Ein neues Trainingsleben beginnt

für mich, da ich es heute endlich geschafft habe mal um 6:00 aufzustehen und laufen zu gehen :dance2:

Um 6 Uhr aufgestanden und erstmal beim Anblick des Aussenthermometers gefröstelt : 13,2°C. Bei Tagestemperaturen um die 35°C ist das nicht viel. Aber ich habe es geschafft! Schweini X( wieder ins Bett geschickt :sleep: , angezogen, noch schnell was:drink: und los gings...

Nun es war draussen nicht viel los, was aber auch nicht gestört hat. Bis auf die Sonne die nach einer halben Stunden genau so hoch stand das sie blendet und ich wirklich gar nix mehr gesehen habe I)

Als ich etwa 1 Stunde später wieder zu Hause war, der nächste Schock :shock1: Der Puls lag etwa 30 Schläge höher als bei gleicher Leistung am Abend :( (also bis etwa 182). Dafür hatte es dann schon 15,9 °C und stieg schnell weiter - gut das ich mein Training schon hinter mir hab

Jetzt muss ich nur noch schauen ob ich meinen Körper so umtrainieren kann, daß er auch in der Früh im normalen Drehzahlbereich läuft....

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#9462 beim Wachau-HM

Original von Roman74:
Als ich etwa 1 Stunde später wieder zu Hause war, der nächste Schock :shock1: Der Puls lag etwa 30 Schläge höher als bei gleicher Leistung am Abend :( (also bis etwa 182). Dafür hatte es dann schon 15,9 °C und stieg schnell weiter - gut das ich mein Training schon hinter mir hab

Jetzt muss ich nur noch schauen ob ich meinen Körper so umtrainieren kann, daß er auch in der Früh im normalen Drehzahlbereich läuft....

Mir hat geholfen, noch eine halbe Stunde früher aufzustehen und herumzutüdeln. Dann ist der Körper schon mal auf Normalbetrieb eingestellt. Die halbe Stunde früher schmerzt natürlich, aber fürs Laufen hat es sich gelohnt.

Hallo Roman,

da kann ich Thomas nur zustimmen.

Du mußt deinem Körper auch die zeit geben aufzuwachen.

Mach doch vielleicht eine viertel oder halbe Stunde nach dem Aufstehen noch 4 -5 min Streching (aber nur immer max 15 sec. um die Muskelspannung zu erhalten), dann kann sich deine Muskulatur schon mal auf ein Training einstellen.

Trotzdem gibt es nichts schöneres als am Morgen zu laufen.

Gruß Moorbilato

:dance1: Nur die harten kommen in Garten :dance1:

Heute am 2. Morgentrainingstag habe ich eine halbe Stunde gewartet bis ich bei 26°C!!!!! losgelaufen bin (um 06:30). Obwohl es nur 39% Luftfeuchtigkeit hatte, kam es mir sehr schwül vor und bei km 5 habe ich bemerkt, daß ich mit ca. 95% MaxHF laufe.

Also entweder besiegt der Wille den Körper so, daß sich mein Kadaver daran gewöhnt oder ich hab kein langes Leben vor mir (wenn das so weiter geht). ;(

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#9462 beim Wachau-HM

Hallo Roman,
das Ende der Hitzewelle scheint ja bei Euch noch nicht angekommen zu sein...hier hat es jetzt noch 19.6°C.

Regina:rotate:

...der spanische Strassenköttel, der die Sonne vermissen wird...

@Regina
Nein, von Abkühlung keine Spur! Gestern hatten wir den heißesten Tag überhaupt mit über 38°, dazu Gewitter und dementsprechend schwül. Über Nach hats genau überhaupt nix abgekühlt. Irgendwann bin ich aufgewacht, und ich glaube die Matratze hätte man auswringen können . Und in der Früh war`s auch nicht besser!

@ roman
39% Luftfeuchtigkeit?? Kann ich aber auch fast nicht glauben. War auch heute früh laufen. Geschwitzt hab ich schon beim Aufstehen . Und beim Rausgehen aus dem Haus hat`s mir auch schon um 6:00 eine richtige Watschn runtergehaut - die Luft kommt mir so feucht vor, dass man sie fast angreifen kann...
Jetzt sitz ich fast bewegungslos hier im Büro, und trotzdem muss ich aufpassen, dass der Schweiß nicht in die Tastatur rinnt....
LG, Judith
Startnr. 10716 beim Wachau-HM

Hallo Judith!
Oh, das tut mir leid für Euch!
Aber irgendwann kommt die Wetterlage sicher auch bei Euch an...
Ich war eben im Schwimmbad und war froh, das ich wieder Platz hatte, um Bahnen zu ziehen...


Nichts gegen Ferien , aber gut, das die Kids heute mal was anderes vorhatten. )

Regina8)


...und der spanische Strassenköttel, der die Sonne vermissen wird...

Och wir haben gestern schon bei heftigen Windböhen mit den Wellen der Ostsee gespielt. HAH! Die doofen Touristen haben sich alle vom Strand verzogen... die wissen einfach nicht wann es wirklich Spass macht zu baden. Wir haben die Böhen zuhause mitbekommen und sind freudig losgefahren um endlich mal wieder in richtigen Wellen herumspringen zu können *g*.

Viele Grüße,
Demi

Kaffee vor dem Laufen treibt den Puls in die Höhe...lieber Wasser vor dem Lauf und dann die Freude auf den Kaffee danach.......


Wo ist der Mann mit dem Hammer????