München Marathon 2007

Hallo zusammen,

die Streckenführung ist ab sofort online!

http://www.muenchenmarathon.de/mm2007/strecke.php

Wie läuft Euer Training? Alles im grünen Bereich? Schon aufgeregt?

woodstock hat geschrieben:
Wie läuft Euer Training? Alles im grünen Bereich? Schon aufgeregt?

Zur Zeit eher alles andere als gut

Samstag nach 10,4 km abgebrochen, war total platt. Dann 2 Tage Pause verordnet, mit der Hoffnung es geht dann wieder. Aber Pustekuchen! Am Dienstag nach 8km abgebrochen

Gestern dann immerhin irgendwie ne 12,1 km Runde hingeknallt, fühl mich aber heute wie wenns 112,1 gewesen wären

naja morgen versuch ich meine Hausrunde (15 km) wenn das einigermaßen läuft dann am Sonntag nen 30er.

Kann mir aber noch net vorstellen, wie das klappen soll

War auch am Dienstag drauf und dran schon die Hotelzimmer wieder zu stornieren

Bin sehr frustriert, auch da es bis letzte Woche Donnerstag super gelaufen ist und dann auf einmal alles weg

Matman hat geschrieben:Bin sehr frustriert, auch da es bis letzte Woche Donnerstag super gelaufen ist und dann auf einmal alles weg

Immer ruhig bleiben!!! Pause tut auch bei mir mal wieder dringend Not.

Ich finde Deine Taktik sehr gut. Das Wichtigste ist und bleibt der lange Lauf. Mach unter der Woche nochmal ne kleine Runde, ansonsten Pause und dann schau, am Sonntag erholt in den langen Lauf zu gehen. Und berichte mal, wie es läuft!

Ich trainiere seit Anfang August frei nach dem Plan in der Runner's-World-Zeitschrift. Mein Ziel ist es, die 3:30 zu unterbieten (als Ziel könnt Ihr also "unter 3:30" eintragen, "sub" würde nur der Lateiner sagen).

Viel Erfolg beim Training!

Ich trainiere ja für die 10 km. Super finde ich den Trainingsplan von der München Marathon Seite. hier
Vorteil für mich ist, dass da immer steht an welchem Tag was gelaufen werden soll. Das ist endlich eine Therapie gegen meine "die Trainingseinheit kann ich auch morgen noch machen" Mentalität.
Ich frag mich nur bald, ob es bei 40-50 Wochenkilometern nicht schlauer gewesen wäre doch Marathon zu laufen. Ein bißchen schade ist es, dass es keine anspruchsvolleren Marathon Trainingspläne gibt. Wenn man einen sub 40 min 10 km Plan anbietet könnte man auch einen 3:30 Marathon anbieten.

Vailant hat geschrieben:Ich trainiere ja für die 10 km. Super finde ich den Trainingsplan von der München Marathon Seite. hier
Ein bißchen schade ist es, dass es keine anspruchsvolleren Marathon Trainingspläne gibt. Wenn man einen sub 40 min 10 km Plan anbietet könnte man auch einen 3:30 Marathon anbieten.

Finde es auch sehr schade das man keinen Trainingsplan für schnellere Läufer zur Verfügung stellt. Möchte ja wie gesagt gerne unter 2:40 laufen und da sind die angebotenen Trainingspläne einfach zum vergessen.
Trainiere zur Zeit nach Steffny "Das große Laufbuch" Zielzeit 2:45 und habe diesen Plan so abgeändert, dass es für 2:40 reichen sollte. Habe dabei einfach bei den Tempovorgaben (min/km) jeweils 5 Sec. abgezogen.
z.B. Tempovorgabe beim Jogging 5:20, ich laufe 5:15 usw.

Was haltet ihr davon? Erreiche ich so mein Ziel?

Ach ja, bitte löscht mich einmal aus der Teilnehmerliste, da stehe ich einmal als Kraxi und nochmals als Kraxi Sub. 2:40.
Zweimal werde ich den München Marathon wohl kaum Laufen!

