@Linda: Waden? wie Waden? aber mit deiner Hüfte ist alles o.k.??
Sachen gibt's ....!
402
Ne, auch nicht. Ich kann nicht mehr richtig abrollen - die unteren Wadenmuskeln tun so weh, dass überhaupt kein Laufen mehr möglich ist 
Weiß auch nicht, was mit mir los ist!
Wie sieht dein Programm jetzt eigentlich genau aus?
Linda
Weiß auch nicht, was mit mir los ist! Wie sieht dein Programm jetzt eigentlich genau aus?
Linda403
grosser Gott, so jung und schon so hinfällig ... was haben die in Essen eigentlich gesagt?
mein Programm hat meistens noch walking-einheiten (3 x die Woche) und 1 x "Tempo" (Intervalle oder Steigerungslauf oder Tempolauf), was aber bei Pulswerten liegt, die ich sonst zum Warmlaufen genommen habe
aber, ich bleibe dran ...
gute Besserung wünsche ich dir
gruß
Claudia
mein Programm hat meistens noch walking-einheiten (3 x die Woche) und 1 x "Tempo" (Intervalle oder Steigerungslauf oder Tempolauf), was aber bei Pulswerten liegt, die ich sonst zum Warmlaufen genommen habe
aber, ich bleibe dran ...
gute Besserung wünsche ich dir
gruß
Claudia
404
Du sagst es! Echt - ich bin anscheinend eine MontagsproduktionQuirli hat geschrieben:grosser Gott, so jung und schon so hinfällig ... was haben die in Essen eigentlich gesagt?
(meine Eltern wissen nicht mehr genau 
) Super Ausdauer, keine Kraft! Wg. mangelnde Stabilität (sprich Muskeln) schaukele ich hin- und her, habe daher diverse Fehlstellungen. Also: Laufen supi, Biomechanik mangelhaft. Wird etwa 3/4 Jahr dauern, es alles aufzuarbeiten.Quirli hat geschrieben:mein Programm hat meistens noch walking-einheiten (3 x die Woche) und 1 x "Tempo" (Intervalle oder Steigerungslauf oder Tempolauf), was aber bei Pulswerten liegt, die ich sonst zum Warmlaufen genommen habe
Na ja, aber wenn es hilft! Hast du da einen Zeithorizont? Also müsstest du Ausdauer genug errungen haben, um dich zu steigern? Wenn du dich schön dran hälst, wirst du dich bestimmt noch freuen, dass du durchgehalten hast. Auf mich machte das ganze schon einen recht kompetenten Eindruck! Bin auch so gespannt auf meinem Plan!
Linda405
Linda73 hat geschrieben:Du sagst es! Echt - ich bin anscheinend eine Montagsproduktion
(...)
Na ja, aber wenn es hilft! Hast du da einen Zeithorizont? Also müsstest du Ausdauer genug errungen haben, um dich zu steigern? Wenn du dich schön dran hälst, wirst du dich bestimmt noch freuen, dass du durchgehalten hast. Auf mich machte das ganze schon einen recht kompetenten Eindruck! Bin auch so gespannt auf meinem Plan!
Zeithorizont bis 04.02.:
bis Heilig Abend wie schon geschrieben ...
ab Neujahr 2 x Intervalle die Woche
2 Wochen vor dem 10er nur noch walken ...
dann kommt ja neuer Plan
bis ja mal gespannt
nächsten Samstag
406kann ich im übrigen nicht. Fahre übers Wochenende nach Augsburg ...
Gruß
Claudia
Gruß
Claudia
407
Das ist gut, denn am kommenden Samstag kann ich auch nicht, da ich Frühschicht habe.
Linda,
wenn du dich mal ein wenig zügeln würdest und nicht immer beim Laufen VOLLGAS gehen würdest, dann hätte dein Körper auch mal die Möglichkeit, sich an die Belaustungen anzupassen.
Denn es geht nicht immer alles mit der Brechstange. Mußte ich Heute auch feststellen, bin das erste mal seit 12 Monaten mal wieder knapp 17km in 1:47Std gelaufen und danach war ich mehr als PLATT, aber es hat gut getan, aber mal sehen, wie es dann Morgen aussieht.
Siehst du Claudia, dann doch lieber so wie wir Beide langsam und gemütlich um den See, als sich danach mit Wehwechen rumplagen.
Denn auch der Langsame kommt ans Ziel.
