Knick-Senk-Spreizfuß?

Hallo, Leute,

nachdem ich 11 grauslig lange Tage wegen Beschwerden auf dem vorderen Teil des Fußrückens vorsichtshalber nicht gelaufen bin und ständig auf Besserung gehofft habe, war ich gestern nun doch beim Orthopäden.

Der hat geschaut, rumgedrückt, geröntgt und nix gefunden. Bis auf die Diagnose Knick-Senk-Spreizfuß scheint alles okay zu sein.

Er hat mir dann "1 Paar Sporteinlagen n. Maß, langsohlig, Längsgewölbeabstützung, retrokapitale Pelotten, fersenfassend" verschrieben.
Die habe ich aber bis jetzt noch nicht und bin deshalb heute mal testweise ein halbes Stündchen ohne gelaufen. Mit dem Ergebnis, dass es natürlich (?) wieder mehr weh tut.

Kennt sich da jemand mit aus? Bringen die Einlagen was? Ich lauf doch "schon" seit April und bisher war nie was.
Oder soll ich Erwerbsunfähigkeitsrente beantragen?

Gruß
runforyourlife

hi!

'schon' seit april heisst gar nix, solche fussfehlstellungs-beschwerden können lange schwelen und dann erst ganz plötzlich akut werden.

erstes mittel ist schonungslose schonung, also weiter pausieren, wenn du jetzt noch nicht wieder laufen kannst.

ansonsten solltest du evtl über neue schuhe nachdenken, falls du schuhe mit vorfussdämpfung hast. hab jetzt mehrfach gehört, dass eben diese für spreizfüsse ungeeignet sind, da die eh schon abgesenkten mittelfussköpfchen noch weiter einsinken und so die darunterliegenden sehnen noch mehr reizen.

über einlagen bei fussfehlstellungen gibts sehr gespaltene meinungen. ich halte nichts davon und plädiere stattdessen für tägliche fussgymnastik! einfach mal googlen nach fussgymnastik und spreizfuss(etc)

kurzer Griff in die bookmark-Kiste und schwups:
http://www.gyminterlaken.ch/Files/Fussgymnastik.pdf

Guck mal hier

Grüße

Jörg

Hallo,

ich habe mit Einlagen sehr gute Erfahrungen gemacht. Wichtig ist aber, dass die Einlagen gut gefertigt werden. Such dir einen kompetenten Orthopädietechniker, lass dort eine Laufanalyse machen, bespreche die Ergebnisse mit ihm, lass Dich uber Deine Schuhe beraten und gebe ihm ein Paar Schuhe für das er die Einlagen anfertigen soll. Trotz Einlagen solltest Du aber erst dann wieder mit dem Laufen anfangen, wenn die Beschwerden abgeklungen sind.

Die Laufanalyse kostet zwar extra, bringt aber wirklich etwas. Da Dir die Einlagen verschrieben worden sind solltest Du mit ca. 20 - 30 € an Eigenbeteiligung für die Einlagen dabei sein. Für beschwerdefreies Laufen finde ich das nicht teuer.

Gruß,

Ralf

Hi, Leute,

danke erstmal. Fragt sich bloß, wie ich das mit dem Pausieren hinkriegen soll. Ich krieg ja schon ne Krise bei den Ruhetagen zwischen den Lauftagen. Und so groß sind die Schmerzen nicht, dass ich gar nicht laufen kann...

Also ich hab die Beschwerden ungefähr 2 cm oberhalb des "Zeigezehs" in Richtung Fußrücken, nicht am Ballen.

Fußgymnastik - okay. Kann ich damit wenigstens trotz Beschwerden schon mal anfangen oder muss ich da auch noch warten?

