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Rhein-Ruhr-Marathon Duisburg 2006

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153 von Jublu
Fluppe hat geschrieben:Meine Zielzeit von 1:25 fehlt noch.
LISTE ist AKTUALISIERT :daumen:
  • Wer fehlt noch?
  • Wo sind noch Ergänzungen/Änderungen?
aktuell: 39 Forianer

www.KemnadeLakeRunners.de/rrm

154 von baschi7
Hi,
hier ist NR.40
Startnummer HM 4749
Dieses Jahr würde ich gerne sub 1:40 laufen.
Nach meiner Premiere letztes Jahr wär das eine Steigerung von 4 min.
Als quasi "warmup" für Düsseldorf ne Woche später!!

Gruss
Alex
Man kann einen Garten nicht düngen, indem man durch den Zaun furzt !!!::hihi:

155 von Jublu
baschi7 hat geschrieben:Hi,
hier ist NR.40
Startnummer HM 4749
Dieses Jahr würde ich gerne sub 1:40 laufen.
LISTE ist AKTUALISIERT :daumen:
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aktuell: 40 Forianer

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156 von sundance
Hallo,

als Anregung für alle aus der unmittelbaren Umgebung oder die schon am Samstag in Ruhe ihre Startunterlagen holen wollen:

Wie wäre es mit einem letzten kleinen Lauf zum "Lockermachen" an der Regattabahn Duisburg gegenüber vom Stadion am Samstag, den 29.4.?
Ich würde mal 10:30 Treffpunkt vor dem Eingang der Startnummernausgabe vorschlagen.

Mit dabei ist übrigens erlesener Besuch aus dem tiefsten Osten; Schnatterinchen gibt sich die Ehre, um mit uns ein wenig zu traben.
Kleines Comeback in der AK45

157 von Bogart
Hallo Jublu,

Sir, Sie haben mich natürlich wieder mal vergessen... :weinen: Ich muß wohl nichts dazu sagen, oder? :zwinker5:

Startnummer 4804 (Halbmarathon)
Zielzeit: sub 1:59:08 :D

Allerdings stand mal ein Thomas in der Liste, aber den hast du auch wieder rausgeschmissen. Du magst mich nicht... :teufel: :D

Viele Grüße
Bogart
Ich habe noch nie etwas gelernt, während ich redete! :zwinker5: (Larry King)

158 von Bogart
sundance hat geschrieben:Wie wäre es mit einem letzten kleinen Lauf zum "Lockermachen" an der Regattabahn Duisburg gegenüber vom Stadion am Samstag, den 29.4.?
Ich würde mal 10:30 Treffpunkt vor dem Eingang der Startnummernausgabe vorschlagen.

Hallo Kersten,

schöne Idee, aber ich muß am Samstag leider arbeiten. :motz: Tolle Vorbereitung für Sonntag, aber was willst Du machen...

Viele Grüße
Bogart
Ich habe noch nie etwas gelernt, während ich redete! :zwinker5: (Larry King)

159 von Jublu
:hallo: Bogie,
nicht :traurig: sein ... als alter Mann vergess ich da schon mal was, aber wem sag ich das, ne :confused: :zwinker4:
Bogart hat geschrieben:Startnummer 4804 (Halbmarathon)
Zielzeit: sub 1:59:08 :D
LISTE ist AKTUALISIERT :daumen:
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  • Wo sind noch Ergänzungen/Änderungen?
aktuell: 41 Forianer

www.KemnadeLakeRunners.de/rrm
Allerdings stand mal ein Thomas in der Liste, aber den hast du auch wieder rausgeschmissen. Du magst mich nicht... :teufel: :D
Schau doch mal in Posting 147 nach :zwinker2: ... Übrigens, ich kenn da nen guten Optiker :zwinker2: :zwinker2: :zwinker2:

160 von Highopie
Bogart hat geschrieben:.., aber ich muß am Samstag leider arbeiten. :motz:

:heuldoch: :heuldoch: :heuldoch:

Um die Beine zu lockern geh ich Samstag auch noch arbeiten. So sieht's aus !!!!!

161 von Bogart
Highopie hat geschrieben: :heuldoch: :heuldoch: :heuldoch:

Um die Beine zu lockern geh ich Samstag auch noch arbeiten. So sieht's aus !!!!!