Schöne Grüße aus der Steiermark

Kraxi

Marathon
Bernie78
Chrips
Corruptor
derPfuhler (Ziel 3:30)
Ishimori
Kraxi (Ziel 2,40)
Laufender Fels + Frau
Mafi1985
Matman
mattes63
Ochatte
Reno
Siggi_28(?)
Talisker (Ziel 3:15)
woodstock (Ziel sub 3:45)

10km
Vailant (Ziel sub 40 min)

So, hab mal ein bischen an unserer Teilnehmerliste gebastelt.

Kraxi, zu Deiner Abwandlung des Trainingsplans von Steffny sub 2:45h auf sub 2:40h kann ich leider nichts beitragen. Poste doch Deine Gedanken mal im Bereich Trainingspläne -> Marathon. In Deinem Leistungsbereich gibt es Leute hier im im Forum, die Dir bestimmt weiter helfen können.

Kraxi hat geschrieben:...
Trainiere zur Zeit nach Steffny "Das große Laufbuch" Zielzeit 2:45 und habe diesen Plan so abgeändert, dass es für 2:40 reichen sollte. Habe dabei einfach bei den Tempovorgaben (min/km) jeweils 5 Sec. abgezogen.
z.B. Tempovorgabe beim Jogging 5:20, ich laufe 5:15 usw.

Was haltet ihr davon? Erreiche ich so mein Ziel?

Moin Kraxi,

ich glaub, ob du so sub 2:40h laufen kannst, ist aufgrund dieser Angaben schwer zu beurteilen. Schau doch mal hier rein, vielleicht kannst du im TP abgleichen/ergänzen zu Steffny. Und dann frag doch mal allgemein in die Runde, aber in einem extra Thread. Das hier lesen doch wahrscheinlich nur die München-Marathon-Läufer (und ich ). Gib deine PBs in dem neuen Thread mit an, das dürfte hilfreich sein.

Grüße und viel Erfolg, Sapsi

Moin Sapsi,

so ist das nunmal mit den Wahrscheinlichkeiten.

Danke für das hier. Die 2:40 werden fallen . Versprochen.

Und Kraxi: Starte wirklich mal nen neuen Thread. Könnte interessant werden.


So jetzt wieder Bühne frei für die Münchenbeläufer!

gruß,
redcap

redcap hat geschrieben:Moin Sapsi,

so ist das nunmal mit den Wahrscheinlichkeiten.

Frechdax.

Danke für das hier.

Kanntest du wohl noch nicht??

Die 2:40 werden fallen . Versprochen.

Hölle. Na gut. Aber bis Bertlich ist nicht mehr weit, oder??

Und Kraxi: Starte wirklich mal nen neuen Thread. Könnte interessant werden.

Selbermachen. Ist auch ne Lösung.

Grüße, Sapsi

woodstock hat geschrieben:Und berichte mal, wie es läuft!

Ist dann doch etwas anders gelaufen als gewollt, hab mir das Wochenende nochmal komplett lauffrei gegeben. Sind dann in der Woche auch nur 26km geworden.
Aber ich fühl mich jetzt wieder frisch und einfach besser

gestern dann 15,1 km abgespult und es hat von Anfang bis Ende Spaß gemacht!
Hab jetzt noch 5 (sinnvolle) Termine um lange Läufe zu machen und die werd ich einhalten und dann wird das was in München!

Matman hat geschrieben: Hab jetzt noch 5 (sinnvolle) Termine um lange Läufe zu machen und die werd ich einhalten und dann wird das was in München!

Ich bin gespannt!!!!

woodstock hat geschrieben:Ich bin gespannt!!!!

ich auch

Aber hab über das Jahr schon 3x 30+ km abgespult und einige von 26-29,9
Also ich denke, an den langen Läufen sollte es nicht scheitern, oder?

Irgendein erfahrener Marathoni dazu ne Meinung?

Also ich bin KEIN erfahrener Marathoni, da gibbet hier ganz Andere

... aber 3 30er+ und einige 26-29km sollten schon für einen Marathon reichen. Kommt eben darauf an, wie ambitioniert Du das Ganze angehen willst?

