse zieht es mich auch in der nächsten Zeit nicht mehr in diese Stadt.

Ciao

Lars


Woas?!
Das hört sich nicht gut, an tut mir leid. Sind die Ereignisse tatsächlich so unschön, dass Du nicht mal groupen kommen willst? Ex-Beziehungen verbieten keine Städtereisen ..

Kopf hoch !
9 von 10 Stimmen in meinem Kopf sagen, ich sei nicht verrückt. Eine summt die Melodie von Tetris.

113 von Junsa
Junkie Olli hat geschrieben:Das sollte man doch mal aufgreifen ! :daumen:
Immerhin sollte ich bei dieser Veranstaltung etwas entspannter an den Start kommen. Da ich schon 1 Tag voher Anreise ! :D
Da sollte ein Treffpunkt vorher drin sein.

ja und? Ich komme Freitag nacht an .. :D

letztes Jahr haben wir uns auch samstags bei der Startnummernausgabe getroffen .. und natürlich vor dem Start ..
9 von 10 Stimmen in meinem Kopf sagen, ich sei nicht verrückt. Eine summt die Melodie von Tetris.

114 von Jo
Junsa hat geschrieben:.. und natürlich vor dem Start ..
... und vor allem nach dem Lauf :pepsi:
To finish is just another way to start.

115 von Junsa
genau :D
9 von 10 Stimmen in meinem Kopf sagen, ich sei nicht verrückt. Eine summt die Melodie von Tetris.

Ooooooch, schade....

116 von Barefoot Mecki
jetzt machen so viele mit, da hätte es bestimmt Spaß gemacht, dabei zu sein :nick:

Leider bin ich vom 1. bis 6. April in Brüssel: ARBEITEN :heul2: :motz:
Na, vielleicht klappt's ja in Köln....
Mit freundlichen Füßen
Barefoot Mecki


Ich laufe barfuß und immer für ein Kinderlächeln.
Dabei sammle ich Spenden für die Stiftung Kinderglück

117 von Junsa
freerunner hat geschrieben: Na, vielleicht klappt's ja in Köln....

was ist in Köln? :confused:
9 von 10 Stimmen in meinem Kopf sagen, ich sei nicht verrückt. Eine summt die Melodie von Tetris.

118 von Franky
Jo hat geschrieben:... und vor allem nach dem Lauf :pepsi:

Da mach ich mit, aber nur wenn ich meinen HM sub 2:00 schaffe!
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
12.05.12 8:21:43 Supermarathon Rennsteig 72,7 km

119 von Junsa
Franky hat geschrieben:Da mach ich mit, aber nur wenn ich meinen HM sub 2:00 schaffe!

warum nur dann? Ich mache sogar mit, wenn ich den M abbrechen müsste ..
9 von 10 Stimmen in meinem Kopf sagen, ich sei nicht verrückt. Eine summt die Melodie von Tetris.

120 von Kundalini
Hallöchen Junsa,

wie laufen denn Deine Vorbereitungen...
Hoffe Ihr habt ein etwas gemäßigteres Wetter, dann wirds bestimmt ganz nett. :daumen:
Ich werde bestimmt an der Strecke stehen und die Marathonis anfeuern, es sei denn, ein Sturmtief liegt über Bonn, dann verkriech ich mich lieber.
Ich laufe seit nun fast vier Wochen gar nicht mehr, denn ich habe mir im Wintersport eine nette Bronchialerkrankung eingefangen :teufel: und huste ziemlich übel rum.

Gutes gelingen, Toi, Toi, Toi

Gruß Claudia

121 von Junsa
@Claudia

danke, meine Vorbereitungen liefen ganz gut (s. km-Spiel) .. heute morgen habe ich mit meinem Doc beschlossen, dass ich für mind. 1 Woche mal aussetze, damit ich meine Hüftzerrung mal auskurieren kann .. schmerzt grad a bissl ..

Also Jo und ich hoffen ja auch auf das Wetter .. letztes Jahr war es ja perfekt!
9 von 10 Stimmen in meinem Kopf sagen, ich sei nicht verrückt. Eine summt die Melodie von Tetris.

