Schon wieder Schienbein :-(

Hi Ihr!!

Sorry, wenn ich Euch schön langsam mit meinen Wehwehchen vielleicht nerve, aber ich verspreche, dies ist der letzte Thread mit meinem Schmerzproblem ....

Ich hatte ja, wie bereits mal erwähnt, 2 Wochen Pause wg ner Zerrung gemacht. Vorgestern lief ich wieder das erste mal, und es ging ganz gut, lediglich der gezerrte Muskel ziepte minimal, aber das wars. Ich lief im Wald, d.h. auf Waldboden und dehnte mich vor dem Laufen kurz.

Heut war ich wieder laufen (gerade eben und der Schmerz ist noch sehr frisch ) und die Zerrung ist weg. Ich dehnte mich vorher nicht und ich lief auf normalen Feldweg. Soweit so gut. AAAAber. Jetzt kann ich die Schmerzen am Schienbein sehr genau erklären:

Nach ca. 5 Minuten setzten sie wieder ein, und wieder nur am linken Bein. Das Sprunggelenk schmerzte und von dort an das Schienbein aufwärts. Ich lief erstmal weiter. Als nach weiteren 5 Min. die Schmerzen so schlimm wurden, dass ich nicht mehr konnte, ging ich. Ich fühlte am Schienbein, so wie von Euch beschrieben, obs zwischen Muskel und Knochen weh tut. Na ja, nicht so recht. Dafür war mein Sprunggelenk irgendwie steif, ich konnte den Fuß nicht mehr nach oben biegen, da tats mir höllisch weh am Rist. Kennt Ihr die Dehnübung, wo man den Vorderfuß anhebt und mit den Fingerspitzen versucht, die Zehen zu berühren? Dies war gar nicht mehr möglich, der Fuß am Sprunggelenk wie einbetoniert und steif. Nach kurzem gehen und leicht dehnen lief ich wieder weiter, und wie schon mal beschrieben, nach weiteren ca. 10 Minuten spürte ich den Schmerz fast nicht mehr. Nach dem Laufen (heut aufgrund der Schmerzen wieder nur 30 Min ) fühlte ich nochmal, obs zwischen Muskel und Knochen am Schienbein beim Drücken weh tut: gar nicht. Beim ersten Fühlen brannte noch der Muskel leicht, jetzt gar nicht mehr.

Was ist das nur? Trete ich vielleicht falsch auf? Oder sinds doch die Schuhe?
Bitte gebt mir nochmal Tips, vielleicht konnt ich Euch jetzt mit dieser Schmerz-Beschreibung weiterhelfen....
Sollte es sich nicht bald ändern, werd ich wohl nen Arzt aufsuchen, denn die Schmerzen NERVEN!!!

LG
Tinchen

Hört sich fast nach Marschfraktur an. Bei Shin-Splints vergeht der Schmerz beim Laufen, beim Bruch wird er stärker - so als Faustregel.
-> ab zum (Sport-)Arzt!

MARSCHFRAKTUR???
Was ist denn das??? Hört sich ja echt tragisch an... bitte um genauere Erklärung!!

Danke!!

Öhem, hab grad selbst im Forum nach "Marschfraktur" gesucht... ich denke, ich werd mich heut nachmittag gleich mal zum Doc begeben. Nicht, dass ich es wirklich habe und ich es durch weiterlaufen noch schlimmer mache

Hi,
also bei einer Marschfraktur kann ich leider nur allzu gut mitreden, hatte diesen Mist letztes Jahr! An Laufen ist damit allerdings absolut nicht mehr zu denken. Musste im Endstadium dann 10 km nach Hause humpeln, jeder Ansatz zu laufen tat höllisch weh! Und ich hatte eigentlich immer Schmerzen, auch beim normalen Gehen. An der Stelle, wo der Bruch war, konnte man einen kleinen "Knubbel" fühlen.

Danke, Brunny, für Deine Antwort!

Also bei mir tuts beim Gehen nicht weh, muss auch nicht humpeln dabei, nur halt beim Laufen. Einen Knubbel spür ich an der Stelle auch noch nicht. Kann es sein, dass hier noch keine Fraktur vorliegt, sondern nur ein "Anbruch" ???

