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9. 9., 9 Uhr Münster: Staffelmarathon und Marathon

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51 von Stormbringer
oLi hat geschrieben:Hmmm,

bin gerade bei der Herbstplanung.

Einen schnellen und einen langsamen Marathon wollt ich vor dem Röntgenweg laufen. Eigentlich müsste Münster der langsame sein, weil a) ich erstmals da liefe und b) es heiß sein könnte.

Aber wenn es die Möglichkeit gibt, mit Dir dort eine 3:15 zu laufen...
Und wenn es nicht klappt, gibt es vier Wochen später eine zweite Chance.

Ich glaub, so mach ich das...
oLi
Ja, super! Da wäre ich dabei!

*Froi*

Andre
:hallo:

Jetzt gehts bald los

52 von Juggler
Nächste Woche darf ich endlich in den Trainingsplan für Münster einsteigen.

Am Dienstag dann meine erste Einheit.

Letzten Sonntag hab ich in Leverkusen noch erfolgreich am HM teilgenommen (1:41:xx). Die Grundlagen sind gelegt und ich bin gespannt, wie das Training so läuft.


Gruß
Martin

53 von laufjoe
bin auch in münster dabei ! zeitpunkt passt (nach den trainingsfreien sommererien).
freue mich auf eine bisher unbekannte stadt

54 von hurry
Erbarme ...
zu spät..
die Hesse komme.

Noch einer aus dem Odenwald.

Gruß :winken:

Harald

55 von Fango
So, endlich stehe ich zu Recht auf der Liste, die Anmeldung ist endlich bestätigt. Und denn noch mein Geburtsjahr als Startnummer :D .
2007
11.3. Weser-Werre-Lauf 20km: 1:20:32
7.4. Paderborner Osterlauf 10km: 38:37
22.7. Bexterhagen 10km: 38:14
17.8. Hanselauf 9,6km 35:27
9.9. Münster Marathon 3:08:49
14.10. Breitenheider Volkslauf 10km: 38:33
27.10. Schiederseelauf 10km (DLV-vermessen): 37:55
17.11. Humfeld Halbmarathon (einige Höhenmeter) 1:28:55 (2. Gesamtplatz)

2008

23.2. Bad Salzuflen 10 km 39:45 (3. Gesamtplatz) :D

15.3. Sälzerlauf 10 km (vermessen) 37:39 PB :nick:

56 von hurry
Hallo Münster-Marathonis, :winken:

nachdem ich vor 2 Wochen beim Jahrtausendmarathon in Fürth von Streckenprofil und Stereckenführung mehr als überrascht war, möchte ich mich ab morgen auf den Münster-M besser vorbereiten.
Wie flach und bestzeitenfähig ist der Münster-Marathon ? Gibt es irgendwelche unangenehmen Streckenabschnitte ?

Gruß

Harald

57 von ctopp
Der Kurs ist neu und angeblich schneller. Eigentlich ist in MS alles flach, das Profil ist auf der HP (alte Strecke). Der lästige Part im Roxeler Industriegebiet ist ad acta gelegt worden, es geht ein paar KM durch die Natur, schöne Strecke, ich lauf da gern mal. Es geht auch an Haus Vögeding vorbei, iner lokalen Sehenswürdigkeit.
Publikumsinteresse und im besonderen der Zieleinlauf in Münsters guter Stube, dem historischen Prinzipalmarkt, sind fantastisch. Ganz nebenbei überzeugt in MS die Organisation und das Preis/Leistungsverhältnis. Die letzten Finisher-Shirts waren super, optisch wie funktional. Einziger Wermutstropfen: Es geht nicht mehr bei meinen Schwiegereltern vor der Tür her, aber das dürfte ausser mir niemanden stören;)
Laufen in Havixbeck

Die Seite rund ums Laufen in den Baumbergen

Der Pottkieker

Der Havixblog

58 von Rückenwind
hurry hat geschrieben:Hallo Münster-Marathonis, :winken:

Gibt es irgendwelche unangenehmen Streckenabschnitte ?