[quote="woodstock"]

Naja da es mein erster ist, hat durchkommen die oberste Priorität
sub 4h wäre super und sub 3:45 nach meinen Unterdistanzzeiten auf jeden Fall drin

Naja mal sehen, wenn jetzt noch die 5 ~30er dazu kommen, wird das schon

Matman hat geschrieben: sub 4h wäre super und sub 3:45 nach meinen Unterdistanzzeiten auf jeden Fall drin

In Deiner Sig stehen doch Deine PBs, oder? Läufst Du auf 3:45 h an, oder auf 4:00h?

Planst Du noch "Test"wettkämpfe zur Überprüfung der Form?

woodstock hat geschrieben:In Deiner Sig stehen doch Deine PBs, oder? Läufst Du auf 3:45 h an, oder auf 4:00h?

Planst Du noch "Test"wettkämpfe zur Überprüfung der Form?

Ja die PBs stehen in der Sig (HM in 1:46:22)
Auf was ich anlaufe weiß ich noch nicht ganz genau, denke aber auf 3:45

"Test"WKs siehe Sig diesen Sonntag ein 10er, wenn auch wohl ekine gute Zeit rausspringt (werde eher nen TDL draus machen)

und am 16.9. dann noch ein HM, wo dann endlich die PB fallen soll!

Matman hat geschrieben:ich auch

Aber hab über das Jahr schon 3x 30+ km abgespult und einige von 26-29,9
Also ich denke, an den langen Läufen sollte es nicht scheitern, oder?

Irgendein erfahrener Marathoni dazu ne Meinung?

Scheitern wird es bei Dir an den langen Läufen wohl nicht. Auch die krankheitsbedingten Laufpausen (ich habe selbst gerade eine hinter mir, grmbl...) und die Tage, an denen es richtig mies läuft, solltest Du nicht als schlechtes Zeichen auffassen. Rückschläge gehören sowohl im Training als auch bei den Wettkämpfen genauso dazu wie die Erfolge.

Meine Empfehlung: Trainiere noch 7 Wochen ordentlich, mach am Wochenende Deine langen Läufe, verzweifle aber nicht gleich, wenn mal einer ausfällt oder beschissen läuft. Persönlich würde ich zwei Wochen vor dem Marathon noch einen letzten richtig harten langen Lauf (35 km, möglichst mit den letzten 8 bis 10 km im geplanten Marathontempo) machen, dann ordentlich regenerieren, und dann explodierst Du am Wettkampftag.

Wenn Du willst, können wir gerne öfters wieder zusammen trainieren.

Ich bin wohl auch in München dabei, da ich erstens für Bremen bzw. Berlin kein ordentliches Training mehr hinbekomme und zweitens mein Vater mit dem Gedanken spielt, in München sein Debüt zu geben. In der Liste stehe ich ja eh schon. Zielzeit weiß ich noch nicht, mal sehen, wie die Testläufe an den nächsten zwei Wochenenden laufen.

Mal sehen, ob ich irgendwo günstig eine Startnummer herbekomme.

Ishimori hat geschrieben:...ob ich irgendwo günstig eine Startnummer herbekomme.

@Ishi,
schau doch mal bei Lauftreff-Franken.de im Forum, vielleicht ist Petras Startnummer noch zu haben.

MfF
Roland

Hallo!
Ich trainiere nach dem Marathon Buch von Runner´s Wolrd. Da dürften aber für jede Zielzeit Pläne dabei sein
Ich persönlich nehme die 3:30 in Angriff. Da es mein erster M ist, bin ich natürlich auch heilfroh, wenn ich überhaupt durchkomme
Aber irgendein Ziel muss der gemeine Läufer ja haben. Davor werd ich noch irgendwo nen 10er mitnehmen und natürlich den Karlsfelder Seelauf am 16.09. - dann schau mer mal, wo ich stehe

Biggi1970 hat geschrieben:Hallo!
Ich trainiere nach dem Marathon Buch von Runner´s Wolrd. Da dürften aber für jede Zielzeit Pläne dabei sein
Ich persönlich nehme die 3:30 in Angriff. Da es mein erster M ist, bin ich natürlich auch heilfroh, wenn ich überhaupt durchkomme
Aber irgendein Ziel muss der gemeine Läufer ja haben. Davor werd ich noch irgendwo nen 10er mitnehmen und natürlich den Karlsfelder Seelauf am 16.09. - dann schau mer mal, wo ich stehe

Wow! Du bist ja schnell! Wie lange läufst Du denn schon?