Gruß
Markus
Linda,
wenn du dich mal ein wenig zügeln würdest und nicht immer beim Laufen VOLLGAS gehen würdest, dann hätte dein Körper auch mal die Möglichkeit, sich an die Belaustungen anzupassen.
Denn es geht nicht immer alles mit der Brechstange. Mußte ich Heute auch feststellen, bin das erste mal seit 12 Monaten mal wieder knapp 17km in 1:47Std gelaufen und danach war ich mehr als PLATT, aber es hat gut getan, aber mal sehen, wie es dann Morgen aussieht.
Siehst du Claudia, dann doch lieber so wie wir Beide langsam und gemütlich um den See, als sich danach mit Wehwechen rumplagen.
Denn auch der Langsame kommt ans Ziel.
Gruß
Markus
410
Claudia,
bist du am Sonntag zuhause ?, dann könnte man sich ja auch so mal zu einem lockeren Stelldich ein treffen und gemütlich sich fortbewegen.
Muß ja auch nicht um 10 Uhr sein, aber nur, wenn du Lust hast.
Linda, Geduld ist einen Tugend und nur mit Ruhe und Zeit kommt das Ergebniss, nicht mit der Brechstange.
Gruß
Markus
bist du am Sonntag zuhause ?, dann könnte man sich ja auch so mal zu einem lockeren Stelldich ein treffen und gemütlich sich fortbewegen.
Muß ja auch nicht um 10 Uhr sein, aber nur, wenn du Lust hast.
Linda, Geduld ist einen Tugend und nur mit Ruhe und Zeit kommt das Ergebniss, nicht mit der Brechstange.
Gruß
Markus
411
@Markus:
Wir fahren am Sonntag zurück, kann dir ja ne SMS schreiben, wenn ich zurück bin ...
Gruß
Claudia
Wir fahren am Sonntag zurück, kann dir ja ne SMS schreiben, wenn ich zurück bin ...
Gruß
Claudia
412
Ich mache ja schon nichts! Außer mal wieder LaufpauseQuirli hat geschrieben:Verletzte aber auch nicht ....
Habe die "Tipps" schon geschnallt
Linda413
Linda73 hat geschrieben:Ich mache ja schon nichts! Außer mal wieder Laufpause
Habe die "Tipps" schon geschnallt
Naja, du kannst ja immerhin noch in die Mucki-Bude gehen ...
Gruß
Claudia
414
Linda73 hat geschrieben:Ich mache ja schon nichts! Außer mal wieder Laufpause
Habe die "Tipps" schon geschnallt
Dann geh doch mal her und versuche mal deine Problemzonen mit gezieltem Krafttraining und Gymnastik in Form zu bringen und auch mal ein paar Dehnübungen mit einzubauen. Kann mit Sicherheit nichts schaden.
Claudia,
Kannst du gerne machen, das mit der SMS, aber nichts überstürzen, wenn es zu knapp wird, ist ja auch nicht schlimm, gibt ja noch viele andere TAge.
Gruß
Markus
415
abspecklaufbaer hat geschrieben:Dann geh doch mal her und versuche mal deine Problemzonen mit gezieltem Krafttraining und Gymnastik in Form zu bringen und auch mal ein paar Dehnübungen mit einzubauen. Kann mit Sicherheit nichts schaden.
Claudia,
Kannst du gerne machen, das mit der SMS, aber nichts überstürzen, wenn es zu knapp wird, ist ja auch nicht schlimm, gibt ja noch viele andere TAge.
Gruß
Markus
naja keine Sorge, aber "laufen" muß ich ja sowieso noch am Sonntag ...
Gruß
Claudia
416
Ja, das mache ich auch! Und Samstag laufe ich hoffentlich auch wiederabspecklaufbaer hat geschrieben:Dann geh doch mal her und versuche mal deine Problemzonen mit gezieltem Krafttraining und Gymnastik in Form zu bringen und auch mal ein paar Dehnübungen mit einzubauen. Kann mit Sicherheit nichts schaden.
Linda417
[quote="abspecklaufbaer"]Das ist gut, denn am kommenden Samstag kann ich auch nicht, da ich Frühschicht habe.
Ahh...ich kann aber... 
Ahh...ich kann aber...
418
[quote="Quirli"]kann ich im übrigen nicht. Fahre übers Wochenende nach Augsburg ...
Oha, dann pass aber auf.