Gruß
runforyourlife

auch mit wenig schmerzen solltest du komplett pausieren, sonst hat die entzündung ja überhaupt keine chance, abzuheilen.

geh doch nicht so fahrlässig mit deiner gesundheit um. deine ausdauer/muskeln/figur werden sich schon nicht gleich verabschieden!

wegen der gymnastik: probiers mal - wenns zwackt, gleich wieder aufhören!

banshee hat geschrieben:auch mit wenig schmerzen solltest du komplett pausieren, sonst hat die entzündung ja überhaupt keine chance, abzuheilen.
geh doch nicht so fahrlässig mit deiner gesundheit um. deine ausdauer/muskeln/figur werden sich schon nicht gleich verabschieden!
wegen der gymnastik: probiers mal - wenns zwackt, gleich wieder aufhören!

Hi banshee,

der Arzt sagt aber, es sei gar keine Entzündung.

Gruß
runforyourlife

ich bin auch nicht medizinisch vorgebildet und verbuche daher keinen anspruch auf richtigkeit für meine aussagen

es fühlt sich halt nur so an, daher hab ich mir das immer als entzündung bzw reizung des umliegenden bindegewebes im bereich der abgesenkten mittelfussköpfchen vorgestellt.

was sagt er denn, was es dann ist?



fakt bleibt dabei aber, solangs weh tut, nicht belasten!

runforyourlife hat geschrieben: der Arzt sagt aber, es sei gar keine Entzündung.

Gruß
runforyourlife

Eine Entzündung, Reizung oder sonst was schonen ist die beste sache der Welt.
Nur so kannst du wieder Schmerzfrei werden.
Ich laufe erst seit Juni und habe es gleich bertrieben.
Der Schmerz hat sich nicht angekündigt er war auf einmal da und jetzt mache ich die 3. Woche Pause.
Laufe erst wenn der Schmerz ganz weg ist, wenn er beim ersten versuch wieder kommt sofort aufhören.

Du kannst ja im Ländle noch andere Ärzte besuchen.
In Holzgerlingen soll ein guter Sportorthopäden sein.
Meiner in Nagold ist auch gut sonst wäre ich schon da hingefahren.

Ich würde die Einlagen nicht in den Laufschuhen tragen, sondern mal so tagsüber, aber nicht ständig. Mit Laufschuheinlagen habe ich schrecklich negative Erfahrungen gemacht. Und laß die Entzündung mal gründlich abklingen, dann gehts auch ohne Einlagen wieder.

banshee hat geschrieben:was sagt er denn, was es dann ist?

Hallo banshee,

ich hatte so den Eindruck, der weiß auch nicht so recht, was los ist.
Die Einlagenverschreiberei kam mir als "Notlösung" vor, weil er es nicht einordnen konnte.

Ob ich sicher sei, dass das vom Laufen komme?
Tja nun, wie konnte ich mir da sicher sein? Ich hatte es auch nicht behauptet, sondern ihm nur gesagt, dass ich laufe.
Angefangen haben die Beschwerden jedenfalls an einem Laufpausentag und dann habe ich ja sofort diese schrecklichen 11 Tage lang pausiert.

Da es ja aber nach meinem gestrigen Testlauf wieder schlimmer wurde, ist´s wahrscheinlich schon vom Laufen.

Gruß
runforyourlife

Hi runforyourlife,
wie geht es dir mit anderen (Alltags-)Schuhen?
Hast du schon mal probiert ganz ohne Einlagen zu laufen?
Und wie läuft es sich auf weichen Böden?



http://www.laufen-aktuell.de/laufen-akt ... atarsalgie

Marienkäfer hat geschrieben:Hi runforyourlife,
wie geht es dir mit anderen (Alltags-)Schuhen?
Hast du schon mal probiert ganz ohne Einlagen zu laufen?
Und wie läuft es sich auf weichen Böden?

Hallo Marienkäfer,

mit anderen Schuhen habe ich keine Probleme. Damit gehe ich ja aber nur und laufe nicht.

Es ist so, dass die Beschwerden im Ruhezustand komplett weg sind. Wenn ich dann wieder auftrete, sind sie am schlimmsten, vor allem morgens beim Aufstehen. Wenn ich dann eine Weile gegangen bin, wird´s besser. Also lange Spaziergänge scheinen z. B. eher förderlich zu sein.

