Köln-Marathon 2006

Also ich würd das ja für alle Interessierten bestellen, abe rleider fahr ich in drei Tagen in Urlaub, das ist schlecht....

Aber danach..

Und nein, das gibt es nicht in rot, Sumo, nur schwarz. Willste trotzdem eins?

Endlich wieder Zeit für ne Liste!

Wenn man das Nordic dann noch in Klammern gesetzt hätte, wäre das shirt perfekt.

Gell, sumo?

böckchen hat geschrieben:Also ich würd das ja für alle Interessierten bestellen, abe rleider fahr ich in drei Tagen in Urlaub, das ist schlecht....

Aber danach..

Und nein, das gibt es nicht in rot, Sumo, nur schwarz. Willste trotzdem eins?

Endlich wieder Zeit für ne Liste!

Ich schau erst mal, ob ich hier in der Nähe eins bekomme (ohne Klammern selbstverständlich... ). Falls es nicht gelingt, ist ne Sammelbestellung schon eine gute Sache. Wir haben ja noch ein bißchen Zeit bis zum Kölsch Walk.

So,
ab Morgen beginnt der 10-Wochen-Marathon-Plan (Steffny oder andere).
Bei Steffny direkt am Montag mit "trainingsfrei" , ja auch so kann Marathon-Training sein.

Das Wetter spielt auch mit, es soll deutlich kühler, so 22°C, werden.

Ich wünsche allen eine erfolgreiche und vor allen eine verletzungsfreie Vorbereitung auf den Marathon.

Gruß und schnelle Beine

Jens

Fluppe hat geschrieben:Bei Steffny direkt am Montag mit "trainingsfrei"

Hallo Jens,

nee nee! Lauffrei, aber nicht trainingsfrei.

Da gibt es doch noch so viele Gemeinheiten, ähh, das Laufen sinnvoll untersützende Dinge wie Dehnübungen, Kräftigungsgymnastik, usw.

Alles, was wir so lieben..
oLi

(der seit vier Wochen den wahren Schweinehund bekämpft und brav Gymnastik betreibt...)

oLi hat geschrieben:Hallo Jens,

nee nee! Lauffrei, aber nicht trainingsfrei.

Da gibt es doch noch so viele Gemeinheiten, ähh, das Laufen sinnvoll untersützende Dinge wie Dehnübungen, Kräftigungsgymnastik, usw.

Alles, was wir so lieben..
oLi

Nee, nee, wenn Cheffe Steffny "Ruhetag" meint, wird auch "Ruhetag" praktiziert.

Kräftigung war heute angesagt.

oLi hat geschrieben: (der seit vier Wochen den wahren Schweinehund bekämpft und brav Gymnastik betreibt...)

das hört sich aber nach Zwangs Lauffrei an, oder was ist der wahre Scheinehund?

Gruß

Jens

Fluppe hat geschrieben:das hört sich aber nach Zwangs Lauffrei an, oder was ist der wahre Scheinehund?

Nee, ich bin völlig gesund, ein Glück!

Den Schweinehund besiegen heißt für mich, an den lauffreien Tagen doch eine halbe Stunde früher aufzustehen und die Kräftigungsübungen zu machen, bis sämtliche Arm-, Brust- und Bauchmuskeln wimmern.

Laufen ist dagegen doch Belohnung.

So wie heute morgen: 15km Belohnung, dabei die 2.000m-Intervalle im Renntempo bei exakt 80% MaxHf. Herz, wat willste mehr?

Zufrieden,
oLi

hmm .. ich glaube, ich sollte so langsam mal meine Wochen-km hochschrauben .. dümpele derzeit immer noch bei um die 40 rum .. und noch kein Lauf, der annähernd an die 20km geht ..

Junsa hat geschrieben:meine Wochen-km hochschrauben .. kein Lauf, der annähernd an die 20km geht ..

Deine Hüfte ist wieder o.k.???