Oder-wie ichs mir erhoffe - einfach "nur" noch ne Überbelastung, da ichs Laufen vielleicht noch nicht so gewohnt bin, was sich aber nach ner Zeit gibt?? Oder die Schuhe.... Hach, was weiss ich. Morgen geh ich zum Onkel Doc, der wirds mir schon sagen, bevor ich mich hier lang narrisch mach!

LG

ich tippe auf Kompartmentsyndrom. frag deinen doc mal danach, wenn er's nicht von sich aus sagt.

das problem dabei basiert darauf, daß ein muskel sich anspannt und dicker wird, als die hülle in der er sich befindet das zuläßt. dadurch wird es vorübergehend sehr schmerzhaft, läßt aber nach ende der belastung stark nach, bzw verschwindet völlig, da der muskel sich irgendwann wieder lockert und alles wieder ok ist.

Idefix

Juhuuuu, Idefix, das hört sich doch endlich mal gut an!! Also, nicht RICHTIG gut, aber besser als Knochenbruch und Schienbeinsyndrom.... Ich google mal gleich nach, was das Kompartmentsyndrom ganz genau ist, und werd meinen Doc morgen mal drauf ansprechen... Dankeschön :-)

Tinchen0815 hat geschrieben:... aber besser als Knochenbruch und Schienbeinsyndrom....

Das ist ein Trugschluss, ein Kompartmentsyndrom ist was lästiges, was unter Umständen auch mal dringend operiert (Faszienspaltung) werden muss.
Aber der Beschreibung (Schmerzen am Rist) nach halte ich das eh für eher unwahrscheinlich.

Also ich hab nun mal gegoogelt, und sooo toll hört sich das KS nun doch nicht an... vor allem nicht, als ich die Bilder der OP gesehen habe... huuuhh... Auch die Art, wie das Syndrom diagnostiziert wird, ist nicht gerade schön....

Aber die Beschreibung trifft schon ziemlich genau meine Beschwerden. Mal sehn, als was es sich letztendlich herausstellt....

KS sollte eher Schmerz, Probleme in der Wade hervorrufen?! Gruss QD

Wie hast Du das gemeint, Quaeldich? Schmerzen hab ich ja, nur nicht an der Wade. Und die Schmerzen auch nur beim Laufen.

Mir ist übrigens vorher eingefallen, dass ich so schlimme Schmerzen auch schon mal hatte, als ich ein Stück sehr schnell gegangen bin, und das war noch vor meiner Zeit als "Joggerin". Da hab ich mir gedacht, ich schaffs nicht mehr bis nach Hause! Also wieder ein zeichen, dass es wohl eher nicht das KS ist? Und auch nicht der ShinSplint??....

Ich habe auch seit ca. knapp ner Woche Schmerzen am vordren, linken Schienbein.
Kann das auch noch nicht so recht einorden.
Da die Schmerzen aber auch im Ruhezustand dauerhaft bestehen, wird es wohl kein Kompartmentsysndrom sein.

Witzigerweise muß das direkt während Ende der Regenerationswoche aufgetreten sein.
Also hab eine Woche Einheits Umfänge auf < 70 % gemacht und nur 3 anstatt 4 Einheiten.
Natürlich muckte grad in der Woche mein Knie rum.
Fand ich schon merkwürdig ... nicht voe der Woche, sondern in ...
Nun muckt das Knie nicht mehr, und dafür hab ich diese Schmerzen ...

Es ist ein Schmerz so am Knochen, als wenn ich mich irgendwo geprellt hätte.
Kann mich aber nicht erinner, es getan zu haben.

MUß ich denn wirklich jeden Läufersche*ß durchmachen, Herrgott?

hallo leute !
keine panik!
es ist shin spint bzw die ganzen brüder und schwestern davon.

nach dem laufen quark auf die beine und mit ner elastischen binde fixieren.

wirkt wunder !

wenn s dann , und nach bißchen laufpause nicht besser wird, könnt ihr immer noch zum arzt

Jo, Laufjoe, schön und gut! Nur-ich hab halt gar keine Lust auf Laufpause, da ich grad eben erst 2 Wochen pausiert habe und ich Angst davor habe, evtl. meinen Hintern doch nicht mehr in die Höhe zu bringen, je öfter ich pausiere.... Vor allem will ich deshalb zum Doc, da es viell. doch kein was-auch-immer-Syndrom ist, und ich hoffe, dass er grünes Licht gibt und viell. noch den Tip, mir neue Laufschuhe zu kaufen....Ich will mir halt einfach sicher sein, was es ist, damit ich halt entweder nicht umsonst Pause mache oder mir durch weiterlaufen noch mehr kaputt mache. So is des

So. Hab grad einen Quarkwickel druff. Angenehm kühl ...

