Hallo,
ich habe da mal eine frage. Was haltet Ihr von meinem Plan:
1. Dienstags laufen in einer Laufgruppe (ca. 10 km)
2. Donnerstags Fitnesstraining anschließend Laufen auf dem Laufband
3. Sonntags Laufen mit einem Bekannten (1 h und versuchen immer eine längere Strecke in der Zeit zu laufen)
Mein Gedankengang richtet sich auf den Donnerstag. Mit Einer Aufwärmphase, Krafttraining und anschließend Ausdauer. Ist das sinnvoll? Ich bin das ganze Jahr über nicht mehr im Club gewesen und daher habe ich ein wenig Bammel, ob das so gut ist. Bin ja nur gelaufen….und habe echt keine Muckis mehr zumindest im oberen bereich. Bildlich verglichen: Unser Kater wiegt ca. 3-4 kg das geht noch…2x unser Kater wahrscheinlich grad so…3x schwarzer Kater …verflucht ist der schwer.
Ich möchte mir schon für den Winter eine Alternative suchen, da ich nicht immer das Glück haben werde den einen oder anderen Laufpartner dabei zu haben. Und alleine laufe ich ungern.
Danke & Grüße
eMeL
Brauche Tipps...zu meinem Plan
1Schweiß fließt, wenn Muskeln weinen
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2007-05-27 Benefiz-Lauf SZ 5,4 KM, 36:02 Min.
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2007-05-27 Benefiz-Lauf SZ 5,4 KM, 36:02 Min.