:baeh:



:streichl:

Bogart
Ich habe noch nie etwas gelernt, während ich redete! :zwinker5: (Larry King)

162 von Highopie
Bogart hat geschrieben: :streichl:

Bogart

:giveme5: :handshak:

163 von Highopie
HILFEEEEEEEEEEEEEE !!!

Noch 3 Wochen und mein Knie macht schmerzhafte Probleme. :sauer: :sauer: :sauer: :sauer: :sauer:

Da trainiert man so gut wie noch nie zuvor, sowohl von der Qualität als auch von den Laufumfängen, kommt ohne Erkältung durch den Winter und dann sowas :sauer: .

Na ja, mach ich halt 'ne Woche Pause und dann mal weitersehen.

Allen noch eine verletzungsfreie Vorbereitung. :hallo:

164 von hajka
Highopie hat geschrieben:HILFEEEEEEEEEEEEEE !!!

Noch 3 Wochen und mein Knie macht schmerzhafte Probleme. :sauer: :sauer: :sauer: :sauer: :sauer:

Da trainiert man so gut wie noch nie zuvor, sowohl von der Qualität als auch von den Laufumfängen, kommt ohne Erkältung durch den Winter und dann sowas :sauer: .

Na ja, mach ich halt 'ne Woche Pause und dann mal weitersehen.

Allen noch eine verletzungsfreie Vorbereitung. :hallo:

Hi Du,

das tut mir leid... Das ist ja ein Mist. Aber trotzdem Kopf hoch. Das wird schon werden :daumen: .

Bis zum 30. in alter Frische :hallo:

Heike
geplant:
15 Feb Joker Trail
04 Apr UT Mont Terrible (Tag 1)
05 Apr UT Mont Terrible (Tag 2)
02 May Trail du Grand Ballon
20 May Rigimarsch
12 Jun Scenic Trail K113

165 von Heme45
Highopie hat geschrieben:HILFEEEEEEEEEEEEEE !!!

Noch 3 Wochen und mein Knie macht schmerzhafte Probleme. :sauer: :sauer: :sauer: :sauer: :sauer:

Da trainiert man so gut wie noch nie zuvor, sowohl von der Qualität als auch von den Laufumfängen, kommt ohne Erkältung durch den Winter und dann sowas :sauer: .

Na ja, mach ich halt 'ne Woche Pause und dann mal weitersehen.

Allen noch eine verletzungsfreie Vorbereitung. :hallo:

sind doch noch 3 Wochen ,das schaffst du noch :daumen:
gute Besserung :hallo:
Liebe Grüße aus Duisburg:hallo:


http://www.heme45.de

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166 von möchte-gern-läuferin
sundance hat geschrieben:Hallo,



Wie wäre es mit einem letzten kleinen Lauf zum "Lockermachen" an der Regattabahn Duisburg gegenüber vom Stadion am Samstag, den 29.4.?
Ich würde mal 10:30 Treffpunkt vor dem Eingang der Startnummernausgabe vorschlagen.

Hey!
Schade,würde auch gerne kommen,aber auch ich muß Samstag arbeiten :sauer: :motz: und kann somit leider nicht. :frown:
Werde wohl nach dem Frühdienst einen kurzen lockeren Lauf machen. Gaaaaaanz alleine!!!! :weinen:
Ansonsten,gibt es schon nen Termin,wann man sich vor dem Lauf trifft??? Hab beschlossen,will euch auch mal kennenlernen!
:teufel: nehmt euch in Acht,ich bin wieder da!!! :teufel:

167 von Highopie
@ Heike und Helmut : Bedankt

Aber im Moment sieht's echt besch....n aus.

168 von sundance
möchte-gern-läuferin hat geschrieben:Ansonsten,gibt es schon nen Termin,wann man sich vor dem Lauf trifft??? Hab beschlossen,will euch auch mal kennenlernen!

Ja, den Termin haben wir schon: 30.04. :hihi:
Ansonsten ist noch nichts festgemacht, aber es dürfte so gegen 08:00 sein.
Treffpunkt :confused:
Ich weiß nicht, letztes Jahr war es wohl Eingang Eissporthalle.
Vielleicht gibt es ja noch bessere Vorschläge.