Es ist jetzt 3 Wochen her,daß ich meine Anmeldung abgeschickt habe und noch keine Antwort.Muß ich mir Gedanken machen? Soll ich da mal nachfragen? oder bin ich nur zu ungeduldig? Ich will endlich auch eine Startnummer haben.

Hallo Leutchen!
Muss natürlich auch in die Liste aufgenommen werden! Mach meinen 2. Marathon, Ziel: sub 4h (hab gehört, hier schreibt man das so).
Freu mich, dass noch soviele dabei sind! Bin auf die Stimmung gespannt und freu mich auf lustige Kölner und viel Kölsch hinterher, wenn ich noch stehen kann, obwohl, kann ich auch im liegen trinken
Gruß die Anne ( M 9991 )

Ich dussel, wollte dir doch noch antworten! also Schnucki, mach dir keine sorgen, hab noch nix davon gehört dass der ausverkauft ist!
hab grad auf die seite geschaut, nix gelesen!
Also abwarten und apfelschorle trinken
Anne

@Speedy Anne

danke für's nachschauen.Ich bin wohl nur kribbelig.Dann wart ich jetzt ab und trink...was anderes als Apfelschorle.

Hab auch nochmal nachgesehen, die, die sich per internet angemeldet haben, bei denen geht das schneller. bei mir hats auch ewig gedauert. Die machen das immer so wochenweise oder so!
naja, guten durst

Marathon:

16334578?
Bogart M10465
Brackenheim M2311
Clemme M13978 ca.3:30
Elling M13656
Elsacron M8377 (Ziel: Sub 3h)
Feanor
Fluppe M9983 sub 3:00
Franky 7921
Gemüsegriller M13501
ghkgysjhs
gnies
HaDi
Hajo 4858
Jeck
Julian_N M14086
Junsa M10254
JustRunning ?
Kundalini M 5639
Matjes M7159 Ziel Sub 3:30
oLi M507 (Ziel: sub 3:25h)
pab M5298
Pingufreundin M8270
Quaeldich! 6699
rennmops M13499 sub 2:55
Rolli sub 2:45
RunningTurtle M9166
Speedy Anne (Ziel: sub 4h) M9991 :eek:
Sage78 (Ziel: sub 4h)
sideshowbob?
Sundance 4041
Tellst M12555 (Verbesserung um ca. 1std)
The FastOne
Thosch ???
Thunfisch?
Toni
whitesurf M12854 (Ziel-1. Ankommen, Ziel-2. sub 4h, Ziel-3. 3:40h)
Yeti8848 (sub 03:33)
Zack?


Halbmarathon:

Angie H2711 (klingt fast so schön wie 4711)
SarahBoo H4613
drops
Jo H3576
Katja87 (hab die hoffnung noch net aufgegeben )
Lauf-Maus
nikmems H3183
Schnucki

Doppellauf (HM & M):

Stephen Start-Nr. B74

Kölschwalk 11,11 km:

böckchen
gnies
Babycake W1275 Freerunner
AnjaRennt (evtl. 22,22 km?!?)

Mal eine bereinigte Liste (?, Absager und Woandersstarter sind jetzt weg)

Marathon

Bogart M10465
Brackenheim M2311
Clemme M13978 ca.3:30
Elling M13656
Elsacron M8377 (Ziel: Sub 3h)
Feanor
Fluppe M9983 sub 3:00
Franky 7921
Gemüsegriller M13501
ghkgysjhs
gnies
HaDi
Hajo 4858
Jeck
Julian_N M14086
Junsa M10254
Kundalini M 5639
Matjes M7159 Ziel Sub 3:30
oLi M507 (Ziel: sub 3:25h)
pab M5298
Pingufreundin M8270
Quaeldich! 6699
rennmops M13499 sub 2:55
Rolli sub 2:45
RunningTurtle M9166
Speedy Anne (Ziel: sub 4h) M9991 :eek:
Sage78 (Ziel: sub 4h)
Sundance 4041
Tellst M12555 (Verbesserung um ca. 1std)
The FastOne
Toni
whitesurf M12854 (Ziel-1. Ankommen, Ziel-2. sub 4h, Ziel-3. 3:40h)
Yeti8848 (sub 03:33)

Halbmarathon

Angie H2711 (klingt fast so schön wie 4711)
SarahBoo H4613
drops
Jo H3576
Katja87 (hab die hoffnung noch net aufgegeben )
Lauf-Maus
nikmems H3183
Schnucki

Doppellauf (HM & M)

Stephen Start-Nr. B74

Kölschwalk 11,11 km

böckchen
gnies
Babycake W1275 Freerunner
AnjaRennt (evtl. 22,22 km?!?)

