Nach 10 Tagen...

...Training habe ich mich von 300 m auf ca. 3000 m gesteigert - also, ich finde das supa. Auch das Atmen hat sich schon verbessert. Was ich allerdings feststellen muß, ist ein unerhörter Durst nach dem Spocht. Habt Ihr die gleichen Erfahrungen gemacht wie ich ? Es ist allerdings auch unerhört, WIE ein Bier nach dem Lauf schmeckt...w e n s e n t l i c h besser als ohne Lauf...

also bleibe ich dabei -

Matrose

Hallo Matrose

Scheint mir, dass du vor dem Lauf zuwenig trinkst. Wer durst verspürt ist auf dem Weg zur Dehydrierung.
Schau, dass du vor dem Lauf schon getrunken hast, nicht unmittelbar davor, sonst gibts Seitenstechen, sondern bis eine halbe Stunde vor dem Lauf schön regelmässig was trinken, dann läufts sichs auch besser

Übrigens

für deine Leistung

Original von Matrose:
...Training habe ich mich von 300 m auf ca. 3000 m gesteigert - also, ich finde das supa. Auch das Atmen hat sich schon verbessert. Was ich allerdings feststellen muß, ist ein unerhörter Durst nach dem Spocht. Habt Ihr die gleichen Erfahrungen gemacht wie ich ? Es ist allerdings auch unerhört, WIE ein Bier nach dem Lauf schmeckt...w e n s e n t l i c h besser als ohne Lauf...

also bleibe ich dabei -

Matrose

Hallo Matrose, weiter so.
Vor dem Lauf solltest du mind 0,25 l zu dir nehmen, besser mehr.
Wasser oder Apfelschorle natürlich , k e i n ( in Zahlen 11 5 9 14 ) Bier zu dir nehmen, hinterher das gleiche nochmal.

Wenn du natürlich Erdinger Weisbier trinkst, wirst du vieeel schneller ( müde natürlich).

Viele Grüße aus KO

Ebi

und nach dem Laufen das Erdinger Weißbier nicht vergessen

Sorry, meine natürlich P a u la n e r naturtrüb. Nicht dass ihr jetzt anfangt, Erdinger zu trinken

Ich glaube, ich gehe jetzt mal offline, bin schon ganz verwirrt




Viel Grüße aus KO:rotate:

Ebi

Ohweh Ebi )

Jo Matrose, Bier schmeckt mir auch immer gut -- ;)

Und die Steigerung ist ja schon fast sensationell


Baba vom Alpi

Abteilung: Brauerei ;)

Hallo Matrose!
Toller Erfolg! Glückwunsch, Du machst echt gute Fortschritte!
Vor allem scheint Dir der feste Boden gut zu bekommen! )
Ja-vorher trinken ist echt wichtig! Wenn ich morgens laufe mache ich es mir auch manchmal selbst schwer, weil ich reichlich Kaffee trinke.
Muss mir dann zusätzlich vor dem Lauf noch ein Glas Schorle reinzwingen, damit der Durst nicht zu heftig wird. Aber ohne Kaffee::shock2: :shock2:

Regina


...und die kleine Maus

Liebe Regina,

ohne Kaffee geht garnichts - ich verstehe. Du weißt aber sicherlich, daß Kaffee stark entwässsert. Zudem geht die Leistungskurve erst steil nach oben und fällt dann ganz rapide ab - wollte es nur sagen...wegen der Gesundheit.

Danke allen für die Anerkennung der Leistung. Möchte Euch aber nicht verheimlichen, daß ich von Haus aus Kampfsportler bin und über Jahrzehnte immer gut im Training war und nur die letzten 2-3 Jahre durchsumpfte.

Na ! Damit ist jetzt Schluß, aber einen Marathon bekomme ich noch lange nicht hin....üben, üben, üben

Tschööööö

Matrose

Oha Kampfsportler, jaja die vielen Seeschlachten mit dem Piratenpack -sowas prägt und ohne spezielle Kampftechniken ist man da gleich Fischfutter, ohja )

Matrose, der Du eigentlich ein Kapitän bist - hehe
... sag, sind die Gewässer in den letzten Jahren ruhiger geworden, dass Du Dir solch einen Durchhänger leisten konntest ? ;)

Baba vom Alpi

Abteilung: Friedliche Seefahrt ;)

Original von Alpi:
Oha Kampfsportler, jaja die vielen Seeschlachten mit dem Piratenpack -sowas prägt und ohne spezielle Kampftechniken ist man da gleich Fischfutter, ohja )

Matrose, der Du eigentlich ein Kapitän bist - hehe

... sag, sind die Gewässer in den letzten Jahren ruhiger geworden, dass Du Dir solch einen Durchhänger leisten konntest ? ;)

Baba vom Alpi

Abteilung: Friedliche Seefahrt ;)

---------------------------------------------------------------------- ------------


Nö Alpi, wahrscheinlich war er als Kampfsportler zu gut und jetzt sind ihm nur die Piraten ausgegangen oder sie machen schon einen weiten bogen um ihn.