Gruß

Harald
Ja, der Abschnitt zwischen km 0 und km 41! :hihi: :hihi:

Peter
PB 2006: M 3:30:33, HM 1:43:03, 10 KM 44:03


09.05.2010 Maratona del Custoza 04:01:38
06.06.2010 Schlössermarahton Potsdam 04:10:28
26.09.2010 Berlin Marathon

Kein existentieller Trübsinn, der nicht von einer veritablen Katastrophe im Handumdrehen geheilt würde. Michael Klonovsky

59 von hurry
Hallo Peter,

als ehemaliger Lehrer möchte ich dann aber berichtigen

der Abschnitt zwischen km 0 und km 42,194 :D

Gruß

Harald

60 von Rückenwind
Ne Harald,

die letzten 1,195 km sind in Münster echt klasse. Da kann man schon das Erdinger riechen. :hihi:

Peter

PS: Für uns hat sich ein unerwartetes Unterkunftsproblem aufgetan. Weiß jemand etwas für vier Nasen? Die Jugendherberge ich schon ausgebucht. Also bitte andere Tipps.
PB 2006: M 3:30:33, HM 1:43:03, 10 KM 44:03


09.05.2010 Maratona del Custoza 04:01:38
06.06.2010 Schlössermarahton Potsdam 04:10:28
26.09.2010 Berlin Marathon

Kein existentieller Trübsinn, der nicht von einer veritablen Katastrophe im Handumdrehen geheilt würde. Michael Klonovsky

61 von Highopie
hurry hat geschrieben:Hallo Peter,

als ehemaliger Lehrer möchte ich dann aber berichtigen

der Abschnitt zwischen km 0 und km 42,194 :D

Gruß

Harald

Ja ja, die Lehrer. :klatsch:
Noch ist'n Marathon 42,195 km lang. :hihi: :hihi: :hihi:

62 von EllyRigby
Rückenwind hat geschrieben:PS: Für uns hat sich ein unerwartetes Unterkunftsproblem aufgetan. Weiß jemand etwas für vier Nasen? Die Jugendherberge ich schon ausgebucht. Also bitte andere Tipps.
Hast du schon mal an Hospitality Exchange gedacht? Es gibt mehrere Organisationen, zumindest der Hospitality Club hat Mitglieder in und um Münster. Vielleicht nehmen einige davon sogar am Marathon teil, wer weiß. :)
Für kontaktfreudige Läufer, die keinen Luxus erwarten, ist es eventuell eine Alternative.

63 von hurry
Hallo Peter,

habe heute für mich in Telgte ein EZ gebucht (€ 25,00/Nacht).

Gruß

Harald

64 von Rückenwind
Hallo Harald,

hast Du da ne Telefonnummer?

Gruß

Peter
PB 2006: M 3:30:33, HM 1:43:03, 10 KM 44:03


09.05.2010 Maratona del Custoza 04:01:38
06.06.2010 Schlössermarahton Potsdam 04:10:28
26.09.2010 Berlin Marathon

Kein existentieller Trübsinn, der nicht von einer veritablen Katastrophe im Handumdrehen geheilt würde. Michael Klonovsky

65 von hurry
Hallo Peter,

Ja, hab´ ich. Ich schicke dir aber besser dazu eine PN.

Gruß

Harald

66 von Rückenwind
Hallo Harald,

gute Idee. Schon mal Dank im Voraus.

Gruß

Peter
PB 2006: M 3:30:33, HM 1:43:03, 10 KM 44:03


09.05.2010 Maratona del Custoza 04:01:38
06.06.2010 Schlössermarahton Potsdam 04:10:28
26.09.2010 Berlin Marathon

Kein existentieller Trübsinn, der nicht von einer veritablen Katastrophe im Handumdrehen geheilt würde. Michael Klonovsky

67 von Highopie
So Freunde der warmen Buttermilch. Habe gestern vom TEAM_ERDINGER_ALKOHOLFREI meine Startplatzzusage erhalten (40,-€ gespart :D ). Dann wollen wa ma 'n schönen Lauf in Münster machen so 5 Wochen vor Essen.