Hí all,

Anmeldung erfolgt heute noch, laufe den Marathon, Ziel nach Möglichkeit unter 3:21Std.

Viele Grüße,
Jörg

StartNr. M14442

Gruß,
Jörg

Habe mal meine Start-Nr. nachgetragen und Scandi69 eingetragen :

Marathon

Bogart M10465
Brackenheim M2311
Clemme M13978 ca.3:30
Elling M13656
Elsacron M8377 (Ziel: Sub 3h)
Feanor
Fluppe M9983 sub 3:00
Franky 7921
Gemüsegriller M13501
ghkgysjhs
gnies
HaDi 14453
Hajo 4858
Jeck
Julian_N M14086
Junsa M10254
Kundalini M 5639
Matjes M7159 Ziel Sub 3:30
oLi M507 (Ziel: sub 3:25h)
pab M5298
Pingufreundin M8270
Quaeldich! 6699
rennmops M13499 sub 2:55
Rolli sub 2:45
RunningTurtle M9166
Scandi69 14442
Speedy Anne (Ziel: sub 4h) M9991 :eek:
Sage78 (Ziel: sub 4h)
Sundance 4041
Tellst M12555 (Verbesserung um ca. 1std)
The FastOne
Toni
whitesurf M12854 (Ziel-1. Ankommen, Ziel-2. sub 4h, Ziel-3. 3:40h)
Yeti8848 (sub 03:33)

Halbmarathon

Angie H2711 (klingt fast so schön wie 4711)
SarahBoo H4613
drops
Jo H3576
Katja87 (hab die hoffnung noch net aufgegeben )
Lauf-Maus
nikmems H3183
Schnucki

Doppellauf (HM & M)

Stephen Start-Nr. B74

Kölschwalk 11,11 km

böckchen
gnies
Babycake W1275 Freerunner
AnjaRennt (evtl. 22,22 km?!?)




Hans-Dieter

...ich habe meine Startnummer,ich werd' verrückt;zwar noch nicht auf Papier,aber auf der Kölnseite im Netz steht sie schon.Woll'n wir doch mal sehen,ob ich das hier mit der Liste wieder geregelt kriege:


Marathon

Bogart M10465
Brackenheim M2311
Clemme M13978 ca.3:30
Elling M13656
Elsacron M8377 (Ziel: Sub 3h)
Feanor
Fluppe M9983 sub 3:00
Franky 7921
Gemüsegriller M13501
ghkgysjhs
gnies
HaDi 14453
Hajo 4858
Jeck
Julian_N M14086
Junsa M10254
Kundalini M 5639
Matjes M7159 Ziel Sub 3:30
oLi M507 (Ziel: sub 3:25h)
pab M5298
Pingufreundin M8270
Quaeldich! 6699
rennmops M13499 sub 2:55
Rolli sub 2:45
RunningTurtle M9166
Scandi69 14442
Speedy Anne (Ziel: sub 4h) M9991
Sage78 (Ziel: sub 4h)
Sundance 4041
Tellst M12555 (Verbesserung um ca. 1std)
The FastOne
Toni
whitesurf M12854 (Ziel-1. Ankommen, Ziel-2. sub 4h, Ziel-3. 3:40h)
Yeti8848 (sub 03:33)

Halbmarathon

Angie H2711 (klingt fast so schön wie 4711)
SarahBoo H4613
drops
Jo H3576
Katja87 (hab die hoffnung noch net aufgegeben )
Lauf-Maus
nikmems H3183
Schnucki H1222 (knapp vorbei an "The Number Of The Beast" )