Gruß Moorbilato

Hallo Matrose...oder Kapitän??? Alpi, hab ich was verpasst???

Wie auch immer, das mit dem Kaffee habe ich gleich heute morgen wieder zu spüren bekommen, musste auf knapp 7km 2x anhalten*strull*
Das ganze wurde dann noch angeregt durch Fluten von oben... )
Ne, is klar, das mit dem Kaffee ist doof...
Aber frag mal Ralf, wie ich ohne Kaffee morgens drauf bin...

Regina:rotate:

...und der kleine beige Hund

Original von Moorbilato:
Nö Alpi, wahrscheinlich war er als Kampfsportler zu gut und jetzt sind ihm nur die Piraten ausgegangen oder sie machen schon einen weiten bogen um ihn

wahrscheinlich gehört er zu den Ga Ga, den Ga Ga, den Ga Gallie`n

Hey, Matrose, trägst Du womöglich eine hellblau-weiß-gestreifte Hose und bist als Kind in den Zaubertrank gefallen? ) )



Christa
wo man läuft, da laß Dich ruhig nieder,
böse Menschen ... laufen nicht ;)

Original von Roxanne:

wahrscheinlich gehört er zu den Ga Ga, den Ga Ga, den Ga Gallie`n

Hey, Matrose, trägst Du womöglich eine hellblau-weiß-gestreifte Hose und bist als Kind in den Zaubertrank gefallen? ) )

Christa
wo man läuft, da laß Dich ruhig nieder,
böse Menschen ... laufen nicht ;)

@Crista
...oder er hat einen Kü´bis an die ´übe gek´iegt!




*slowly* Heike
mit den besten Grüßen aus Berlin

... ich weiß, das hält er aus. Ihr seid einfach ...

gruss see"mann"
dees erdinger weißbier dees is halt e bracht holala di lier dei dees schmeckt uns bei tog un bei noacht !!

gibts auch bleifrei !! (besser als mineralwasser !!)



:drink: :drink: :drink:

p.s. war auch matrose

Hallöchen,

also ich hab auch mit ziemlicher Überraschung festgestellt,
daß das Bier nach wirklicher Anstrenung noch besser
schneckt. mmmh lecker.

LG
Andrea:dance: :dance:

Nütze den Tag - es könnte dein
letzer sein.

Original von slowly:
Original von Roxanne:

wahrscheinlich gehört er zu den Ga Ga, den Ga Ga, den Ga Gallie`n

Hey, Matrose, trägst Du womöglich eine hellblau-weiß-gestreifte Hose und bist als Kind in den Zaubertrank gefallen? ) )

...oder er hat einen Kü´bis an die ´übe gek´iegt!

Mädels, ihr seid UMWERFEND! Schreibt ihr doch genau das, was ich auch gerade so dachte beim Lesen dieses Sräds
) ) )

Hauptsache, der Matrose muß seinen Kahn nicht alleine rudern !


Ella

-----------------------
Nichts im Leben ist hoffnungslos tragisch - selbst eine Träne, die die Wange hinabrinnt, kitzelt.

*slowly* Heike
mit den besten G´üßen aus Ga..Ga..Ga..Gallien

Heya,

Ihr macht ja bärenstarkgute Witze. Stimmt. Mit dem Burschen, der diese weiß-blau-gestreifte Hose an hat bekam ich allmählich durch das gute Leben an Bord, nachdem mir die Piraten auf der Ostsee ausgegangen sind, wirklich Ähnlichkeit von der Figur her:glow:

Genau deswegen trainiere ich ja jetzt so hart :look:
damit man das Sixpack auf meinem Bauch auch wieder deutlich sieht und es nicht nur im Kühlschrank steht :O

Der Nachteil ist der, daß mich die Piraten abgespeckt wieder nicht mehr erkennen und mich für einen Spargel oder einen Flachlandtiroler halten, der schon bei leichtem Seegang nur über der Reling hängt und sein Mittagessen den Fischen überläßt, so daß sie sich wieder epidemisch vermehren.

So hat alles seinen Kreislauf...ähäm.. und wenn ich an den beim Laufen denke, dann freue ich mich, das wenigstens der stabil ist :rotate:

Ahoi

Matrose und Kapitän - man muß sich heutzutage ja um alles kümmern

[quote]
Original von SUUNTO:
dees erdinger weißbier dees is halt e bracht holala di lier dei dees schmeckt uns bei tog un bei noacht !!

gibts auch bleifrei !! (besser als mineralwasser !!)



:drink: :drink: :drink:

---------------------------------

Ne ne Suunto,

welche Sprache ist das denn, bayrisch?



Wohl eher "preussayrisch"



Viele Grüße aus KO:rotate:

Ebi

scio non sciens