Na ja Tinchen. Die Gefahr ist aber recht groß, dass (d)ein Arzt eh Laufpause verordnet.
Vielleicht sogar vor seiner Bereitschaft, weiteres zu diagnostizieren (Kosten/Zeitgründe? ).

Weil das denk ich mal sicher mindestens > 80 % der Ärzte so tun (fiktive Zahl).
Und wäre ich Arzt, würde ich das vielleicht genauso machen, weil es in den Augen eines Nichtlaufenden gesunder Menschenverstand ist (den wir als aktive Läufer gern abschalten ).

Na ja.
Ich hatte bei mir auch erst an Shin Splint gedacht.
Aber weil ich den schonmal hatte während einem meiner ersten Laufjahre, und mir das irgendwie diemal anders vorkommt, dann hier von der Stressfraktur las, und das irgendwie am ehesten passte (von den Symptomen her), dachte ich schon Schlimmstes.
Mal sehen wie die Quarkwickel sich machen
Gelaufen bin ich heut aber dennoch

was soll denn der arzt sagen?
es läuft immer auf laufpause hinaus. egal was auch immer es ist.
schlimmstensfalls sagt der arzt du sollst schwimmen gehen :-), oder radfahren,die ärzte haben doch keine ahnung von solchen sachen, die haben studiert, als es in deutschland nur einen marathon (den hoechstmarathon) gab. und bis jetzt haben die nur alte ommas die knie und hüften ausgewechselt.
vergiss die ärzte

lass dir einlagen verschreiben...vielleicht hilft es.
aber wirklich helfen tut ein konzentriertes training mit vermeidung von entzündungen, also quark drauf!

klar gibt es voltaren und ibuprofen. damit kannst du dann auch wieder laufen....wenn du das zeug dann absetzt , hast du frust und die gleichen schmerzen.
also quark drauf!

im quark sind enzyme drin, die nehmen die entzündungen.
ist besser als salben und medikamente

ja..ja aber aber....Diclo stink nicht nach Käse ;-))))

laufjoe hat geschrieben:... als es in deutschland nur einen marathon (den hoechstmarathon) gab.

Das war aber bei weitem nicht der erste (und folglich auch nie der einzige)! Deine Aussage bezüglich der Ärzte mag natürlich trotzdem stimmen.

Michael

Hmmm... also doch nicht zum Arzt? Und meiner ist auch noch recht dick und unsportlich....

Heute kamen wieder die Schmerzen in der Wade dazu, wo ich bislang glaubte, es sei ne Zerrung und ich hätte sie ausgestanden, da sie die letzten beiden Läufe nicht mehr zu spüren war.... von der Beschreibung her würde die schmerzende Stelle schon auf das KS hindeuten.... pah, morgen lauf ich wieder, in der Zwischenzeit probier ichs mit Quark und Mobilat, mal gucken...

Hi Ihr Quark-Fans !!

Hab mir heut auch mal nen Quark-Wickel gemacht. Zum ersten mal!! Meine Frage: wie oft soll man den machen? Als ich ihn nach ca. 3 Stunden wieder öffnete, war nur noch krümeliges Zeug vom Quark übrig.... Ist hier auch das Motto angesagt: Je öfter, desto besser??

Und-lauft Ihr trotzdem weiter, trotz Schmerzen? Das ist die Frage, die mich momentan am meisten interessiert. Mein Plan wär nämlich der: ein Tag laufen, ein Tag Quarkwickel, ein Tag laufen, ein Tag Quarkwickel, usw... War natürlich ein Witz, bei Schmerzen geh ich nicht laufen, aus Angst vor noch mehr Schmerzen... Wie macht IHR das??

