Körpergewicht --> Laufgeschwindigkeit

also dann... BMI 22 38:18

Bucki hat geschrieben: Aber was war dann mit den 3-5%

Ich habe nämlich in Erinnerung, dass das jetzt nicht so schlecht war

Achja, sry, Schroegi, aber du bleibst trotzdem auf ***ignore***

Ah da schau her. Der Herr hat mich auf Ignor gesetzt. Witztig.
Aber immerhin schon wieder ein schönes Beispiel.

Mit mir kannst Du das ja gerne bis zum St. Nimmerleinstag tun. Mit der Wahrheit nicht - irgendwann holt sie Dich ein.

Ich grüße Dich Bucki Balboa ...
Helmut

Ich sehe schon... wenn ich 2 Wochen nix esse, dann bin ich sofort schneller als Laufsturm

Gruß
Rolli

Männer

BMI---10k Zeit

18----00:33:10
22----00:35:46
18----00:37:14
24----00:37:47
24----00:38:45
25----00:41:59
27----00:42:17
23----00:42:53
20----00:44:29
22----00:44:33
24----00:48:00
23----00:51:40
23----00:55:00
26----00:56:00
29----00:59:00
29----00:59:30

Frauen

BMI---10k Zeit

20---- 00:45:00
19---- 00:48:27
27---- 00:52:54
22---- 01:06:00

Dann will ich mal die beiden Frauen, die sich hier im Thread dazugeschrieben haben, in die Liste einpflegen (obwohl diejenige, die sich schon outet, das ja eigentlich auch selber tun könnte - ist doch ein Selbstbedienungsladen hier )

Ob da noch Männer Werte gekritzelt haben, ohne sie der Liste zuzufügen, weiß ich nicht, hab ich nicht drauf geachtet, geht mich nix an, soll jemand anders machen


Männer

BMI---10k Zeit

18----00:33:10
22----00:35:46
18----00:37:14
24----00:37:47
24----00:38:45
25----00:41:59
27----00:42:17
23----00:42:53
20----00:44:29
22----00:44:33
24----00:48:00
23----00:51:40
23----00:55:00
26----00:56:00
29----00:59:00
29----00:59:30

Frauen

BMI---10k Zeit

20---- 00:45:00
19---- 00:48:27
27---- 00:52:54
25-----01:04:00
22---- 01:06:00
21-----01:10:00

Nun denn:
BMI 24 --- 44:10

Männer

BMI---10k Zeit

18----00:33:10
22----00:35:46
18----00:37:14
24----00:37:47
24----00:38:45
25----00:41:59
27----00:42:17
23----00:42:53
24----00:44:10
20----00:44:29
22----00:44:33
24----00:48:00
23----00:51:40
23----00:55:00
26----00:56:00
29----00:59:00
29----00:59:30

Frauen

BMI---10k Zeit

20---- 00:45:00
19---- 00:48:27
27---- 00:52:54
25-----01:04:00
22---- 01:06:00
21-----01:10:00

Männer

BMI---10k Zeit

18----00:33:10
22----00:35:46
18----00:37:14
24----00:37:47
24----00:38:45
25----00:41:59
27----00:42:17
23----00:42:53
24----00:44:10
20----00:44:29
22----00:44:33
24----00:48:00
23----00:51:40
23----00:55:00
26----00:56:00
29----00:59:00
29----00:59:30

Frauen

BMI---10k Zeit

20---- 00:45:00
19---- 00:48:27
27---- 00:52:54
23-----00:53:00
25-----01:04:00
22---- 01:06:00
21-----01:10:00

Männer

BMI---10k Zeit

18----00:33:10
22----00:35:46
18----00:37:14
24----00:37:47
24----00:38:45
25----00:41:59
27----00:42:17
23----00:42:53
24----00:44:10
20----00:44:29
22----00:44:33
24----00:48:00
23----00:51:40
23----00:55:00
26----00:56:00
29----00:59:00
29----00:59:30

Frauen

BMI---10k Zeit

20---- 00:45:00
19---- 00:48:27
27---- 00:52:54
23-----00:53:00
22 ----00:53:23
25-----01:04:00
22---- 01:06:00
21-----01:10:00

Dann will ich mal den Schnitt ein wenig heben (Durchgangszeit beim HM im April '06): BMI 28 --- 50:12

Männer

BMI---10k Zeit

18----00:33:10
22----00:35:46
18----00:37:14
24----00:37:47
24----00:38:45
25----00:41:59
27----00:42:17
23----00:42:53
24----00:44:10
20----00:44:29
22----00:44:33
24----00:48:00
28----00:50:12
23----00:51:40
23----00:55:00
26----00:56:00
29----00:59:00
29----00:59:30

Frauen

BMI---10k Zeit

20---- 00:45:00
19---- 00:48:27
27---- 00:52:54
23-----00:53:00
22 ----00:53:23
25-----01:04:00
22---- 01:06:00
21-----01:10:00

Falk99 hat geschrieben:Dann will ich mal den Schnitt ein wenig heben (Durchgangszeit beim HM im April '06): BMI 28 --- 50:12

Na, das lässt ja hoffen ..