Das mit den Einlagen hast Du wohl falsch verstanden, ich habe mir die noch gar nicht anfertigen lassen, bin also bisher immer ohne gelaufen.

Ob das mit weichen Böden besser ist weiß ich nicht. Wie gesagt, als die Beschwerden an einem Laufpausentag das erste Mal auftraten, habe ich sofort fast 2 Wochen pausiert. Bei meinem Testlauf am letzten Mittwoch traten die Beschwerden auch erst wieder nach dem Lauf auf. Während des Laufs hab ich nix gemerkt.

Gruß
runforyourlife

runforyourlife hat geschrieben:mit anderen Schuhen habe ich keine Probleme. Damit gehe ich ja aber nur und laufe nicht.


traten die Beschwerden auch erst wieder nach dem Lauf auf. Während des Laufs hab ich nix gemerkt.

Dann ist es das wohl nicht, zumindest nicht so schlimm.
Mit ganz ohne Einlagen meinte ich: auch ohne die Original-Einlagen. So daß überm Rist Luft ist und noch nicht gleich Schuh. Das wäre noch einen Versuch wert.
Und lauf doch mal neben dem Weg auf dem Wiesenstreifen, wenn möglich. Vielleicht sind die Beschwerden dann weg

Hallo runforyourlife!
Mach mal Ursachenforschung:
Wieviele km haben deine Schuhe schon hinter sich? Könnten sich die schon in den Schuh-Himmel verabschieden? Läufst du immer mit dem selben Paar oder hast du 2 zum Wechseln?
Hast du neue Alltagsschuhe gekauft, die um den Zehenballen (zu) eng sind? Bist du in letzter Zeit besonders viel auch nicht-läuferisch auf den Beinen gewesen, sightseeing, Job?

Treten die Schmerzen beim Zehen ausstrecken oder abbiegen auch auf?
Damit sie schneller wieder weg gehen: Eis oder Quark oder Retterspitz drauf geben, entzündungshemmende Naturheilmittel schlucken (ich schwöre auf die roten Dragees, deren Namen mit W anfängt und mit enzym aufhört - sauteuer aber es wirkt, hoffe das war jetzt keine unerlaubte Werbung)

Hoffe ich konnte helfen,
LG Marion

runforyourlife hat geschrieben:ich hatte so den Eindruck, der weiß auch nicht so recht, was los ist.
Die Einlagenverschreiberei kam mir als "Notlösung" vor, weil er es nicht einordnen konnte.

Das kenne ich nur zu gut.
Orthopäde 1 - Arthrose - Einlagen - Auf Wiedersehen
Orthopäde 2 - Knick-Senk-Spreizfuß - Einlagen - Auf Wiedersehen

Für das selbe Problem versteht sich! Knick-Senk-Spreizfuß ist die absolute Lieblingsdiagnose der Orthopäden. Kein Wunder, dass angeblich 70-90% der Menschen angeblich einen Solchen haben.

Ich habe auf jeden Fall nur einen Spreizfuß, den Knick-Senk nicht und die maßgefertigten Einlagen, kann ich täglich tragen, aber nicht zum Sport. Dafür sind sie viel zu starr und bereiten Schmerzen. Auch nach mehrmaligem korrigieren! Die Pelote ist so stark, dass die Zehen nach ein paar Stunden taub werden. Die Beschwerden sind rechts größer, das wurde aber bei den Einlagen nicht berücksichtigt. Alles in allem sehr enttäuschend. Aber ich habs probiert und hab meine Erfahrungen damit gemacht.

Was mir wirklich hilft, sind Gel-Einlagen oder Sport-Einlagen mit einer moderaten Pelote. Die sollte für den Sport breiter und flacher ausgelegt sein.