Hi
An deiner Stelle würde ich auf gar keinen Fall mit Schmerzen laufen.Es lohnt sich einfach nicht.Im besten Fall mußt du danach noch länger pausieren.Beschäftige dich in der Pause(die dauert so lange bis du völlig schmerzfrei bist,nicht nur fast)mal ein wenig mit deiner Lauftechnik, insbesondere mit dem aufsetzen der Füße(kann es sein,daß du stark mit der Verse aufkommst und einem gestreckten Bein?)Besorg dir am besten mal Literatur zu dem Thema.(Durch bessere Technik wird man oft auch schneller)Viele Probleme lösen sich dann in Luft auf und ein Arzt wird dir dann meistens auch nicht helfen.Auch die Idee mit dem Quark bekämpft ja ,wenn sie funktioniert,nur die Symptome.Ein anderes Problem ist oft Überbelastung.
A:zuviel Gewicht(Kann ich bei dir nicht beurteilen)hier hilft Alternativ:eine Einheit Schwimmen,eine Einheit Radfahren um abzunehmen (natürlich immer schön im aeroben Bereich)
B:Zu schnell zu viele Wocheneinheiten
Mach mal nur drei Einheiten
oder eben andere Ausdauersportarten(siehe oben)
Gruß Kaiman

Kaiman, danke für Deine Ratschläge!

Ich hab schon ein Laufbuch daheim, und ich denke (hoffe!!), dass ich einigermaßen die richtige Lauftechnik drauf habe... Vielleicht nimm ich mal meinen Mann zum Laufen mit, damit der überprüfen kann, ob ichs wirklich richtig mache....

Zu schwer bin ich, denke ich, nicht, wiege zwar mit 75 kg auf 170 cm etwas mehr als ich sollte, aber ich glaub nicht, dass das schon zu viel fürs Laufen ist, oder?

Ich mach eh nicht mehr als drei Einheiten, d.h. ich geh jeden 3. Tag zum Laufen, zwischen den Läufen 2 Tage Pause. Ein Fahrrad hab ich leider keins, aber nen Hometrainer, der wär ja als Ausgleich auch gut, oder?? Oder strapaziert das das Bein wieder zu viel

Gruß,
Tinchen

Da meine Schmerzen immer noch (nach nun ca. 11 Tagen) an der selben Stelle (auch Druckschmerz) auftreten, werde ich wohl doch eine Laufpause machen (müssen).

Ich finde aber nirgends im Netz bei der Suche nach Shin Splint den Tip, da mit "Quark" zu bandagieren

Auch im Buch "Marathon" (Dr. Müller-Wohlfahrt) wird bei Knochenhautentzündung einiges (zu viel, ums hier mal eben aufzuführen) empfohlen, aber kein "Quark"

@Tinchen
Ich habe auch nach Häufigkeit der Anwendung gesucht (Quarkbandagen).
Es soll wohl täglich 1 bis 2 mal angewendet werden.
Ich machs (jetzt) immer vor dem zu Bett gehen für 2 Stunden.


Ich habe übrigens einen Verdacht, wie das bei mir ausgelöst wurde
Da das ja eigentlich gegen Ende der Reg. Woche anfing, kanns an Trainingsüberlastung eher nicht gelegen haben.
Meine Schuhe die ich in den letzten Wochen trug lauf ich auch schon länger ohne Probleme, und die sollten eigtl. nicht am Ende sein.

Aber: Mich hat am betroffenen Bein irgendwas hinten in die Wade gestochen (In der Regenerationswoche).
Ich hab das erst nur durch Zufall bemerkt, beim Drüberstreichen.
Dann massierte ich wohl, und da schien noch irgendwas (Gift?) dringewesen zu sein, auf jeden Fall hatte ich das Gefühl, dass die Substanz nun erst recht in der Wade verteilt wurde.

Die tiefe Wadenmuskulatur an der Rückseite des Schienbeins löst bei Verspannungen (Fehl/Überbelastung oder eben mein Stich ) eine Knochenhautentzündung aus.

Denkbar wäre es also, dass mich ein sche*ß Insektenstich nun für Wochen lahmlegt

Mensch, NoName, das ist ja komisch.... mich hat auch genau da, wo mirs jetzt immer noch so weh tut, auch ne Bremse (nennt man das Tier so auf hochdeutsch??) gestochen, da bin ich heut noch rot, und es juckte über ne Woche lang!!! Ich dachte ja eigentlich, ich hätte die "Zerrung" auskuriert, und jetzt ist der Schmerz wieder da! Ob da wirklich ein Zusammenhang bestehen könnte??