122 von Barefoot Mecki
Junsa hat geschrieben:was ist in Köln? :confused:
Na, am 15.10. der 6h oder 12h - Lauf ...... :geil:

Vielleicht macht ja da jemand mit, der auch den Bonner M läuft... :confused:
Mit freundlichen Füßen
Barefoot Mecki


Ich laufe barfuß und immer für ein Kinderlächeln.
Dabei sammle ich Spenden für die Stiftung Kinderglück

123 von Junsa
Wieviel Zeit hat man denn für die 6h? :haeh: :teufel:
9 von 10 Stimmen in meinem Kopf sagen, ich sei nicht verrückt. Eine summt die Melodie von Tetris.

@ freerunner

124 von Kundalini
6 h Lauf oder 12 h Lauf...hört sich irgendwie spannend an...
Ich habe vor einigen Jahren mal eine Reportage im Fernsehen gesehen über Astrid Benöhr, die ja im (auch mehrmaligen) Ultramarathon/triathlon an Weltspitze steht, war echt beeindruckend; irgendwie wirft die ihren Motor an, schaltet den Kopf ab, und ab geht die Post.
Mir sind derartige Leistungen ein echtes Rätsel, wie macht so was? :confused:

Gruß Claudia

125 von Junsa
6 h laufen? Das schaffen einige, wenn sie einen Marathon laufen .. obwohl, ein Marathon über 5 Stunden ist ja kein Marathon mehr.

Am besten, Du fragst mal einen unserer Ultras (E.T. und Co.), wie die sowas machen .. ist eine Art Wiederentdeckung der Langsamkeit, glaube ich :D *duckundweg*
9 von 10 Stimmen in meinem Kopf sagen, ich sei nicht verrückt. Eine summt die Melodie von Tetris.

126 von Jo
Junsa hat geschrieben:.. ist eine Art Wiederentdeckung der Langsamkeit, glaube ich :D *duckundweg*
Hm, Sieger des 6h-Laufes: 75607m entspricht 4:46min/km
Bei den 12h: 131159m entspricht 5:29min/km

Michael, ich glaube wir müssen über die Wiederentdeckung der Langsamkeit nochmal reden :P
To finish is just another way to start.

127 von Franky
Junsa hat geschrieben:warum nur dann? Ich mache sogar mit, wenn ich den M abbrechen müsste ..

Eigentlich hast du ja recht! :daumen:
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
12.05.12 8:21:43 Supermarathon Rennsteig 72,7 km

128 von Franky
Jo hat geschrieben:Hm, Sieger des 6h-Laufes: 75607m entspricht 4:46min/km
Bei den 12h: 131159m entspricht 5:29min/km

Michael, ich glaube wir müssen über die Wiederentdeckung der Langsamkeit nochmal reden :P

Unmenschliche Leistungen! Von so was wage ich mich nicht einmal zu Träumen!
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
12.05.12 8:21:43 Supermarathon Rennsteig 72,7 km

Was macht das Wasser am Rhein?

129 von Schwabenpfeil
Bin mit dem Schwimmunterricht etwas hintendran :frown:
Gib niemals auf - höchsten einen Brief - Heinz Erhardt

Ziele 2015

Mal an einem Wochenende einen Doppelmarathon absolvieren
Rennsteig
70.3 IM Kraichgau
4-Trails

Veranstaltungen die mich bisher am meisten beeindruckt haben:

Berlinmarathon
100km von Biel
IM Zürich / Frankfurt
Jungfraumarathon
Rennsteig
Roth
Swissalpine Davos
Untertagemarathon Sondershausen

130 von Barefoot Mecki
Schwabenpfeil hat geschrieben:Bin mit dem Schwimmunterricht etwas hintendran :frown:
Dann kannst du noch in Ruhe üben :D die Pegel hier in Bonn sind noch
verträglich, sieht noch nicht so aus, als ob was über die Ufer geht :daumen:
Mit freundlichen Füßen
Barefoot Mecki


Ich laufe barfuß und immer für ein Kinderlächeln.
Dabei sammle ich Spenden für die Stiftung Kinderglück

131 von oLi
Hallo an alle,

nur mal so in die Runde gefragt:
Übernimmt jemand (idealerweise ein/e Bonner/in) die Organisation eines Treffens am Samstag nachmittag/abend?

