Zwangspause durch Erkältung - wie weiter?

Hallo Ihr erfahrenen Läuferinnen und Läufer,
ganz kurz zu mir: w, 32, außer Tai Chi und Hundausführen keine sportliche Vorbelastung...
Bin sehr geknickt, denn nach meinem erst 8. Lauftraining (absolute Anfängerin, seit 14 Tagen dabei) hat mich nun eine Erkältung erwischt. Kein Fieber, aber sonst das "volle Programm"
Nun befürchte ich nach dem Auskurieren den absoluten Einbruch, wie sind da Eure Erfahrungen, wirft einen so eine Auszeit gleich zu Anfang weit zurück oder wird es eher unproblematisch sein?
Soll man als Anfänger unter den Anfängern so eine Erkältung wirklich ganz bis zum Schluss aussitzen oder kann man dann schon wieder langsam anfangen?
Freu mich auf Eure Tipps und Lebensweisheiten,

die bei dem herrlichen Wetter leider ans Sofa gefesselte
Lucky07

hallo lucky07

bin zwar nicht sehr erfahren

aber ich denke mal da du erst 2 wochen läufst wird es keinen einbruch geben


also ich würde erst wieder laufen wenn du gesund bist weil laufen macht keinen spass wenn man krank ist

Hi Lucky07,

mach Dir keine Sorgen: um Muskeln, Bänder, Sehen, Gelenke, und den inneren Organismus auf ein gutes Läufer-Niveau zu bringen brauchst Du sowie so Jahre. In acht Trainingseinheiten hast Du davon noch nichts aufgebaut, was Du verlieren könntest. Genau genommen hast Du an den oben genannten (Muskeln, Bänder, .....) wahrscheinlich überhaupt noch noch nichts Meßbares aufgebaut.

Was Du bei Deinen ersten Läufen erworben hast, ist aber offensichtlich die pure Lust am Laufen, denn sonst hättest Du dies nicht als Problem gepostet. Und diese Lust am Laufen ist

Erstens: sowieso das aller Wichtigste und
Zweitens: hast Du sie definitiv nicht verloren

Also kurier Dich richtig aus, bis Du wieder laufen willst, und dann mach es und genieß es!

LG

Florian

Lucky07 hat geschrieben: ....die bei dem herrlichen Wetter leider ans Sofa gefesselte

Hallöchen,

so geht das aber nicht!

Sofort Laufschuhe und lecker warme Klamotten anziehen und raus!

Du mußt nicht Laufen.

Gruß Hans und gute Besserung.

blambi43 hat geschrieben: Sofort Laufschuhe und lecker warme Klamotten anziehen und raus!

Du mußt nicht Laufen.

Finde das ist ein sehr gute Idee vom Hans. Warm anziehen und schön an der frischen Luft spazierengehen. Ansonsten auskurieren bevor du dem Körperchen wieder unbekannte Anstrengung zumutest. Denke ich.

Anne

Hallo Ihr Lieben,
danke für die Ratschläge, die netten Sticheleien und den Ansporn. Ne kleine Wanderung muss es heut schon noch werden, bevor der Hund platzt!
Ich gebe mir Mühe mit der Genesung...
Lucky07

PS.: Schade, dass man als Neuling im Forum und beim Laufen gleich mit seiner ersten Frage so negativ bewertet wird...???

Hi, bin zwar auch noch Anfängerin, aber schon mit ein bissi Erfahrung. Wenn ich mal pausiert habe (weswegen auch immer), bin ich einfach paar frühere Einheiten aus meinem Trainingsplan gelaufen. Nach paar Monaten Pause bin ich dieses Jahr z.B. auch wieder mit der Einstellung gelaufen, "machste erstmal wieder 1 min. Intervalle". Um so positiver war es als die ganz locker gingen. Wie mir hier jemand schrieb "laufen ist auch Kopfsache" oder wie ich es nenne "Psychologie im Alltag".