Was ich bis jetzt Bemerkenswert finde ist:

27----00:42:17

65kg bei 176cm => BMI=21 --> 39:50min


Männer

BMI--10k Zeit

18----0:33:10
22----0:35:46
18----0:37:14
24----0:37:47
24----0:38:45
21----0:39:50
25----0:41:59
27----0:42:17
23----0:42:53
24----0:44:10
20----0:44:29
22----0:44:33
24----0:48:00
28----0:50:12
23----0:51:40
23----0:55:00
26----0:56:00
29----0:59:00
29----0:59:30

Frauen

BMI--10k Zeit

20----0:45:00
19----0:48:27
27----0:52:54
23----0:53:00
22----0:53:23
25----1:04:00
22----1:06:00
21----1:10:00

Körpergewicht und Laufen - der Dauerbrenner, jedenfalls, wenn es um Übergewicht geht.

Jetzt mal die Variante über den Zusammenhang zwischen Gewicht und Laufzeit bei einem Wettbewerb. Da braucht man aber keine Tabellen bemühen. Vor allem deshalb nicht, weil Übergewicht ein Laufergebnis nur relativ verschlechtert. Von zwei Läufern kann der deutlich übergewichtige durchaus früher im Ziel sein, wenn er besser trainiert ist.

Übergewicht verschlechtert das Laufergebnis, weil das "Päckchen" mitgetragen werden muss. Auf der Marathondistanz verliert ein Läufer pro Kilo Übergewicht ca. 1 bis 2 Minuten.

@Kubili

Hallo Markus, willkommen im Forum

Welches Tempo für dich (noch) gesund ist hängt davon ab, wie lange du schon läufst und wie gut dein Bewegungsapparat sich zwischenzeitlich angepasst hat. 3 Jahre sind ein lange Zeit und sollten inzwischen alle Gelenke, Sehnen, Bänder, usw. ausreichend gekräftigt haben. Es hängt natürlich auch davon ab, wie dein Training sich innerhalb einer kurzen Zeitspanne intensiviert. Wer bisher immer so und so gelaufen ist und ab der nächsten Woche plötzlich drastisch schneller oder auch weiter, wird Probleme bekommen. Falls die von dir angegebenen Lauftempi Ergebnis des langsamen, 3-jährigen Trainingsprozesses sind, gibt's da überhaupt kein Problem. Solltest du Beschwerden spüren, gleich welcher Art und egal wie stark, dann gilt es Tempo und Umfang zu überdenken.

Alles Gute

U_d_o hat geschrieben: Auf der Marathondistanz verliert ein Läufer pro Kilo Übergewicht ca. 1 bis 2 Minuten.

Mehr nicht? Gibt's dazu 'ne Quelle? Nur interessehalber...


Gruß,
Ulrike

BMI=29--> 50:48min


Männer

BMI--10k Zeit

18----0:33:10
22----0:35:46
18----0:37:14
24----0:37:47
24----0:38:45
21----0:39:50
25----0:41:59
27----0:42:17
23----0:42:53
24----0:44:10
20----0:44:29
22----0:44:33
24----0:48:00
28----0:50:12
29----0:50:48
23----0:51:40
23----0:55:00
26----0:56:00
29----0:59:00
29----0:59:30

Frauen

BMI--10k Zeit

20----0:45:00
19----0:48:27
27----0:52:54
23----0:53:00
22----0:53:23
25----1:04:00
22----1:06:00
21----1:10:00

@Kubili,
ich würde mir nicht so viele Gedanken machen. Grundsätzlich ist ein hohes Gewicht bei langen Läufen eine höhere orthopädische Belastung. Aber du hast dich ja daran gewöhnt. Aufpassen solltest du bei sprunghaften Erhöhungen deiner Laufumfänge. Die wirst du schlechter tolerieren als ein leichtgewichtiger Läufer.
Ansonsten habe ich mal gelesen, ein schwergewichtiger Läufer sollte mehr auf Qualität achten als nur auf die Menge gelaufener km. Im Zweifel ist für ihn ein schnellerer Tempolauf besser als zu viele lange Läufe.
Solange die schnell gelaufenen km den angemessenen Anteil an deinen Gesamtkm nicht übersteigen, ist dagegen nichts zu sagen.