Ich war ein Paar mal in den letzten Wochen in der Gegend. Da kann keiner einen Fürhrerschein haben.
Wenn jemand bei 160 etwa 2 Meter hinter dir her fährt...(ist der aus Bayern oder noch schlimmer aus München)
Hoffentlich überlebt ihr das...
Oha, dann pass aber auf.
Ich war ein Paar mal in den letzten Wochen in der Gegend. Da kann keiner einen Fürhrerschein haben.
Wenn jemand bei 160 etwa 2 Meter hinter dir her fährt...(ist der aus Bayern oder noch schlimmer aus München)
Hoffentlich überlebt ihr das...
419
Hallo ihr Düsseldorfer,
schade das ich jetzt nicht mehr in Deutschland lebe euer Lauftreff ist ja richtig toll geworden, das fehlt mir auf englischen Laufbändern doch sehr.
Wege zum Laufen gibt es hier so gut wie keine und wenn dann stehen sie momentan unter Wasser und die 50cm breiten Fußwege an der Straße sind mehr als lebensgefährlich.
Claudia, was für ein Laufplan ist das denn jetzt (hatte ja Monatelang kein Internet und kann jetzt nicht alles nachlesen) hattest du dich verletzt?
Walker gibt es in England keine, zumindest habe ich in dem halben Jahr hier keine angetroffen und die paar netten Laufstrecken die es gibt wären auch die einzigen die sich zum walken eignen, ob das nicht noch eine Marktlücke wäre die sich ausfüllen läst
So ich geh dann mal wieder auf der falschen Seite der Straße entlangdüsn.
Grüße aus dem warmen nassen England
Andrea
schade das ich jetzt nicht mehr in Deutschland lebe euer Lauftreff ist ja richtig toll geworden, das fehlt mir auf englischen Laufbändern doch sehr.
Wege zum Laufen gibt es hier so gut wie keine und wenn dann stehen sie momentan unter Wasser und die 50cm breiten Fußwege an der Straße sind mehr als lebensgefährlich.
Claudia, was für ein Laufplan ist das denn jetzt (hatte ja Monatelang kein Internet und kann jetzt nicht alles nachlesen) hattest du dich verletzt?
Walker gibt es in England keine, zumindest habe ich in dem halben Jahr hier keine angetroffen und die paar netten Laufstrecken die es gibt wären auch die einzigen die sich zum walken eignen, ob das nicht noch eine Marktlücke wäre die sich ausfüllen läst
So ich geh dann mal wieder auf der falschen Seite der Straße entlangdüsn.
Grüße aus dem warmen nassen England
Andrea
Die Hummel hat 0,7 cm² Flügelfläche bei 1,2 g Gewicht. Nach den Gesetzen der Aerodynamik ist es unmöglich, bei diesem Verhältnis zu fliegen. Die Hummel weiß das aber nicht und fliegt trotzdem
420
Spreizfuss hat geschrieben:Hallo ihr Düsseldorfer,
schade das ich jetzt nicht mehr in Deutschland lebe euer Lauftreff ist ja richtig toll geworden, das fehlt mir auf englischen Laufbändern doch sehr.
Wege zum Laufen gibt es hier so gut wie keine und wenn dann stehen sie momentan unter Wasser und die 50cm breiten Fußwege an der Straße sind mehr als lebensgefährlich.
Claudia, was für ein Laufplan ist das denn jetzt (hatte ja Monatelang kein Internet und kann jetzt nicht alles nachlesen) hattest du dich verletzt?
Walker gibt es in England keine, zumindest habe ich in dem halben Jahr hier keine angetroffen und die paar netten Laufstrecken die es gibt wären auch die einzigen die sich zum walken eignen, ob das nicht noch eine Marktlücke wäre die sich ausfüllen läst
So ich geh dann mal wieder auf der falschen Seite der Straße entlangdüsn.
Grüße aus dem warmen nassen England
Andrea
Hallo Andrea,
das ist ja blöd bei euch gerade mit dem Wetter ...