68 von janullrich
Hey ich bin jetzt auch angemeldet, hab von meinem Trainer einen Startplatz geschenk bekommen :zwinker5: . (also auch 40 € gespart).
Leider bin ich aber im Moment noch am Knie verletzt, hat vll. einer eine Idee was ich da machen kann ?

69 von Rückenwind
Nun haben wir auch eine Unterkunft in Telgte gefunden.

Also bitte keine Adressen von gemütlichen Brücken und Tunneln schicken. :hihi:

Peter
PB 2006: M 3:30:33, HM 1:43:03, 10 KM 44:03


09.05.2010 Maratona del Custoza 04:01:38
06.06.2010 Schlössermarahton Potsdam 04:10:28
26.09.2010 Berlin Marathon

Kein existentieller Trübsinn, der nicht von einer veritablen Katastrophe im Handumdrehen geheilt würde. Michael Klonovsky

70 von schrotti2704
Ja sorry, so oft bin ich in diesem Forum nicht. Wusste nicht, dass es den Thread schon gibt, ich bin dabei....

Schrotti

71 von Rolli
schrotti2704 hat geschrieben:Ja sorry, so oft bin ich in diesem Forum nicht. Wusste nicht, dass es den Thread schon gibt, ich bin dabei....

Schrotti
Ach Schritti... diesen Satz solltest Du in Deinem anderem Thread schreiben. Sonst :confused: :confused: :confused:

Gruß
Rolli

72 von schrotti2704
Moinsen....

Oki ich hab verstanden, sonst seht es als Denksport;-)

Schrotti

73 von schrotti2704
Moinsen

Und wenn dann Schrotti...das ist wichtig :) *grins*

Schrotti

74 von Jublu
Schlechte Nachricht an alle, die die Staffel in Münster laufen wollten:
VolksbankMünsterMarathon-OrgaTeam hat geschrieben:Wie Ihr sicherlich schon der Presse entnommen habt, sind bereits alle Staffelplaetze ausgebucht. Wir sind mit Anmeldungen ueberschuettet worden, doch leider ist die Kapazitaet der Strecke erschoepft und es tut uns leid, dass wir deshalb keine weiteren Staffeln mehr beruecksichtigen koennen. An dieser Stelle ein DANKE SCHOEN für Euren Enthusiasmus!

75 von Rolli
ctopp _______________
Fango _______________
Highopie ____________ Pacemaker für Jublu und ralf83
Jublu _______________ Sub 4
Juggler _____________ Sub 3:40
Marcmarl78 __________ Sub 2:00
Mary Lou ____________
Mattin ______________
MidnightRunner ______ Sub 3:15
ralf83 ______________ Sub 4
Ralf-Charly _________
tellst ______________
toto 98 _____________
Rückenwind_________
Rolli________________

Wehwehchen auskuriert, 5 Langläufe absolviert, heute angemeldet.

Gruß
Rolli

Halbzeit

76 von Juggler
Hallo an alle MüMa Starter !

Für alle die nach nem 12 Wochen Plan trainieren war gestern Halbzeit.
Wie läuft's denn so bei euch. Ich hab gestern meinen langen Lauf 3 Stunden im Platzregen "abgerissen". Das war echt mal ne neue Erfahrung für mich. Bisher hatte ich es da immer irgendwie trockener. Also ich weiß auch nicht, was mir lieber ist: 30 Grad und Sonne oder dieser Platzregen die ganze Zeit.

Naja, soll ja diese Woche wieder schöner werden. Da hab ich Zeit zum trocknen.

Gruß
Martin

Vorbereitungslauf zum MünsterMarathon!

77 von Jublu
Vorbereitungslauf zum MünsterMarathon!