Na ja, irgendwie wohl nicht so richtig, denn mich hat das Tier letzte Woche nach meinem Lauf beim Ausgehen gestochen. Dann lief ich ja noch einmal ohne Probleme (das war dann 4 Tage nach dem Stich) und wieder 3 Tage später waren dann wieder die heftigen Probleme, wie bereits beschrieben, da.... also da ich ja einmal problemlos gelaufen bin, kanns wohl nicht so recht am Stich liegen... oder??

"marathon"-buch von dr. müller- wohlfahrt seite 159 "quark-packung"!
erst selbst recherchieren, dann zu den doofen ärzten.

mein motto: abends quark drauf, morgens abpulen und loslaufen!
und ihr gehört zu den streak-läufern.

aber ihr könnt auch zu den blöden kassenärzten gehen und euch ein laufverbot für 106,75 euro verpassen lassen ! (eingehende beratung auch fernmündich, 3,5 faktor wegen erschwerten bedingungen!)

"gehen sie lieber schwimmen "

hahahahahaha!

ICH LAUFE NOTFALLS AUCH MIT SCHMERZEN!

ABER ICH LAUFE !

laufjoe hat geschrieben:"marathon"-buch von dr. müller- wohlfahrt seite 159 "quark-packung"!
erst selbst recherchieren, dann zu den doofen ärzten.

S. 159 - Quark Packung

Anwendungsgebiet: z.B. bei Achillessehnenreizung, bei geschwollenem Knie- oder Sprunggelenk.

Speziell bei Knochenhautentzündung ist diese Quarkpackung nicht aufgeführt, und bei namenhaften Websites als Behandlung bei Shin Splint auch nicht aufgeführt.
Eher als Tipp von Usern in Foren zu finden, nicht von Ärzten

Aber ich sag ja goar nix dagegen!
Ich wende es ja an.

Nur wundern darf ich mich doch wohl, oder?

Ich werde ja sehen (spüren ), ob es was bringt ...

habe damit keinen erfolg bei achillessehnenreizung gehabt.
die enzyme im quark helfen gegen die entzündung in den sehnen.
egal.
besser als voltaren und ibu.

ackerschachtelhalm von sports ultra stärkt die sehnen! schwör ich drauf!

noName hat geschrieben:S. 159 - Quark Packung

Anwendungsgebiet: z.B. bei Achillessehnenreizung, bei geschwollenem Knie- oder Sprunggelenk.

Speziell bei Knochenhautentzündung ist diese Quarkpackung nicht aufgeführt, und bei namenhaften Websites als Behandlung bei Shin Splint auch nicht aufgeführt.
Eher als Tipp von Usern in Foren zu finden, nicht von Ärzten

Aber ich sag ja goar nix dagegen!
Ich wende es ja an.

Nur wundern darf ich mich doch wohl, oder?

Ich werde ja sehen (spüren ), ob es was bringt ...

Ich wende die Quarkpackung nun auch schon 2 Tage an, und morgen "wage" ich es wieder, zu laufen. Dann werd auch ich sehen, ob Quark bei mir was bringt....

Und?
Half es?

Ich habe die Quarkpackung 5 mal angewendet, davon die letzten 3 Male über Nacht.
Hat irgendwie trotz nun 6 tägiger Laufpause keine sonderlich spürbare Besserung gebracht.
Nein, ich bin nicht ungeduldig, aber da meiner Meinung nach mit Entzündungen im Körper nicht zu spaßen ist, und die nun seit gesamt gut 2 Wochen besteht, war ich dann heute beim Arzt.

Auch er geht von einer Knochenhautentzündung aus, und ließ einen Voltaren (Diclofenac) Verband anlegen für 24 Stunden.
Dann soll ich ihn erneuern (leider nicht auf Rezept).

Quark sei zwar altbekanntes Hausmittel, sagte er, aber so ein Medikament ist dahingegen viel wirksamer.
Na ja, dann bin ich mal echt gespannt, muß ich sagen.

Hab nach einer günstigen Alternative zu Voltaren gefragt, und es gäbe was viel billigeres von Ratiopharm.
Ich ließ mich aber von der Apothekerin überzeugen, dass V. besser sei, weil es schneller/gründlicher durch die Haut aufgenommen wird (laut Hersteller, na ja).
Na wer weiß, aber für so eine einmalige Ausgabe ...

