Schmerzen in der Hüfte??

Hallo,

nachdem ich die letzten beiden male vom Training wiedergekommmen bin, plagten mich Schmerzen in der rechten Hüfte. Beim Laufen spürte ich diese jedoch nicht, also die Laufquelität ist dadurch nicht eingeschränkt.

Hier noch ein paar Daten:

Gewicht: 91 Kilo
Größe: 185 cm
(ich weiß das ich noch etwas übergeweicht habe, habe aber schon verdammt viel abgenommen .
Ich habe biseher an einem 10er Wettkampf teilgenommen und bin grade 2 Monate beim Laufen dabei.

Magnesium etc. habe ich bisher nicht genommen, kann es vielleicht daran liegen?

Gruss Ratham

Hallo Ratham

Mach dir keine Sorgen die Schmerzen kommen von der neuen
Art der Bewegung und von deinem "noch" Übergewicht .
2 Monate reichen einfach nicht um sofort schmerzfrei laufen
zu können .
Laufe einfach 3 mal die Woche ,wirklich langsam ,so das du dich
wohlfühlst dann gewöhnt sich der Körper an das Laufen .
Im ersten Jahr hatte ich immer wieder eine neue Baustelle ,
jetzt nach 3,5 Jahren Laufen läuft es erst so richtig rund .
Du wirst dich noch wundern , welche Muskeln und Knochen
in so einem Körper sind
Viel Spaß

Dehnen nicht vergessen!
Po-und Lendenmuskulatur nehmen das nämlich übel.

Weiterhin viel Erfolg!
Magimaus

hmm... heute bin ich einfach ganz langsam und locker 30 min gelaufen (meine mutter wollte walken--- ich bin immer mal wieder umgedreht )

allerdings sind die schmerzen jetzt weg kann es "heilend" wirken langsame läufe zu machen?

also one day easy und one day hard??


gruß

stephan

Ich hatte es ne zeitlang auch mal, bis ich an der Stelle nach nem HM massiert wurde und es dann weg war. Da habe ich festgestellt, dass es rein muskulär ist. Habe dann immer gedehnt und seitdem nie wieder Probleme gehabt, obwohl ich die Hüfte nicht jedes Mal dehne.

sandra7381 hat geschrieben:Ich hatte es ne zeitlang auch mal, bis ich an der Stelle nach nem HM massiert wurde und es dann weg war. Da habe ich festgestellt, dass es rein muskulär ist. Habe dann immer gedehnt und seitdem nie wieder Probleme gehabt, obwohl ich die Hüfte nicht jedes Mal dehne.

Hallo Ratham

Ich kann mich Sandra nur anschliessen. Mich plagen die Schmerzen immer mal wieder. Manchmal sind sie für Tage oder Wochen verschwunden und dann sind sie urplötlzlich wieder da. Gesässmuskulatur dehnen ist daher sehr wichtig, ich gehe jetzt auch etwa alle 14 Tage zur Massage das ist auch sehr hilfreich.

Gruss

ratham hat geschrieben: plagten mich Schmerzen in der rechten Hüfte.

wo genau hast du die schmerzen?
vorne, im bereich der leiste /tief? (hüftgelenk)
hüftbereich/seite?
stechender schmerz, dumpfer schmerz, pochender schmerz?
verkrampfter schmerz?

permanentschmerz oder *in wellen*?

schmerz wärend der belastung permanent?
oder stärker beim auftreten/standbeinphase?

wie lange brauchts, bis der schmerz wieder *von selber* weggeht?

geht er von selber weg?

maximaler schmerz: auf einer skala von 0 - 10 (null : nix, 10: fast nicht mehr auszuhalten) wo würdest du den schmerz einordnen?

beschreib mal ein bissl genauer bitte!