Doppellauf (HM & M)

Stephen Start-Nr. B74

Kölschwalk 11,11 km

böckchen
gnies
Babycake W1275 Freerunner
AnjaRennt (evtl. 22,22 km?!?)

so langsam lerne ich das mit den Listen

ich hab' meine Startnummer,ich werd' verrückt;zwar noch nicht auf Papier,aber auf der Kölnseite im Netz steht sie schon.Mal sehen,ob ich das mit der Liste hier jetzt endlich gebacken kriege:

Marathon

Bogart M10465
Brackenheim M2311
Clemme M13978 ca.3:30
Elling M13656
Elsacron M8377 (Ziel: Sub 3h)
Feanor
Fluppe M9983 sub 3:00
Franky 7921
Gemüsegriller M13501
ghkgysjhs
gnies
HaDi 14453
Hajo 4858
Jeck
Julian_N M14086
Junsa M10254
Kundalini M 5639
Matjes M7159 Ziel Sub 3:30
oLi M507 (Ziel: sub 3:25h)
pab M5298
Pingufreundin M8270
Quaeldich! 6699
rennmops M13499 sub 2:55
Rolli sub 2:45
RunningTurtle M9166
Scandi69 14442
Speedy Anne (Ziel: sub 4h) M9991
Sage78 (Ziel: sub 4h)
Sundance 4041
Tellst M12555 (Verbesserung um ca. 1std)
The FastOne
Toni
whitesurf M12854 (Ziel-1. Ankommen, Ziel-2. sub 4h, Ziel-3. 3:40h)
Yeti8848 (sub 03:33)

Halbmarathon

Angie H2711 (klingt fast so schön wie 4711)
SarahBoo H4613
drops
Jo H3576
Katja87 (hab die hoffnung noch net aufgegeben )
Lauf-Maus
nikmems H3183
Schnucki H1222 (knapp vorbei an "The Number Of The Beast" )

Doppellauf (HM & M)

Stephen Start-Nr. B74

Kölschwalk 11,11 km

böckchen
gnies
Babycake W1275 Freerunner
AnjaRennt (evtl. 22,22 km?!?)

...ich hab' meine Startnummer,ich werd' verrückt;zwar noch nicht auf Papier,aber auf der Kölnseite im Netz steht sie schon.Muß ich nur sehen ,daß ich das hier mit der Liste gebacken kriege:

Marathon

Bogart M10465
Brackenheim M2311
Clemme M13978 ca.3:30
Elling M13656
Elsacron M8377 (Ziel: Sub 3h)
Feanor
Fluppe M9983 sub 3:00
Franky 7921
Gemüsegriller M13501
ghkgysjhs
gnies
HaDi 14453
Hajo 4858
Jeck
Julian_N M14086
Junsa M10254
Kundalini M 5639
Matjes M7159 Ziel Sub 3:30
oLi M507 (Ziel: sub 3:25h)
pab M5298
Pingufreundin M8270
Quaeldich! 6699
rennmops M13499 sub 2:55
Rolli sub 2:45
RunningTurtle M9166
Scandi69 14442
Speedy Anne (Ziel: sub 4h) M9991 :eek:
Sage78 (Ziel: sub 4h)
Sundance 4041
Tellst M12555 (Verbesserung um ca. 1std)
The FastOne
Toni
whitesurf M12854 (Ziel-1. Ankommen, Ziel-2. sub 4h, Ziel-3. 3:40h)
Yeti8848 (sub 03:33)

Halbmarathon

Angie H2711 (klingt fast so schön wie 4711)
SarahBoo H4613
drops
Jo H3576
Katja87 (hab die hoffnung noch net aufgegeben )
Lauf-Maus
nikmems H3183
Schnucki H1222 (knapp vorbei an "The Number Of The Beast" )

Doppellauf (HM & M)

Stephen Start-Nr. B74

Kölschwalk 11,11 km

böckchen
gnies
Babycake W1275 Freerunner
AnjaRennt (evtl. 22,22 km?!?)


mit drei Anläufen (aber ich lern's noch)

Ich bin nun auch mit Startnummer

M 2136 - da simmer dabei ....


mir fehlt in der Vorbereitung noch ein hübscher Halbmarathon in NRW oder drumherum - so etwa Anfang September!