Am 26. August (Sonntag) wollen wir unseren langen Lauf auf der Marathonstrecke machen.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Die Einzelheiten:
  • 26. August 2007
  • Treffzeitpunkt: 9:00 Uhr
  • Treffpunkt: Aasee-Treppen, Münster
  • Strecke: ca. 32 km auf der neuen Marathonstrecke (ohne Innenstadt)
  • Tempo: 6:30 min/km
  • Fahrradbegleitung für Verpflegung inklusive!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Teilnehmer:
  • Jublu
  • Ralf-Charly
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Wer kommt noch mit?


78 von Ralf-Charly
So, Streckendatei für den Garmin ist fertig!!!

Sind momentan allerdings nur 30,7 km. Beim Ablaufen kommen wir aber sicher auf 32 oder 33 km!
Jublu hat geschrieben:Vorbereitungslauf zum MünsterMarathon!

Am 26. August (Sonntag) wollen wir unseren langen Lauf auf der Marathonstrecke machen.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Die Einzelheiten:
  • 26. August 2007
  • Treffzeitpunkt: 9:00 Uhr
  • Treffpunkt: Aasee-Treppen, Münster
  • Strecke: ca. 32 km auf der neuen Marathonstrecke (ohne Innenstadt)
  • Tempo: 6:30 min/km
  • Fahrradbegleitung für Verpflegung inklusive!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Teilnehmer:
  • Jublu
  • Ralf-Charly
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Wer kommt noch mit?


Gruß, Ralf und Wiky und Charly im Herzen

Der Weg ist das Ziel!

Bild
Bild

Bild

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[/color][/b][/size][/font]

79 von Jublu
Ralf-Charly hat geschrieben:Beim Ablaufen kommen wir aber sicher auf 32 oder 33 km!
Hast Du die "Ralf-Wege" mit eingeplant :confused: :hihi:


Vorbereitungslauf zum MünsterMarathon!

Am 26. August (Sonntag) wollen wir unseren langen Lauf auf der Marathonstrecke machen.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Die Einzelheiten:
  • 26. August 2007
  • Treffzeitpunkt: 9:00 Uhr
  • Treffpunkt: Aasee-Treppen, Münster
  • Strecke: ca. 32 km auf der neuen Marathonstrecke (ohne Innenstadt)
  • Tempo: 6:30 min/km
  • Fahrradbegleitung für Verpflegung inklusive!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Teilnehmer:
  • Jublu
  • Ralf-Charly
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Wer kommt noch mit?

Update !

81 von Junkie Olli
ctopp _______________
Fango _______________
Highopie ____________ Pacemaker für Jublu und ralf83
Jublu _______________ Sub 4
Juggler _____________ Sub 3:40
Junkie Olli ___________
Marcmarl78 __________ Sub 2:00
Mary Lou ____________
Mattin ______________
MidnightRunner ______ Sub 3:15
ralf83 ______________ Sub 4
Ralf-Charly _________
tellst ______________
toto 98 _____________
Rückenwind_________
Rolli________________
:teufel: Endorphinjunkies Dortmund :teufel:

4. Dortmunder Glühweinlauf
Bild
Tourneeplan 2008:
Dieses Jahr sieht es mau aus ! :frown:

82 von schrotti2704
Moinsen...

ctopp _______________
Fango _______________
Highopie ____________ Pacemaker für Jublu und ralf83
Jublu _______________ Sub 4
Juggler _____________ Sub 3:40
Junkie Olli ___________
Marcmarl78 __________ Sub 2:00
Mary Lou ____________
Mattin ______________
MidnightRunner ______ Sub 3:15
ralf83 ______________ Sub 4
Ralf-Charly _________
tellst ______________
toto 98 _____________
Rückenwind_________
Rolli________________
Schrotti2704________

Gruss Frank

83 von Jublu
Vorbereitungslauf zum MünsterMarathon!