Ich habe einen Laktatstufentest gemacht und leider wurde festgestellt, dass ich KEINE, NULL, NIX an Grundlagenausdauer (Fettstoffwechselbereich) habe
. So habe ich jetzt einen Trainingsplan mit hauptsächlich Walkingeinheiten, woran ich mich gerade gewöhnen muss. Heute "darf" ich sogar Intervalltraining laufen, allerdings bei Pulswerten (bis 160), wo ich sonst gerade warm geworden bin. Ich war halt immer viel zu schnell unterwegs
. Aber wie soll Frau das merken? Naja, soweit so gut.Wenn du die Marktlücke gefüllt hast, kannste dir ja mal fürs WE einen Flug zu uns leisten
.Gruß
Claudia
421
Was es nicht alles gibt Claudia 
Grade bei dir, nicht schnell (habe grade deinen letzten Lauf erblick und nehme das zurück ) aber ausdauernd hätte ich doch auf eine hervorragende Grundlagenausdauer getippt.
Wie man sich da irren kann.
Dann walke mal fleißig durch die Gegend, aber nicht das du mir nachher schneller gehst als läufst
LG
Andrea
Grade bei dir, nicht schnell (habe grade deinen letzten Lauf erblick und nehme das zurück
) aber ausdauernd hätte ich doch auf eine hervorragende Grundlagenausdauer getippt.Wie man sich da irren kann.
Dann walke mal fleißig durch die Gegend, aber nicht das du mir nachher schneller gehst als läufst
LG
Andrea
Die Hummel hat 0,7 cm² Flügelfläche bei 1,2 g Gewicht. Nach den Gesetzen der Aerodynamik ist es unmöglich, bei diesem Verhältnis zu fliegen. Die Hummel weiß das aber nicht und fliegt trotzdem
422
und wie wir ja von Abspecklaufbär nun wissen: Geduld ist eine Tugend - JawohlQuirli hat geschrieben: So habe ich jetzt einen Trainingsplan mit hauptsächlich Walkingeinheiten, woran ich mich gerade gewöhnen muss.
Bin echt gespannt, was du mit dem Plan in den nächsten Monaten erreichst!
Linda423
Spreizfuss hat geschrieben:Was es nicht alles gibt Claudia
Grade bei dir, nicht schnell (habe grade deinen letzten Lauf erblick und nehme das zurück
Wie man sich da irren kann.
Dann walke mal fleißig durch die Gegend, aber nicht das du mir nachher schneller gehst als läufst
LG
Andrea
... dann wäre ich ja NIEDERTRÄCHTIG *g
424
Ihr werdet es nicht glauben: vom schwachen Rumpf und Liegestüz-Thread inspiriert war ich fleißig in der Muckibude und ta daaaaa: habe irgendeinen Muskel in der rechten Oberarm verletzt.
Überlege gerade, ob mein Körper womöglich eine Attrappe ist
Linda
Überlege gerade, ob mein Körper womöglich eine Attrappe ist
Linda426
Ja, wenn ich nicht auf den Händen laufen muss, sollte es gehen. Ich muss wohl sogar rigtig Gas geben, damit du gemütlich 2 Meter hinter mir laufen kannst und schauen, dass ich keine Einzelteile verlierefoto hat geschrieben:... und deswegen kannst du doch um 10.00 laufen, oder?
Bis morgen,
Linda
427
Schade,
der dicke Laufbaer muß wohl erst mal eine Zwangspause einlegen, da ich mir Gestern bei einem übermütigen Sprint das linke Problemknie zerschossen habe und ans vernünftige Gehen, gescheige denn ans LAufen nicht zu denken ist, hoffe nur, das es nach der Ruhewoche wieder besser wird und ich langsam wieder laufen kann.
Gruß
Markus
der dicke Laufbaer muß wohl erst mal eine Zwangspause einlegen, da ich mir Gestern bei einem übermütigen Sprint das linke Problemknie zerschossen habe und ans vernünftige Gehen, gescheige denn ans LAufen nicht zu denken ist, hoffe nur, das es nach der Ruhewoche wieder besser wird und ich langsam wieder laufen kann.
Gruß
Markus
428
abspecklaufbaer hat geschrieben:Schade,
der dicke Laufbaer muß wohl erst mal eine Zwangspause einlegen, da ich mir Gestern bei einem übermütigen Sprint das linke Problemknie zerschossen habe und ans vernünftige Gehen, gescheige denn ans LAufen nicht zu denken ist, hoffe nur, das es nach der Ruhewoche wieder besser wird und ich langsam wieder laufen kann.
Gruß
Markus
Blöd, bin gerade nach Hause gekommen und hoffte, eine Runde mir dir drehen zu können.
Dann gute Besserung!
Gruß
Claudia
429
Hi Claudia,
hättest du mal ne PN geschickt, ich wäre mitgelaufen?