Wieviele km machst Du so in Deiner Marathonvorbereitung? Erzähl doch mehr von Dir!

Ishimori hat geschrieben: Persönlich würde ich zwei Wochen vor dem Marathon noch einen letzten richtig harten langen Lauf (35 km, möglichst mit den letzten 8 bis 10 km im geplanten Marathontempo) machen, dann ordentlich regenerieren, und dann explodierst Du am Wettkampftag.

Sowas in der Richtung schwebt mir auch vor. Ich frage mich aber, ob zwei Wochen vor dem Marathon zur Regeneration noch ausreichend sind.... oder ob dieser harte, lange Lauf dann nicht ein klitzekleines bischen zu kurz vor dem Marathon wäre.

Biggi1970 hat geschrieben: Ich persönlich nehme die 3:30 in Angriff. Da es mein erster M ist, bin ich natürlich auch heilfroh, wenn ich überhaupt durchkomme

Da mach ich mir bei dir echt keine Sorgen, Birgit.

Aber irgendein Ziel muss der gemeine Läufer ja haben.

Schon klar.

Davor werd ich noch irgendwo nen 10er mitnehmen und natürlich den Karlsfelder Seelauf am 16.09. - dann schau mer mal, wo ich stehe

Wie jetzt irgendwo nen 10er?? Ich denke Freising ist der Lauf deiner Wahl? Oder doch einer der vielen schönen Läufe, die der September noch so bietet??
In Karlsfeld könnten wir ein nettes, kuschliges Treffen machen. Birgit läuft, Ralli läuft, Gerhard, der hier nicht mitschreibt, läuft, Woodi überlegt vielleicht noch , darf aber auch gern kommen, ohne zu laufen, und wir machen ein paar Bilder von euch, wenn wir nicht wieder geflutet werden. Wie wärs?

,
mal kurz ein Zwischenbericht auch von mir:

1. Training läuft alles optimal!
2. Flug habe ich gestern auch gebucht (Dortmund-München-Dortmund für 98 Euro)
3. Hotel ist auch klar!

Da kann eigentlich nichts mehr schief gehen. Über meine Zielzeit bin ich mir noch nicht sicher. Zur Zeit denke ich schon über eine Zeit <3:45 nach. Mal schauen wie so das restliche Training verläuft und vorallem wie das Wetter wird.

sapsine hat geschrieben:Da mach ich mir bei dir echt keine Sorgen, Birgit.



Schon klar.



Wie jetzt irgendwo nen 10er?? Ich denke Freising ist der Lauf deiner Wahl? Oder doch einer der vielen schönen Läufe, die der September noch so bietet??
In Karlsfeld könnten wir ein nettes, kuschliges Treffen machen. Birgit läuft, Ralli läuft, Gerhard, der hier nicht mitschreibt, läuft, Woodi überlegt vielleicht noch , darf aber auch gern kommen, ohne zu laufen, und wir machen ein paar Bilder von euch, wenn wir nicht wieder geflutet werden. Wie wärs?

Hmm. Diese Stadt hat im September so ungefähr jedes Wochenende einen HM zu bieten. Ich könnte schwach werden..... Nein. Nein. Ich bin ja im Marathontraining, es gibt nur noch einen HM (16. September) bis zum Marathon, oder vielleicht zwei?

woodstock hat geschrieben:Sowas in der Richtung schwebt mir auch vor. Ich frage mich aber, ob zwei Wochen vor dem Marathon zur Regeneration noch ausreichend sind.... oder ob dieser harte, lange Lauf dann nicht ein klitzekleines bischen zu kurz vor dem Marathon wäre.

