In dem Buch "Core Performance Endurance" von Mark Versteven steht:Beeblebrox hat geschrieben:Das Buch ist nicht von Pose oder wie der Typ heißt... Es ist von Ken Mierke und ein Trainingsbuch für Triathleten. In diesem Jahr soll es auf deutsch auf den Markt kommen. Unfug finde ich seine Erklärungen übrigens nicht. Aber das ist wohl auch Geschmackssache....
Interessant, ein grosser Unterschied zu Pose. Dr. Romanov sagt ganz klar: Schneller rennen? Höhere Trittfrequenz!Cycling studies have shown that higher revolutions per minute (RPMs) are more eficient once you have trained your body to mange that pace. The same holds true for running. For efficient running, try to make about 182 total foot contacts per minute, or 91 RPMs, regardless of your running pace. Besides making you efficient in your cadence, this will help force you to have a more efficient running form.
by Darcy Norman (is a performance physical therapist)
Anders bei ChiRunning und obigem Zitat: Da gibts also eine optimale Frequenz, die Geschwindigkeit wird dann nur durch das nach Vorne lehnen in Zusammenhang mit grösseren Schritten erreicht!
Würde der Gangschaltung bei Fahrrad oder Auto entsprechen, der "Motor" läuft immer in der gleichen Frequenz. Gangschaltung ist beim Laufen also Körperneigung-Schrittlänge.
Ob das so stimmt?
Oder wollen die nur Metronome verkaufen??