(Ich komm gerade von einer Runde, schön nass wars)
hättest du mal ne PN geschickt, ich wäre mitgelaufen?
(Ich komm gerade von einer Runde, schön nass wars)
430
*hmpf* naja, ich durfte ja nur 20 Minuten laufen, der Rest (2x 25 Min.) war wieder ein- und auswalken ....
431
.. hab ich dir mal erzählt, wie bei einem 10ner Dorflauf jemand rückwärts ein Stück neben mir lief... 
432
foto hat geschrieben:.. hab ich dir mal erzählt, wie bei einem 10ner Dorflauf jemand rückwärts ein Stück neben mir lief...
na, dat wird ja ne lustige Performance demnächst am See ...
433
auja, du walkst, foto läuft rückwärts, ich auf den Händen, um die verf*** Hüfte zu schonen und Abspecklaufbär mit Krücken. Das kleine Zirkus am Unterbacher SeeQuirli hat geschrieben:na, dat wird ja ne lustige Performance demnächst am See ...
Gruß
Linda
434
Sehr bewundernswert. Ich sitze hier wieder und müsste eigentlich und sollte und überhaupt, aber draußen ist es dermaßen dunkel und es schüttet mal wieder und ich fauler Hund bringe es einfach nichtfoto hat geschrieben:Hi Claudia,
hättest du mal ne PN geschickt, ich wäre mitgelaufen?
(Ich komm gerade von einer Runde, schön nass wars)
Wieso ist dein Avatar jetzt übrigens kein Logo, und mein Huhn aber weg? Doof! Jetzt muss ich selber ein Huhn basteln, es mit zum Lauftreff bringen und es von dir fotographieren lassen, oder wie? So ein Mist!
Gruß
Linda (undercover Huhn)
436
Ja, ich hab's gesehen, dennoch vermisse ich sehr mein Huhn und überlege, wie ich an ein Huhn komme, dessen Urheberrechte meine sind:foto hat geschrieben:Neue Regelung für Benutzerbilder
Gruss Thomas
- Ich könnte ein Huhn kaufen, sie auf dem Balkon halten (wobei das wahrscheinlich zwischen Müll und Wäscheständer nicht artgerecht wäre)
- oder aus Papier eine basteln (ob das Ergebnis jemand als Huhn erkennen wird bezweifle ich)
- mich zum Karneval als Huhn verkleiden - das gibt immer schöne Fotos, leider mit roten Augen und leicht schrägem Gang)
Muss mal wieder aufs Land fahren!
Gruß
Linda
437
Ja, wie jetzt? Biste jetzt ein Krüppel, oder nicht?Linda73 hat geschrieben:Sehr bewundernswert. Ich sitze hier wieder und müsste eigentlich und sollte und überhaupt, aber draußen ist es dermaßen dunkel und es schüttet mal wieder und ich fauler Hund bringe es einfach nicht
Gruß
Linda (undercover Huhn)
Entweder Schonung oder laufen ... wenn Schonung, dann kannste ja mal ein Huhn fotografieren... im Eller Schloß sind noch welche, die verkaufen da sogar die Eier ...
.Also ruh' dich mal aus, damit du bis Samstag wieder fit bist, wenn auch nur soweit, um mit mir zu walken, während Thomas rückwärts um uns rum läuft
Gruß
Claudia
438
Ja, woher soll ich wohl wissen, ob ich ein Krüppel bin, wenn ich mich nicht bewege, he? So gemütlich hier auf dem Sofa mit Buch und Laptop tut mir gar nix wehQuirli hat geschrieben:Ja, wie jetzt? Biste jetzt ein Krüppel, oder nicht?
Entweder Schonung oder laufen ... wenn Schonung, dann kannste ja mal ein Huhn fotografieren... im Eller Schloß sind noch welche, die verkaufen da sogar die Eier ...
Also ruh' dich mal aus, damit du bis Samstag wieder fit bist, wenn auch nur soweit, um mit mir zu walken, während Thomas rückwärts um uns rum läuft
Gruß
Claudia
Das mit den Eiern ist nicht schlecht. Vielleicht mache ich ein Ei zu meinem Avatar, lehne mich zurück und warte auf den Küken
Warst du nun gestern noch laufen, oder hast du geschwänzt?