Die sind ausreichend. Mehr "Pause" wäre vielleicht sogar kontraproduktiv.

Spätestens seit gestern sind meine letzten Zweifel beseitigt

30,1km in 2:46h (5:31 min/km) Eigentlich ja viel zu schnell, mal wieder. Aber es war gefühlsmäßig in Ordnung und nach Puls lauf ich eh nicht. Auch den Schnitt konnte ich gut halten, lediglich die letzten 7km waren etwas langsamer, was aber mehr am Profil lag (da waren ein paar "Berge" drin), als daran, das ich platt gewesen wäre.

Bleibt nur die Frage auf welche Zeit ich loslaufen kann?

Matman hat geschrieben: Bleibt nur die Frage auf welche Zeit ich loslaufen kann?

Tja, dat kann ich Dir nun auch nicht beantworten.

Ich habe letzten Sonntag 30km in 2:50h gemacht; habe genau ein Gel zu mir genommen. Und bei mir war das Profil auch leicht hügelig (die ganze Zeit hindurch). Meine Pace von 5:40 konnte ich durchweg gut halten.

Nun, ich habe bei mir eher Zweifel, dass ich den 30er vielleicht zu schnell gelaufen bin, Fettstoffwechsel und so. Und ja, ich zweifel auch, auf welche Zeit ich loslaufen soll. Aber ich geh dat Ding eher moderat an, ich habe Respekt vor der Streckenlänge. Bei einem Marathon weiß man nie, was soll alles passieren kann!

woodstock hat geschrieben:Und ja, ich zweifel auch, auf welche Zeit ich loslaufen soll.

Naja ich werd wohl auf 3:45 loslaufen und dann sehen was geht.
Du hast das mit Sicherheit auch drauf.

Aber ich geh dat Ding eher moderat an, ich habe Respekt vor der Streckenlänge. Bei einem Marathon weiß man nie, was soll alles passieren kann!

Naja du solltest ja etwas weniger Respekt davor haben, wie ich deinem Profil entnehmen kann, hast du die Strecke ja schonmal bewältigt

P.S.

habe genau ein Gel zu mir genommen

Ist das nicht eher kontroproduktiv?

Matman hat geschrieben:Naja ich werd wohl auf 3:45 loslaufen und dann sehen was geht.
Du hast das mit Sicherheit auch drauf.

Ist das nicht eher kontroproduktiv?

Danke , wird sich zeigen.

Respekt werde ich übrigens immer vor dieser Streckenlänge haben (oder frag mich nochmal in paar Jahren?).

Ja, ich weiß, dass die Aufnahme eines Gels im Training beim langen Lauf eher kontraproduktiv ist . Nun, deswegen bin ich auch nicht sooo zufrieden mit meinem langen Lauf vom Sonntag.

woodstock hat geschrieben:Respekt werde ich übrigens immer vor dieser Streckenlänge haben (oder frag mich nochmal in paar Jahren?).

Den habe ich bei meinem 11. Marathon endgültig verloren. Kommt sicher darauf an, wie oft man Marathon läuft. Auf Zeit laufe ich ja auch höchstens zweimal im Jahr, und vor einem Bestzeitmarathon werde ich den Respekt wohl auch nie verlieren...

Moin Moin!

Einer 30km Lauf hab ich noch vor mir! Am Sonntag waren wir 2;41h unterwegs. Werden 28, 29 km gewesen sein. Hab mir bei diesem Lauf einen halben Isostarenergieriegel einverleibt - naja... - trinken ist mir wichtiger!!
Macht ihr eigentlich auch ordentlich Tempotraining auf der Bahn für den M??? Bei mir steht 2 x die Woche auf dem Plan. Einmal im 10er Tempo, das andere Mal im M-Tempo.
Wenn ich mich so umhöre bei uns im Verein - jeder sagt was anderes. Der eine macht sich noch gar keine Gedanken, von Tempotraining keine Spur. Der andere wetzt sooft es geht über Berg und Tal und läuft den Belag der Bahn ab
Mein "Trainer" sagt, ich soll lieber mal die Füße hochlegen und ned soviele lange Läufe machen
Ich bin jetzt schon ein Nervenbündel
Hey Claudia, ich bin am Samstag in Freising angemeldet und zu 95% lauf ich auch! Und der Seelauf steht natürlich auch auf dem Programm! Würd mich freuen, wenn wir uns da austauschen könnten