Am 26. August (Sonntag) wollen wir unseren langen Lauf auf der Marathonstrecke machen.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Die Einzelheiten:
  • 26. August 2007
  • Treffzeitpunkt: 9:00 Uhr
  • Treffpunkt: Aasee-Treppen, Münster
  • Strecke: ca. 32 km auf der neuen Marathonstrecke (ohne Innenstadt)
  • Tempo: 6:30 min/km
  • Fahrradbegleitung für Verpflegung inklusive!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Teilnehmer:
  • Jublu
  • Ralf-Charly
  • Junkie-Olli
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Wer kommt noch mit?

85 von toto 98
Super Idee, der Vorbereitungslauf. Ich glaube zwar nicht , daß ich teilnehmen werde, aber ich werde noch zuvor posten !
Viel Erfolg in der Vorbereitung.
Ralf-Charly: diesmal die richtige Mischung !!! :P

toto 98

86 von Jublu
Junkie Olli hat geschrieben:Jetzt darfst Du dich auch bei uns im Forum anmelden. Wir haben auch schicke Avatars zur Auswahl ! :teufel:
Zum einen hatte ich schon bei Euch geschrieben :zwinker5: und zum anderen helfen die KLR gerne den Junkies, geben auch gerne Tipps, wie man auf dem Ergometer weiterkommt als nur ..... :traurig: töröööööö :zwinker2: :zwinker2: :zwinker2: :umarm:


Vorbereitungslauf zum MünsterMarathon!

Am 26. August (Sonntag) wollen wir unseren langen Lauf auf der Marathonstrecke machen.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Die Einzelheiten:
  • 26. August 2007
  • Treffzeitpunkt: 9:00 Uhr
  • Treffpunkt: Aasee-Treppen, Münster
  • Strecke: ca. 32 km auf der neuen Marathonstrecke (ohne Innenstadt)
  • Tempo: 6:30 min/km
  • Fahrradbegleitung für Verpflegung inklusive!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Teilnehmer:
  • Jublu
  • Ralf-Charly
  • Junkie-Olli
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Wer kommt noch mit?

87 von hurry
Hallo :winken:

Ich bin aus dem Urlaub zurück und habe gestern wieder einen langen Lauf absolviert. Die alten Knochen funktionieren noch. Der M in 4 Wochen kann kommen. Jetzt will ich noch schnell die Liste vervollständigen:
ctopp _______________
Fango _______________
Highopie ____________ Pacemaker für Jublu und ralf83
hurry_______________ Sub 4:15
Jublu _______________ Sub 4
Juggler _____________ Sub 3:40
Junkie Olli ___________
Marcmarl78 __________ Sub 2:00 :daumen: :daumen: :daumen:
Mary Lou ____________
Mattin ______________
MidnightRunner ______ Sub 3:15
ralf83 ______________ Sub 4
Ralf-Charly _________
tellst ______________
toto 98 _____________
Rückenwind_________
Rolli________________
Schrotti2704________

Was haltet ihr von einem Treffen am M-Wochenende ?

Liebe Grüße

Harald

88 von Highopie
ctopp _______________
Fango _______________
Highopie ____________
hurry_______________ Sub 4:15
Jublu _______________ Sub 4
Juggler _____________ Sub 3:40
Junkie Olli ___________
Marcmarl78 __________ Sub 2:00 :daumen: :daumen: :daumen:
Mary Lou ____________
Mattin ______________
MidnightRunner ______ Sub 3:15
ralf83 ______________ Sub 4
Ralf-Charly _________
tellst ______________
toto 98 _____________
Rückenwind_________
Rolli________________
Schrotti2704________

89 von dsx
ctopp ______________
dsx ________________ Sub 3
Fango ______________
Highopie ____________
hurry _______________ Sub 4:15
Jublu _______________ Sub 4
Juggler _____________ Sub 3:40
Junkie Olli ___________
Marcmarl78 __________ Sub 2:00
Mary Lou ____________
Mattin ______________
MidnightRunner ______ Sub 3:15
ralf83 ______________ Sub 4
Ralf-Charly __________
tellst _______________
toto 98 _____________
Rückenwind _________
Rolli ________________
Schrotti2704_________



.. bin mit von der Partie :zwinker2:

2006 bin ich in Münster meinen ersten Marathon gelaufen und kann einfach nicht wiederstehen.

