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Bertlicher Strassenlauf 2.9.2007

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Bertlicher Strassenlauf 2.9.2007

1 von Notis
Hi,
ich habe vor am Sonntag die 30km in Bertlich zu laufen. Für mich ein langer Trainingslauf für den Köln-Marathon. Deshalb habe ich mir eine Zielzeit von 3:15h vorgenommen. Das macht ca 6:30min pro km.
Hat jemand von euch ähnliche Pläne?
Es gibt dort übrigens praktisch alle Streckenlängen und der Lauf ist sehr gut organisiert mit km-Beschilderung, Versorgung und vor allem Kuchen und Waffeln nach dem Lauf...oder meinetwegen auch vorher :teufel:
Comeback 27.09.2009 in Bertlich

2008 9.Feb WLS Duisburg 10km 44:14 PB
2008 1.März WLS Duisburg 15km 1:11:13 PB
2008 29.März WLS Duisburg HM 1:40:10 PB
2008 27.April Hermannslauf 31,5km 3:16:35
2008 01.Juni Rhein-Ruhr-Marathon 3:56:02 PB

2 von Highopie
Wenn der 30er anstatt um 12 Uhr :motz: schon um 9 Uhr starten würde : JA !!!
Aber so : NEE :nene:

3 von Notis
Hast Du Angst es könnte um die Mittagszeit zu heiß werden? :hihi:
Comeback 27.09.2009 in Bertlich

2008 9.Feb WLS Duisburg 10km 44:14 PB
2008 1.März WLS Duisburg 15km 1:11:13 PB
2008 29.März WLS Duisburg HM 1:40:10 PB
2008 27.April Hermannslauf 31,5km 3:16:35
2008 01.Juni Rhein-Ruhr-Marathon 3:56:02 PB

4 von Highopie
Notis hat geschrieben:Hast Du Angst es könnte um die Mittagszeit zu heiß werden? :hihi:

Nee, hinterher ist keine Erbsensuppe mehr da. :D :klatsch:

5 von Notis
Draussen steht doch noch ein Pommesstand :daumen:
Aber ich steh ja mehr auf Kuchen und die leckeren frisch gebackenen Waffeln...
Na gut, dann schau ich mal, ob da noch jemand in meinem Tempo langschleicht. Ist zwar nur ein Trainingslauf, aber die Helfer vom Abbauen abhalten will ich auch nicht...zumindest nicht allein!
Vorletzter werden ist ok! :nick:
Comeback 27.09.2009 in Bertlich

2008 9.Feb WLS Duisburg 10km 44:14 PB
2008 1.März WLS Duisburg 15km 1:11:13 PB
2008 29.März WLS Duisburg HM 1:40:10 PB
2008 27.April Hermannslauf 31,5km 3:16:35
2008 01.Juni Rhein-Ruhr-Marathon 3:56:02 PB

6 von redcap
BÖÖÖRTLICH!!!

Gibt's Regen? Gibt's Sturm? Mir doch egal, ich versuchs wieder einmal!

:nick: wieder einmal Marathon! :nick:

gruß,
redcap
Marge: "Ich glaube, ich werde es mal versuchen."
Homer: "Versuchen ist der erste Schritt zum Versagen!"

7 von sapsine
redcap hat geschrieben:BÖÖÖRTLICH!!!
Spinner. *kicher* :wink: [/font][/size]
Gibt's Regen? Gibt's Sturm? Mir doch egal, ich versuchs wieder einmal!

:nick: wieder einmal Marathon! :nick:

gruß,
redcap
Muss ich deine eigene Signatur zitieren?? :zwinker2: Hau rein und lass es krachen, Jung.

:isnichmehrweit: Sapsi
Aktuell: Nikolauslauf München 2009, Deutcher Cross-Cup Darmstadt mit Basti Hallmann, Leni Heuck, Julia Viellehner, Steffen Uliczka
und Vaterstetten Cross mit Julia Hiller
http://www.laufen-im-sueden.net/

"Men, today we die a little."
Emil Zatopek at the start of the 1956 Olympic Marathon.
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