Das blöde: Ich war vorher in der Apotheke (letzte Woche), und sie empfahl mir da schon das Zeug.
Wahrscheinlich hätte ich mir die 10 Euro Praxisgebühr sparen können
Andererseits: Wenns nun wirklich spürbar besser wird/ausheilt, was sind da 17 Euro ...

PS
Der Hausarzt darf solch ein rezeptfreies Medikament nicht verschreiben, beim Orthopäden hätte ich es auf Rezept bekommen.
Also: Falschen Arzt ausgesucht :-)
Aber wer geht denn auch zum Orthopäden ... :-)

Mir fällt da grade ein/auf, dass das Zeuch ja nicht nur entzündungshemmend wirkt, sondern auch ein Schmerzmittel ist.
Find ich persönlich jetzt echt doof, weil icch schmerzfrei schlafen kann, und eigentlich bisher nie Schmerzmittel brauchte.

Und dadurch fehlt doch der natürliche Indikator, wann denn die Entzündung besser wird
Weil ja ziemlich schnell kein Schmerz mehr empfunden wird ...
Und wie lang muß ich mich nun damit einreiben, damit die Entzündung ... ?
Irgendwie bekloppt.
Gibt es nichts entzündungshemmendes ohne Schmerzmittel?
Raff ich nicht ...

noName hat geschrieben: Quark sei zwar altbekanntes Hausmittel, ....

Hm,

von allen hier immer wieder genannten alternativen Mitteln ist es ausgerechnet der Quark, der auch im KH 'zu Verbandszwecken' erhältlich ist.

rohar hat geschrieben:Hm,

von allen hier immer wieder genannten alternativen Mitteln ist es ausgerechnet der Quark, der auch im KH 'zu Verbandszwecken' erhältlich ist.

Die Frage ist wohl auch, wofür wird Quark dort verwendet.
Ich las auch, dass Quark von einigen Institutionen verwendet wird.
Vielleicht aber dort, wo die Entzündungsheilung eh stattfinden würde, und so eher der kühlende (Quark speichert Kälte lang) Effekt genutzt wird.

Vielleicht benutzt man gern Diclo... , weil der übliche Patient einfach keine Schmerzen wünscht, vielleicht wirkt das Zeug aber tatsächlich stärker entzündungshemmend?!

Weiß es ja nicht ...

Mir fehlt ja nun leoder durch die Komponente Schmerzmittel (primär) der Vergleich zum Quark (nur entzündungshemmend und kühlend)

noName hat geschrieben:Und?
Half es?

Hi noName!

Also ich bin seitdem noch nicht wieder gelaufen, weil mich ne ziemlich fiese Erkältung auch noch heimgesucht hat
Ich spüre zumindest beim Treppensteigen und auch sonst keine Schmerzen mehr, also hat es vermutlich geholfen (oder ist halt von alleine abgeheilt, wer kann das schon so genau sagen??)

Sollte ich in 2-3 Tagen endlich wieder gesund und fit sein, werd ich es ENDLICH auch mal wieder mit joggen probieren. Heut bin ich schonmal ne Stunde auf meinem Hometrainer gehockt, das ging ganz gut, war schmerzfrei.

Ich hoffe, das bleibt auch so

Und zum Thema Quark: ich glaub echt, dass Mittelchen wie Voltaren oder Mobilat schon besser helfen. Sonst wär ja die ganze Forschung umsonst, wenn Quark gleich bzw. besser wirken würde.... Mein Mann hatte übrigens letzte Woche nen Sonnenbrand (war auf Mallorca), da hat Quark super geholfen !

Schönen Abend Euch!!

Hm. Schön das es besser geht.
Ich bin grad mit dem Schuh des rechten Fußes an die Stelle gekommen *autsch*

Und nun habe ich auch seit gestern leichte Erkältungssymptome (leichte Gliederschmerzen, Gefühl eines warmen Kopfes *nicht nachgemessen* ) ...

Wollte dazu eigtl. einen Thread eröffnen, weil man öfter mal (hier) liest, dass einige Läufer in der Tapering Phase kurz vor eienm Wettkampf krank werden.
Verträgt wohl Pausen nicht sonderlich gut, so manch Läuferkörper ...

Tinchen0815 hat geschrieben: Ich spüre zumindest beim Treppensteigen und auch sonst keine Schmerzen mehr, also hat es vermutlich geholfen (oder ist halt von alleine abgeheilt, wer kann das schon so genau sagen??)