LG

Biggi1970 hat geschrieben: Einer 30km Lauf hab ich noch vor mir!

nur noch einen 30er? Sind doch noch 6 Wochen hin bis München.
Wieviele Lange bist du denn bisher gelaufen?

Macht ihr eigentlich auch ordentlich Tempotraining auf der Bahn für den M??? Bei mir steht 2 x die Woche auf dem Plan. Einmal im 10er Tempo, das andere Mal im M-Tempo.

Naja ich hab 1x in der Woche einen TDL eingebaut (8-10km in HM-Tempo, evtl. etwas schneller)
Intervalle hab ich erstmal gestrichen, da ich das Tempo für meinen 3:45er Versuch eh schon drauf hab und das eigentlich nur etwas schneller ist als mein normales Dauerlauftempo.

woodstock hat geschrieben: Du hast das mit Sicherheit auch drauf.

na hoffentlich behälst du Recht

Ishimori hat geschrieben:Auf Zeit laufe ich ja auch höchstens zweimal im Jahr, und vor einem Bestzeitmarathon werde ich den Respekt wohl auch nie verlieren...

Läufst du denn dieses Jahr nochmal auf PB?

Matman hat geschrieben:nur noch einen 30er? Sind doch noch 6 Wochen hin bis München.
Wieviele Lange bist du denn bisher gelaufen?

Ja, Hi Biggi 1970,

genau das hab ich mich auch gefragt

Zwei Tempoeinheiten pro Woche? Wieviel km läufst Du denn in der Woche?

Ich mache in der Regel eine Tempoeinheit pro Woche, nur selten sind es zwei Tempoeinheiten pro Woche.

Da habt ihr was falsch verstanden
Natürlich mach ich jeden Sonntag meinen langen Lauf - nur hab ich noch keinen über 30 km bzw. 3h! Von 2 Std. - 2:41 Std. waren bis jetzt die Läufe.

Hm, Mittwochs stehen z.B. 3 x 2km im 10er Tempo auf dem Programm, Freitag dann je 2 km Ein- und Auslaufen und dazwischen 8 km im M-Tempo. Sonntag langer Lauf, Dienstag und Freitag mind. 1 Std.+Fitness, Montag Ruhetag und Samstag ne Runde aufm Renner.

Biggi1970 hat geschrieben: Hm, Mittwochs stehen z.B. 3 x 2km im 10er Tempo auf dem Programm, Freitag dann je 2 km Ein- und Auslaufen und dazwischen 8 km im M-Tempo. Sonntag langer Lauf, Dienstag und Freitag mind. 1 Std.+Fitness, Montag Ruhetag und Samstag ne Runde aufm Renner.

Hallo Biggi!

machst Du oft 3*2000m im 10er Wettkampftempo? Ich habe das heute zum ersten Mal gemacht (einen Tick langsamer als 10er Tempo; 3*2000m in 9:05-9:10). Die Dinger waren zwar nicht schwer, aber so ganz leicht sind sie auch nicht gefallen.. Wie ist das bei Dir?

Renner: meinst Du Laufen auf dem Laufband? Dann gehst Du also fünfmal in der Woche laufen und einmal pro Woche aufs Laufband?

woodstock hat geschrieben:Hallo Biggi!

machst Du oft 3*2000m im 10er Wettkampftempo? Ich habe das heute zum ersten Mal gemacht (einen Tick langsamer als 10er Tempo; 3*2000m in 9:05-9:10). Die Dinger waren zwar nicht schwer, aber so ganz leicht sind sie auch nicht gefallen.. Wie ist das bei Dir?