Gemeinsames Carboloading?

oLi

132 von tellst
Hab ich das richtig gelesen, dass man das Finisher-Shirt vor dem Start bekommt?
Dann könnt ich ja eigentlich damit laufen :confused:
Find ich etwas unglücklich wenn mans vorher schon bekommt :tocktock:
Bild

133 von Schwabenpfeil
tellst hat geschrieben:Hab ich das richtig gelesen, dass man das Finisher-Shirt vor dem Start bekommt?
Dann könnt ich ja eigentlich damit laufen :confused:
Find ich etwas unglücklich wenn mans vorher schon bekommt :tocktock:

Letztes Jahr hat man es nach dem Marathon bekommen, kontrolliert wurde aber nicht ob man ins Ziel gekommen ist.

Was soll aber das Ganze... Wer betrügen will und mit so einem T-Shirt herumläuft obwohl er kein Finisher ist wird es immer schaffen. Bei Ebay habe ich mir noch ein zweites Finishershirt vom letzten Bonn Marathon für 5 Euro ersteigert.
Gib niemals auf - höchsten einen Brief - Heinz Erhardt

Ziele 2015

Mal an einem Wochenende einen Doppelmarathon absolvieren
Rennsteig
70.3 IM Kraichgau
4-Trails

Veranstaltungen die mich bisher am meisten beeindruckt haben:

Berlinmarathon
100km von Biel
IM Zürich / Frankfurt
Jungfraumarathon
Rennsteig
Roth
Swissalpine Davos
Untertagemarathon Sondershausen

134 von Jellybeana
Hallo!

Ich werd auch am HM in Bonn teilnehmen. Letztes Jahr war dort mein Debut und deshalb würd ich gern die Zeit vom letzten Jahr knacken ;)

Unter zwei Stunden wäre ein Traum, aber das wird wohl nicht klappen...

Treffen in Bonn

135 von Hadi
Hallo oli,

wir sollten uns auf jeden Fall treffen :daumen:
Für die HM-Läufer fände ich es schön, sich nach dem HM zu treffen und mit einem frischen Kölsch in der Hand die Marathonläufer anzufeuern :wink: (In Hambach habe ich damit sehr gute Erfahrungen gemacht :nick: ).
Da ich dieses Jahr zum ersten Mal in Bonn starte, kann ich leider keinen Treffpunkt vorschlagen. Als Zeitpunkt würde ich 11:30 oder 12:00 Uhr vorschlagen !?
Also her mit den Vorschlägen !!!

HaDi :hallo:

136 von oLi
Hadi hat geschrieben:wir sollten uns auf jeden Fall treffen :daumen:
Jau, gute Idee!

Bei 11:30 oder 12:00 Uhr sind wir dann aber schon frisch geduscht, gelle?
Und die Marathonis sind dann auch schon ca. 2 Stunden unterwegs. Viele dürften dann wohl gerade am weitesten vom Ziel weg sein.

Aber wir könnten nett den Zieleinlauf der Gewinner erleben.
Mit einem Kölsch...

oLi


Und schafft es ein/e Bonner/in nicht doch, am Samstag ein Treffen zu organisieren?

137 von Junsa
@oLi

wie ich ja schon meinte, warum treffen wir uns nicht bereits schon nachmittags bei der Startnummernausgabe? Abends werde ich leider nicht können, da mich meine Freundin carboloaded .. bekocht ..
9 von 10 Stimmen in meinem Kopf sagen, ich sei nicht verrückt. Eine summt die Melodie von Tetris.

