kann man eine Bänderdehnung ohne Umknicken bekommen? Als ich letzten Samstag mein 10km Training absolvierte bekam ich im rechten Fuss solche Schmerzen, daß ich nicht mehr auftreten konnte. Ich bin dann am Montag zum Arzt und der meine Bänderdehnung. Der Fuss wurde mit einem Zinkleimverband eingebunden und ein paar Tage später habe ich einen Tapeverband bekommen. Leider kann ich immer noch nicht auf den Fuss treten und gehe noch auf Krücken, an laufen ist erst mal gar nicht zu denken. Heute bin ich versehentlich mal draufgetreten und es tut noch höllisch weh. Ich habe jetzt mal nachgelesen und in den meisten Fällen von Bänderdehnung ging ein Umknicken voraus. Ich bin aber weder umgeknickt noch habe mich vertreten. Die Schmerzen sind rechts aussen unter dem Fussknöchel und haben sich auch die letzten Wochen immer wieder mal bemerkbar gemacht. Es war aber nie so schlimm, daß ich daran dachte zum Arzt zu gehen. Momentan mach ich mir mal grad richtige Sorgen, weil ich nicht das Gefühl habe, daß sich was bessert. Hat das jemand von Euch schon mal gehabt und kann mir einen Rat geben wie man das so schnell wie möglich in Griff kriegt? Über Eure Antworten freut sich
der ausser Gefecht gesetzte
Hasenzahn
. wenn du mit homöopathie zurechtkommst, kannst du dir aus der apotheke arnika-globuli bzw. eine tinktur besorgen, die mit wasser verdünnt als umschlag auf den knöchel gelegt wird. wenn nicht, kannst du mal für zwei tage ibuprofen 400mg (morgens+abends) nehmen. diese ganzen salben bringen meistens nix (meistens bringt es nur der alkoholanteil, weil der kühlt), denn die ganzen moleküle sind viel zu "fett", um durch die haut dringen zu können. 
). gute besserung und sag mal bescheid, was das für ein rätselhafter verlauf ist. die giftige colgate
. Ich habe heute einen Termin beim Sportorthopäden. Mal gucken was da rauskommt. 
Ausserdem werden noch Laser und Ultraschallbehandlungen gemacht. Es ist irgendwie schon frustrierend. 
armer, armer hasenzahn! einen kleinen trost habe ich parat: operiert ewrden musst du nicht. selbst bänderrisse werden mittlerweile konservativ behandelt (es sei denn, bei dem stunt sind knöcherne anteile abgerissen, aber sowas unappetitliches hast du nun nicht erleiden müssen). 
... wenn der verband ab ist, könntest du schwimmen gehen. ich bin letztes jahr mal übelst umgeknickt und hatte einen knöchel wie eine kugel. nach fünf tagen bin ich ins hallenbad gefahren und hab mich auf der 50m-bahn vergnügt. das trainiert die muskulatur, ohne sie großartig zu belasten (es sei denn, irgendein leistungsgrenzengesicht pflügt rücksichtslos an dir vorbei und verpasst dir einen saftigen tritt).
).
Musst halt versuchen das Beste daraus zu machen.
... Kannst du nicht ein bißchen Physiotherapie bekommen? Und schwimmen gehen? Muss ja nicht der Warmbadetag sein. Und natürlich immer weiter kühlen. 
) und zum Radeln ist es nach der Arbeit auch schon zu dunkel. Naja, ich bin schon etwas "unleidig" und hoffe, daß ich bald wieder los kann. Hoffentlich passiert mir das nicht so schnell wieder.
Nagut, so habe ich es dann endlich geschaft, mal wirklich in die anderen Triathlondisziplinen einzusteigen. 
. Soweit bin ich leider noch nicht. Ich kann zwar jetzt schon ohne Aircast-Schiene laufen und es wird nach und nach besser, ich trau mich allerdings noch nicht in die Laufschuhe. Werde jetzt mal noch diese Woche abwarten und dann mal gaaaanz langsam loslaufen, sofern ich schmerzfrei bin. 