Für die Aerobicstunden habe ich mir jetzt einen Basketballschuh, nach längerer Beratung im Sportgeschäft geholt und der ist Spitze. 1-2 Stunden ohne Beschwerden, das hatte ich schon länger nicht mehr.

Rein von der Beschreibung her hört sich die GOAX-Einlage von den Lunge-Brüdern auch ganz gut an. Leider haben die keinen Versand...

Hi, Marion und wolfgangl,

sorry, dass ich mich nicht mehr gemeldet habe, aber ich habe keinen Bock auf Laufforum, wenn ich selbst nicht laufen kann.

Mittlerweile sind die Beschwerden, obwohl ich nicht mehr gelaufen sondern nur noch spazierengegangen und geschwommen bin, nach anfänglicher Besserung eher schlimmer geworden und haben sich über den Fußrist auf die Fußaußenseite verlagert. Zeitweise tat das Abrollen so weh, dass ich das vermeiden musste und mich nur noch hinkenderweise fortbewegen konnte.

MarionR hat geschrieben:Wieviele km haben deine Schuhe schon hinter sich? Läufst du immer mit dem selben Paar oder hast du 2 zum Wechseln??

Ich habe erst letzten April angefangen zu laufen und zwei Paar Schuhe. Eins im April und eins zusätzlich Anfang August gekauft. Die beiden Paare trug ich abwechselnd.

Hast du neue Alltagsschuhe gekauft, die um den Zehenballen (zu) eng sind? Bist du in letzter Zeit besonders viel auch nicht-läuferisch auf den Beinen gewesen, sightseeing, Job?

Nein.

Treten die Schmerzen beim Zehen ausstrecken oder abbiegen auch auf?

Nicht mehr oder weniger als sonst.

Zitat von wolfgangl:

Was mir wirklich hilft, sind Gel-Einlagen oder Sport-Einlagen mit einer moderaten Pelote. Die sollte für den Sport breiter und flacher ausgelegt sein.

Ich denke, nachdem es nun auch ohne Laufen nicht besser wird, werde ich es damit mal in den Alltagsschuhen versuchen.

Frustrierte Grüße
runforyourlife

Da ich nicht im Frust verharren wollte, habe ich mir Nordic Walking-Stöcke ausgeliehen und einen Selbstversuch gestartet.

Und ich muss sagen: Soooo schlecht ist das Stockentendasein gar nicht!

Erst mal hatte ich einen ziemlichen Muskelkater am gluteus maximus und auch leicht in den Waden. Schon nach dem 2. Mal war aber alles okay. Zwischendurch habe ich dann noch Walken ohne Stöcke probiert, war auch super. Meine Beschwerden am Fuß waren dann irgendwann weg und ich habe letzten Donnerstag den ersten vorsichtigen Lauf mit Gehpausen gewagt (mit Einlagen).
Gestern waren es dann mit drei Gehpausen wieder 30 Minuten, die ich ohne Probleme runterreißen konnte.

Ich spüre im Moment nur einen leichten Druck am Fußgewölbe. Denke mal, das kommt von den Einlagen? Wie auch immer, ich mach jetzt mal langsam weiter. Da mir das gut gefällt, immer wieder mit Nordic Walking- und Walking-Tagen dazwischen, laufe ich nicht mehr jeden 2. Tag wie früher, sondern nur noch jeden 3.

Irgendwann probier ich´s dann auch wieder ohne Einlagen.

Alles schön vorsichtig.....
Ach ja, Schwimmen gehört natürlich auch weiterhin zu meinem Sportprogramm.

Ich bin mit dieser Lösung, die mir durch die Fußprobleme "aufgedrängt" wurde, mehr als zufrieden. Ich hätte NW bzw. Walking sonst nie ausprobiert und da wäre mir echt was entgangen. Es werden einfach zusätzliche Muskelgruppen trainiert, die beim Laufen nicht so eine große Rolle spielen.

Also Leute, experimentiert mal ein bisschen rum!

Gruß
runforyourlife