138 von Franky
Noch 2 Wochen bis Bonn.... und jetzt bin ich krank :sauer:
http://www.laufen-aktuell.de/laufen-aktuell/content/forum/showthread.html?t=18653

Jetzt habe ich mich das letzte halbe Jahr so gut darauf vorbereitet um in Bonn meinen ersten HM zu laufen und nun das. Ich habe die letzten 10 Wochen nach einem Trainigsplan von Herbert Steffny trainiert für eine Zielzeit von 1:59:59 und nun scheint alles für die Katz gewesen zu sein.
Nun bin ich fast schon eine Woche ohne Training und es wird bestimmt noch eine weitere werden. Somit könnte ich höchstens noch in der letzen Woche vor dem HM trainieren, dort da schreibt Herbert Steffny eigentlich nur noch ruhe und ein paar kurze Dauerläufe vor. Ich bin ratlos was ich machen soll!
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
12.05.12 8:21:43 Supermarathon Rennsteig 72,7 km

139 von oLi
Franky hat geschrieben:Nun bin ich fast schon eine Woche ohne Training und es wird bestimmt noch eine weitere werden. (...) Ich bin ratlos was ich machen soll!
Hallo Franky,

ganz ruhig, werd erst mal wieder gesund.

Wenn Du wirklich schon sieben Wochen Training hinter Dir hast, sieht es nicht so schlimm aus, wie Du meinst. Die letzten zwei Wochen bringen eigentlich keinen Leistungszuwachs mehr, und alles, was Du versuchst dort nachzuholen wird sich eher negativ auswirken. Dort würde ich auf jeden Fall dem Steffny-Plan folgen, egal, was vorher war.

Lass den Kopf nicht hängen, das klappt noch.
Wichtiger wäre, jemanden zu suchen, der mit Dir zusammen läuft und der Dich ziehen kann. Dann vergisst Du Deine ehemalige Verletzung und läufst ohne nachzudenken.

Aber keine Gewaltaktionen! Schon gar nicht ein oder zwei Wochen vor dem Lauf.

oLi

140 von Schwabenpfeil
Hallo!

Was für eine Krankheit hast Du Dir eingefangen? Wenn Du wieder ganz fit bist, könntest Du schon laufen, die letzten zwei, drei Wochen sind nicht mehr ganz so wichtig.
Gib niemals auf - höchsten einen Brief - Heinz Erhardt

Ziele 2015

Mal an einem Wochenende einen Doppelmarathon absolvieren
Rennsteig
70.3 IM Kraichgau
4-Trails

Veranstaltungen die mich bisher am meisten beeindruckt haben:

Berlinmarathon
100km von Biel
IM Zürich / Frankfurt
Jungfraumarathon
Rennsteig
Roth
Swissalpine Davos
Untertagemarathon Sondershausen

141 von Junsa
@Franky .. mir geht es gerade nicht anders .. meine Hüftzerrung ist immer noch nicht besser .. naja .. die WAR es .. bis gestern .. nach 1,5 Wochen Pause hatte ich keine Beschwerden mehr, so dass ich mir dachte, es gestern wieder kurz und schon ruhig versuchen zu können. Gelaufen bin ich nur 40 Minuten. Denkste. Die Schmerzen sind wieder da, auch beim normalen Gehen. Ich hadere auch sehr mit mir, was jetzt aus dem Marathon werden soll.

Die letzten Wochen des Trainings waren super, die 30er kein Problem. Gestern habe ich gemerkt, dass ich nicht fit bin, mal 40 Minuten ohne Probleme zu laufen ..

Wenn jemand einen Tipp hat, wäre es echt nett, ihn hier posten .. *schnief*
9 von 10 Stimmen in meinem Kopf sagen, ich sei nicht verrückt. Eine summt die Melodie von Tetris.

142 von Franky
oLi hat geschrieben:Hallo Franky,

ganz ruhig, werd erst mal wieder gesund.

Wenn Du wirklich schon sieben Wochen Training hinter Dir hast, sieht es nicht so schlimm aus, wie Du meinst. Die letzten zwei Wochen bringen eigentlich keinen Leistungszuwachs mehr, und alles, was Du versuchst dort nachzuholen wird sich eher negativ auswirken. Dort würde ich auf jeden Fall dem Steffny-Plan folgen, egal, was vorher war.