Hat jemand einen Tipp für mich ??


Achim

ghkgysjhs hat geschrieben:hübscher Halbmarathon in NRW oder drumherum - so etwa Anfang September!

Hallo Achim,

also ich nehm den Fühlinger See, der ist genau drei Wochen vor dem Marathon und passt exakt in den H.Steffny-Trainingsplan.

Und ansonsten hilft wie immer www.laufen-in-koeln.de.

oLi

Danke Oli,

zwar laufe ich nach Greifs Countdown aber der 17. passt schon - ist nur ne Woche späterals im Plan vorgesehen - und mit 3 Wochen vorm Marathon noch früh genug um sich zu erholen.

Fühlinger See ist geplant - Danke !

Gruß Achim

Kundalini hat geschrieben:Deine Hüfte ist wieder o.k.???

Hi,

joah, Hüfte ist soweit iO. Danke der Nachfrage. Die Verhärtungen im li Oberschenkel kommen und gehen. Heute abend wird lang gelaufen, geplant sind mind 25, der Rest nach Lust und Laune .. mal schauen, was es danach zu berichten gibt
Aber bisher klopfe ich auf Holz, die Wochen-km-Steigerungen habe ich recht gut verkraftet.

Junsa hat geschrieben:Hi,

joah, Hüfte ist soweit iO. Aber bisher klopfe ich auf Holz, die Wochen-km-Steigerungen habe ich recht gut verkraftet.

Warst Du eigentlich im Frühjahr mal in der Poppelsdorfer Gemeinschaftspraxis (Internist und Sportmedizinerin)? Mich würde interessieren, ob die ihr Handwerk verstehen....

@Claudia

jein, ich war Ende Juni dort, weil ich mir irgendein Grippeding eingefangen zu haben glaubte, was aber nicht war. Einen Leistungstest hab ich dort (noch) nicht machen lassen.
Einen Termin beim Orthopäden dort habe ich in 2 Wochen, reine Kontrolle und Befragung wegen der Verspannungen, die immer mal wieder auftreten.
Allerdings kann ich jetzt schon sagen, dass der erste Eindruck (Auftreten und Aussehen der Praxis selbst) ein wenig schockierend war. Die Praxis ist in einem Jugendstilhaus und genauso alt sieht die Einrichtung und Gerätschaft aus. Ich habe zugegeben nur einen kleinen Teil der Praxis gesehen und weiß auch, dass das Interieur nichts über die Qualität der Behandlung zu sagen hat. Ein wenig unwohl hab ich mich aber trotzdem gefühlt.
Ich warte mal den Termin beim Orthopäden ab. Ansonsten hab ich noch einen zweiten Termin bei einem Doc in Godesberg (AH-Tria in Bonn). Der wurde mir wärmstens von den Active-Leuten empfohlen.

ghkgysjhs hat geschrieben: mir fehlt in der Vorbereitung noch ein hübscher Halbmarathon in NRW oder drumherum - so etwa Anfang September!

Hat jemand einen Tipp für mich ??


Achim

Am 3. September um den Fühlinger See kannste HM laufen, mußt' nur vorher noch ein bißchen Schwimmen und Radfahren.

whitesurf hat geschrieben:Am 3. September um den Fühlinger See kannste HM laufen, mußt' nur vorher noch ein bißchen Schwimmen und Radfahren.

Oder als Staffelteilnehmer mitwirken, ist vieleicht auch mal interessant, wenn man mit Tria noch nichts am Hut hatte. Schau mal auf die Webseite, da gibt's Bilder und Videos vom letzten Jahr, scheint 'ne prima Stimmung zu geben.
Außerdem kann man dort Staffelplätze finden.

