Hallo ,möchte im Oktober 10km Lauf machen .
im moment laufe ich so um 55Min die 10km .
Möchte unter 52min bleiben oder besser je nach dem
kann mir einer bitte sagen wie ich das schaffe(Träiningspläne)geben.Danke schon im voraus
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Hier ist ein meiner Ansicht nach sehr guter Trainingsplan zu finden:
10 km unter 50 Minuten
Aber ich bin Anfängerin und meine Ansicht nnicht so relevant - du findest sicher noch mehr im Netz, such dir doch einen aus der deinen sonstigen Zeitplänen am besten entspricht!
10 km unter 50 Minuten
Aber ich bin Anfängerin und meine Ansicht nnicht so relevant - du findest sicher noch mehr im Netz, such dir doch einen aus der deinen sonstigen Zeitplänen am besten entspricht!
Grüße von lila 
Ich bemerke, dass auch ich täglich Spuren hinterlasse. Zum Beispiel mit der Kaffeetasse.
Ich bemerke, dass auch ich täglich Spuren hinterlasse. Zum Beispiel mit der Kaffeetasse.