Renner: meinst Du Laufen auf dem Laufband? Dann gehst Du also fünfmal in der Woche laufen und einmal pro Woche aufs Laufband?

Hi Claudia!

Ne du, Renner ist mein Rennrad hat jetzt nix mit Laufband zu tun

Bis jetzt war dies die erste Einheit: 8:28, 8:29, 8:31! War überrascht, dass ich die doch so hinbekommen habe. Und mir ist´s auch irgendwie nicht schwergefallen, obwohl ich fast immer alleine auf die Bahn muss
Bei den 8km im Marathontempo lauf ich zu schnell. Bin schon froh, wenn ich so mit 4;40 rumkomme. Müsste die normalerweise höchstens in 5 min/km absolvieren!

Bin ja wirklich gespannt, wie es mir am Samstag ergeht, falls ich in FS starte. Wenn ich mir die Zeiten der Vorjahre anschaue, ist die Strecke nicht gerade flach

Biggi1970 hat geschrieben:Hi Claudia!

Ne du, Renner ist mein Rennrad hat jetzt nix mit Laufband zu tun

Bis jetzt war dies die erste Einheit: 8:28, 8:29, 8:31! War überrascht, dass ich die doch so hinbekommen habe. Und mir ist´s auch irgendwie nicht schwergefallen, obwohl ich fast immer alleine auf die Bahn muss
Bei den 8km im Marathontempo lauf ich zu schnell. Bin schon froh, wenn ich so mit 4;40 rumkomme. Müsste die normalerweise höchstens in 5 min/km absolvieren!

Bin ja wirklich gespannt, wie es mir am Samstag ergeht, falls ich in FS starte. Wenn ich mir die Zeiten der Vorjahre anschaue, ist die Strecke nicht gerade flach

Rennrad ach so!

Hinbekommen hab ich die 2000er auch (in 9:05; 9:06; 9:06). Die Beine sind hald nicht so locker, wie ich das gerne hätte. Nun, vielleicht erwarte ich zuviel. Klar, dass das kein "Spaziergang" sein kann.

Heute war ich auch wieder allein auf der Bahn. Du wohnst in Altomünster, oder? Ich bin immer im Olypark (bin ja eh zu langsam für Dich ). Aber falls Du mal in München trainieren solltest, können wir uns ja vielleicht einfach mal auf der Bahn treffen oder so?

Im MRT trainiere ich eigentlich gar nicht. Mehr so Intervalle.

Viel Erfolg für Freising!

Biggi1970 hat geschrieben:
Bin ja wirklich gespannt, wie es mir am Samstag ergeht, falls ich in FS starte. Wenn ich mir die Zeiten der Vorjahre anschaue, ist die Strecke nicht gerade flach

Huhu du

Wessen Zeiten hast du denn verglichen? Schau dir mal den Schnellsten an. Der ist beim Forstlauf in Anzing langsamer gelaufen und die Strecke des Forstlaufs ist wirklich platt und bestzeitenfähig, behaupte ich mal.

Wieviele Runden werden eigentlich gelaufen in Freising? Wenn das in der Ausschreibung steht, bin ich blind (korrigiert: jetzt endlich doch gelesen: 5 Runden). Drücke die Däumchen fest für morgen. Das wird.

Grüße, Sapsi

Marathon
Bernie78
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Ochatte
Reno
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Talisker (Ziel 3:15)


10km
Vailant (Ziel sub 40 min)
woodstock

Hallo ,
ich steige um auf 10km. Die langen Läufe und das Thema Marathon sind nichts für mich.

Weiterhin viel Spaß beim Training!

Juhuu, bin jetzt endgültig dabei! Hab eben meine Anmeldung abgeschickt!

Vielleicht kann mich jemand in die Starterliste reinschreiben? Checks net wirklich und eh ich was durcheinanderbring......
Zielzeit hab ich keine bestimmte, ist ja mein erster Marathon! Alles was zählt ist durchkommen! (aber unter 4:30 wär schon net schlecht! )

Marathon
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woodstock (Ziel sub 3:45)
brunny

10km
Vailant (Ziel sub 40 min)


Willkommen brunny

Marathon
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brunny
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Siggi_28(?)
Talisker (Ziel 3:15)

10km
Vailant (Ziel sub 40 min)
woodstock

Hallo zusammen,
ich melde mich auf die 10 km um.