so, ich verzerre die statistik jetzt auch noch ein wenig. ich hab mal eine wk-zeit hervorgekramt, die zwar schon 10 jahre zurück liegt, wo ich aber einen bmi von ca. 30 hatte: also


bmi 30 - 10k: 46:12


wie schon vorher gesagt wurde, ist eine grundsätzliche relation zwischen bmi und 10k-zeit nicht belegbar. meiner meinung nach alles eine frage des trainings der körperlichen verfassung und der psyche. ok nicht ganz: man muss für sich selbst einfach feststellen, wie weit mein momentanes gewicht "über normal" ist, und was ich mir abhängig von diesem zustand antun will. ich habe im moment einen bmi von >35, laufe aber 2-3 mal/woche 60min - achja: habe im winter mit dem laufen wieder angefangen und habe seit dem keine beschwerden, noch nicht mal muskelkater oder so was verspürt.


gruss,

Alex

von mir
BMI=21,7--> 35:50 min bei 1,78m größe
mein laufkumpel
BMI=24,5--> 36:10 min bei 1,87m größe



Männer

BMI--10k Zeit

18----0:33:10
22----0:35:46
22----0:35:50
25----0:36:10
18----0:37:14
24----0:37:47
24----0:38:45
21----0:39:50
25----0:41:59
27----0:42:17
23----0:42:53
24----0:44:10
20----0:44:29
22----0:44:33
24----0:48:00
28----0:50:12
29----0:50:48
23----0:51:40
23----0:55:00
26----0:56:00
29----0:59:00
29----0:59:30

Frauen

BMI--10k Zeit

20----0:45:00
19----0:48:27
27----0:52:54
23----0:53:00
22----0:53:23
25----1:04:00
22----1:06:00
21----1:10:00

Hmm, jetzt mache ich mir langsam Sorgen, drei Leute mit mehr BMI waren deutlich vor mir, ergo: Ich brauch was zum Essen!

Ich glaube einfach mal an die Aussagefähigkeit unserer Studie,
denn dann ist bei mir noch einiges drin!!!
Oder pessimistisch gesehen: man bin ich für mein BMI schlecht.

BMI: 19 Zeit: 41:39

Männer

BMI--10k Zeit

18----0:33:10
22----0:35:46
22----0:35:50
25----0:36:10
18----0:37:14
24----0:37:47
24----0:38:45
21----0:39:50
19----0:41:39
25----0:41:59
27----0:42:17
23----0:42:53
24----0:44:10
20----0:44:29
22----0:44:33
24----0:48:00
28----0:50:12
29----0:50:48
23----0:51:40
23----0:55:00
26----0:56:00
29----0:59:00
29----0:59:30

Frauen

BMI--10k Zeit

20----0:45:00
19----0:48:27
27----0:52:54
23----0:53:00
22----0:53:23
25----1:04:00
22----1:06:00
21----1:10:00

Männer

BMI--10k Zeit

18----0:33:10
22----0:35:46
22----0:35:50
25----0:36:10
18----0:37:14 (eindeutig zu leicht)
24----0:37:47
24----0:38:45
21----0:39:50
19----0:41:39
25----0:41:59
27----0:42:17
23----0:42:53
24----0:44:10
20----0:44:29
22----0:44:33
24----0:48:00
28----0:50:12
29----0:50:48
23----0:51:40
23----0:55:00
26----0:56:00
29----0:59:00
29----0:59:30

Frauen

BMI--10k Zeit

20----0:45:00
19----0:48:27
27----0:52:54
23----0:53:00
22----0:53:23
25----1:04:00
22----1:06:00
21----1:10:00[/quote]

Bucki hat geschrieben:18----0:33:10
18----0:37:14 (eindeutig zu leicht)

ich würde - bei Gegenüberstellung der beiden existierenden 18er Werte eher was anderes schlußfolgern ... -> eindeutig zu langsam!

Und jetzt geh' mal trainieren, sonst wird das nie was mit dem 'richtig schnell werden' - oder willste gar nicht mehr? (der Wunsch ist - ich nehme es zur Kenntnis - jedenfalls aus der Signatur verschwunden?)