Klingt auch sehr gut aber da ich nur doofer Läufer bin und Schwimmen in der Badewanne trainiere ist das wohl nichts für mich.

achim

ghkgysjhs hat geschrieben:mir fehlt in der Vorbereitung noch ein hübscher Halbmarathon in NRW oder drumherum - so etwa Anfang September!

Hat jemand einen Tipp für mich ??


Achim

Iserlohn, Seilerseecup 27.08.06 ein sehr schöner Halbmarathon.

Vorbereitung für Köln läuft bei mir optimal. Halbmarathontest in Rostock erfolgreich absolviert.

Vorbereitung für Köln läuft bei mir besch....., die Knieprobleme wollen einfach nicht völlig verschwinden.

Ja, ich bin dabei!!

Habe gestern völlig unerwartet einen Startplatz geschenkt bekommen. Da kann man doch nicht nein sagen.

Vorbereitung? Fällt wohl aus.

Anfang Sept. noch eine Mitteldistanz, dann ein paar Tage mit dem MTB ins Allgäu, vielleicht reichts noch für einen langen Lauf 14 Tage vorher.

Haltet euch ran! Im Ziel gibts lecker Kölsch!

Gruß Claudia

Thunfisch hat geschrieben:Ja, ich bin dabei!!

Gruß Claudia

Hi Claudia, dann pfleg doch mal die Liste als Threadurheber, du bist auch gar nicht mehr drin.

Gruß
Kersten
(zur Zeit auf Malle im "Trainingslager")

nikmems hat geschrieben:Vorbereitung für Köln läuft bei mir besch....., die Knieprobleme wollen einfach nicht völlig verschwinden.

Hi.... erstmal ein und dann direkt den Lösungsvorschlag: Kannst ja mit mir walken *duckundwech*

Anja

Ich

AnjaRennt hat geschrieben:Hi.... erstmal ein und dann direkt den Lösungsvorschlag: Kannst ja mit mir walken *duckundwech*

Anja

Das war gemein

Dann doch lieber Knieschmerzen

sundance hat geschrieben:Hi Claudia, dann pfleg doch mal die Liste als Threadurheber, du bist auch gar nicht mehr drin.

o.k. So siehts dann wohl zur Zeit aus:

Marathon

Bogart M10465
Brackenheim M2311
Clemme M13978 ca.3:30
Elling M13656
Elsacron M8377 (Ziel: Sub 3h)
Feanor
Fluppe M9983 sub 3:00
Franky 7921
Gemüsegriller M13501
ghkgysjhs
gnies
HaDi
Hajo 4858
Jeck
Julian_N M14086
Junsa M10254
Kundalini M 5639
Matjes M7159 Ziel Sub 3:30
oLi M507 (Ziel: sub 3:25h)
pab M5298
Pingufreundin M8270
purzelrunner
Quaeldich! 6699
rennmops M13499 sub 2:55
Rolli sub 2:45
RunningTurtle M9166
Speedy Anne (Ziel: sub 4h) M9991
Sage78 (Ziel: sub 4h)
Sundance 4041
Tellst M12555 (Verbesserung um ca. 1std)
The FastOne
Thunfisch
Toni
whitesurf M12854 (Ziel-1. Ankommen, Ziel-2. sub 4h, Ziel-3. 3:40h)
Yeti8848 (sub 03:33)

Halbmarathon
Angie H2711 (klingt fast so schön wie 4711)
SarahBoo H4613
drops
Jo H3576
Katja87 (hab die hoffnung noch net aufgegeben )
Lauf-Maus
nikmems H3183
Schnucki

Doppellauf (HM & M)

Stephen Start-Nr. B74

Kölschwalk 11,11 km

böckchen
gnies
Babycake W1275 Freerunner
AnjaRennt (evtl. 22,22 km?!?)