Grund: es stellt sich bei mir im Rahmen dieses Marathontrainings nicht die Freude und Leidenschaft ein, die mich noch im letzten Jahr dazu angetrieben hat, unbedingt Marathon laufen zu wollen. Im Jahr 2007 einen Marathon zu laufen fühlt sich für mich nicht richtig an.

Ich wünsche Allen weiterhin ein schönes und gutes Training!

Irgendwie bekomm ich grad Panik!
Habe mich (nachdem ich in Stockholm wg. der Hitze nicht finishen konnte) spontan für München angemeldet und merke, mir läuft die Zeit weg.....
Momentan laufe ich so ca. 50-60 km "durch die Gegend" und möchte (muß) noch einen langen hinbekommen!
Tipp von Euch: Wieviele Lange soll ich machen und Wann????
Zielzeit -> keine Besondere! Besser als meinen Ersten letztes Jahr (4:44)
(HM 1:57, 10 km 54 min.)
Gruß Superschnecke

@woodstock: kannst mich in die Liste für 10 km aufnehmen, Ziel "sub 45" !!

Übrigens, mal ne Frage: können eigentlich beim München Marathon Gäste/Zuschauer so ohne weiteres ins Olympiastadion rein, zum Zugucken beim Zieleinlauf?

Gruß

Roland

Marathon
Bernie78
brunny
Chrips
Corruptor
derPfuhler (Ziel 3:30)
Ishimori
Kraxi (Ziel 2,40)
Laufender Fels + Frau
Mafi1985
Matman
mattes63
Ochatte
Reno
Siggi_28(?)
Talisker (Ziel 3:15)

10km
mandrake (Ziel sub 45 min)
Vailant (Ziel sub 40 min)
woodstock

Hallo mandrake,

ja, als Zuschauer kann man sich den Zieleinlauf des Münchner Marathon im Olympiastadion ansehen.

@woodstock: schade, dass es bei dir nicht so klappt Aber ist mit Sicherheit besser so, als sich irgendwie dazu zu quälen

@Superschnecke: Kommt natürlich drauf an, wie lange dein Längster bisher, wie lang das her ist usw...


P.S. Komm grad von meiner Hausrunde. Man war das heut nass, es hat geschüttet wie aus Kübeln. Und jetzt da ich geduscht bin, scheint die Sonne
Naja immerhin war ich heut min nem ordentlichen Schnitt unterwegs (5:12 min/km). Und das über 15,1 km --> 3:45 sollten möglich sein

Hey Leute.

Sry das ich so lange hier nix mehr gemacht hab....*schäm*.
Leider muss ich meine Anmeldung für den München Marathon zurückziehen



ich werde wahrscheinliche den 10er laufen, aber zum Marathontraining bin ich nicht gekommen.
Hoffe man sieht sich trotzdem in München!

Dann mal weiterhin viel Spass beim Training!!!

*isnichmehrlang*

Lg Tim

Marathon
Bernie78
brunny
Chrips
Corruptor
derPfuhler (Ziel 3:30)
Ishimori
Kraxi (Ziel 2,40)
Laufender Fels + Frau
Matman
mattes63
Ochatte
Reno
Siggi_28(?)
Talisker (Ziel 3:15)

10km
mandrake (Ziel sub 45 min)
Vailant (Ziel sub 40 min)
woodstock
Mafi1985

Mafi1985 hat geschrieben:ich werde wahrscheinliche den 10er laufen, aber zum Marathontraining bin ich nicht gekommen.
Hoffe man sieht sich trotzdem in München!

Mensch Tim, das ist aber schade, dass Du zum Marathontraining nicht gekommen bist.

Jetzt sind wir schon zu viert beim 10er am München Marathon-Tag Bis hoffentlich bald.