Gueng hat geschrieben:Man kann doch das Eine tun, ohne das Andere zu lassen, oder? Was spricht denn dagegen, z.B. eine von fünf Einheiten pro Woche vorsichtig, langsam und kurz barfuß oder in Minimalschuhen durchzuführen?
Vertraut doch mal in Eure Beine - da hat jemand 'ne Menge Gehirnschmalz reingesteckt!
Gruß,
Martin
Mag sein, ich persönlich hab auch meine Meinung dazu und die Lautet, so wenig Sützte wie nur möglich.
Ich geb gern mal meine Storry zum besten:
Nachdem ich bis 2000 neutrale Schuhe gelaufen bin ohne dass es mir geschadet hat, bin ich 2003 erstmals gestützte Schuhe aufgrund einer Beratung gelaufen. Diese bin ich genau ein Jahr gelaufen, danach hatte ich nämlich eine derbe Knieverletzung. Ob es von den Schuhen kam oder nicht, keine Ahnung, um das auszuschliessen bin ich zu dutzenden von Ärzten gerannt, wussten alle keinen Rat.
Zwischenfazit: Einige Jahre neutrale Schuhe benutzt, keine Probleme, anschließend für ein Jahr gestützte Schuhe
Nachdem ich meine Verletzung auskuriert hatte, war ich in einem anderen Laufladen (und das ist jetzt keine Watsche gegen Laufläden, falls jemand auf die Idee kommt). Auch dort nur wieder schwere Schuhe. Und ich mag keine schweren Schuhe, das hab ich auch gesagt, war aber egal, die Überpronation musste halt weg und das ging nur mit schweren Tretern.
Hatte etwa 3 Paar probiert und umgetauscht und hatte keinen Bock mehr.
Hab mir danach bei Greif einen leichten Saucony bestellt, glaube es war der Fastwitch, weiss es nicht mehr genau, es war immerhin ein sehr flacher und wenig gedämpfter Schuh. Ich bin kurz darauf zum Brooks Racer gewechselt, sehr sehr flach und fast keine Dämpfung. Hatte nie wieder Probleme, auch wenn ich damit etwas proniert hatte. Ich war immer mal wieder zwischendurch im laden, hab geschaut, obs was neues gibt aber ich hab immer nur dicke Klumpenschuhe empfohlen bekommen und habs gelassen.
Ich bin dann später nach Jahren zur Bewegungsanalyse und zum Orthopäden, beide wollten mir aufgrund der Überpronation schon wieder Schuhe empfehlen bzw. Einlagen mit denen die Schuhe dann über die 350g Grenze gingen. Üppig gedämpft, wie Stelzen und unangenehm.
Ich hab mich dann aufgrund einer wirklich intensiven Beratung 2006 umstimmen lassen und überzeugen lassen, dass ich wirklich Stützschuhe brauche.
Es fing an mit einfachen Stützen, begann mit einem Adidas bis zu einem Asics und zu Nike.
Von Kauf zu Kauf brauchte ich stärkere Stützen bis ich bis vor kurzem beim Nike Cesium und Nike Equalon bzw. einem Brooks Beast angelangt war.
Fragte mich, wo ist denn da die Steigerung? Meine Läufe wurden kürzer, meine Lust geringer mit den dicken Tretern. Bär Performance mit fast einem Kilo Schuh insgesamt war dann die Spitze und ich hab mir meine Brooks Racer wieder bestellt.
Und ich war gefrustet, weil ich nach Monaten in den dicken Tretern garnicht mehr gewohnt war, mit Muskeln zu laufen, ohne Dämpfung, mich gescheit abzustoßen und musste erstmal wieder "lernen", richtig zu laufen, so wie früher.
Das ist meine Version. Aber was soll ein 100kg Läufer machen? Sicherlich würde ich dem nicht empfehlen, mit Taucherschlappen auf Asphalt zu laufen. Ich mache das mit knapp 80kg auch nicht.
Was man macht, ist die eigene Sache, es gibt Leute, denen würd ich den Brooks Racer oder den Saudony Fastwitch nicht empfehlen, weils einfach nicht geht.
Aktivlaufen und Stütze tragen beißt sich, weil man jedesmal den Fuß wieder in total anderer Umgebung laufen lässt.
Es gibt sicher Läufer, die brauchen die Stütze und sollten nicht ohne laufen, ich bräuchte vielleicht eine, aber ich finde keinen passenden Schuh mit angemessener Stütze, um nicht einem meiner Füsse überzustützen. Um dem aus dem Weg zu gehen, laufe ich lieber mit weniger Stütze, würde das aber sicher nicht jedem empfehlen.
Ich kenne übrigends keinen Händler, der empfiehlt, im Gegenteil, die raten ab, mit Racern oder Wettlaufschuhen zu trainieren. Ich tue es, obwohl mir ständig abgeraten wird (warum eigentlich?) aber die meisten Kunden lassen sich durchaus vom Händler etwas sagen (was ja auch nicht unbedingt falsch ist) und daher würde nie einer auf die Idee kommen, mit Wettlaufschuhen zu trainieren
kitty hat geschrieben:der belus auch. aber die sind beide minimal. ich bin lauf auch noch hin und wieder den asics trainer und da stört mich die stütze auch nicht. hauptsache, die schuhe sind flach und nicht zu weich.
Die Kombi erstaunt etwas, der Brooks Racer ist für einen flachen Treter verdammt weit, der Asics extrem schmal, wie ich finde, der Puma noch schmaler. Wie kannst du die laufen, das sind doch total konträre Schuhe von der Breite her....in den Puma würd ich nie reinkommen und der Brooks ist Unisex, gibts also keinen schmaleren Damenschuh
). Die billigsten gestützten Schuhe sind, glaube ich, die von Victory (Deichmann) für 40 €.
und fing an eine Menge über Laufen zu lesen, zu googeln (Treffer: laufen-aktuell.de) und so zu lernen.
laufen" nicht klar kommen und sich sogar verletzen, haben sich halt nicht genug angestrengt. Ist das Dein Punkt? 