Lucky07 hat geschrieben:
PS.: Schade, dass man als Neuling im Forum und beim Laufen gleich mit seiner ersten Frage so negativ bewertet wird...???

wäre mir völlig Wurst und sonstnochwas

und da du ja im Anfängerbereich hier schreibst, gleich nochmal

Es gibt halt Leute die nichts besseres zu tun haben als irgendetwas madig machen zu wollen.

ABER hier gibt es genug Teilnehmer, die dir auch weiterhelfen werden.
Willkommen und viel Spaß beim Laufen.

Andreas

Hi!

Hatte mir vor 20 Tagen auch ne Pause gekönnt. Zunächst bin ich von Kopenhagen nach Deutschland zurückgekommen um Klausuren zu schreiben. Mitten in der Klausurphase bin ich dann krank geworden, was mich nach dem gefühlten Jetlag noch mehr in meiner Motivation gedämpft hat. So hat sich das ganze circa 10 Tage hingezogen. Ist aber nicht weiter schlimm, weil ich solche Phasen öfter mal habe.
Allerdings geht einem dadurch irgendwie die Motivation abhanden. Ich muss mich also immer ein bißchen durch meinen inneren Schweinehund zum Wiedereinstieg überreden. Das klappt dann aber auch immer!
Deswegen wünsch ich Dir viel Glück und wenn der Wille nach der Regeneration noch nicht wieder da ist.....einfach mal loslaufen
LG

Hallo Adiprene,
danke für Deine Gedanken zum "inneren Schweinehund"...Der hat mich ja Jahrzehnte beherrscht und nun ist damit Schluss, also ich bin wirklich mehr als motiviert. Momentan können mich nicht mal die Kommentare zahlreicher Bekannter aufhalten, die irgendwie alle davon überzeugt sind, man laufe nur um abzunehmen...
Umso blöder die Zwangspause, kann man aber nix machen.
Toitoitoi für Deine Klausuren (aus dem Stadium bin ich zum Glück lange raus).
Grüße
Lucky07

Lucky07 hat geschrieben:PS.: Schade, dass man als Neuling im Forum und beim Laufen gleich mit seiner ersten Frage so negativ bewertet wird...???

Hi Lucky07,

falls Du Dich damit auf mein Posting beziehst, tut es mir leid, wenn Du Dich als Person irgendwie "bewertet" gefühlt hast. Das war nicht meine Intention.
Auch Deine Frage wollte ich in keiner Weise "bewerten". Und wenn ich's noch mal genau lese, steht da auch keine Wertung drin

Gute Besserung!

LG

Florian

Moin florianb,
neenee, das hast Du ganz falsch verstanden...
Ich hatte nur festgestellt, dass gleich zu Anfang mein Thema mit zweimal Minus (ganz schrecklich) bewertet wurde (durch eine Stimme).
Drum hatte ich dann das PS angefügt, denn wo, wenn nicht hier, darf ich Anfänger meine "Problemchen" loswerden?
Es gab ja auch schon Reaktionen darauf und gnädige Mitmenschen, die die Bewertung inzwischen verbessert haben, an dieser Stelle DANKE!
Also no problem und danke für die Besserungswünsche.
Lucky07

Moin

Ich hatte nur festgestellt, dass gleich zu Anfang mein Thema mit zweimal Minus (ganz schrecklich) bewertet wurde (durch eine Stimme).

Das bedeutet im Klartext, dass ein User aus ca. 10.000 gerade miese Laune hatte. Und nicht wusste, woran er die sonst auslassen soll.

Mach dir um den einen in einer Menge von Tausenden keinen Kopp, denn irgendwem steckt immer ein Müsli-Riegel quer.

Spazieren täte dem auch gut...

geniesser hat geschrieben: ...denn irgendwem steckt immer ein Müsli-Riegel quer.

Hallo Gregor,
datt Ding merke ick mir.
Gruß Hans