das ist auch mein Ziel !!!flockibaerchen hat geschrieben:Es war anders gemeint:
Wenn du dich steigerst, dann erst die Gehpausen verringern und die Laufphasen verlängern. Wenn du ohne Gehpausen 1/2 Stunde durchlaufen kannst, dann nach und nach weiter steigern bis du eine gute Stunde durchlaufen kannst. Und frühestens dann würde ich daran denken, auch mein Tempo zu steigern. Und das dann auch nurin einem Lauf pro Woche und die anderen in gewohntem Tempo.
Ich wünsch dir weiterhin viel Spaß beim Laufen!!!
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Wofür knappe 1000 Trainingskilometer doch alles gut sind, aber danke für den Tip, allein wär ich nicht drauf gekommen.FrankiT hat geschrieben: Erwinelch hatte das verstanden.
der ELch