Lass den Kopf nicht hängen, das klappt noch.
Wichtiger wäre, jemanden zu suchen, der mit Dir zusammen läuft und der Dich ziehen kann. Dann vergisst Du Deine ehemalige Verletzung und läufst ohne nachzudenken.

Aber keine Gewaltaktionen! Schon gar nicht ein oder zwei Wochen vor dem Lauf.

oLi

Mit Gewalt werde ich nichts mehr machen, die Runde habe ich schon mal vor 1,5 Jahren hinter mir gelassen, da gebe ich dir recht. Wenn es halt nicht klappt, dann beim nächsten mal.
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
12.05.12 8:21:43 Supermarathon Rennsteig 72,7 km

143 von Franky
Schwabenpfeil hat geschrieben:Hallo!

Was für eine Krankheit hast Du Dir eingefangen? Wenn Du wieder ganz fit bist, könntest Du schon laufen, die letzten zwei, drei Wochen sind nicht mehr ganz so wichtig.

Schleimbeutelentzündung am linken Ellenbogen, nicht bewegen, ruhig halten, kühlen und Salben sind nun hier angesagt! Somit fällt das Training flach!
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
12.05.12 8:21:43 Supermarathon Rennsteig 72,7 km

144 von Schwabenpfeil
So der letzte Formtest (35 Kilometer mit 15 Kilometer Endbeschleunigung) ist erledigt, jetzt noch 2 Tempoeinheiten diese Woche und dann Kohlenhydrate....

Langsam steigt die Spannung.
Gib niemals auf - höchsten einen Brief - Heinz Erhardt

Ziele 2015

Mal an einem Wochenende einen Doppelmarathon absolvieren
Rennsteig
70.3 IM Kraichgau
4-Trails

Veranstaltungen die mich bisher am meisten beeindruckt haben:

Berlinmarathon
100km von Biel
IM Zürich / Frankfurt
Jungfraumarathon
Rennsteig
Roth
Swissalpine Davos
Untertagemarathon Sondershausen

145 von Junsa
Schwabenpfeil hat geschrieben:So der letzte Formtest (35 Kilometer mit 15 Kilometer Endbeschleunigung) ist erledigt, jetzt noch 2 Tempoeinheiten diese Woche und dann Kohlenhydrate....

Langsam steigt die Spannung.

:weinen:

ich will so guter Dinge sein ..
9 von 10 Stimmen in meinem Kopf sagen, ich sei nicht verrückt. Eine summt die Melodie von Tetris.

146 von feierabendjogger
@Franky: Zwei Wochen ist ja noch Zeit, da kann so eine Entzündung schon noch abklingen und du brauchst den Ellenbogen ja nicht direkt zum Laufen, wenn du den Arm bis dahin schmerzfrei bewegen kannst geht's ja schon. Selbst wenn das doch nicht mehr klappt, wäre deine ganze Vorbereitung nicht für die Katz, dann kannst du dir immer noch einen anderen Lauf in ein paar Wochen suchen, du verlierst jetzt nicht sofort völlig die Form.

@Junsa: Wenn die Hüftzerrung in 2 Wochen nicht wieder ok wird müsste die schon sehr hartnäckig sein, in den nächsten 2 Wochen wäre ja jetzt ohnehin hauptsächlich Regeneration angesagt, da verpasst du ja nicht mehr viel Training, zerbrech dir jetzt nicht zu sehr den Kopf, warte die nächsten Tage mal ab.

@Schwabenpfeil: puh, ich dachte schon fast ich sei der einzige, bei dem die Vorbereitung im Großen und Ganzen rund läuft, aber hört sich ja bei dir auch so an :zwinker2: .

Tobias

147 von kobold
feierabendjogger hat geschrieben:
@Schwabenpfeil: puh, ich dachte schon fast ich sei der einzige, bei dem die Vorbereitung im Großen und Ganzen rund läuft, aber hört sich ja bei dir auch so an :zwinker2: .