Gruß
Kersten
Kleines Comeback in der AK45

169 von Ralf-Charly
sundance hat geschrieben:Ja, den Termin haben wir schon: 30.04. :hihi:
Ansonsten ist noch nichts festgemacht, aber es dürfte so gegen 08:00 sein.
Treffpunkt :confused:
Ich weiß nicht, letztes Jahr war es wohl Eingang Eissporthalle.
Vielleicht gibt es ja noch bessere Vorschläge.
Ich plädiere für die Eisporthalle!

Ist einfach zu finden und hat Tradition!

08:00 Uhr hört sich nicht schlecht an!
Gruß, Ralf und Wiky und Charly im Herzen

Der Weg ist das Ziel!

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...,

170 von just4fun
41 Forianer
21 Tage

Hallo, :hallo:

ich als übergewichtiger Trainingsmuffel bin mittlerweile guter Dinge das ich den Lauf sub 2 laufen werde, also streng Dich an. :teufel:

Treffpunkt Eishalle ist völlig in Ordnung, Uhrzeit auch.
Nur bitte zur Beachtung: Macht nicht den gleichen Fehler wie ich und parkt direkt vor der Eishalle!!! (weils soooo nah ist und ich von Hause aus faul) :zwinker5:
Denn wenn ich nach dem HM ins Ziel kommt ist ja immernoch der Marathon unterwegs und die Strecke geht an der Eissporthalle vorbei. Also an ein wegkommen ist dann nicht zu denken. :D

Also bis in 21 Tagen :daumen:

LG

der Günni :winken:

171 von Guido I.
Ich bin dann wohl die Nummer 42 ...

Hab' noch keine Startnummer bekommen - nur eine etwas dürftige Email.

Bin beim Halbmarathon dabei und hoffe 2:10 Stunden lang Spaß zu haben.
Guido

173 von möchte-gern-läuferin
sundance hat geschrieben:Ja, den Termin haben wir schon: 30.04. :hihi:
Ansonsten ist noch nichts festgemacht, aber es dürfte so gegen 08:00 sein.
Treffpunkt :confused:
Ich weiß nicht, letztes Jahr war es wohl Eingang Eissporthalle.
Vielleicht gibt es ja noch bessere Vorschläge.

Gruß
Kersten

Alles klar,denke werde dann auch so gegen 8 Uhr da sein!!! Wo parkt ihr denn? War ja erst am überlegen,ob ich Auto zu Hause lass,hab aber anschließend noch Mittagschicht und muß ja irgendwie zur Arbeit kommen. :motz: Also irgendeine Parkmöglichkeit,wo ich gut wegkomme!!!! Eishalle scheint ja schon mal auszuscheiden aus der engeren Wahl!!! :nick:
:teufel: nehmt euch in Acht,ich bin wieder da!!! :teufel:

174 von sundance
möchte-gern-läuferin hat geschrieben:Wo parkt ihr denn? Also irgendeine Parkmöglichkeit,wo ich gut wegkomme!!!! Eishalle scheint ja schon mal auszuscheiden aus der engeren Wahl!!! :nick:

Der komplette Parkplatz vor dem Stadion und der freie Platz links daneben, wo immer der Trödelmarkt ist, sind schon ok. Da kommt man auch weg.
Kleines Comeback in der AK45

175 von abyss
Jublu hat geschrieben:LISTE ist AKTUALISIERT :daumen:
  • Wer fehlt noch?
  • Wo sind noch Ergänzungen/Änderungen?
aktuell: 43 Forianer

www.KemnadeLakeRunners.de/rrm

Ich bin der nächste - bin auch dabei...!
Rhein- Ruhr- Marathon
Startnummer: 638
:nick: +++ "Legenden sterben nicht im Bett" +++ :nick:

177 von Highopie
So Freunde der warmen Buttermilch !

In 2 Wochen haben wir es schon hinter uns (nur mal so zwischendurch gesagt).
Jetzt nur noch locker trainieren, was bis jetzt noch nicht drin ist, kommt auch nicht mehr.