Linda439
Dat mit dem Ei wird super, Linda die brütende Henne ..Linda73 hat geschrieben:Ja, woher soll ich wohl wissen, ob ich ein Krüppel bin, wenn ich mich nicht bewege, he? So gemütlich hier auf dem Sofa mit Buch und Laptop tut mir gar nix weh
Das mit den Eiern ist nicht schlecht. Vielleicht mache ich ein Ei zu meinem Avatar, lehne mich zurück und warte auf den Küken
Warst du nun gestern noch laufen, oder hast du geschwänzt?
Na klar war ich noch "laufen" (25 Min. walken, 20 Min. laufen, 25 Min walken). Ich kenne jetzt jede Laterne hier im Viertel ...
Schwänzen kenne ich nicht, bin ja froh, dass ich noch was machen kann
.Dann schone dich mal lieber. Wann kommt dein Trainingsplan? Welche Zielzeit wird der für den Halbmarathon haben?
Gruß
Claudia
440
Laternenlauf - jawohl! Von dir könnte ich mir eine Scheibe Motivation abschneiden!Quirli hat geschrieben:Dat mit dem Ei wird super, Linda die brütende Henne ..
Na klar war ich noch "laufen" (25 Min. walken, 20 Min. laufen, 25 Min walken). Ich kenne jetzt jede Laterne hier im Viertel ...
Schwänzen kenne ich nicht, bin ja froh, dass ich noch was machen kann
Dann schone dich mal lieber. Wann kommt dein Trainingsplan? Welche Zielzeit wird der für den Halbmarathon haben?
Gruß
Claudia
Ich hoffe, dass der Plan vor Weihnachten da ist! Ich war am 1. Dezember dort, aber bei dir hat es doch schon recht lange gedauert, oder? Zielzeit - hmmm
- gute Frage - ich lasse mich überraschen, was die meinen, was ich wohl kann! Einlagen hole ich am 18. ab - hach - ist das alles aufregend Linda441
Linda73 hat geschrieben:Laternenlauf - jawohl! Von dir könnte ich mir eine Scheibe Motivation abschneiden!
Ich hoffe, dass der Plan vor Weihnachten da ist! Ich war am 1. Dezember dort, aber bei dir hat es doch schon recht lange gedauert, oder? Zielzeit - hmmm
bei mir hats 2 Wochen und 3 Tage gedauert ...
442
Das geht ja noch. Wird dann aber bei wohl noch eine Woche dauern. Am 22. geht es Richtung Dänemark. Bis dahin hätte ich ihn gerne!Quirli hat geschrieben:bei mir hats 2 Wochen und 3 Tage gedauert ...
Linda (geht jetzt Eier suchen...)444
foto hat geschrieben:...tust du jetzt laufen am Sa. oder was???
also ICH komme zum See, WALKE
dann aber (1.45 Stunden) ...445
Hallo Claudia,
ich könnte schwören, dass ich Dich Dienstagabend
"laufen" gesehen habe.
Peter
ich könnte schwören, dass ich Dich Dienstagabend
"laufen" gesehen habe.
Peter
01.03.08 - WLS Duisburg....- 15 KM - 1:05:45 Std
29.03.08 - WLS Duisburg... - ....HM - 1:31:46 Std
13.04.08 - Korschenbroich. - 10 KM - 0:42:22 Std
27.04.08 - Hamburg Marathon....... - 3:29:48 Std
29.03.08 - WLS Duisburg... - ....HM - 1:31:46 Std
13.04.08 - Korschenbroich. - 10 KM - 0:42:22 Std
27.04.08 - Hamburg Marathon....... - 3:29:48 Std
446
pespi hat geschrieben:Hallo Claudia,
ich könnte schwören, dass ich Dich Dienstagabend
"laufen" gesehen habe.
Peter
Hah! Das brauchst du gar nicht in Anführungszeichen zu setzen... ich bin gelaufen, und zwar war ich auf dem Weg zum Intervalltraining! Jawoll ja!
Leider habe ich nur eines alle zwei Wochen auf dem Plan stehen *schnüff*. Aber ich bleibe dran
.Gruß
Claudia
449
Quirli hat geschrieben:aber erst nach den Liegestützen, oder?!
Ich kann doch aber keine Liegestützen - grummel... Linda450
Linda73 hat geschrieben:
versuch es mal mit der sog. "Frauenversion":
auf den Knien und dann "Liegestütze", das ist erst einmal einfacher ....
dat mut doch klappen
Gruß
Claudia