Primärziel: Roli jagen :D
Sekundärziel: möglichst 2:55h erreichen

... und wenn ich keine passable Abkürzung finden sollte dann wenigstens deutlich unter 3h


wir sehen uns
dsx
Münster06 Knappe Kiste

90 von Rolli
dsx hat geschrieben: Primärziel: Roli jagen :D
Ich bin bereit :nick:

Gruß
Rolli

91 von Stormbringer
Mift, da stehe ich ja noch drin. :eek: Schnell mal ändern:

ctopp ______________
dsx ________________ Sub 3
Fango ______________
Highopie ____________
hurry _______________ Sub 4:15
Jublu _______________ Sub 4
Juggler _____________ Sub 3:40
Junkie Olli ___________
Marcmarl78 __________ Sub 2:00
Mary Lou ____________
Mattin ______________
ralf83 ______________ Sub 4
Ralf-Charly __________
tellst _______________
toto 98 _____________
Rückenwind _________
Rolli ________________
Schrotti2704_________

Euch MüMa-Startern: Alles Juute und lasst es krachen. :hallo:

Gruß
Andre

92 von Jublu
Kommt noch wer mit ????


Vorbereitungslauf zum MünsterMarathon!

Am 26. August (Sonntag) wollen wir unseren langen Lauf auf der Marathonstrecke machen.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Die Einzelheiten:
  • 26. August 2007
  • Treffzeitpunkt: 9:00 Uhr
  • Treffpunkt: Aasee-Treppen, Münster
  • Strecke: ca. 32 km auf der neuen Marathonstrecke (ohne Innenstadt)
  • Tempo: 6:30 min/km
  • Fahrradbegleitung für Verpflegung inklusive!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Teilnehmer:
  • Jublu
  • Ralf-Charly
  • Junkie-Olli
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Wer kommt noch mit?

93 von Fango
So, jetzt hab ich meine Zielzeit endgültig festgelegt :D

ctopp ______________
dsx ________________ Sub 3
Fango ______________Sub3:00
Highopie ____________
hurry _______________ Sub 4:15
Jublu _______________ Sub 4
Juggler _____________ Sub 3:40
Junkie Olli ___________
Marcmarl78 __________ Sub 2:00
Mary Lou ____________
Mattin ______________
ralf83 ______________ Sub 4
Ralf-Charly __________
tellst _______________
toto 98 _____________
Rückenwind _________
Rolli ________________
Schrotti2704_________
2007
11.3. Weser-Werre-Lauf 20km: 1:20:32
7.4. Paderborner Osterlauf 10km: 38:37
22.7. Bexterhagen 10km: 38:14
17.8. Hanselauf 9,6km 35:27
9.9. Münster Marathon 3:08:49
14.10. Breitenheider Volkslauf 10km: 38:33
27.10. Schiederseelauf 10km (DLV-vermessen): 37:55
17.11. Humfeld Halbmarathon (einige Höhenmeter) 1:28:55 (2. Gesamtplatz)

2008

23.2. Bad Salzuflen 10 km 39:45 (3. Gesamtplatz) :D

15.3. Sälzerlauf 10 km (vermessen) 37:39 PB :nick:

94 von laufjoe
war 6 wochen in afrika...
aber bin keinen meter gelaufen :D

bin aber in münster dabei! (ich kenne münster noch gar nicht)
zielzeit 3:40

waran erkennt man eigendlich die forenmitglieder beim lauf?