Schön, dass es Dir besser geht......

...... dafür hat es jetzt mich erwischt ....
im Prinzip genau so, wie Du es in Deinem ersten Posting beschrieben hast, inzwischen haben die Schmerzen nachgelassen, aber leider habe ich vorhin bemerken müssen, dass es, wenn ich die Finger auf die Stelle lege und den Fuß bewege, deutlich 'knirscht' ....

Sprich, es fühlt sich an, als ob es eine Sehnenentzündung wäre.... ... teste das mal bei Dir und wenn ja, dann lieber nicht zu früh wieder belasten.

Etwas traurige Grüße,

Roland

@rohar:

beim mir knirscht Gott sei Dank nix...puh!!! Das hätte mir auch noch gefehlt. Hatte als Teenie mal ne Sehnenscheidenentzündung am Handgelenk, das hat mir für mein Leben, glaub ich, gereicht!!! Aber - bist Du Dir sicher, dass das bei Dir ne SSE ist? Bei meinem Handgelenk hat damals nämlich nix geknirscht
Zur Not - gönn Dir die hier für alles anwendbare Laufpause !

@noName:

Ich wollt auch schon fast nen "Erkältungs-Thread" eröffnen, doch dann entsann ich mich doch der "such-funktion" und da gibts ja schon einige Threads, die ziemlich genau auf mich zutreffen... da ich nur noch Schnupen hab, und der Rest der Erkältung scheinbar abgeklungen ist, werd ich wohl morgen wieder mit leichtem Joggen beginnen, ganz langsam, vielleicht nur ne halbe Stunde. Mal sehen, wie es sich läuft ;-)

Und - welchen Thread ich auch schon lange eröffnen wollte:

Sport ist doch Mord, oder? Ich meine, wenn man hier in dem Unter-Forum ne Zeitlang rumsurft, da stellt man doch fest, dass fast jeder hier irgendein Gebrechen hat, und das immer wieder. Klar, Joggen ist super für Ausdauer, Fitness, ein langes Leben etc. Doch wer schafft es denn schon so weit? Wenn ich sehe, dass ich erst seit März joggen gehe, und jetzt schon dauernd Probleme habe, wobei ich mir sicher bin, mich NICHT überbelastet zu haben - wie wird das dann wohl in ein paar Jahren? Bin ich dann zwar total fit, kann aber ohne Quarkwickel und Voltaren nicht mehr schlafen gehen ??? Klar, tut mir der Sport einerseits supergut - doch als ich noch nicht joggen ging, drehte sich nicht alles um Dehnen, Joggen, Turnschuhe, irgendwelche Syndrome, etc.... Oder ist Joggen einfach nur ein "zu extremer" Sport, wäre vielleicht Nordic Walking besser? Oder gibs da auch so unzählige Krankheiten?? Ach ja, da trifft dann wahrscheinlich die Sehnenscheidenentzündung im Handgelenk wieder zu... In Verbindung mit Blasen in den Händen von den Stöcken, haha! Werd mich gleich mal in nem Nordic Walking-Forum umsehen - oder nein, mein Blick auf die Uhr verrät mir, dass ich trotz Urlaub jetzt wohl doch besser in die Heia gehe... damit ich morgen fit bin zu meinem ersten Lauf seit über ner Woche ;-)) Gutes Nächtle!!!

Tinchen0815 hat geschrieben: Hatte als Teenie mal ne Sehnenscheidenentzündung am Handgelenk, das hat mir für mein Leben, glaub ich, gereicht!!! Aber - bist Du Dir sicher, dass das bei Dir ne SSE ist? Bei meinem Handgelenk hat damals nämlich nix geknirscht :

Na ja, es muss ja nicht knirschen, aber wenn es knirscht .... fühlbares Sehnenreiben ist halt ein arg deutliches Zeichen ...

Nun, mal sehen, was Quark, Diclo und Co. so in den nächsten Tagen bewirken.

Wenn da nur nicht die explosionsartige Gewichtsvermehrung wäre ....

rohar hat geschrieben: Wenn da nur nicht die explosionsartige Gewichtsvermehrung wäre ....