Lizzy hat geschrieben:Dann will ich mal die beiden Frauen, die sich hier im Thread dazugeschrieben haben, in die Liste einpflegen (obwohl diejenige, die sich schon outet, das ja eigentlich auch selber tun könnte - ist doch ein Selbstbedienungsladen hier )

Ich wollte doch nur testen, ob mich überhaupt jemand hier wahrnimmt

Danke, Lizzy

goodfella hat geschrieben:Mehr nicht? Gibt's dazu 'ne Quelle? Nur interessehalber...

Zum Beispiel das "Große Buch vom Marathon" von Hubert Beck, andere hab ich im Moment nicht parat.

Ich wollte den Thread nicht in der Versenkung verschwinden lassen, ohne ein persönlichs Fazit von mir zu geben.

Vielen Dank an Alle, die sich mit ihren Werten beteiligt haben. Eigentlich hatte ich mir das Ergebnis ein bischen klarer vorgestellt. Ich hatte wirklich geglaubt, dass der BMI einen kleinen Anteil an der Laufgeschwindigkeit haben könnte.

Doch so wie es aussieht, sind die Geschwindiglkeiten nicht direkt auf den BMI zurückzuführen. Allerdings sind die Werte auch nicht repräsentativ, vielleicht sind einige von euch auch die Ausnahmen, die die Regel bestätigen

Nichts desto Trotz haben mir die Werte sehr weitergeholfen. Für mich bedeutet das einen gehörigen Motivationsschub, da ich wohl auch wegen meines Gewichtes bessere Zeiten erreichen kann; das entsprechende Trainig vorausgestzt.

Den ersten -für mich heftigen- Intervalllauf von 4km-5x1k(5min)-4km habe ich erfolgreich hintermich gebracht. Das hätte ich ohne euch nicht geschafft.

Danke!

So ich wollte dann meine werte auch mal angeben da ich warscheinlich der schwerste und längste läufer hier bin 2,10m 136kg bmi 31 10km 55:31

Männer

BMI--10k Zeit

18----0:33:10
22----0:35:46
22----0:35:50
25----0:36:10
18----0:37:14(eindeutig zu leicht)
24----0:37:47
24----0:38:45
21----0:39:50
19----0:41:39
25----0:41:59
27----0:42:17
23----0:42:53
24----0:44:10
20----0:44:29
22----0:44:33
24----0:48:00
28----0:50:12
29----0:50:48
23----0:51:40
23----0:55:00
31----0:55:31
26----0:56:00
29----0:59:00
29----0:59:30

Frauen

BMI--10k Zeit

20----0:45:00
19----0:48:27
27----0:52:54
23----0:53:00
22----0:53:23
25----1:04:00
22----1:06:00
21----1:10:00[/quote]

18----0:33:10
22----0:35:46
22----0:35:50
25----0:36:10
18----0:37:14(eindeutig zu leicht)
24----0:37:47
24----0:38:45
21----0:39:50
19----0:41:39
25----0:41:59
27----0:42:17
23----0:42:53
24----0:44:10
20----0:44:29
22----0:44:33
24----0:48:00
28----0:50:12
29----0:50:48
23----0:51:40
23----0:55:00
31----0:55:31
26----0:56:00
29----0:59:00
29----0:59:30

Frauen

BMI--10k Zeit

20----0:45:00
19----0:48:27
27----0:52:54
23----0:53:00
22----0:53:23
25----1:04:00
22----1:06:00
21----1:10:00
23----0:53:30 ... und dieselbe Zeit lief ich mit BMI 25 auch...

Ich wollte mich auch nochmal beteiligen, nachdem ich heute meinen ersten 10KM-WK gmacht hab. Ich bin hier wohl der Läufer mit dem schlechtesten BMI

56:20 mit einem (reinem Fett-)BMI von 33

18----0:33:10
22----0:35:46
22----0:35:50
25----0:36:10
18----0:37:14(eindeutig zu leicht)
24----0:37:47
24----0:38:45
21----0:39:50
19----0:41:39
25----0:41:59
27----0:42:17
23----0:42:53
24----0:44:10
20----0:44:29
22----0:44:33
24----0:48:00
28----0:50:12
29----0:50:48
23----0:51:40
23----0:55:00
31----0:55:31
26----0:56:00
33----0:56:20(eindeutig zu schwer )
29----0:59:00
29----0:59:30

Frauen

BMI--10k Zeit

20----0:45:00
19----0:48:27
27----0:52:54
23----0:53:00
22----0:53:23
25----1:04:00
22----1:06:00
21----1:10:00
23----0:53:30