Gruß Claudia

Neues update:

Marathon

Bogart M10465
Brackenheim M2311
Clemme M13978 ca.3:30
Elling M13656
Elsacron M8377 (Ziel: Sub 3h)
Feanor
Fluppe M9983 sub 3:00
Franky 7921
Gemüsegriller M13501
ghkgysjhs
gnies
HaDi
Hajo 4858
Jeck
Julian_N M14086
Junsa M10254
Kundalini M 5639
Matjes M7159 Ziel Sub 3:30
oLi M507 (Ziel: sub 3:25h)
pab M5298
Pingufreundin M8270
purzelrunner
Quaeldich! 6699
rennmops M13499 sub 2:55
Rolli sub 2:45
RunningTurtle M9166
Speedy Anne (Ziel: sub 4h) M9991
Sage78 (Ziel: sub 4h)
Sundance 4041
Tellst M12555 (Verbesserung um ca. 1std)
The FastOne
Thunfisch
Toni
whitesurf M12854 (Ziel-1. Ankommen, Ziel-2. sub 4h, Ziel-3. 3:40h)
Yeti8848 (sub 03:33)

Halbmarathon
Angie H2711 (klingt fast so schön wie 4711)
SarahBoo H4613
drops
Jo H3576
Katja87 (hab die hoffnung noch net aufgegeben )
Lauf-Maus
nikmems H3183
Schnucki
angelika1170@freenet
RolandGLA (als Hase für angelika1170@freenet, aber nicht im Hasenkostüm)

Doppellauf (HM & M)

Stephen Start-Nr. B74

Kölschwalk 11,11 km

böckchen
gnies
Babycake W1275 Freerunner
AnjaRennt (evtl. 22,22 km?!?)

nikmems hat geschrieben:Das war gemein

Dann doch lieber Knieschmerzen

Ich weiß, so bin ich... nee, alles Gute mit Deinen Knien... wird schon! Ich werd am Rand stehen und Dich nach vorne brüllen.

Also, ich gehe das Training jetzt gaaanz locker an! Hab am Sonntag ne tolle neue PB für'n HM hingebrettert: 1:41:59h! War zwar echt heftig, aber nachdem ich mir am Mittelrhein die Achillessehne beschädigt habe und vier Wochen pausieren mußte, ist nach vier Wochen Training das Ergebnis ...

Also, wo laufen sie denn?

Grüße aus Bonn!

The FastOne hat geschrieben:Also, ich gehe das Training jetzt gaaanz locker an! Hab am Sonntag ne tolle neue PB für'n HM hingebrettert: 1:41:59h! War zwar echt heftig, aber nachdem ich mir am Mittelrhein die Achillessehne beschädigt habe und vier Wochen pausieren mußte, ist nach vier Wochen Training das Ergebnis ...

Also, wo laufen sie denn?

Grüße aus Bonn!

Hört sich doch gut an .. auch wenn die Strecke wohl zu kurz war

Bei mir läuft es so lala .. hab mich gestern im wahrsten Worte des Sinnes über 30km gequält .. irgendwie war gestern nciht mein Tag ..

OHHJEE!
Ich hab meinen 1. 30er morgen noch vor mir! Hoffe es läuft gut! wir werden sehen, wenigstens ist es nicht soo warm! mache erst ne runde im wäldchen (ca. 3,5km) dann 25km mit der Gruppe und dann noch nach hause!
bin mal gespannt, die 27 letzte woche gingen ganz gut, aber die beine taten schon weh! aber das gehört ja dazu, wir wissen ja wofür es ist!
bin gepannt ob ich unter 4 Stunden schaffe, wenn ich im Training so nen schnellerern Tempodauerlauf mache und das im MRT, denk ich immer schon, das ich das nie 42.195km schaffen kann! Bin echt gespannt und frage mich immer wieder, wie es funktioniert!
Gruß Anne

Speedy Anne hat geschrieben:bin gepannt ob ich unter 4 Stunden schaffe, wenn ich im Training so nen schnellerern Tempodauerlauf mache und das im MRT, denk ich immer schon, das ich das nie 42.195km schaffen kann!