95 von Fango
laufjoe hat geschrieben:
waran erkennt man eigendlich die forenmitglieder beim lauf?
An den schnellen Zeiten :hihi: :hallo: :winken: :D :daumen: :D :hihi:


sorry, ich konnts mir nicht verkneifen
2007
11.3. Weser-Werre-Lauf 20km: 1:20:32
7.4. Paderborner Osterlauf 10km: 38:37
22.7. Bexterhagen 10km: 38:14
17.8. Hanselauf 9,6km 35:27
9.9. Münster Marathon 3:08:49
14.10. Breitenheider Volkslauf 10km: 38:33
27.10. Schiederseelauf 10km (DLV-vermessen): 37:55
17.11. Humfeld Halbmarathon (einige Höhenmeter) 1:28:55 (2. Gesamtplatz)

2008

23.2. Bad Salzuflen 10 km 39:45 (3. Gesamtplatz) :D

15.3. Sälzerlauf 10 km (vermessen) 37:39 PB :nick:

96 von oLi
Irgendwie bin ich von der Liste verschwunden...
Wann treffen wir uns wo?

oLi


ctopp ______________
dsx ________________ Sub 3
Fango ______________Sub3:00
Highopie ____________
hurry _______________ Sub 4:15
Jublu _______________ Sub 4
Juggler _____________ Sub 3:40
Junkie Olli ___________
Marcmarl78 __________ Sub 2:00
Mary Lou ____________
Mattin ______________
oLi _________________ sub 3:15
ralf83 ______________ Sub 4
Ralf-Charly __________
tellst _______________
toto 98 _____________
Rückenwind _________
Rolli ________________
Schrotti2704_________

97 von der elle
Hallo zusammen,

ich bin auch dabei

ctopp ______________
dsx ________________ Sub 3
der elle_____________ Sub 4
Fango ______________Sub3:00
Highopie ____________
hurry _______________ Sub 4:15
Jublu _______________ Sub 4
Juggler _____________ Sub 3:40
Junkie Olli ___________
Marcmarl78 __________ Sub 2:00
Mary Lou ____________
Mattin ______________
oLi _________________ sub 3:15
ralf83 ______________ Sub 4
Ralf-Charly __________
tellst _______________
toto 98 _____________
Rückenwind _________
Rolli ________________
Schrotti2704_________
__________________
Gruß

der elle :winken:

98 von Mattin
Habe heute die Anmeldebestätigung im Briefkasten gehabt :daumen:
Bin jetzt schon heiß und in Topform :nick:
Lehn mich mal etwas aus dem Fenster :D

ctopp ______________
dsx ________________ Sub 3
der elle_____________ Sub 4
Fango ______________Sub3:00
Highopie ____________
hurry _______________ Sub 4:15
Jublu _______________ Sub 4
Juggler _____________ Sub 3:40
Junkie Olli ___________
Marcmarl78 __________ Sub 2:00
Mary Lou ____________
Mattin ______________ Sub 3:30
oLi _________________ sub 3:15
ralf83 ______________ Sub 4
Ralf-Charly __________
tellst _______________
toto 98 _____________
Rückenwind _________
Rolli ________________
Schrotti2704_________
__________________
Und wenn ich nicht mehr kann,
dann lauf ich eben ins Ziel.
C.Otto vor seinem ersten Marathon

Bild

99 von Highopie
Mattin hat geschrieben:Bin jetzt schon heiß und in Topform :nick:

Na ja, wenig lange Läufe bis jetzt, aber Münster ist ja nur ein langer Lauf für Essen. :klatsch:
Mattin hat geschrieben:Lehn mich mal etwas aus dem Fenster :D

Mattin ______________ Sub 3:30

Dat packs Du locka. :daumen: :daumen: :daumen:

Münster Start steht auf der Kippe!

100 von Ralf-Charly
Morgen zusammen!

Mein Start in zwei Wochen ist seit gestern abend extrem gefährdet!!!
:angst: :frown: :angst: :frown: :angst:

Habe gestern einen Bänderiss am linken Daumen erlitten und der muss nächste Woche operiert werden. Momentan ist der Daumen mittels Schiene still gelegt und nach Auskunft des Arztes darf ich damit laufen. Ob ich kann weiß ich noch nicht und wird sich heute nachmittag zeigen. Wie es nach der OP aussieht, weiß ich noch nicht!
Gruß, Ralf und Wiky und Charly im Herzen

Der Weg ist das Ziel!

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