Tobias
schließe mich an ... hab' schon fast ein schlechtes Gewissen deshalb :peinlich:
diese Woche geht's nochmal zur Sache (4 Einheiten, u.a. 1 langer Lauf über 140 Minuten und 1 x Wiederholungsläufe: 3 x 4 km im HM-Tempo). In der letzten Woche lasse ich es dann schön ruhig angehen. Aber hoffentlich habe ich mich jetzt nicht zu früh gefreut ...

148 von Kundalini
Junsa hat geschrieben:@Franky .. mir geht es gerade nicht anders .. meine Hüftzerrung ist immer noch nicht besser .. naja .. die WAR es .. bis gestern .. nach 1,5 Wochen Pause hatte ich keine Beschwerden mehr, so dass ich mir dachte, es gestern wieder kurz und schon ruhig versuchen zu können. Gelaufen bin ich nur 40 Minuten. Denkste. Die Schmerzen sind wieder da, auch beim normalen Gehen. Ich hadere auch sehr mit mir, was jetzt aus dem Marathon werden soll.

Die letzten Wochen des Trainings waren super, die 30er kein Problem. Gestern habe ich gemerkt, dass ich nicht fit bin, mal 40 Minuten ohne Probleme zu laufen ..

Wenn jemand einen Tipp hat, wäre es echt nett, ihn hier posten .. *schnief*

Hast Du eigentlich Deine Hüfte mal röntgen lassen? Bei meinem Freund wurde seinerzeit, nachdem wir gemeinsam den Köln Marathon mit gelaufen sind und er Zwicken und Schmerzen in der Leiste und im Hüftbereich spürte, eine Hüftarthrose festgestellt. Das kann richtig heftig werden, wenn es unentdeckt bleibt.
Ich gehe übrigens mit Sportbeschwerden immer zu den Orthopäden (Praxis Dr. Hellmann, Dr. Grüter- darf man das eigentlich schreiben, oder ist das Schleichwerbung :confused: , meines Wissens selber aktive Sportler) im Lufthansagebäude am Suttner Platz, Friedrichstrasse.
Das dauert zwar manchmal mit nem Termin, aber mir wurde immer gut geholfen und meinem Freund wurde hier empfohlen, auch weiter laufen, aber nach Möglichkeit nur auf Waldböden (während der erste Orthopäde von totalem Laufverbot und schon von künstlichem Hüftgelenk usw. sprach).
forumsbeiträgenachdenregelndeutscherrechtschreibungzuverfassenerleicheterndaslesenderselbenundaußerdemistdiegroßundkleinschreibungkeinzauberwerk :zwinker5:

149 von Junsa
Hi Claudia,

ja die ist geröngt worden. Befund unauffällig. Nichtsdestotrotz werde ich die Bilder am Freitag mitnehmen, da hole ich nämlich eine zweite Meinung ein. :D

Das Dumme ist, dass ich immer nur an den Wochenenden in BN bin, Arzttermine kann ich deshalb immer nur dann machen, wenn ich Urlaub habe. Aber danke für den Tipp. Ich werde ja wohl nciht auf ewig hier bleiben, und dann brauche ich einen guten Orthopäden in BN .. Der am Kaiserplatz ist grausam schlecht .. und die Leute am Melbbad zu arrogant und total überlaufen ..
9 von 10 Stimmen in meinem Kopf sagen, ich sei nicht verrückt. Eine summt die Melodie von Tetris.

150 von Walter Leeman
Die "Leute am Melbbad" sollte man tatsächlich sogar meiden, die rechnen im wesentlichen eine High-Tech Medizin ab, ohne wirklich den Patienten zu beachten oder sogar individuell zu therapieren, was nicht heißen soll, dass sie nicht auch sehr gute Behandlungserfolge haben.

Hat jemand im Raum Bonn mit einem Orthopäden gute Erfahrungen?

Grüße, Walter
Gesperrt

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