Das ist ganz normal, das denke ich jedes Mal.

Bei mir war das so ähnlich. Ich hatte vor meinem Halbmarathon in Rostock einen Lauf über 15km in 4:15min/km und dachte da auch "Das geht ja mal garnicht" aber dann in Rostock wurde ich wieder eines besseren belehrt.

Ich denke einfach Training und Wettkampf sind zwei paar vollkommen verschiedene Schuhe.

Benjamin

Dann bin ich beruhigt, das es euch auch so geht!! Heute Daumen drücken, mache heute meinen ersten über 30km!! Bin gespannt wie es läuft! Aber irgendwie gehts immer. Ist auch echt hammer geil das Gefühl, wenn man zuhause ist und weiß was man getan hat! und am nächsten tag wiegt man morgens für ca. 5min lang 2kg weniger, weil ich nach dem laaangen Lauf nie viel essen kann! TOLL!!! und am WE noch nen 20er in lockerem Tempo und ich hab wieder ne Woche geschafft! Freu mich schon richtig auf KÖLLE!!!
Tüss, Anne

Ich bin wieder hier, in meinem Revier!!!!! YES!!!!!!!!!!

Drei Monate Frust und Laufpause, viele vergebliche Versuche eines Neustartes liegen hinter mir. Seit vier Wochen ist es endlich wieder möglich, schmerzfrei zu laufen!! Und da die Fortschritte sich mittlerweile sehen lassen können, möchte ich das Jahr nicht ohne nen HM beenden, also bin ich mit von der Partie!!!! :-)

Neues update:

Marathon

Bogart M10465
Brackenheim M2311
Clemme M13978 ca.3:30
Elling M13656
Elsacron M8377 (Ziel: Sub 3h)
Feanor
Fluppe M9983 sub 3:00
Franky 7921
Gemüsegriller M13501
ghkgysjhs
gnies
HaDi
Hajo 4858
Jeck
Julian_N M14086
Junsa M10254
Kundalini M 5639
Matjes M7159 Ziel Sub 3:30
oLi M507 (Ziel: sub 3:25h)
pab M5298
Pingufreundin M8270
purzelrunner
Quaeldich! 6699
rennmops M13499 sub 2:55
Rolli sub 2:45
RunningTurtle M9166
Speedy Anne (Ziel: sub 4h) M9991
Sage78 (Ziel: sub 4h)
Sundance 4041
Tellst M12555 (Verbesserung um ca. 1std)
The FastOne
Thunfisch
Toni
whitesurf M12854 (Ziel-1. Ankommen, Ziel-2. sub 4h, Ziel-3. 3:40h)
Yeti8848 (sub 03:33)

Halbmarathon
Angie H2711 (klingt fast so schön wie 4711)
SarahBoo H4613
drops
Jo H3576
Katja87 (hab die hoffnung noch net aufgegeben )
Lauf-Maus
nikmems H3183
Schnucki
angelika1170@freenet
RolandGLA (als Hase für angelika1170@freenet, aber nicht im Hasenkostüm)
Schalke Roadrunner H 5880 (glücklich wieder dabei zu sein, Hoffnung auf sub 2:00)

Doppellauf (HM & M)

Stephen Start-Nr. B74

Kölschwalk 11,11 km

böckchen
gnies
Babycake W1275 Freerunner
AnjaRennt (evtl. 22,22 km?!?)

Meine Vorbereitung lief bis letzte Woche normal, da habe ich mir
beim Training eine Muskelverhärtung oder Muskelzerrung zugezogen.
Es gab auf einmal einen stechenden Schmerz in meinem linken
Oberschenkel. Seid dem habe ich kaum trainiert, nur ein paar kleine Runden.
Beim laufen oder gehen habe ich eigentlich keine Schmerzen mehr, nur wenn ich irgend welche hastigen bewegungen mache kommt noch ein Zerreisender Schmerz zurück. Ich hoffe nur das die Teilnahem an meinem ersten Marathon in Köln dadurch nicht gefährdet ist.