Jo, das kenn ich nur zu gut.... Gerade WEGEN der Gewichtsvermehrung hab ich ja wieder angefangen, zu laufen.... Seitdem ists zwar nicht mehr mehr geworden, aber leider auch nicht weniger

Nur noch eine Stunde, dann "darf" ich loslaufen! Werd natürlich gleich berichten, wie es im wahrsten Sinne des Wortes gelaufen ist !
Bis gleich !

Juhuuuuu!!!!!

Komme gerade vom Laufen und - es war absolut schmerzfrei!!!!! Ich bin ja so froh! Ich hab sogar 45 Minuten laufen können, wollt am liebsten gar nicht mehr aufhören !

Warum kann es nur nicht immer so sein, hm?

Mal sehen, wie lang es dauert bis die Schmerzen wieder kommen....

Aber ne ernsthafte Verletzung kann ich dann ja wohl nicht gehabt haben, wenn ich heut komplett schmerzfrei gelaufen bin, oder?

Hmmmmmm

Tinchen0815 hat geschrieben:Juhuuuuu!!!!!

Komme gerade vom Laufen und - es war absolut schmerzfrei!!!!! Ich bin ja so froh! Ich hab sogar 45 Minuten laufen können, wollt am liebsten gar nicht mehr aufhören !

Mach das noch 2 bis 3 mal und dann sind die Schmerzen wieder da und du musst wieder ne Woche oder mehr pausieren. Wieso gleich 45min? Dein Problem ist ein klassisches Überlastungsproblem. Du solltest ganz sachte anfangen ( auch wenns verdammt schwer fällt und man viel schneller und länger laufen könnte) und deiner Muskulatur und vor allem deinen Sehen die Möglichkeit geben sich zu regenerieren und zu stärken.
Such mal nach M. tibialis posterior oder dem Tibialis Posterior Syndrom, man findet eine Menge im Netz und hier dazu.

Gute Besserung

Ich rate dir auch lürzer zu treten ... das kommt sofort wieder ... hab am anfang das gleiche gemacht und nachm 2ten mal wars wieder da.
Soltest langsam mit 2km Läufen anfangen und jede woche ein bischen steigern und dann auch nur 3mal die woche.

Ich hab dafür zahlen müssen ,dass ich gleich wieder meine volle Strecke gelaufen bin.

Wow.Hier reagiert ja auf einmal die Vernunft .Kann mich meinen Vorschreibern nur anschließen.Meist ist die Kraftentwicklung(Muskelaufbau)wesentlich schneller als Sehnen und Bänder mitkommen.Führt dann zu Verletzungen und Frust.Hier hilft nur Gedult mit sich sebst haben.
Das wird dann mit den Jahren tatsächlich besser.:daum
Also:keep on running

Ja, wahrscheinlich habt ihr recht .... Aber wenns halt sooo Spaß macht! Ich mach jetzt auf alle Fälle langsamer.

Was haltet Ihr davon, wenn ich an meinen lauffreien Tagen ne Stunde am Hometrainer locker dahinradle? Ist das gut oder eher wieder überlastend?

Find ich gut,ist etwas schonender,weil du dein Gewicht nicht tragen mußt.Der Hometrainer muß aber richtig eingestellt sein,und nicht gleich wieder Tour de France fahren.

Ach ja:Und natürlich Statt einer Laufeinheit und nicht noch oben drauf packen

Mein Hometrainer ist so ein Liege-Ergometer, kann ich also nicht viel falsch machen! Und nebenbei schau ich BESTIMMT NICHT Tour de Fance, sondern was gaaaanz ruhiges, versprochen !

War aber heut eh schon 2,5 Stunden spazieren, ich glaub, das reicht für heute als Ausgleich ! Morgen dann radfahren, und Samstag wieder loslaufen. Das wird schon!!!

Sorry fürs Angstmachen.

Hi!

War heut beim Orthopäden, dieser ist selbst Läufer seit über 30 Jahren.

Er machte sämtliche Tests mit mir, Ultraschall u. Röntgen. Auf dem Röntgen war nix zu sehen, im U-Schall meinte er, nen Muskelfaserriss zu erkennen. Er konnte aber auch ein Kompartmentsyndrom nicht ausschließen. Jetzt hab ich mal wieder 3 Wochen laufpause, muss Enzyme und Schmerzmittel schlucken und dann mal gucken... Außerdem krieg ich Einlagen, da ich nen Senkspreizfuss habe !!!

Mal sehn wie es weitergeht!