Ich habe nach meinen Knieproblemen in der lezten Woche nochmal einen Testlauf gemacht. 1. war es ja der letzte Lange und 2. um mich zu beruhigen ob das Knie hält. JAAAAA ES HÄLT !!!! :daumen: Es wurden schöne 36,5 km (die restlichen 5,5 hätte ich auch noch voll machen können :nick: )
Das sieht doch für Duisburg wieder ganz gut aus (auch wenn ich keine neue Bestzeit anpeile).

178 von Hajo
Jublu hat geschrieben: [*]Wer fehlt noch?
[*]Wo sind noch Ergänzungen/Änderungen?

Hallo Jörg, Kiteman hat sich auch noch hinzu gesellt.
Hansi:hallo:
3. Quartal
17.09.2011 Sondermühlener Holz Marathon
10.09.2011 P-Weg Marathon 67km
13.08.2011 Dortmunder Finnbahn(ultra)marathon 50km
06.08.2011 Wallenhorster Marathon

UM+M=42
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Letzte Hürde ist geschafft!

179 von Regina-Donna
Melde gehorsamst: Der letzte lange Lauf ist gemacht.
Und war garnicht so schlecht.
Also kann auch ich jetzt mit gutem Gewissen an den Start gehen und hoffen, das alles so läuft, wie ich mir das wünsche...

Nun freu´ich mich erst mal auf die weniger anstrengenden zwei erholungswochen und natürlich auf die isotonische Bratwurst nach dem Halbmarathon!
Und- äh- ein kleines bischen sogar auf den Wettkampf! :hihi:

Bis bald! Regina :hallo:
...und der kleine beige Hund

180 von Highopie
Regina-Donna hat geschrieben:isotonische Bratwurst nach dem Halbmarathon!

:hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi:

181 von Ralf-Charly
So, der letzte Lange gestern war super!
Jetzt nur keine Verletzung oder einen Virus und dann klappt das schon!!!

Regina-Donna hat geschrieben: Nun freu´ich mich erst mal auf die weniger anstrengenden zwei erholungswochen und natürlich auf die isotonische Bratwurst nach dem Halbmarathon!

Frau, du verwechselst da was! Die isotonische Bratwurst gibt es in Mülheim beim Ruhrauenlauf!
:vertrag:
Gruß, Ralf und Wiky und Charly im Herzen

Der Weg ist das Ziel!

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182 von flinkfuss
Regina-Donna hat geschrieben:Melde gehorsamst: Der letzte lange Lauf ist gemacht.
Und war garnicht so schlecht.
Also kann auch ich jetzt mit gutem Gewissen an den Start gehen und hoffen, das alles so läuft, wie ich mir das wünsche...

Nun freu´ich mich erst mal auf die weniger anstrengenden zwei erholungswochen und natürlich auf die isotonische Bratwurst nach dem Halbmarathon!
Und- äh- ein kleines bischen sogar auf den Wettkampf! :hihi:

Bis bald! Regina :hallo:

Das kann ich nur unterschreiben!
Mein letzter "langer" über 20 war grandios - der Halbmarathon kann nun kommen. Nun wirds ruhiger und am 30. zeigen wir dann mal, was wir drauf haben, nich? :wink:

Übrigens: Wie sieht es statt mit einer Bratwurst mit einer Pizza aus?...Monte Palma gibts immer noch. :zwinker5:
Lieben Gruss von
Andrea


183 von Muldarn
flinkfuss hat geschrieben: Übrigens: Wie sieht es statt mit einer Bratwurst mit einer Pizza aus?...Monte Palma gibts immer noch. :zwinker5:

Auf sowas habe ich schon gewartet :D :P :P
Erst die Kilos ablaufen und dann wieder anfuttern :D :P


Gruß
Dirk

184 von flinkfuss
Muldarn hat geschrieben:Auf sowas habe ich schon gewartet :D :P :P
Erst die Kilos ablaufen und dann wieder anfuttern :D :P


Gruß
Dirk
:baeh:

So muss das sein - für was lauf ich denn wie blöd durch die Gegend?!? :zwinker4:
Lieben Gruss von
Andrea


185 von Muldarn
flinkfuss hat geschrieben: :baeh:

So muss das sein - für was lauf ich denn wie blöd durch die Gegend?!? :zwinker4:

Kilometergeld :confused: :hihi: :P

186 von Brigitte43
Schön dass Dein *letzter* gut gelaufen ist flinkfuss, meiner war auch gut dann können wir die Sache ja am 30. beruhigt angehen :nick:

Lieben Gruss

Brigitte

187 von flinkfuss
Brigitte43 hat geschrieben:Schön dass Dein *letzter* gut gelaufen ist flinkfuss, meiner war auch gut dann können wir die Sache ja am 30. beruhigt angehen :nick:

Lieben Gruss

Brigitte
Gut, dass es bei Dir auch bestens lief, dann kann ja nix schiefgehen! Kommst Du Donnerstag zum Tempotrainingsläufchen?
Lieben Gruss von
Andrea


188 von Schnucki
Jublu hat geschrieben:LISTE ist AKTUALISIERT :daumen:
  • Wer fehlt noch?
  • Wo sind noch Ergänzungen/Änderungen?
aktuell: 44 Forianer

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Ich bin noch nicht in der Liste,tu mich doch da bitte rein.Muß ich Dir dafür noch irgendwas erzählen?Ich tu's.
And by the way...wofür ist die Liste eigentlich gut? Einfach nur so,damit wir wissen wieviele Foris teilnehmen,oder dient sie einem noch edleren Zweck?

Grüße Ulla.
The Wycked Lady
METAL BANDCAMP

189 von sundance
Schnucki hat geschrieben:Muß ich Dir dafür noch irgendwas erzählen?Ich tu's.
Grüße Ulla.

Boah Jublu,
was für Angebote, nur weil du der Herr der Liste bist :geil:
Kleines Comeback in der AK45

190 von Muldarn
sundance hat geschrieben:Boah Jublu,
was für Angebote, nur weil du der Herr der Liste bist :geil:

Irgendwie muß Jublu ja an seine Gummibärchen kommen :zwinker5: :D

192 von Jublu
Schnucki hat geschrieben:Wer Gummibärchen von mir haben will,der muß sich aber schon was einfallen lassen,so leicht geb' ich die nicht her. :D
:hallo: Ulla,

wenn ich mir Deinen Benutzertitel so ansehe, fällt mir direkt noch was ein, womit ich mich bestechen lasse :nick: :nick: :nick: :nick: :nick: a pint, please! and another one and ..... hmmmmmmmmmmm


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aktuell: 46 Forianer

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194 von just4fun
Gummibärchen, Ale, Pils, Isobratwurst und Flinkis Italiener... :teufel:

Ich freu mich auf die Aftershow :daumen:

see ya in Duisburg

der Günni :hallo:

195 von Highopie
just4fun hat geschrieben:und Flinkis Italiener... :teufel:

läuft der auch mit :confused: :confused: :confused:

196 von Bogart
just4fun hat geschrieben:Gummibärchen, Ale, Pils, Isobratwurst und Flinkis Italiener... :teufel:

Hi,

hast Du jetzt endlich (vernünftigerweise) das Rauchen aufgehört, weil da steht nix von 'ner Marlboro oder so? :D

Bogart
Ich habe noch nie etwas gelernt, während ich redete! :zwinker5: (Larry King)

197 von sundance
Bogart hat geschrieben:Hi,

hast Du jetzt endlich (vernünftigerweise) das Rauchen aufgehört, weil da steht nix von 'ner Marlboro oder so? :D

Bogart

Ey, laß die Raucher in Ruh :teufel:
Kleines Comeback in der AK45

198 von flinkfuss
just4fun hat geschrieben:Gummibärchen, Ale, Pils, Isobratwurst und Flinkis Italiener... :teufel:

Ich freu mich auf die Aftershow :daumen:

see ya in Duisburg

der Günni :hallo:
Na, endlich mal Resonanz!! :zwinker2:
Lieben Gruss von
Andrea


199 von just4fun
... und ne leckere GAULOISES zeitgleich mit dem Köpi!!! :zwinker4:

all the best

der Günni

200 von Bogart
sundance hat geschrieben:Ey, laß die Raucher in Ruh :teufel:

Ich habe Dich vorgemerkt für meinen 2stündigen Vortrag (Monolog) "Rauchen - Pro und Contra" (mit Schwerpunkt Contra natürlich). Wann hast du Zeit? :D

Bogart
Ich habe noch nie etwas gelernt, während ich redete! :zwinker5: (Larry King)
Gesperrt

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